नींद-जागना विघटन दृढ़ता से मूड विकारों से जुड़ा हुआ है
90,000 से अधिक यूनाइटेड किंगडम के निवासियों की गतिविधि के दिन और रात के आराम का विश्लेषण करने के बाद, शोधकर्ताओं ने बाधित नींद के चक्र और मूड विकारों के उच्च जोखिम, जैसे द्विध्रुवी और अवसाद और गरीब भलाई के बीच एक मजबूत संबंध पाया है।
अध्ययन, जो अब प्रकाशित हुआ है द लैंसेट साइकेट्री, एक समूह में गतिविधि के उद्देश्य उपायों का उपयोग करने के लिए अपनी तरह का पहला है जो सांख्यिकीय रूप से सार्थक परिणाम उत्पन्न करने के लिए पर्याप्त है।
"हमारे निष्कर्ष एक संघ का संकेत देते हैं," पहले अध्ययन के लेखक डॉ। लौरा एम। लायल, जो कि ग्लासगो विश्वविद्यालय, ब्रिटेन के स्वास्थ्य और भलाई संस्थान में एक शोध सहयोगी हैं, ने बदल दिया दैनिक सर्केडियन लय और मूड विकारों के बीच और अच्छी तरह से- जा रहा है। ”
हालाँकि, डॉ। लियॉल यह भी बताते हैं कि जब निष्कर्ष एक मजबूत कड़ी को प्रकट करते हैं, तो उनका एक अवलोकन अध्ययन था, और इसलिए वे यह नहीं कह सकते हैं कि क्या बाधित सर्कैडियन लय हमारे मूड विकारों के लिए संवेदनशीलता बढ़ाता है या क्या मूड विकार होने से आपका सर्केडियन रिदम बाधित होता है।
सर्कैडियन लय और शरीर की घड़ियां
सर्कैडियन लय जीवित चीजों का जैविक और व्यवहारिक पैटर्न है जो लगभग 24 घंटे के चक्र का पालन करते हैं।
उनका अधिकांश समय और नियंत्रण जैविक घड़ियों के हाथों में होता है, जिसमें प्रोटीन के समूह होते हैं जो कोशिकाओं के अंदर रहते हैं।
जीन जो कोशिकाओं को बताते हैं कि जैविक घड़ियों को कैसे बनाया और संचालित किया जाता है, काफी हद तक कई जीवित प्रजातियों में समान हैं - कवक से फल मक्खियों और मनुष्यों तक।
वातावरण में परिवर्तन किसी जीव के सर्कैडियन लय को प्रभावित करने में सक्षम होते हैं। एक प्रमुख उदाहरण दिन का प्रकाश है, जो जैविक घड़ी के जीन को चालू और बंद कर सकता है।
मस्तिष्क में एक मास्टर घड़ी भी है जो हमारे सभी जैविक घड़ियों को सिंक में रखती है। यह मस्तिष्क के एक हिस्से पर कब्जा कर लेता है जो आंखों से सीधे जुड़ा हुआ है।
हमारा नींद-जागना चक्र एक प्रमुख सर्कैडियन लय है जो प्रकाश और अंधेरे, या दिन और रात में प्रतिक्रिया करता है। यह नए अध्ययन का विषय भी है।
गतिविधि का 'सापेक्ष आयाम'
स्लीप-वेक चक्र का विघटन एक प्रसिद्ध "मूड विकारों की मुख्य विशेषता" है, जैसा कि अध्ययन लेखकों ने नोट किया है, यह कहते हुए कि इस तरह के विकारों के विकास के एक उच्च जोखिम से भी जुड़ा हो सकता है।
हालांकि, पिछले शोध मुख्य रूप से प्रतिभागियों के अपने दिन और रात के आराम और गतिविधि के पैटर्न की रिपोर्ट से एकत्र किए गए डेटा पर निर्भर थे।
इसने बड़े समूहों का अध्ययन नहीं करने या पर्याप्त कारकों को ध्यान में नहीं रखा है जो परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं।
अपने अध्ययन के लिए, डॉ। लिआल और उनके सहयोगियों ने यू.के. बायोबैंक द्वारा एकत्र किए गए डेटा का उपयोग किया, जो वर्तमान में यू.के. में रहने वाले आधा मिलियन स्वयंसेवकों के "स्वास्थ्य और कल्याण" पर नज़र रखने वाला एक राष्ट्रव्यापी अनुसंधान परियोजना है।
डेटा 37,73 के बीच आयु वर्ग के 91,105 बायोबैंक विषयों से आया, जिन्होंने 2013-2015 के दौरान एक सप्ताह के लिए एक्सेलेरोमीटर पहना था। उपकरणों ने 7 दिनों में 24 घंटे प्रति दिन आराम और गतिविधि के उद्देश्य माप दर्ज किए।
एक्सेलेरोमीटर डेटा से, टीम ने प्रत्येक व्यक्ति के लिए "रिश्तेदार आयाम" नामक गतिविधि का एक उपाय तैयार किया।
एक कम सापेक्ष आयाम विघटित सर्कैडियन लय का सूचक है। उदाहरण के लिए, अवसाद के एक एपिसोड के कारण दिन के दौरान कम गतिविधि वाले व्यक्ति, या बाधित नींद के कारण रात में गतिविधि में वृद्धि, किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में कम सापेक्ष आयाम होता है जो दिन के दौरान सक्रिय होता है और रात में आराम से सोता है।
कम सापेक्ष आयाम और मनोदशा संबंधी विकार
तब वैज्ञानिकों ने मानसिक स्वास्थ्य प्रश्नावली से आए "मूड डिसऑर्डर, सेहत और संज्ञानात्मक चर" के सापेक्ष आयाम आयामों की तुलना की थी जो प्रतिभागियों द्वारा भरे गए थे।
निष्कर्षों से पता चला है कि सर्कैडियन लय के निचले सापेक्ष आयाम वाले प्रतिभागियों को द्विध्रुवी विकार या प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के इतिहास की रिपोर्ट करने की सबसे अधिक संभावना थी।
टीम ने निचले सापेक्ष आयामों और:
- अधिक अस्थिर मूड
- खुशी के निचले स्तर
- न्यूरोटिकवाद पर उच्च स्कोर
- अधिक कथित अकेलापन
- स्वास्थ्य से कम संतुष्टि
- "धीमी प्रतिक्रिया समय," जो उन्होंने संज्ञानात्मक कार्य के एक उपाय के रूप में उपयोग किया
ये लिंक उन कारकों से प्रभावित नहीं थे जो परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे कि सेक्स, जातीयता, धूम्रपान, शराब, शिक्षा, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), बचपन का आघात और वर्ष का वह समय जिसमें गतिविधि के आंकड़े दर्ज किए गए थे।
लेखकों का मानना है कि उनका अध्ययन किशोरावस्था का प्रतिनिधि नहीं था, जो आमतौर पर तब होता है जब अधिकांश मूड विकार शुरू होते हैं।
"एम] युवा आबादी में अयस्क अनुदैर्ध्य अध्ययन कारण तंत्र की हमारी समझ में सुधार कर सकते हैं, और मूड विकारों और ठीक-ठीक उपचारों की भविष्यवाणी करने के नए तरीके खोजने में मदद कर सकते हैं," लेखक का निष्कर्ष है।
यू.के. विश्वविद्यालय में ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के डॉ। आइडेन डोहर्टी ने एक संबद्ध टिप्पणी लेख में इस बिंदु को उठाया है।
जैसा कि वह नोट करते हैं, "हालांकि यूके बायोबैंक दुनिया भर में सबसे महत्वपूर्ण चिकित्सा संसाधनों में से एक है, अध्ययन की आबादी (62 वर्ष की आधार रेखा पर औसत आयु, IQR [इंटरक्वेर्टाइल रेंज] 54-68 वर्ष) मानसिक के कारणों की जांच करने के लिए आदर्श नहीं है स्वास्थ्य, यह देखते हुए कि 75 प्रतिशत विकार 24 वर्ष की आयु से पहले शुरू होते हैं। ”
डॉ डोहर्टी सुझाव देते हैं, फिर भी, बायोबैंक युवा आबादी जैसे कि "किशोरों और युवा वयस्कों को मानसिक स्वास्थ्य विकारों के कारणों और परिणामों, रोकथाम और उपचार की हमारी समझ को बदलने में मदद करने के लिए" खाका पेश करता है।
"जबकि हमारे निष्कर्ष हमें कार्य-कारण की दिशा के बारे में नहीं बता सकते हैं, वे इस विचार को पुष्ट करते हैं कि मनोदशा विकार परेशान सर्कैडियन लय के साथ जुड़े हुए हैं, और हम सबूत प्रदान करते हैं कि परिवर्तित आराम-गतिविधि लय भी बदतर व्यक्तिपरक कल्याण और संज्ञानात्मक से जुड़ी हुई है। क्षमता। ”
डॉ। लौरा एम। लायल
