Forskolin एक संयंत्र-आधारित उत्पाद है जिसका उपयोग वजन घटाने के पूरक के रूप में किया जाता है। यह कुछ एंजाइमों का निर्माण करके लोगों को अपना वजन कम करने में मदद करने के लिए सोचा जाता है, और इसमें कई औषधीय उपयोग भी हो सकते हैं। इसने हाल ही में लोकप्रियता में वृद्धि का अनुभव किया है, लेकिन क्या यह वास्तव में काम करता है? हम forskolin के लाभों और जोखिमों को देखते हैं।
पुशअप्स शरीर के कई बड़े मांसपेशी समूहों को काम करते हैं, जिनमें ऊपरी शरीर और कोर शामिल हैं। एक व्यक्ति मांसपेशियों के विभिन्न सेटों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पुशअप प्रकारों की एक श्रृंखला का उपयोग कर सकता है। यहां, हम वर्णन करते हैं कि आठ प्रकार के पुशअप कैसे करें।
शक्ति, लचीलेपन और दर्द से राहत के लिए पैर व्यायाम पर एक नज़र। असुविधा को रोकने के लिए गतिशीलता और पैरों के स्वास्थ्य के साथ-साथ सुरक्षा सुझावों पर विस्तार से जानकारी प्राप्त करें।
आंत वसा पर एक नज़र, एक व्यक्ति के उदर गुहा में संग्रहीत वसा। शामिल है जब एक डॉक्टर को देखने के लिए और बहुत ज्यादा लोगों के लिए दृष्टिकोण पर विस्तार से शामिल है।
वर्कआउट करके मांसपेशियों के निर्माण में कितना समय लगता है, इस पर एक नज़र। शामिल macronutrients पर विस्तार से और मांसपेशियों को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से बनाने का सबसे अच्छा तरीका है।
हाल ही में हुए एक अध्ययन के अनुसार, वजन कम करने के कार्यक्रम में हिस्सा लेने पर भी, कम नींद का सामना करने वाले लोग अवांछित वजन कम करने में सक्षम हो सकते हैं।
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हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) एक प्रकार का व्यायाम है, जो आराम की अवधि के साथ तीव्र गतिविधि के छोटे फटने को जोड़ती है। यहां जानें संभावित लाभों के बारे में।
कैनबिडिओल या सीबीडी, एक प्राकृतिक यौगिक है जो कैनबिस संयंत्र से आता है। कुछ लोगों का दावा है कि यह भूख को दबाने और वसा को जलाने से वजन घटाने में सहायता कर सकता है। यहाँ और जानें।
गर्भावस्था के दौरान व्यायाम महिला और बच्चे दोनों के लिए स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, मूड, ऊर्जा और नींद की मदद करता है और अतिरिक्त वजन बढ़ने से रोकता है।
मील चलाने में लगने वाला समय किसी व्यक्ति की आयु, लिंग और फिटनेस स्तर पर निर्भर करता है, अन्य कारकों के बीच। विभिन्न रणनीतियों से व्यक्ति को अपना समय बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। औसत मील समय के बारे में अधिक जानें यहां।
इस लेख में, हम नौ प्रकार की गोलियों और पूरक पर एक नज़र डालते हैं जो वजन घटाने में मदद करने के लिए प्रस्तावित हैं, प्रत्येक के लिए साक्ष्य की जांच करना।
इस लेख में, हम पानी के वजन से निपटने के लिए सरल, प्राकृतिक जीवन शैली तकनीकों को सूचीबद्ध करते हैं। हम जल प्रतिधारण के कारणों और जोखिम कारकों को भी देखते हैं।
कूल्हे के लचीलेपन को बढ़ाने और मजबूत करने के लिए कई व्यायामों के बारे में जानें, जो मांसपेशियों को लंबे समय तक बैठने से तंग करते हैं।
एक नए अध्ययन में पाया गया है कि प्रत्येक दिन 10,000 कदम उठाने का आमतौर पर बढ़ावा देने वाला व्यायाम लक्ष्य अपने आप में एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं है।
एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि लोग सुबह जल्दी और शाम को 10 प्रतिशत अधिक कैलोरी बर्न करते हैं, जो सुबह जल्दी उठते हैं।
एक नई प्रेरक हस्तक्षेप तकनीक लोगों को उनके वजन घटाने के प्रयासों के साथ ट्रैक पर रखने में बहुत प्रभावी है, एक हालिया अध्ययन दर्शाता है।
हाल ही के मेटा-विश्लेषण के बाद, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि आंदोलन के कम मुकाबलों से लंबे समय तक बैठने के नकारात्मक प्रभाव को कम किया जा सकता है।
क्या आप अपने दैनिक स्तर की शारीरिक गतिविधि का सही अनुमान लगा सकते हैं? एक नए अध्ययन से पता चलता है कि स्व-मूल्यांकन में व्यक्ति थोड़ा अधिक आत्मविश्वास से भरे हो सकते हैं।
क्या आपके पास डेस्क-आधारित नौकरी है और दिन के दौरान सक्रिय होने के लिए समय खोजने के लिए संघर्ष करना है? काम में सक्रिय रहने में आपकी मदद करने के लिए हमारे पास कुछ शीर्ष युक्तियाँ हैं।
एक नया अध्ययन लोकप्रिय राय के सामने उड़ जाता है। लेखक निष्कर्ष निकालते हैं कि वास्तव में डाइटिंग अतिरिक्त वजन पर डालने का जोखिम कारक है।
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