पानी पीने का सबसे अच्छा समय कब है?
दिन के किसी भी समय पानी पीने से किसी को पुनर्जलीकरण करने में मदद मिलती है। हालांकि, अगर वे इसे दिन के निश्चित समय में पीते हैं, तो इसके अन्य परिणाम भी हो सकते हैं।
मुझे पर्याप्त नींद कैसे मिल सकती है?
नींद हमारे प्रदर्शन, मनोदशा और स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। नींद की आवश्यक मात्रा कई कारकों पर निर्भर करती है, जिसमें उम्र भी शामिल है, लेकिन वयस्कों को आमतौर पर प्रति रात 7 या अधिक घंटे की आवश्यकता होती है। नींद की कमी कई स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ी हुई है, जैसे मोटापा। यहां, स्वास्थ्यप्रद आदतों, नींद संबंधी विकार और बहुत कुछ के बारे में जानें।
बेहतर नींद के लिए गर्म स्नान करने का सबसे अच्छा समय कब है?
नए शोध ने नींद में सुधार करने के लिए सोने से पहले गर्म स्नान या स्नान करने के लिए सबसे अच्छा समय खोजने के लिए मौजूदा अध्ययनों के माध्यम से देखा है।
नींद की कमी के बारे में क्या पता
नींद की कमी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। जानें कि नींद कितनी आवश्यक है, बहुत कम होने के प्रभाव, और बेहतर नींद के लिए टिप्स।
अनिद्रा क्या है? सब कुछ जो आपके लिए जानना ज़रूरी है
अनिद्रा से पीड़ित व्यक्ति को गिरने या रहने में कठिनाई होती है, और यह मुद्दा दैनिक जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। जानें कि ऐसा क्यों होता है और इसका इलाज कैसे करना है।
क्या आप मेलाटोनिन पर ओवरडोज कर सकते हैं?
मेलाटोनिन एक प्राकृतिक पूरक है जिसका उपयोग लोगों को सोने में मदद करने के लिए किया जाता है। यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति की प्रभावशीलता में भिन्न होता है, और उपयोग से एक आकस्मिक ओवरडोज हो सकता है। संभावित दुष्प्रभावों में उच्च रक्तचाप, सीने में दर्द और सांस लेने में कठिनाई शामिल है। जो भी मेलाटोनिन लेने पर विचार कर रहा है, उसे पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
