क्या आप मेलाटोनिन पर ओवरडोज कर सकते हैं?

मेलाटोनिन एक लोकप्रिय पूरक है जिसका उपयोग कई लोग रात के माध्यम से सोने में मदद करने के लिए करते हैं। हालाँकि, यह लोगों को अलग तरह से प्रभावित करता है, इसलिए कुछ लोग इसका अधिक सेवन कर सकते हैं। इससे आकस्मिक ओवरडोज़ हो सकता है।

एक मेलाटोनिन ओवरडोज अवांछित और परेशान दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। मेलाटोनिन का उपयोग करने वाले लोगों के लिए साइड इफेक्ट्स का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है और हमेशा संभव सबसे कम खुराक से शुरू करें।

मेलाटोनिन क्या है?

मेलाटोनिन सप्लीमेंट्स का उपयोग नींद आधारित समस्याओं को हल करने के लिए किया जाता है, जैसे कि अनिद्रा या बाधित नींद पैटर्न।

मेलाटोनिन शरीर में एक स्वाभाविक रूप से पाया जाने वाला हार्मोन है जो नींद के चक्र को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह मस्तिष्क में पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है।

मेलाटोनिन का स्तर पूरे दिन बढ़ता और घटता है। आमतौर पर, मेलाटोनिन का स्तर शाम के माध्यम से बढ़ता है और रात भर ऊंचा रहता है, जिससे व्यक्ति को नींद आती है। सुबह में, स्तर वापस गिर जाते हैं, जिससे व्यक्ति जाग सकता है।

मेलाटोनिन का उत्पादन शरीर में होता है, लेकिन एक व्यक्ति भोजन से न्यूनतम मात्रा में मेलाटोनिन भी प्राप्त कर सकता है। कुछ सब्जियों और फलों में मेलाटोनिन की थोड़ी मात्रा होती है, और यह ओवर-द-काउंटर पूरक के रूप में भी उपलब्ध है।

मेलाटोनिन पूरक लेने से अनिद्रा और नींद से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद मिल सकती है। कुछ लोग जेट लैग को कम करने के लिए यात्रा करते समय मेलाटोनिन की खुराक लेते हैं।

शिफ्ट के कार्यकर्ता इसे दिन के दौरान या अनियमित घंटों में सो जाने में मदद करने के लिए भी ले सकते हैं।

संभावित दुष्प्रभावों के कारण, यह आवश्यक है कि किसी को भी मेलाटोनिन की खुराक लेने शुरू करने से पहले डॉक्टर से बात करें।

एक मेलाटोनिन के लक्षण ओवरडोज

मेलाटोनिन ओवरडोज के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होंगे। कुछ लोगों को लग सकता है कि बहुत अधिक मेलाटोनिन वास्तव में उन्हें अधिक जागृत कर सकता है, जो कि इसके इच्छित उद्देश्य के विपरीत है।

दूसरों को पता चलता है कि बहुत अधिक मेलाटोनिन लेने से उन्हें अनपेक्षित समय के दौरान अत्यधिक नींद महसूस होती है या तीव्र सपने या बुरे सपने आते हैं।

मेलाटोनिन ओवरडोज के कुछ अतिरिक्त लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• कपालभाति करना
• सिर दर्द
• सिर चकराना
• पेट की ख़राबी
• दस्त
• जोड़ों का दर्द
• चिंता

उच्च रक्तचाप वाले लोग या जो दवाएं ले रहे हैं जो निम्न रक्तचाप को मेलाटोनिन का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

रक्तचाप की दवाएँ किसी व्यक्ति के मेलाटोनिन के प्राकृतिक उत्पादन को कम कर सकती हैं, जो असंतुलन को दूर करने में मदद करने के लिए उन्हें मेलाटोनिन लेने के लिए प्रेरित कर सकता है। हालांकि, मेलाटोनिन रक्तचाप में बदलाव का कारण बन सकता है, जिसमें असुरक्षित और अप्रत्याशित स्पाइक्स शामिल हैं।

सही खुराक

एक डॉक्टर या फार्मासिस्ट लेने के लिए सही मेलाटोनिन खुराक पर सलाह दे सकता है।

मेलाटोनिन की एक विशिष्ट खुराक 1 मिलीग्राम और 5 मिलीग्राम के बीच होती है। एक वयस्क आमतौर पर पहली बार कम खुराक लेता है, और यदि यह अच्छी तरह से सहन किया जाता है लेकिन प्रभावी नहीं है, तो व्यक्ति धीरे-धीरे खुराक बढ़ा सकता है जब तक कि वे वांछित परिणाम प्राप्त नहीं करते हैं।

एक ही खुराक एक व्यक्ति में अवांछित दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है जबकि दूसरे वयस्क में ध्यान देने योग्य अंतर नहीं करता है। पूरक करने के लिए आयु, वजन और समग्र संवेदनशीलता प्रभावित करती है कि किसी व्यक्ति को कितना मेलाटोनिन लेना चाहिए।

मेलाटोनिन को बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है जब तक कि उनके पास एक न्यूरोडेवलपमेंडल डिसऑर्डर नहीं होता है जो उनके लिए सोना मुश्किल बनाता है। यदि एक डॉक्टर एक बच्चे के लिए मेलाटोनिन निर्धारित करता है, तो निर्धारित सटीक खुराक का पालन करना महत्वपूर्ण है। मेलाटोनिन की थोड़ी मात्रा में भी दौरे या अन्य गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

यूनाइटेड स्टेट्स फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) मेलाटोनिन को विनियमित नहीं करता है। सप्लीमेंट निर्माताओं के बीच ताकत में भिन्न हो सकते हैं, इसलिए एक व्यक्ति को मेलाटोनिन का ब्रांड चुनने से पहले उपभोक्ता रिपोर्टों पर शोध करना चाहिए।

दवाएं जो मेलाटोनिन के साथ परस्पर क्रिया करती हैं

मेलाटोनिन का किसी व्यक्ति के नींद चक्र पर सीधा प्रभाव पड़ सकता है। एक व्यक्ति को कैफीन या अल्कोहल युक्त उत्पादों के साथ मेलाटोनिन लेने से बचना चाहिए, क्योंकि ये दोनों एक व्यक्ति के सो जाने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।

जो कोई भी अन्य दवाएँ ले रहा है, उन्हें अपने निर्धारित चिकित्सक से संभावित दुष्प्रभावों पर चर्चा करनी चाहिए। प्रिस्क्रिप्शन और ओवर-द-काउंटर ड्रग्स मेलाटोनिन की खुराक के साथ बातचीत कर सकते हैं।

कुछ दवाएं, जैसे जन्म नियंत्रण, शरीर को अधिक मेलाटोनिन का उत्पादन करने का कारण बन सकती हैं। एक पूरक लेने से मेलाटोनिन का स्तर बहुत अधिक बढ़ सकता है, जिससे अवांछित दुष्प्रभाव उत्पन्न होते हैं।

इम्यून सप्रेसर्स और कुछ ब्लड थिनर भी मेलाटोनिन के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मेलाटोनिन कुछ रक्त पतले के प्रभाव को तेज कर सकता है, जिससे अत्यधिक रक्तस्राव का खतरा होता है।

डॉक्टर को कब देखना है

अचानक, छाती में अस्पष्टीकृत दर्द को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

एक व्यक्ति को डॉक्टर से बात करनी चाहिए, यदि वे नींद में परेशानी के लिए मेलाटोनिन लेने पर विचार कर रहे हैं। एक डॉक्टर सही खुराक की सिफारिश कर सकता है और एक व्यक्ति को बता सकता है कि क्या उनकी दवा से असुरक्षित दुष्प्रभाव होने की संभावना है।

लोगों को मेलाटोनिन से किसी भी अवांछित दुष्प्रभाव की रिपोर्ट जल्द से जल्द डॉक्टर को देनी चाहिए।

मेलाटोनिन का उपयोग करने वाले व्यक्ति को जहर नियंत्रण, 911, या उनके स्थानीय आपातकालीन नंबर से संपर्क करना चाहिए, यदि वे निम्नलिखित दुष्प्रभावों में से किसी का अनुभव करते हैं:

• अत्यधिक उच्च रक्तचाप
• साँसों की कमी
• अचानक सीने में दर्द

एक ओवरडोज का इलाज

मेलाटोनिन ओवरडोज के लिए उपचार लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करेगा। एक आपातकालीन स्थिति में, एक डॉक्टर व्यक्ति की स्थिति को स्थिर करने पर ध्यान केंद्रित करेगा। छाती में दर्द या सांस लेने में परेशानी का अनुभव करने वाले व्यक्ति को अतिरिक्त चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।

ज्यादातर मामलों में, मेलाटोनिन के उपयोग को कम करने या समाप्त करने के लिए सबसे अच्छा उपचार है। कोई शोध नहीं है जो यह दर्शाता है कि अचानक मेलाटोनिन का उपयोग बंद करना असुरक्षित है।

यदि साइड इफेक्ट्स के कारण किसी व्यक्ति को मेलाटोनिन का उपयोग बंद करना पड़ता है, तो डॉक्टर या नींद विशेषज्ञ व्यक्ति को सो जाने में मदद करने के लिए अन्य तरीकों की सिफारिश करने में सक्षम हो सकते हैं।

आउटलुक

कुछ लोग मेलाटोनिन को दूसरों की तुलना में रात भर सोते और सोते रहने के लिए अधिक प्रभावी पाते हैं। कुछ लोग मेलाटोनिन की छोटी खुराक को भी सहन नहीं कर सकते हैं और अन्य को मेलाटोनिन लेने से कोई लाभ नहीं हो सकता है।

अनिद्रा से जूझ रहे कुछ लोगों के लिए या नींद न आने की समस्या के लिए, एक नींद विशेषज्ञ अतिरिक्त सुझाव देने में सक्षम हो सकता है। एक नींद विशेषज्ञ कैफीन को काटने या शराब की खपत को कम करने की सिफारिश कर सकता है।

यह संभावना नहीं है कि मेलाटोनिन लेने वाला वयस्क एक चिकित्सा आपातकाल का अनुभव करेगा। दूसरी ओर, जब बच्चे मेलाटोनिन की खुराक लेते हैं, तो उन्हें गंभीर चिकित्सा समस्याओं का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है।

सभी लोगों को संभावित ओवरडोज से बचने के लिए मेलाटोनिन की सबसे छोटी खुराक के साथ शुरू करना चाहिए, और शुरू होने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।