अवसाद और उदासी के बीच का अंतर

दुनिया भर में लाखों लोग अपने जीवन में किसी समय उदासी या अवसाद का अनुभव करते हैं। हालांकि, अवसाद के निदान और उदासी की भावना के बीच अंतर को पहचानने से व्यक्ति को स्वस्थ तरीके से दोनों की प्रक्रिया में मदद मिल सकती है।

चिंता और अवसाद एसोसिएशन ऑफ अमेरिका (ADAA) ध्यान दें कि संयुक्त राज्य अमेरिका में अवसाद सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य बीमारियों में से एक है।

उदास महसूस करना अवसाद का एक अभिन्न अंग है, लेकिन वे समान नहीं हैं। मतभेदों को जानने और समझने से एक व्यक्ति को उपचार की तलाश में पहचानने में मदद मिल सकती है।

इस लेख में, हम पाठक को यह भेद करने में मदद करते हैं और अवसाद के लिए उपचार के विकल्प सुझाते हैं।

अंतर जानना

भलाई में सुधार के लिए उदासी और अवसाद को परिभाषित करना महत्वपूर्ण है।

उदासी

उदासी अवसाद का एक हिस्सा है, लेकिन वे अलग हैं।

उदासी एक सामान्य मानवीय भावना है जो हर एक व्यक्ति तनावपूर्ण या किसी न किसी समय अनुभव करेगा।

कई जीवन की घटनाओं से लोग दुखी या दुखी महसूस कर सकते हैं। किसी प्रियजन की हानि या अनुपस्थिति, तलाक, नौकरी या आय की हानि, वित्तीय परेशानी, या घर पर मुद्दे सभी एक नकारात्मक तरीके से मूड को प्रभावित कर सकते हैं।

परीक्षा में असफल होना, नौकरी न मिलना, या अन्य निराशाजनक घटनाओं का अनुभव करना भी दुख का कारण बन सकता है।

हालांकि, उदासी का अनुभव करने वाला व्यक्ति आमतौर पर रोने, बाहर निकलने या निराशा से बात करने से कुछ राहत पा सकता है। अधिक बार नहीं, उदासी में एक विशिष्ट ट्रिगर के लिंक होते हैं।

उदासी आमतौर पर समय के साथ गुजरती है। यदि यह पास नहीं होता है, या यदि व्यक्ति सामान्य कार्य को फिर से शुरू करने में असमर्थ हो जाता है, तो यह अवसाद का संकेत हो सकता है।

यदि कम मूड खराब हो जाता है या 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो व्यक्ति को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

डिप्रेशन

अवसाद एक मानसिक विकार है जिसका व्यक्ति के जीवन के कई हिस्सों पर अत्यधिक प्रभाव पड़ता है। यह किसी भी लिंग या आयु के लोगों में हो सकता है और व्यवहार और दृष्टिकोण को बदल देता है।

2015 में, अमेरिका में 18 वर्ष या उससे अधिक आयु के लगभग 16.1 मिलियन लोगों ने पिछले वर्ष में कम से कम एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण का अनुभव किया था, जो देश के सभी वयस्कों के 6.7 प्रतिशत के लिए जिम्मेदार था।

लक्षणों में शामिल हैं:

• हतोत्साह की भावना
• उदासी
• निराशा
• प्रेरणा की कमी
• गतिविधियों में रुचि की कमी जो व्यक्ति को एक बार सुखद लगी

गंभीर मामलों में, व्यक्ति आत्महत्या के बारे में सोच सकता है या प्रयास कर सकता है। वे अब परिवार या दोस्तों के साथ समय बिताने का मन नहीं कर सकते हैं और अपने शौक का पीछा करना बंद कर सकते हैं या काम या स्कूल में भाग लेने में असमर्थ महसूस कर सकते हैं।

यदि संदेह की ये भावनाएं 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहती हैं, तो एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर व्यक्ति को प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (एमडीडी) का निदान कर सकता है।

MDD के लक्षणों में शामिल हैं:

• निराशा और उदासी के ध्यान देने योग्य संकेत के साथ एक दैनिक उदास मन, जो दिन के अधिकांश समय तक रहता है, लगभग हर दिन
• समय की एक विस्तारित राशि के लिए सामान्य गतिविधियों में रुचि का नुकसान
• महत्वपूर्ण और अनजाने में वजन घटाने या लाभ
• अनिद्रा, नींद न आना, या नींद की मात्रा में वृद्धि जो सामान्य अनुसूचियों को प्रभावित करती है
• थकान और कम ऊर्जा
• व्यर्थ की भावनाओं या दैनिक आधार पर अत्यधिक अपराधबोध
• ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने में असमर्थता
• मृत्यु, आत्महत्या के विचारों, या आत्महत्या के प्रयासों या योजनाओं के बारम्बार विचार

एक डॉक्टर एक ऐसे व्यक्ति पर विचार करेगा जो 2 सप्ताह से अधिक समय तक इनमें से किसी भी पांच लक्षण का अनुभव करता है, उदासी के लंबे अनुभव के बजाय एक चिकित्सा समस्या है।

एमडीडी के निदान के लिए, डॉक्टर को लक्षणों को केवल अवसाद से जोड़ना चाहिए, न कि किसी अन्य चिकित्सा निदान, जैसे कि मादक द्रव्यों के सेवन या अंतर्निहित स्थिति के लिए।

उदासी के विपरीत, अवसाद अपने दिन से गुजरने के लिए संघर्ष कर रहे व्यक्ति को छोड़ सकता है। उदासी सिर्फ अवसाद का एक तत्व है।

इस कठिन समय के दौरान आप और आपके प्रियजनों की मानसिक भलाई का समर्थन करने के लिए, अधिक शोध-समर्थित जानकारी खोजने के लिए हमारे समर्पित हब पर जाएं।

अवसाद के लिए उपचार

यदि किसी व्यक्ति में 2 सप्ताह से अधिक समय तक अवसाद के लक्षण हैं, तो उन्हें पेशेवर मदद लेनी चाहिए।

एक चिकित्सक लक्षणों के प्रबंधन के लिए आवश्यक उपचार के स्तर को निर्धारित करने में मदद कर सकता है।

निदान के बाद, संभावित उपचार में दवा, परामर्श और मनोचिकित्सा शामिल हैं।

दवाएं

दवाओं और मनोचिकित्सा अवसाद से पीड़ित लोगों की मदद कर सकते हैं।

दवाओं में चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई), एक प्रकार का एंटीडिप्रेसेंट शामिल हैं।

मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि से ये कार्य करते हैं। सेरोटोनिन एक रासायनिक संदेशवाहक है जो मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है।

SSRIs के उदाहरणों में सीतालोपराम, एस्सिटालोप्राम, फ्लुओक्सेटीन और सेराट्रलाइन शामिल हैं।

मेयो क्लिनिक के अनुसार, ये दवाएं अवसाद के लक्षणों को कम कर सकती हैं, हालांकि वे प्रतिकूल दुष्प्रभावों का जोखिम उठाती हैं।

उदाहरण के लिए, जब लोग पहली बार एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग करते हैं, तो ये दवाएं सुधार होने से पहले लक्षणों के बिगड़ने का खतरा पेश करती हैं। दवा लेने वाले व्यक्ति के परिवार के सदस्यों को उनकी बारीकी से निगरानी करनी चाहिए और लक्षण बिगड़ने पर चिकित्सीय ध्यान देना चाहिए।

अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) ने चिंता व्यक्त की है कि कुछ SSRI लोग कम उम्र के लोगों में आत्महत्या का कारण बन सकते हैं और यदि गर्भावस्था के दौरान गर्भ धारण करते हैं, तो वे कुछ जोखिम उठा सकते हैं।

इसके परिणामस्वरूप, ड्रग्स एक ब्लैक बॉक्स चेतावनी देते हैं, जो सूचना पत्रक पर दवाओं के संभावित खतरों को रेखांकित करते हुए एक महत्वपूर्ण सूचना है।

SSRIs को निर्धारित करते समय, प्रिस्क्राइबर्स को उपयोग के पेशेवरों और विपक्षों को सावधानीपूर्वक संतुलित करना चाहिए।

मनोचिकित्सा और परामर्श

मनोचिकित्सा में प्रशिक्षित पेशेवर से बात करना शामिल है।

एक व्यक्ति मनोचिकित्सा को अपने दम पर या अवसादरोधी दवाओं के समर्थन से आगे बढ़ा सकता है। एक चिकित्सक समस्या क्षेत्रों की पहचान करने में मदद कर सकता है, मैथुन तंत्र को सिखा सकता है, और किसी व्यक्ति को स्थिति की वास्तविकताओं के बारे में शिक्षित कर सकता है।

एक मेडिकल टीम गंभीर अवसाद वाले व्यक्ति को अस्पताल में भर्ती करा सकती है, यदि वे खुद को तत्काल खतरे में हैं, या तो आत्महत्या के जोखिम के कारण या खुद की देखभाल करने की क्षमता की कमी के कारण।

आउट पेशेंट सुविधाएं और मनोचिकित्सा क्लीनिक दीर्घकालिक देखभाल में मदद कर सकते हैं।

दूर करना

अवसाद और उदासी जुड़े हुए हैं लेकिन समान नहीं हैं।

उदासी एक भावना है जो हर कोई अनुभव करता है, अक्सर तनावपूर्ण या परेशान जीवन की घटनाओं के बाद। डिप्रेशन एक जबरदस्त और चल रहे मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो दैनिक जीवन पर काफी प्रभाव डाल सकता है।

विशिष्ट ट्रिगर अक्सर उदासी का कारण बनेंगे, जबकि अवसाद का कोई पहचानने योग्य कारण नहीं हो सकता है। उदासी अवसाद का एक हिस्सा है लेकिन प्रकृति में अधिक अस्थायी है।

एक चिकित्सा राय लें यदि उदासी समय की एक विषम राशि के लिए जारी रहती है। यह अवसाद के विकास का संकेत दे सकता है।