दांतों से पट्टिका और टैटार निकालना
हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।
पट्टिका एक नरम, चिपचिपी फिल्म है जो दांतों के बाहर और मसूड़े की रेखा के ऊपर बनती है। एक व्यक्ति अक्सर घर पर पट्टिका बिल्डअप को रोकने और इलाज कर सकता है। यदि कोई व्यक्ति अच्छी दंत स्वच्छता का अभ्यास नहीं करता है, तो पट्टिका एक कठिन पीले-भूरे रंग के पदार्थ में बदल सकती है जिसे टार्टर कहा जाता है।
जब लोग खाते हैं, तो मुंह में बैक्टीरिया भोजन से कार्बोहाइड्रेट को एसिड में तोड़ देते हैं, जो प्लाक बनाने के लिए बचे हुए खाद्य कणों और लार के साथ मिलाते हैं।
ब्रशिंग और फ्लॉसिंग अक्सर पट्टिका और टैटार को बनने से रोकते हैं। हालांकि, टैटार को निकालना अधिक कठिन हो सकता है और कभी-कभी पेशेवर सफाई के लिए दंत चिकित्सक के कार्यालय की यात्रा की आवश्यकता होती है।
खराब मौखिक स्वच्छता भी खराब सांस, दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी (मसूड़े की सूजन) का कारण बन सकती है। हालिया शोध में गम रोग और निमोनिया, मनोभ्रंश और हृदय रोग सहित अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के बीच संभावित संघों को भी उजागर किया गया है।
इस अनुच्छेद में, पट्टिका को हटाने और घर पर टैटार बिल्डअप को रोकने के सरल तरीकों के बारे में जानें।
बेकिंग सोडा के साथ ब्रश करना
बेकिंग सोडा के साथ ब्रश करना पट्टिका को हटाने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। बेकिंग सोडा तामचीनी को नुकसान पहुंचाए बिना पट्टिका को हटा सकता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि टूथपेस्ट जिसमें बेकिंग सोडा होता है, पारंपरिक टूथपेस्ट की तुलना में मुंह में प्लाक की मात्रा को कम करने में अधिक प्रभावी हो सकता है।
बेकिंग सोडा डिमाइनेरलाइजेशन से भी बचाता है, जो एक रासायनिक प्रक्रिया है जो दांतों के इनेमल से कैल्शियम को हटाती है।
भोजन से कार्बोहाइड्रेट मुंह में पीएच स्तर को काफी कम कर सकता है, जिससे एक अम्लीय वातावरण बनता है जो कि डिमोनेटेरलाइजेशन का कारण बनता है।
वैज्ञानिक पीएच पैमाने का उपयोग करके किसी पदार्थ की अम्लता को मापते हैं। पीएच जितना कम होगा, पदार्थ उतना ही अधिक अम्लीय होगा।
तामचीनी पीएच के लिए निचली सीमा 5.1 और 5.5 के बीच होती है। जब पीएच इस सीमा से नीचे चला जाता है, तो विघटन होने लगता है।
बेकिंग सोडा डामरीकरण को कम करता है क्योंकि इसमें उच्च पीएच होता है, जो मुंह के अंदर पीएच स्तर को संतुलित करने और तामचीनी के नुकसान को रोकने में मदद कर सकता है।
मुंह बैक्टीरिया के एक विविध पारिस्थितिकी तंत्र का घर है, जिनमें से कुछ फायदेमंद हैं जबकि अन्य हानिकारक हो सकते हैं। स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स, उदाहरण के लिए, बैक्टीरिया मुख्य रूप से दांतों की सड़न के लिए जिम्मेदार है।
बेकिंग सोडा में रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं जो दांतों की सड़न को रोक सकते हैं। शोध बताते हैं कि बेकिंग सोडा की मात्रा को काफी कम कर सकता है एस मटन.
लोग कई किराने की दुकानों और ऑनलाइन में बेकिंग सोडा पा सकते हैं।
नारियल तेल के साथ तेल खींच
तेल खींचने से मुंह से बैक्टीरिया को हटाने और मौखिक स्वास्थ्य में सुधार करने का एक आसान तरीका है।
नारियल तेल अपने विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुणों के कारण तेल खींचने के लिए आदर्श है। नारियल के तेल में लॉरिक एसिड, रोगाणुरोधी गुणों के साथ एक फैटी एसिड होता है।
मसूड़े की सूजन के साथ 60 किशोरों में शामिल 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि नारियल के तेल के साथ तेल खींचने से दंत पट्टिका में 50 प्रतिशत की कमी हुई।
अध्ययन के प्रतिभागियों ने मसूड़े की सूजन के लक्षणों में भी काफी कमी देखी। शोधकर्ताओं का मानना है कि यह दंत पट्टिका में कमी के कारण था।
तेल खींचने के लिए, एक व्यक्ति को चाहिए:
- 1 बड़ा चम्मच गर्म नारियल तेल मुंह में रखें।
- नारियल के तेल को मुंह के चारों ओर 5-10 मिनट तक घुमाएं।
- एक कचरे के डिब्बे या एक कागज तौलिया में नारियल तेल बाहर थूकना।
एक व्यक्ति को सिंक में नारियल के तेल को थूकने से बचना चाहिए, क्योंकि यह पाइप को रोक सकता है।
नारियल तेल कुछ स्वास्थ्य खाद्य दुकानों और ऑनलाइन में खरीदने के लिए उपलब्ध है।
तेल खींचने के लिए अन्य प्रभावी तेलों में शामिल हैं:
- जतुन तेल
- बादाम तेल
- तिल का तेल
अच्छी मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करना
पट्टिका और टैटार को हटाने के लिए अच्छा मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करना सबसे अच्छा तरीका है। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह देता है। वे दिन में एक बार फ्लॉसिंग की सलाह भी देते हैं।
फ्लॉसिंग पहले दांतों और हार्ड-टू-पहुंच क्षेत्रों के बीच से भोजन के टुकड़े और पट्टिका को हटा देगा। फ्लॉसिंग के बाद, टूथब्रश दांतों की सतह पर पट्टिका को हटा देगा।
दांतों को प्रभावी ढंग से ब्रश करने के लिए, एक व्यक्ति कर सकता है:
- शीर्ष दाढ़ के साथ मुंह के पीछे शुरू करें।
- छोटे, वृत्ताकार ब्रश स्ट्रोक का उपयोग करें।
- सभी ऊपरी दांतों के सामने और पीछे की सतहों को ब्रश करें।
- नीचे के दांतों पर चरण 1-3 दोहराएं।
लोग मैनुअल टूथब्रश का उपयोग करके शानदार परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, 2014 की एक व्यवस्थित समीक्षा में पाया गया कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश, विशेष रूप से दोलन वाले सिर, पट्टिका को हटाने और मसूड़े की सूजन को कम करने में अधिक प्रभावी हैं।
फ्लॉसिंग और दांतों को ब्रश करने के बाद, माउथवॉश से मुंह को रगड़ें। कई ओवर-द-काउंटर माउथवॉश में पट्टिका के खिलाफ अतिरिक्त सुरक्षा के लिए फ्लोराइड होता है।
जिन लोगों को मसूड़े की सूजन है, उन्हें अधिक मजबूत प्रकार के माउथवॉश की आवश्यकता हो सकती है। एक दंत चिकित्सक या एक अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता एंटीसेप्टिक माउथवॉश लिख सकता है जो काउंटर पर उपलब्ध लोगों की तुलना में अधिक शक्तिशाली हैं।
निवारण
दांतों पर प्लाक और टार्टर के निर्माण को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है, दिन में एक बार फ्लॉसिंग और फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से दिन में दो बार ब्रश करना।
नियमित दंत चिकित्सा जांच और पेशेवर सफाई भी मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने और इलाज में मदद कर सकती है।
दंत चिकित्सक पूरे मुंह की जांच करते हैं, दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी के संकेतों की जांच करते हैं। वे दांतों की सतह पर और मुश्किल-से-पहुंच वाले स्थानों पर किसी भी पट्टिका या टैटार को हटा देंगे। दंत चिकित्सक भी दांतों की सड़न को रोकने में मदद करने के लिए फ्लोराइड से दांतों का इलाज कर सकते हैं।
यदि एक दंत चिकित्सक किसी भी गुहाओं या मसूड़ों की सूजन के संकेतों को नोटिस करता है, तो वे लक्षणों को कम करने और आगे की क्षति को रोकने के तरीकों की सिफारिश करेंगे। वे चिकित्सा माउथवॉश लिख सकते हैं या किसी व्यक्ति की मौखिक स्वच्छता दिनचर्या को समायोजित करने का सुझाव दे सकते हैं।
आहार परिवर्तन पट्टिका और टैटार बिल्डअप को रोकने में भी मदद कर सकता है। चीनी, स्टार्च और अम्लीय खाद्य पदार्थों पर वापस काटने से दाँत खराब होने का खतरा कम हो सकता है।
पट्टिका और टैटार के जोखिम को कम करने के लिए, एक व्यक्ति को बचना चाहिए:
- कुकीज़, केक, और कैंडी
- स्टार्च या शर्करा वाले खाद्य पदार्थ जो दांतों से चिपक सकते हैं, जैसे कि ब्रेड, आलू के चिप्स और कुछ सूखे मेवे
- सोडा और स्पोर्ट्स ड्रिंक
- खट्टे रस
सारांश
दांतों पर पट्टिका और टैटार का निर्माण मसूड़ों की बीमारी, तामचीनी हानि और दांतों की सड़न पैदा कर सकता है।
खराब मौखिक स्वच्छता अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के विकास में भी भूमिका निभा सकती है।
फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से रोजाना दो बार ब्रश करना और रोजाना एक बार फ्लॉसिंग करना दांतों से प्लाक हटाने और टार्टर को बनने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।
अन्य घरेलू उपचार जो पट्टिका को हटा सकते हैं उनमें तेल खींचने और बेकिंग सोडा के साथ दांतों को ब्रश करना शामिल है।
नियमित रूप से जांच और सफाई के लिए एक दंत चिकित्सक का दौरा करना अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए एक और आवश्यक कदम है।
अत्यधिक पट्टिका या गंभीर मसूड़ों की बीमारी वाले लोगों के लिए, एक दंत चिकित्सक पर्चे-ताकत माउथवॉश या व्यक्ति की मौखिक देखभाल दिनचर्या में बदलाव की सिफारिश कर सकता है।
