मुंहासों का पंद्रह घरेलू उपचार

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कई घरेलू उपचार किसी व्यक्ति के मुँहासे के दाने और घावों को सुधारने में मदद कर सकते हैं। मुँहासे के लिए घरेलू उपचार में सौम्य हर्बल क्रीम और जैल, आवश्यक तेल, प्राकृतिक पूरक और कुछ सरल जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं।

मुँहासे विकसित हो जाते हैं जब छिद्र बैक्टीरिया से संक्रमित या संक्रमित हो जाते हैं। मुँहासे संयुक्त राज्य में सबसे आम त्वचा की स्थिति है, जो उनके जीवनकाल में लगभग 80 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करती है।

लोग त्वचा के तेल के स्तर को संतुलित करने, सूजन को कम करने, जीवाणुओं को मारने और भविष्य में मुँहासे से बचने के लिए विशिष्ट घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

अभी तक, अधिकांश घरेलू उपचारों की प्रभावशीलता को साबित करने के लिए बहुत अधिक वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं। इस लेख में, हम कुछ घरेलू उपचारों के लिए वर्तमान साक्ष्यों पर चर्चा करते हैं जो लोगों को उपयोगी लग सकते हैं।

मुंहासों का घरेलू उपचार

मुँहासे के लिए सबसे लोकप्रिय घरेलू उपचार में कुछ प्राकृतिक हर्बल अर्क का उपयोग शामिल है, जिनमें से कई पारंपरिक चिकित्सा चिकित्सकों ने सैकड़ों वर्षों से उपयोग किया है।

नीचे, हम मुँहासे के लिए सर्वोत्तम घरेलू उपचारों पर चर्चा करते हैं, जो शोध कहते हैं, और जीवनशैली में बदलाव जो मदद कर सकते हैं।

1. चाय के पेड़ का तेल

चाय के पेड़ के तेल को त्वचा पर लगाने से सूजन और लालिमा को कम करने में मदद मिल सकती है।

चाय के पेड़ का तेल एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ है, जिसका अर्थ है कि यह मार सकता है पी। एक्नेबैक्टीरिया है कि मुँहासे का कारण बनता है।

चाय के पेड़ के तेल के विरोधी भड़काऊ गुणों का मतलब है कि यह पिंपल्स की सूजन और लालिमा को भी कम कर सकता है।

2015 के एक समीक्षा अध्ययन में चाय के पेड़ के तेल और मुँहासे के मौजूदा सबूतों को देखा गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि चाय के पेड़ के तेल उत्पाद हल्के से मध्यम मुँहासे वाले लोगों में मुँहासे घावों की संख्या को कम कर सकते हैं।

इस अध्ययन ने सुझाव दिया कि चाय के पेड़ के तेल के साथ-साथ 5 प्रतिशत बेंज़ोइल पेरोक्साइड काम कर सकते हैं, जो एक आम ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) मुँहासे दवा है।

चाय के पेड़ के तेल का उपयोग कैसे करें

लोग चाय के पेड़ के अर्क को क्रीम, जैल या आवश्यक तेलों में अपने मुँहासे पर लागू कर सकते हैं। यदि लोग आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं, तो उन्हें पहले वाहक तेल में पतला करें।

चाय के पेड़ के तेल उत्पादों की एक श्रृंखला ऑनलाइन उपलब्ध है।

2. जोजोबा तेल

जोजोबा तेल एक प्राकृतिक, मोमी पदार्थ है जो जोजोबा झाड़ी के बीज से निकाला जाता है।

जोजोबा तेल में मोमी पदार्थ क्षतिग्रस्त त्वचा की मरम्मत करने में मदद कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि यह घावों को भरने में मदद कर सकता है, जिसमें मुँहासे के घाव भी शामिल हैं।

जोजोबा तेल में कुछ यौगिक त्वचा की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि यह पिंपल्स, व्हाइटहेड्स और अन्य सूजन वाले घावों के आसपास लालिमा और सूजन को कम कर सकता है।

2012 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 133 लोगों को क्ले फेस मास्क दिए, जिनमें जोजोबा तेल शामिल था। प्रति सप्ताह 2 से 3 बार मास्क का उपयोग करने के 6 सप्ताह बाद, लोगों ने अपने मुँहासे में 54 प्रतिशत सुधार की सूचना दी।

जोजोबा तेल का उपयोग कैसे करें

जोजोबा आवश्यक तेल को जेल, क्रीम या मिट्टी के फेस मास्क के साथ मिलाकर मुहांसों पर लगाने की कोशिश करें। अन्यथा, एक कपास पैड पर जोजोबा तेल की कुछ बूँदें रखें और इसे धीरे से मुँहासे के घावों पर रगड़ें।

लोग जोजोबा ऑयल को हेल्थ स्टोर्स या ऑनलाइन खरीद सकते हैं।

3. एलोवेरा

मुसब्बर वेरा एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ है, जिसका अर्थ है कि यह मुँहासे की उपस्थिति को कम कर सकता है और मुँहासे के ब्रेकआउट को रोक सकता है।

एलोवेरा में बहुत सारा पानी होता है और यह एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइज़र है, इसलिए यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अन्य मुँहासे-रोधी उत्पादों से शुष्क त्वचा प्राप्त करते हैं।

2014 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने हल्के से मध्यम मुँहासे मुसब्बर वेरा जेल और tretinoin क्रीम के साथ लोगों को दिया, जो 8 सप्ताह के लिए उपयोग करने के लिए एक आम ओटीसी मुँहासे उपाय है।

प्रतिभागियों ने केवल टैरेटिन जेल का उपयोग करने वाले लोगों की तुलना में भड़काऊ और गैर-भड़काऊ दोनों मुँहासे में एक महत्वपूर्ण सुधार की सूचना दी।

एलोवेरा जेल का उपयोग कैसे करें

मुँहासे घावों की सफाई और फिर कम से कम 10 प्रतिशत एलोवेरा सामग्री के साथ क्रीम या जेल की एक पतली परत लगाने की कोशिश करें।

अन्यथा, लोग जैल या क्रीम के साथ मॉइस्चराइज कर सकते हैं जिसमें एलोवेरा होता है। ये हेल्थ स्टोर्स या ऑनलाइन खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।

4. शहद

शहद का उपयोग हजारों वर्षों से त्वचा की स्थिति, जैसे मुंहासों के उपचार के लिए किया जाता है। इसमें कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो अपशिष्ट छिद्रों से कचरे और मलबे को साफ करने में मदद कर सकते हैं।

डॉक्टर घाव में ड्रेसिंग का उपयोग इसके जीवाणुरोधी और घाव भरने वाले गुणों के कारण करते हैं।

शहद का उपयोग कैसे करें

साफ उंगली या कॉटन पैड का उपयोग करके, शहद को पिंपल्स में रगड़ें। अन्यथा, चेहरे या बॉडी मास्क में शहद मिलाएं।

5. लहसुन

कई पारंपरिक दवा व्यवसायी संक्रमणों के इलाज के लिए लहसुन का उपयोग करते हैं और कीटाणुओं और संक्रमणों से लड़ने के लिए शरीर की क्षमता को बढ़ाते हैं।

लहसुन में ऑर्गोसल्फर यौगिक होते हैं, जिनमें प्राकृतिक जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होते हैं। ऑर्गेनोसल्फर यौगिक भी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।

लहसुन का उपयोग कैसे करें

मुँहासे के कारण होने वाली सूजन और संक्रमण से लड़ने के लिए लोग अपने भोजन में अधिक लहसुन शामिल कर सकते हैं। कुछ लोग पूरे लहसुन की लौंग चबाते हैं, इसे टोस्ट पर रगड़ते हैं, या इसे एक गर्म पेय में बनाते हैं।

लोग अधिकांश किराने की दुकानों और प्राकृतिक स्वास्थ्य स्टोर से लहसुन पाउडर या कैप्सूल भी खरीद सकते हैं।

हालांकि कई ऑनलाइन सूत्र सलाह देते हैं कि लोग लहसुन को सीधे पिंपल्स पर लगाते हैं, इससे त्वचा में जलन हो सकती है। लहसुन त्वचा को जला सकता है, इसलिए हमेशा इसका उपयोग सावधानी से करें।

6. हरी चाय

ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होती है जो त्वचा में सूजन को कम करने में मदद कर सकती है।

ग्रीन टी में पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट्स के एक समूह की उच्च सांद्रता होती है जिसे कैटेचिन कहा जाता है।

मुँहासे वाले अधिकांश लोगों के पास अपने छिद्रों में बहुत सीबम, या प्राकृतिक शरीर के तेल होते हैं, न कि पर्याप्त एंटीऑक्सिडेंट।

एंटीऑक्सिडेंट शरीर को रसायनों और अपशिष्ट उत्पादों को तोड़ने में मदद करते हैं जो स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ग्रीन टी कुछ ऐसे मलबे और कचरे को साफ करने में मदद कर सकती है जो खुले मुँहासे घावों में निर्मित हैं।

ग्रीन टी में ऐसे यौगिक होते हैं जिनकी मदद से हो सकता है:

• त्वचा के सीबम उत्पादन को कम करें
• कम करना पी। एक्ने
• सूजन को कम करें

ग्रीन टी का उपयोग कैसे करें

ग्रीन टी या तो तब मदद कर सकती है जब लोग इसे पीते हैं या अपनी त्वचा पर ग्रीन टी के अर्क का उपयोग करते हैं, हालांकि शोधकर्ताओं का कहना है कि वर्तमान साक्ष्य सीमित हैं।

हालांकि, एक अध्ययन में पॉलीफेनोल ग्रीन टी निकालने के 8 सप्ताह के बाद व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स में 79 और 89 प्रतिशत की कमी पाई गई।

ज्यादातर हाई स्ट्रीट स्टोर्स में लोग ग्रीन टी पा सकते हैं। ग्रीन टी का अर्क कठिन है, लेकिन यह कुछ स्वास्थ्य दुकानों या ऑनलाइन उपलब्ध है।

7. इचिनेशिया

इचिनेशिया, इचिनेशिया परपुरिया, बैंगनी कॉनफ्लॉवर के रूप में भी जाना जाता है, इसमें ऐसे यौगिक शामिल हो सकते हैं जो वायरस और बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करते हैं, जिसमें शामिल हैं पी। एक्ने.

बहुत से लोग मानते हैं कि इचिनेशिया प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है और सूजन को कम कर सकता है और इसका उपयोग जुकाम और फ्लस सहित संक्रमण से लड़ने या रोकने के लिए कर सकता है।

Echinacea का उपयोग कैसे करें

लोग उन क्षेत्रों में इचिनेशिया युक्त क्रीम लगा सकते हैं जहां उनके मुंहासे हैं या वे इचिनेशिया की खुराक ले सकते हैं।

Echinacea उत्पाद स्वास्थ्य दुकानों से या ऑनलाइन क्रीम या पूरक के रूप में उपलब्ध हैं।

8. मेंहदी

मेंहदी निकालने, या रोसमारिनस ऑफिसिनैलिस, रसायनों और यौगिकों में एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।

कुछ अध्ययनों ने मुँहासे पर मेंहदी निकालने के प्रभाव को देखा है, लेकिन चूहों के मॉडल और मानव कोशिकाओं पर 2013 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि दौनी निकालने से मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से सूजन को कम किया जा सकता है पी। एक्ने.

9. शुद्ध मधुमक्खी जहर

शुद्ध मधुमक्खी के जहर को जीवाणुरोधी गुणों से युक्त दिखाया गया है।

2013 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि शुद्ध मधुमक्खी का जहर नष्ट कर सकता है पी। एक्ने बैक्टीरिया। जो लोग 2 सप्ताह के लिए शुद्ध मधुमक्खी के जहर के साथ सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते थे, उनमें मुँहासे के घावों की संख्या में सुधार होता था।

2016 के एक अध्ययन में, जिन लोगों ने 6 सप्ताह के लिए अपने चेहरे पर शुद्ध मधुमक्खी के जहर वाले जेल को लागू किया था, उनमें हल्के से मध्यम मुँहासे घावों में कमी देखी गई थी।

शुद्ध मधुमक्खी जहर मुँहासे की दवा में एक उपयोगी भविष्य का घटक हो सकता है, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है।

10. नारियल का तेल

अन्य प्राकृतिक उपचारों की तरह, नारियल के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल यौगिक होते हैं।

इन गुणों का मतलब है कि नारियल का तेल मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को नष्ट कर सकता है और पिंपल्स की लालिमा और सूजन को कम कर सकता है। नारियल का तेल भी खुले मुँहासे घावों में उपचार को तेज कर सकता है।

नारियल तेल का उपयोग कैसे करें

मुंहासों वाले क्षेत्र पर सीधे शुद्ध, कुंवारी नारियल तेल रगड़ने की कोशिश करें। किराने की दुकानों या ऑनलाइन के प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के अनुभाग में नारियल तेल की तलाश करें।

मुँहासे के लिए जीवन शैली में परिवर्तन

घरेलू उपचारों के साथ, विशिष्ट जीवनशैली में परिवर्तन शरीर को स्वस्थ रखने, त्वचा को कम तैलीय बनाने और मुँहासे भड़काने को कम करने में एक शक्तिशाली प्रभाव डाल सकते हैं।

मुँहासे में सुधार करने के लिए जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं:

11. कभी भी पिंपल्स को न छुएं

लोगों को मुँहासे घावों को छूने से बचना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से आगे संक्रमण हो सकता है।

यह बहुत लुभावना हो सकता है, लेकिन मुँहासे के घावों को छूने से त्वचा में जलन होगी, फुंसी खराब हो सकती है, और अन्य क्षेत्रों में दाने फैल सकते हैं।

मुँहासे घावों को छूना, रगड़ना, निचोड़ना, या पॉपिंग करना भी घाव में अधिक बैक्टीरिया का परिचय दे सकता है, जिससे आगे संक्रमण हो सकता है।

एक दाना निचोड़ने से बैक्टीरिया और मलबे को त्वचा में धकेल दिया जा सकता है, इसलिए दाना पहले की तुलना में खराब हो सकता है।

बड़े घावों के बारे में डॉक्टर से बात करें या जो त्वचा के नीचे गहरे हैं, यह पता लगाने के लिए कि उन्हें सुरक्षित रूप से कैसे निकालना है।

12. सही क्लींजर चुनना

कई नियमित साबुनों में अम्लता, या पीएच है, जो बहुत अधिक है और त्वचा को परेशान कर सकता है, जिससे मुँहासे बदतर हो सकते हैं।

मुँहासे के भड़काने के जोखिम को कम करने और घावों को ठीक करने के लिए 5.5 के आसपास त्वचा की प्राकृतिक pH के करीब pH वाले क्लींजर, रिन्स और वॉश चुनें।

13. तेल मुक्त स्किनकेयर का उपयोग करना

तेल-आधारित या चिकना उत्पाद छिद्रों को अवरुद्ध कर सकते हैं, जिससे उनमें भरा होने का खतरा बढ़ जाता है और मुँहासे घाव हो जाते हैं।

'तेल मुक्त' या 'गैर-कॉमेडोजेनिक' के रूप में लेबल किए गए त्वचा देखभाल उत्पादों और सौंदर्य प्रसाधनों के लिए देखें, जिनमें ऐसे तत्व होते हैं जो छिद्रों को सांस लेने की अनुमति देते हैं।

14. हाइड्रेटेड रहना

हाइड्रेटेड रहना बेहद महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मुँहासे घावों को चंगा करने के लिए आसान बनाता है और प्रकोप के समग्र जोखिम को कम करता है।

जब त्वचा शुष्क होती है, तो यह आसानी से चिड़चिड़ी या क्षतिग्रस्त हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप पिंपल्स हो सकते हैं। हाइड्रेटेड रहने से यह भी सुनिश्चित होता है कि नई त्वचा कोशिकाएं घावों को ठीक करती हैं।

पानी के सेवन की कोई मानक दैनिक सिफारिश नहीं है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की पानी की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं, जो उम्र के आधार पर होती है कि वे कितने सक्रिय हैं, तापमान और कोई भी चिकित्सा स्थिति।

कई स्वास्थ्य अधिकारी प्रतिदिन तरल पदार्थ के छह और आठ-औंस गिलास के बीच पीने की सलाह देते हैं।

15. तनाव कम करना

द अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी मुंहासे को भड़कने के संभावित कारण के रूप में सूचीबद्ध करता है।

तनाव के कारण हार्मोन एण्ड्रोजन के स्तर में वृद्धि होती है। एण्ड्रोजन छिद्रों में बालों के रोम और तेल ग्रंथियों को उत्तेजित करता है, जिससे मुँहासे का खतरा बढ़ जाता है।

तनाव के प्रबंधन के लिए युक्तियों में शामिल हैं:

• परिवार, दोस्तों, एक डॉक्टर या अन्य सहायक लोगों से बात करना
• पर्याप्त नींद हो रही है
• एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने और लंघन भोजन से बचें
• नियमित रूप से व्यायाम करना
• शराब और कैफीन की खपत को सीमित करना
• गहरी साँस लेने, योग, ध्यान, या ध्यान का अभ्यास करना

मुँहासे के लिए चिकित्सा उपचार

मुँहासे के लिए कई चिकित्सा उपचार विकल्प हैं, जिनमें से कई अत्यधिक प्रभावी हैं, हालांकि वे कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं और सभी के लिए सही नहीं हो सकते हैं।

लोग डॉक्टर से बात कर सकते हैं कि क्या दवा या औषधीय क्रीम का उपयोग करना उनके लिए सही है, खासकर अगर घरेलू उपचार काम नहीं कर रहा है।

हल्के से मध्यम मुँहासे घावों के लिए लोकप्रिय ओटीसी उपचार में निम्नलिखित सक्रिय सामग्रियां शामिल हैं:

• सलिसीक्लिक एसिड
• हाइड्रोजन पेरोक्साइड
• अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड

डॉक्टर मुँहासे के इलाज के लिए मजबूत दवा लिख ​​सकते हैं, जिसमें शामिल हैं:

• tretinoin जैल और क्रीम
• क्लिंडामाइसिन जैल और क्रीम
• मौखिक एंटीबायोटिक्स
• ओरल आइसोट्रेटिनॉइन
• जन्म नियंत्रण दवाएं

डॉक्टर को कब देखना है

यदि उनके मुँहासे घाव हैं तो लोग अपने डॉक्टर से बात करना चाहते हैं:

• बहुत दर्दभरा
• अक्सर संक्रमित होता है
• त्वचा के नीचे गहरा
• घरेलू उपचार का जवाब नहीं
• त्वचा के एक बड़े क्षेत्र को कवर करना
• भावनात्मक कष्ट का कारण

आउटलुक

लोग अपने मुँहासे के इलाज के लिए घरेलू उपचार की एक विस्तृत श्रृंखला से चुन सकते हैं। हालांकि, सभी उपचार हर किसी के लिए या हर मामले में काम नहीं करेंगे।

लोगों को यह जानने के लिए परीक्षण और त्रुटि का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है कि उनके लिए कौन से तरीके काम करते हैं। अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) हर्बल उत्पादों या आवश्यक तेलों की निगरानी नहीं करता है।

मुँहासे के लिए अधिकांश प्राकृतिक उपचार काम करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं होते हैं, लेकिन कुछ लोग उन्हें उपयोगी पा सकते हैं।

गंभीर, पुरानी, ​​गहरी, या दर्दनाक मुँहासे घावों के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने से पहले हमेशा डॉक्टर से बात करें। मामूली मुँहासे घावों के बारे में एक डॉक्टर से बात करें जो बुनियादी देखभाल का जवाब नहीं देते हैं या खराब होना जारी रखते हैं।