अजवायन के तेल के क्या फायदे हैं?

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अजवायन का तेल अजवायन के पौधे से बना एक उत्पाद है, ओरिगनम वल्गारे। इसमें सहायक यौगिकों की एक उच्च एकाग्रता होती है जो पौधे में स्वाभाविक रूप से होती है।

यह तेल अजवायन के आवश्यक तेल के विपरीत, मौखिक रूप से उपयोग करने के लिए उपलब्ध है, जो कि अधिक केंद्रित है और अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाता है। लोगों को मुंह से आवश्यक तेल नहीं लेना चाहिए।

चाहे कोई व्यक्ति इसे शीर्ष पर लागू करता है या मौखिक पूरक लेता है, अजवायन की पत्ती तेल कई स्थितियों के लिए सहायक हो सकता है।

तेल में यौगिकों में प्रभावी एंटीऑक्सिडेंट और रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो कई फायदे बताते हैं।

अजवायन के तेल का उपयोग करने से पहले विचार करने के लिए कुछ जोखिम और संभावित मुद्दे हैं, और यह सभी के लिए सही नहीं हो सकता है। यह लेख अजवायन की पत्ती के तेल के 10 सबसे अधिक लाभकारी स्वास्थ्य लाभों में शामिल है।

अजवायन का तेल क्या है?

अजवायन का तेल एक पतला तेल है जो मौखिक रूप से लेने के लिए सुरक्षित है।

अजवायन की पत्ती, या ओरिगनम वल्गारे, एक छोटा, झाड़ीदार पौधा है जो टकसाल परिवार से संबंधित है। यह इतालवी व्यंजनों में एक परिचित पाक जड़ी बूटी है।

अजवायन के तेल में इसकी पत्तियों और छोटे तनों में उच्च स्तर के महत्वपूर्ण यौगिक होते हैं। तेल निर्माता पत्तियों और तनों को सुखाते हैं, फिर जितना संभव हो उतने यौगिक निकालने के लिए संयंत्र पदार्थ को भाप-आसुत करते हैं।

अजवायन के तेल में शामिल हैं:

• carvacrol, अजवायन की पत्ती के तेल में मुख्य सक्रिय यौगिक और एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट जिसे फिनोल कहा जाता है
• थाइमोल, जो विषाक्त पदार्थों से बचाने और फंगल संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है

जबकि अजवायन के तेल में एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है, यौगिक थाइमोल थाइम में बहुतायत से होता है।

10 लाभ

अजवायन के तेल के निम्न स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं:

1. बैक्टीरिया से लड़ना

कारवाक्रोल के उच्च स्तर के लिए धन्यवाद, अजवायन की पत्ती तेल कुछ प्रकार के बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकता है।

उदाहरण के लिए, Staphylococcus बैक्टीरिया का एक सामान्य प्रकार है जो स्टैफ संक्रमण का कारण बनता है। कुछ उपभेद शरीर में स्वाभाविक रूप से होते हैं, लेकिन जब बैक्टीरिया बहुत तेज़ी से बढ़ते हैं, तो यह परेशान करने वाले लक्षण पैदा कर सकते हैं।

शोध से पता चलता है कि बैक्टीरिया को खत्म करने में कार्वैक्रोल प्रभावी है स्टाफीलोकोकस ऑरीअस तथा स्तवकगोलाणु अधिचर्मशोथ, संक्रमण के दो सामान्य कारण हैं।

अजवायन के तेल की खुराक लेने या इसे त्वचा पर रगड़ने से व्यक्ति को इन जीवाणुरोधी प्रभावों का उपयोग करने में मदद मिल सकती है।

शोधकर्ता एंटीबायोटिक प्रतिरोधी जीवाणुओं के लिए अजवायन के तेल के उपयोग की भी खोज कर रहे हैं। में एक अध्ययन के लेखक माइक्रोबायोलॉजी में फ्रंटियर्सपाया गया कि अजवायन की पत्ती के तेल और चांदी के नैनोकणों के संयोजन ने उन सभी जीवाणुओं को प्रभावी रूप से समाप्त कर दिया, जिनकी उन्होंने जांच की थी।

2. छोटी आंत बैक्टीरिया अतिवृद्धि (SIBO) का इलाज

अजवायन की पत्ती तेल पुराने बैक्टीरिया के मुद्दों का इलाज करने में मदद कर सकता है, जैसे कि SIBO। SIBO वाले लोग अपनी आंतों में कुछ बैक्टीरिया के अतिवृद्धि के कारण जठरांत्र संबंधी समस्याओं का अनुभव करते हैं।

2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि हर्बल उपचार, जिसमें कार्वैक्रोल और थायमॉल दोनों के उच्च स्तर शामिल थे, SIBO के उपचार में प्रभावी उपकरण थे।

प्रत्येक यौगिक के व्यक्तिगत प्रभावों की खोज के लिए अधिक शोध की आवश्यकता होगी, लेकिन ये प्रारंभिक निष्कर्ष आशाजनक हो सकते हैं।

3. फंगल संक्रमण का इलाज करना

अजवायन का तेल भी एक शक्तिशाली एंटिफंगल एजेंट प्रतीत होता है जो थाइमोल के उच्च स्तर के लिए धन्यवाद है।

2015 के शोध ने थाइमोल को आम के लिए एक प्रभावी उपचार माना कैंडीडा फफूंद संक्रमण।

कैंडीडा कई प्रकार के संक्रमणों का कारण बनता है, जिनमें शामिल हैं:

• मुँह के छाले
• खमीर संक्रमण
• संक्रमित toenails या नाखूनों
• एथलीट फुट

शोध परखनली में किया गया था, हालांकि, और अजवायन के तेल की प्रभावशीलता का निर्धारण करने के लिए मनुष्यों में अधिक अध्ययन की आवश्यकता होगी।

4. एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करना

अजवायन का तेल भी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव और मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से शरीर को बचाने में मदद करते हैं।

ऑक्सीडेटिव तनाव से डीएनए की क्षति और कोशिका मृत्यु में वृद्धि हो सकती है। ऑक्सीकरण गठिया, एथेरोस्क्लेरोसिस और कुछ कैंसर जैसे अन्य मुद्दों में भी भूमिका निभा सकता है।

थाइमोल और कारवाक्रोल शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं जो ऑक्सीकरण को कम करने में मदद कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि आगे के अध्ययन नियमित उपयोग के लिए सुरक्षित खुराक का पता लगाते हैं।

5. सूजन को कम करना

अजवायन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हो सकते हैं।

कुछ स्रोतों का दावा है कि अजवायन की पत्ती तेल सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। यौगिक carvacrol दोनों पशु मॉडल और इन विट्रो अध्ययन में विरोधी भड़काऊ प्रभाव दिखाता है।

2017 के अनुसंधान ने कार्वैक्रोल के विरोधी भड़काऊ प्रभावों की विभिन्न जांचों को देखा।

चूहों पर एक अध्ययन में, यौगिक ने सूजन में शामिल जीन को प्रभावित करके मोटापे को रोका। एक अन्य पशु अध्ययन में, यौगिक ने सूजन को कम कर दिया।

हालांकि परिणाम वादा दिखाते हैं, शोधकर्ताओं ने एक सुरक्षित खुराक निर्धारित करने के लिए मनुष्यों पर अधिक परीक्षणों का आह्वान किया है।

6. घाव भरना

पतला अजवायन का तेल त्वचा पर लगाने से त्वचा के छोटे कट और खरोंच को ठीक करने में मदद मिल सकती है।

थाइमोल और कारवाक्रॉल जैसे यौगिक बैक्टीरिया के संक्रमण से इस प्रकार के घाव की रक्षा कर सकते हैं।

7. कीटों को दूर करना

कार्वैक्रोल और थाइमोल दोनों ही प्रभावी कीट-रिपेलेंट्स हो सकते हैं। 2017 में, शोधकर्ताओं ने पाया कि इन यौगिकों ने कुछ टिक्सेस और मच्छरों को दोहरा दिया। शोध में टेस्ट ट्यूब अध्ययन और मानव प्रतिभागियों के साथ शामिल थे।

अधिक शोध इस संभावित लाभ की पुष्टि करने में मदद करेगा, लेकिन त्वचा पर पतला अजवायन के तेल को रगड़ने से कीड़े को दूर करने में मदद मिलेगी।

8. दर्द से राहत

कुछ सबूत हैं कि अजवायन की पत्ती एक प्रभावी दर्द निवारक हो सकती है। एक पशु अध्ययन में पाया गया कि अजवायन के अर्क ने दर्द से राहत प्रदान की।

ये परिणाम खुराक पर निर्भर थे - जानवरों ने जितना अधिक लिया, उतना ही अधिक दर्द से राहत मिली।

महत्वपूर्ण रूप से, शोधकर्ताओं ने पानी आधारित अर्क का उपयोग किया, इसलिए तेल समान परिणाम प्रदान नहीं कर सकता है। मनुष्यों में अधिक शोध एक उचित खुराक निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं।

9. वजन कम करना

वजन कम करने के इच्छुक लोगों के लिए अजवायन का तेल भी एक सहायक उपकरण हो सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि अजवायन की पत्ती के तेल में मुख्य यौगिक कार्वैक्रोल, उस प्रक्रिया का हिस्सा बाधित करता है जो वसा ऊतक के निर्माण और संचय की ओर जाता है।

अधिक प्रत्यक्ष अनुसंधान इन दावों के लिए अतिरिक्त सबूत प्रदान करने में मदद कर सकता है।

10. कैंसर से लड़ना

कुछ स्रोतों का दावा है कि अजवायन का तेल कुछ कैंसर से लड़ने में मदद कर सकता है। एक समीक्षा में कहा गया है कि अजवायन की पत्ती से आवश्यक तेल कुछ प्रकार के पेट के कैंसर और स्तन कैंसर को टेस्ट ट्यूब में बढ़ने से रोकने में मदद करता है।

तेल कुछ फेफड़ों के कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर की कोशिकाओं के विकास को भी रोकता है। कैंसर में अधिकांश शोध टेस्ट ट्यूब या पशु मॉडल से होते हैं, इसलिए लोगों को सावधानी के साथ परिणामों को देखना चाहिए और कभी भी चिकित्सा उपचार के लिए तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए।

कैसे इस्तेमाल करे

अजवायन का तेल कैप्सूल में और एक तरल के रूप में आता है। यह अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य दुकानों और ऑनलाइन में खरीदने के लिए उपलब्ध है।

प्रत्येक तेल की ताकत अलग-अलग हो सकती है, इसलिए सबसे सुरक्षित खुराक निर्धारित करने के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करना या एक योग्य स्वास्थ्य चिकित्सक के साथ काम करना महत्वपूर्ण है।

जो लोग अजवायन के स्वाद का आनंद नहीं लेते हैं, उन्हें कैप्सूल का चयन करना चाहिए, जिसे वे तेल चखने के बिना निगल सकते हैं।

त्वचा के मुद्दों के लिए अजवायन की पत्ती के तेल का उपयोग करने के लिए, वाहक तेल में एक या दो बूंदों को पतला करें। एक व्यक्ति फिर इस मिश्रण को सीधे त्वचा पर लगा सकता है।

जोखिम और विचार

एक व्यक्ति को मॉडरेशन में अजवायन के तेल का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि यह शक्तिशाली है।

सुनिश्चित करें कि बहुत अधिक अजवायन का तेल न लें, क्योंकि यह बहुत शक्तिशाली है। स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी के मार्गदर्शन में इसे संयम से उपयोग करना सबसे अच्छा है।

आंतरिक ऊतक जलने का महत्वपूर्ण जोखिम है यदि कोई व्यक्ति तेल को मौखिक रूप से लेता है। हमेशा निर्माता के दिशानिर्देशों का पालन करें।

बच्चों या शिशुओं पर अजवायन के तेल का उपयोग न करें। गर्भवती या स्तनपान करने वाली महिलाओं और मधुमेह वाले लोगों को भी इसका उपयोग करने से बचना चाहिए।

अजवायन का तेल लिथियम और मूत्रवर्धक सहित कुछ दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकता है। इसके अलावा, तेल से एलर्जी होना संभव है।

दूर करना

अजवायन की पत्ती तेल शक्तिशाली है और मुद्दों की एक श्रृंखला के साथ मदद कर सकता है। हालांकि, उदाहरण के लिए, यह एक रोगाणुरोधी उपाय हो सकता है, इसे चिकित्सा उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए।

अजवायन के तेल का उपयोग करने के लिए सावधान रहें न कि अजवायन की पत्ती आवश्यक तेल, जो बहुत मजबूत है और उपभोग करने के लिए सुरक्षित नहीं है।

अजवायन के तेल के बारे में कई दावों को सत्यापित करने के लिए मनुष्यों पर अधिक व्यापक शोध की आवश्यकता है।