दोपहर के सिरदर्द का कारण क्या हो सकता है?

एक दोपहर का सिरदर्द अन्य प्रकार के सिरदर्द से अलग नहीं है। दोपहर में कोई भी सिरदर्द हो सकता है।

हालांकि, जो लोग नियमित रूप से दोपहर में सिरदर्द का अनुभव करते हैं, वे दिन में कुछ ऐसा कर सकते हैं जो कुछ घंटों बाद सिरदर्द का कारण बनता है।

इस लेख में, हम दोपहर के सिरदर्द के सबसे सामान्य कारणों की जांच करते हैं, साथ ही साथ उनका इलाज कैसे करें और डॉक्टर को कब देखें।

1. निर्जलीकरण

निर्जलीकरण के कारण व्यक्ति को सिरदर्द का अनुभव हो सकता है।

कुछ लोगों को दोपहर में निर्जलीकरण सिरदर्द का अनुभव होता है। निर्जलीकरण सिरदर्द तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति पानी के बिना एक लंबी बैठक करता है, अपने दोपहर के भोजन के ब्रेक को रोक देता है, या बहुत सारी कॉफी पीता है लेकिन पानी नहीं।

जब कोई व्यक्ति निर्जलीकरण का अनुभव करता है, तो उनके अन्य लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे:

• शुष्क मुँह, होंठ और गले
• गहरे रंग का मूत्र या मल-मूत्र त्याग
• सिर चकराना
• चिड़चिड़ापन

2. मांसपेशियों में तनाव

तनाव सिरदर्द सबसे आम प्रकार का सिरदर्द है। वे तब होते हैं जब गर्दन, कंधे, या जबड़े में मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, जिससे दर्द होता है जो सिर तक फैल जाता है।

तनाव सिरदर्द धीरे-धीरे आते हैं और कई घंटों में उत्तरोत्तर बदतर होते जाते हैं। एक व्यक्ति इस तरह के सिरदर्द को कार में, कंप्यूटर पर या असहज स्थिति में कई घंटे बिताने के बाद देख सकता है।

तनाव सिरदर्द वाले व्यक्ति को नोटिस हो सकता है कि उनकी गर्दन या कंधों में मांसपेशियों में तनाव है। उन्हें यह भी पता चल सकता है कि इन मांसपेशियों की मालिश करने से या तो सिरदर्द कम हो जाता है या यह खराब हो जाता है।

तनाव सिरदर्द खतरनाक नहीं हैं, लेकिन वे घंटों या दिनों तक रह सकते हैं। सिर, गर्दन और कंधों को स्ट्रेच करना या बार-बार स्क्रीन टूटना और गहरी सांस लेने का अभ्यास करने से मदद मिल सकती है।

3. माइग्रेन

माइग्रेन एक प्रकार का न्यूरोलॉजिकल सिरदर्द है। तंत्रिका मार्ग, न्यूरोट्रांसमीटर और अन्य मस्तिष्क रसायनों में परिवर्तन से माइग्रेन हो सकता है।

कुछ लोग माइग्रेन के साथ शरीर में दृश्य गड़बड़ी, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता और असामान्य संवेदनाओं का अनुभव करते हैं। कुछ मामलों में, लोगों को मतली महसूस होती है और उल्टी हो सकती है।

माइग्रेन दिन के किसी भी समय हो सकता है। कुछ व्यक्तियों में कुछ महक, जगहें, आवाजें या खाद्य पदार्थ माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं।

जो लोग प्रत्येक दिन एक ही समय पर माइग्रेन का सिरदर्द अनुभव करते हैं, उन्हें संभावित ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद करने के लिए अपने लक्षणों और गतिविधियों को लॉग करना चाहिए।

4. कैफीन

कैफीन कुछ लोगों के लिए सिरदर्द का ट्रिगर हो सकता है। यह निर्जलीकरण में भी योगदान दे सकता है, संभावित रूप से निर्जलीकरण सिरदर्द को तेज कर सकता है। दूसरों के लिए, कैफीन सिरदर्द के लक्षणों को रोक या कम कर सकता है।

जो लोग नियमित रूप से कैफीन का सेवन करते हैं वे कैफीन वापसी के सिरदर्द का अनुभव कर सकते हैं यदि वे कैफीन पर वापस काटते हैं या सुबह या दोपहर के कॉफी के एक नियमित रूप से याद करते हैं।

कैफीन वापसी सिरदर्द अक्सर दोपहर में होता है जब शरीर यह नोटिस करता है कि उसे कैफीन की सामान्य खुराक नहीं मिली है।

5. भूख

रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट के कारण भूख लगने पर कुछ लोगों को सिरदर्द होता है।

भूख से सिरदर्द का अनुभव करने वाला व्यक्ति भी थका हुआ, अस्थिर या चक्कर महसूस कर सकता है। कभी-कभी, भूख से सिरदर्द वाले लोग बेहोश हो सकते हैं।

मधुमेह की दवा लेने वाले लोग भूख से प्रेरित सिरदर्द के लिए अधिक असुरक्षित हो सकते हैं क्योंकि कुछ मधुमेह दवाओं से भोजन के बीच रक्त शर्करा का स्तर घट सकता है।

6. शराब

शराब एक सिरदर्द ट्रिगर हो सकता है। जिन लोगों को दोपहर में मादक पेय होता है, वे नोटिस कर सकते हैं कि जल्द ही सिरदर्द हो सकता है।

जिन लोगों को क्लस्टर सिरदर्द होता है - एक प्रकार का तीव्र सिरदर्द जो आमतौर पर सिर के सामने को प्रभावित करता है - शराब पीने के बाद दर्द का अनुभव हो सकता है।

अल्कोहल का उपयोग करने वाले व्यक्ति विकार का सेवन करते हैं, जो आमतौर पर पीने के दिनों या हफ्तों के लिए सिरदर्द का अनुभव करते हैं क्योंकि शरीर में वापसी होती है। जो लोग आम तौर पर दोपहर में पीते थे वे पा सकते हैं कि दर्द दिन के इस समय के आसपास बदतर है जब शरीर को शराब की एक खुराक प्राप्त करने की उम्मीद है, लेकिन नहीं करता है।

7. उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप आमतौर पर सिरदर्द का कारण नहीं बनता है। हालांकि, खतरनाक रूप से 180/120 मिलीमीटर पारा (मिमी एचजी) या उससे ऊपर के उच्च रक्तचाप से सिर में दर्द हो सकता है।

उच्च रक्तचाप के कारण सिरदर्द वाले व्यक्ति में कोई अन्य लक्षण नहीं हो सकते हैं, या वे धब्बे देख सकते हैं, त्वचा में सूजन हो सकती है, या चक्कर महसूस कर सकते हैं।

उच्च रक्तचाप जो सिरदर्द का कारण बनता है, हमेशा एक चिकित्सा आपातकाल होता है, लेकिन यह विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक है। यदि रक्तचाप 180/120 मिमी एचजी या उससे अधिक रहता है, तो एक व्यक्ति को डॉक्टर को फोन करना चाहिए या आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए।

8. आंखों की रोशनी

लंबे समय तक कंप्यूटर पर घूरने से दृष्टिहीनता की समस्या, आंखों में जलन और चेहरे या गर्दन में मांसपेशियों में असंतुलन के कारण आंखों की रोशनी कम हो सकती है।

आंखों का दर्द सिरदर्द एक असामान्य प्रकार का सिरदर्द है जो सिर के सामने दर्द का कारण बनता है। एक व्यक्ति थकावट महसूस कर सकता है या नोटिस कर सकता है कि जब वे कंप्यूटर पर कई घंटे बिताते हैं तो दर्द और भी बदतर हो जाता है।

चश्मा या कॉन्टैक्ट्स पहनने से अक्सर आंखों के दर्द में मदद मिलती है। कुछ लोगों को आंखों के व्यायाम करने, बार-बार ब्रेक लेने या नीली रोशनी के तनाव को कम करने वाले विशेष चश्मे पहनने से भी राहत मिलती है।

9. एलर्जी

एलर्जी सिर और चेहरे में दर्दनाक दबाव पैदा कर सकती है। एलर्जी से ग्रसित व्यक्ति:

• बहुत छींकें
• विचलित या थका हुआ महसूस करना
• ध्यान दें कि उनकी आँखें खुजली हैं
• लगता है जैसे वे बीमार हो रहे हैं

एलर्जी एक व्यक्ति को आम तौर पर प्रभावित करती है जब भी उन्हें एक एलर्जेन के संपर्क में आता है। दर्द शायद ही कभी दिन के एक विशिष्ट समय तक सीमित होता है। हालांकि, जब दोपहर के दौरान एलर्जीन मौजूद होता है, तो दोपहर की एलर्जी सिरदर्द का अनुभव करना संभव है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति दोपहर के भोजन के बाद या दोपहर की बैठक के बाद सिरदर्द का विकास कर सकता है जिसमें कोई व्यक्ति भारी इत्र पहन रहा था।

10. आपात स्थिति

गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों के परिणामस्वरूप होने वाले सिरदर्द, जैसे कि स्ट्रोक या धमनीविस्फार, दोपहर में दिखाई दे सकते हैं। हालांकि, अन्य प्रकार के सिरदर्द के विपरीत, वे दूर नहीं जाते हैं और फिर वापस आते हैं।

दोपहर के सिरदर्द का अनुभव करने वाले व्यक्ति को यह नहीं मानना ​​चाहिए कि दिन का समय ही ट्रिगर है। गंभीर और जानलेवा सिरदर्द दिन के किसी भी समय दिखाई दे सकते हैं।

कुछ लक्षण जो सिरदर्द को एक आपातकाल में शामिल करते हैं:

• दृष्टि में परिवर्तन या आंख में दर्द
• एक तीव्र सिरदर्द जो किसी व्यक्ति के सामान्य सिरदर्द पैटर्न से काफी भिन्न होता है
• एक सिरदर्द जो गंभीर है, अचानक आता है, और मालिश, पानी, या अंधेरे जैसी रणनीतियों से सुधार नहीं होता है
• सिरदर्द के दौरान याददाश्त या व्यक्तित्व बदल जाता है
• होश खो देना
• सिर में अचानक पॉपिंग साउंड
• उलझन
• एक कार दुर्घटना के बाद एक सिरदर्द या सिर पर झटका
• संक्रमण के संकेत के साथ बहुत तेज गर्दन, जैसे कि तेज बुखार या मांसपेशियों में दर्द

इलाज

सिरदर्द के लिए उपचार का प्रकार उनके कारण पर निर्भर करता है। सिरदर्द को प्रबंधित करना आमतौर पर ट्रिगर को हटाने के रूप में सरल है।

कुछ सरल जीवन शैली रणनीतियों में सिरदर्द होने की संभावना कम हो सकती है:

• काम पर लगातार ब्रेक लेना
• कूबड़ वाली या तनी हुई अवस्था में बैठने से बचें
• स्ट्रेचिंग और जितनी बार संभव हो चारों ओर घूमना
• दिन में खूब पानी पीना
• नियमित, स्वास्थ्यवर्धक भोजन करना
• शराब जैसे सिरदर्द ट्रिगर से परहेज
• आंखों की नियमित जांच करवाना
• पर्चे लेंस पहने जो एक नेत्र चिकित्सक ने निर्धारित किया है, यदि लागू हो

जो लोग पाते हैं कि कैफीन एक सिरदर्द से राहत देता है, आमतौर पर दिन में कुछ कैफीन पीने से इस लक्षण से बचा जा सकता है। शरीर अपने सामान्य समय में व्यवधान होने पर वापसी से गुजरता है।

माइग्रेन के इलाज के लिए अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन दवा और जीवन शैली में बदलाव के संयोजन अक्सर मदद कर सकते हैं।

रक्तचाप से प्रेरित सिरदर्द में जीवनशैली में बदलाव, रक्तचाप की दवा या अन्य उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

जब कुछ अधिक गंभीर होता है, जैसे कि स्ट्रोक या एन्यूरिज्म, सिरदर्द का कारण बनता है, तो व्यक्ति को आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता होती है।

डॉक्टर को कब देखना है

एक व्यक्ति को खतरनाक सिरदर्द के लक्षणों के लिए आपातकालीन देखभाल चाहिए, जैसे:

• उच्च रक्तचाप
• असहनीय दर्द
• अचानक तीव्र सिरदर्द
• एक चोट के बाद एक सिरदर्द

जो लोग पुराने सिरदर्द का अनुभव करते हैं, उन्हें अपने लक्षणों पर डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए:

• दर्द के लिए कोई स्पष्ट ट्रिगर नहीं है
• जीवनशैली में बदलाव से मदद नहीं मिलती
• सिरदर्द समय के साथ लगातार बदतर होता जाता है
• सिरदर्द का पैटर्न बदलता है

सारांश

सिरदर्द गंभीर और अप्रिय हो सकता है, तब भी जब वे गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत नहीं देते हैं।

पुराने सिरदर्द से काम करना मुश्किल हो सकता है, शौक का आनंद ले सकते हैं, या साधारण दैनिक कार्य भी कर सकते हैं। हालांकि, अधिकांश सिरदर्द उपचार योग्य हैं, और कई रोकथाम योग्य हैं।

एक व्यक्ति जो लगातार सिरदर्द का अनुभव करता है, उसे अपने पैटर्न को बेहतर ढंग से समझने के लिए सभी एपिसोड को लॉग करना चाहिए और फिर संभावित कारणों और प्रबंधन रणनीतियों पर चर्चा करने के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए।