क्या forskolin मुझे वजन कम करने में मदद कर सकता है?
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संयुक्त राज्य में लगभग दो-तिहाई वयस्क अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त हैं, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वजन घटाने की खुराक, जैसे कि फोरस्किन, का उपयोग आम है।
Forskolin, विशेष रूप से अपने टीवी शो पर डॉ। ओज की प्रशंसा के बाद लोकप्रियता के लिए गोली मार दी।
हालांकि, वैज्ञानिक प्रमाण इस प्रमुख वजन घटाने के पूरक के चारों ओर प्रचार का समर्थन नहीं कर सकते हैं।
फोरस्किन पर तेज़ तथ्य:
- Forskolin एक पूरक है जो वजन घटाने में इसके संभावित उपयोग के लिए लोकप्रिय है।
- Forskolin नामक पौधे से आता है कोलियस फोरस्कॉली.
- सिद्धांत रूप में, forskolin लिपेस और एडिनाइलेट साइक्लेज नामक एंजाइम बनाने में मदद करके वजन कम करता है।
Forskolin क्या है?
Forskolin एक पौधे का पूरक है जिसे मिंट परिवार के एक सदस्य की जड़ से प्राप्त किया जाता है, जिसे थाईलैंड, नेपाल और भारत के कुछ हिस्सों में उगने वाले भारतीय कोलस के रूप में जाना जाता है।
जबकि अस्थि उपचार और विभिन्न अन्य बीमारियों के लिए फोरस्किन का उपयोग लंबे समय से लोक चिकित्सा में किया जाता है, आजकल इसे वजन घटाने के पूरक के रूप में विपणन किया जाता है।
कोलियस का पौधा
उष्णकटिबंधीय कोलियस प्लांट का लंबे समय से आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता रहा है, जो भारतीय उपमहाद्वीप में उत्पत्ति के साथ चिकित्सा का एक उपप्रकार है और लंबे समय तक पश्चिमी कल्याण प्रथाओं में शामिल है।
सामान्य रूप से, सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए फ़ोरस्कॉलिन और कोलियस संयंत्र का उपयोग किया गया था। Forskolin अस्थमा और श्वास विकारों के लिए भी इस्तेमाल किया गया था।
अपने प्राकृतिक आवास में, स्थानीय लोगों ने चाय पीने के लिए और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए कोलियस की जड़ को उबाला। आज, यह वजन घटाने के पूरक के रूप में सबसे लोकप्रिय है।
वजन घटाने में फोरस्किन कैसे काम करता है?
सैद्धांतिक रूप से, वजन घटाने में फोरस्कॉलिन एड्स, लाइपेज और एडिनाइलेट साइक्लेज नामक एंजाइम बनाने में मदद करता है।
ये दो एंजाइम शरीर की कोशिकाओं से फैटी एसिड मुक्त करते हैं। जब फैटी एसिड मुक्त होते हैं, तो उन्हें ईंधन के रूप में जलाया जा सकता है। जब शरीर फैटी एसिड को जलाता है, तो यह दुबला मांसपेशियों को प्रभावित किए बिना वसा को कम कर सकता है।
दुर्भाग्य से, यह सिद्धांत यह नहीं मानता है कि वजन घटने के लिए कैलोरी की कमी भी होनी चाहिए। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति को भोजन और पेय के माध्यम से अधिक कैलोरी जलानी चाहिए। यदि यह होने में विफल रहता है, तो एक व्यक्ति वजन कम नहीं करेगा।
इसलिए, जबकि फोरस्किन वसा जलने की क्षमता बढ़ा सकती है, यह कैलोरी की कमी का समर्थन करने के लिए पौष्टिक आहार और व्यायाम के बिना अप्रासंगिक है।
फोरस्किन की प्रभावकारिता पर अध्ययन
Forskolin और वजन घटाने पर अध्ययन के परिणाम मिश्रित हैं।
जबकि अधिक वजन वाले और मोटे पुरुषों के एक छोटे समूह पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि फोरस्किन ने उनके शरीर की वसा को कम कर दिया, इसका उनके वजन पर बहुत कम प्रभाव पड़ा। इसने उनके टेस्टोस्टेरोन को भी बढ़ाया। टेस्टोस्टेरोन का उच्च स्तर कम वजन और निरंतर वजन घटाने के साथ जुड़ा हुआ है।
अन्य अध्ययनों के परिणाम अलग-अलग थे। एक डबल ब्लाइंड स्टडी में, 23 ओवरवेट महिलाओं को 12 सप्ताह के लिए दिन में दो बार 250 मिलीग्राम (मिलीग्राम) फोरस्किन दिया गया। अध्ययनों से पता चलता है कि महिलाओं को वजन कम करने में फोरस्किन मदद करने में विफल रही। हालांकि, पूरक इसे लेने के दौरान किसी भी अतिरिक्त वजन कम करने के लिए लग रहे थे।
इसलिए, यह कहना बहुत अधिक है कि फोरस्किन वजन घटाने का उपाय है। हालांकि अध्ययनों से पता चलता है कि यह वजन को धीमा कर सकता है या पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ा सकता है, forskolin एक चमत्कार वजन घटाने समाधान नहीं है जो कुछ पूरक वितरकों और टेलीविजन चिकित्सा व्यक्तित्वों का दावा है।
Forskolin के सुझाए गए उपयोग क्या हैं?
लोगों को वजन कम करने में मदद करने की अपनी क्षमता की प्रशंसा के बाद Forskolin जनता की आंखों में आसमान छू सकता है, लेकिन इसके अन्य संभावित उपयोग हैं जो वैज्ञानिक वर्तमान में अध्ययन कर रहे हैं। इन संभावित उपयोगों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- दमा का इलाज
- कैंसर का इलाज
- दिल की विफलता में दिल की ताकत में सुधार
- मोतियाबिंद का इलाज
- रक्तचाप कम होना
- एक सनटैन उत्तेजक
जानवरों में कैंसर पर फ़ॉरस्कॉलिन के प्रभाव पर कुछ वैज्ञानिक अध्ययन किए गए हैं जो बताते हैं कि इसका सकारात्मक प्रभाव हो सकता है। हालांकि, इस विषय पर कोई मानव अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए ये अध्ययन, सर्वोत्तम, अनिर्णायक हैं।
यदि आप forskolin की कोशिश करना चाहते हैं, तो यह ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध है। हालांकि, यह या किसी अन्य पूरक की कोशिश करने से पहले एक डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
जोखिम और लाभ
ज्यादातर लोग जो वजन घटाने की खुराक से परिचित हैं, वे कई दुष्प्रभावों के बारे में चेतावनी से परिचित हैं। हालांकि, कई पूरक जो बाजार में उपलब्ध हैं, के विपरीत, फोरस्किन खुद को ज्यादातर सुरक्षित लगता है।
कई वजन घटाने की खुराक रक्तचाप को बढ़ाकर और हृदय के ऊतकों को उत्तेजित करके हृदय प्रणाली के साथ बातचीत करती है। जिस तरह से शरीर में फोरस्किन को चयापचय किया जाता है, ज्यादातर वैज्ञानिकों का मानना है कि यह कार्डियक सिस्टम के साथ अन्य वजन घटाने की खुराक के तरीके के साथ बातचीत नहीं करता है।
हालांकि, सिर्फ इसलिए कि फ़ोरस्कॉलिन के साथ कोई ज्ञात बातचीत नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि फ़ोरस्कॉलिन की खुराक सुरक्षित है।
वजन घटाने के पूरक निर्माता अक्सर अपने पूरक में अन्य संभावित खतरनाक सामग्री छिपा सकते हैं। इन युक्तियों के कारण, अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) बाजार पर कई वजन घटाने की खुराक के खिलाफ उपभोक्ताओं को सावधान करता है।
इसके अतिरिक्त, यूरोप में, संभवतः विषाक्तता के कारण, फोरस्किन युक्त उत्पादों की खपत के बाद तीव्र विषाक्तता की खबरें आई हैं।
नतीजतन, किसी भी पूरक या जड़ी बूटी के साथ सतर्क रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे एफडीए द्वारा निगरानी नहीं करते हैं और शुद्धता, गुणवत्ता या खुराक के साथ समस्या हो सकती है।
संदूषण के जोखिम के अलावा, forskolin कुछ समूहों के लिए जोखिम पैदा कर सकता है और इसे निम्नलिखित द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए:
- गुर्दे की बीमारी वाले लोग
- निम्न रक्तचाप वाले
- रक्तचाप या धीमी हृदय गति के लिए दवा लेने वाले लोग
- खून पतला करने वाले लोग
निष्कर्ष
Forskolin एक वजन घटाने चमत्कार दवा नहीं है, और उचित आहार और व्यायाम के लिए कोई विकल्प नहीं है।
यदि, एक स्वस्थ, कम कैलोरी आहार और व्यायाम कार्यक्रम का पालन करने के बाद, एक व्यक्ति अपना वजन कम नहीं कर रहा है, तो वे अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाह सकते हैं। चिकित्सा पेशेवर वजन घटाने में मदद करने के तरीकों की सिफारिश कर सकते हैं, लेकिन फोरस्किन संभवतः उनमें से एक नहीं होने जा रही है।
