नमक के पानी से गरारे करने के बारे में क्या पता
गले में खराश और मुंह के छाले सामान्य स्थिति हैं जो ज्यादातर लोग अनुभव करते हैं। खारे पानी के गरारे दर्द को कम करने और मुंह और गले को प्रभावित करने वाली स्थितियों से लक्षणों को दूर करने का एक सस्ता, सुरक्षित और प्रभावी तरीका हो सकता है।
जबकि फार्मेसियों और अन्य स्टोर मेडिकेटेड माउथवॉश और इसी तरह के उत्पादों को बेचते हैं, कुछ लोग खारे पानी के गरारे और अन्य घरेलू उपचार पसंद करते हैं।
इस लेख में, हम चर्चा करते हैं कि खारे पानी के गारे क्या हैं और वे किन स्थितियों में उपचार और रोकथाम में मदद कर सकते हैं। हम एक खारे पानी के गारे को बनाने और उपयोग करने के साथ-साथ जोखिम और विचारों को भी कवर करते हैं।
उपयोग
मुंह और गले में हल्के दर्द, बेचैनी, और गुदगुदी के इलाज के लिए खारे पानी की माला कारगर हो सकती है। हम कुछ शर्तों पर चर्चा करते हैं कि खारे पानी के गारे नीचे इलाज और रोकथाम में मदद कर सकते हैं।
गले गले
खारे पानी से गले की खराश दूर करने के लिए एक प्रभावी तरीका हो सकता है।
क्लिनिकल सिस्टम इम्प्रूवमेंट इंस्टीट्यूट और अमेरिकन कैंसर सोसाइटी (ACS) दोनों ने खारे पानी को गले में डालने के लिए खारे पानी से गरारे करने की सलाह दी है। एसीएस के अनुसार, खारे पानी के नियमित उपयोग से मुंह को साफ रखने और संक्रमण को रोकने में मदद मिल सकती है, खासकर कीमोथेरेपी या विकिरण चिकित्सा से गुजरने वाले लोगों में।
नासूर
नासूर घाव दर्दनाक अल्सर हैं जो मुंह में विकसित हो सकते हैं। नमक के पानी से गरारे करना दर्द को कम करने और घावों को ठीक करने में मदद कर सकता है।
एलर्जी
कुछ एलर्जी, जैसे कि हे फीवर, किसी व्यक्ति के नाक मार्ग और गले में सूजन हो सकती है, जो असहज हो सकती है। हालाँकि नमक के पानी से गरारे करने से एलर्जी नहीं होगी, लेकिन यह गले की तकलीफ को कम करने में मदद कर सकता है।
श्वासप्रणाली में संक्रमण
ऊपरी श्वसन संक्रमण विशिष्ट हैं और इसमें आम सर्दी, फ्लू, मोनोन्यूक्लिओसिस और साइनस संक्रमण शामिल हैं। कुछ शोध बताते हैं कि नमक के पानी से गरारे करने से लक्षण कम हो सकते हैं और ऊपरी श्वसन संक्रमण को रोकने में भी मदद मिल सकती है।
उदाहरण के लिए, 2013 में 338 प्रतिभागियों को शामिल करने वाले एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग नमक के पानी से गरारे करते हैं उनमें ऊपरी श्वसन संक्रमण होने की संभावना कम होती है।
दंतो का स्वास्थ्य
नियमित रूप से नमक के पानी से गरारे करने से मसूड़ों से बैक्टीरिया को हटाने में मदद मिल सकती है, जो प्लाक और टार्टर के निर्माण को साफ करने और रोकने में मदद करता है। मुंह में बैक्टीरिया के एक निर्माण से मसूड़ों की बीमारी और दांतों की सड़न हो सकती है।
अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) की सलाह है कि लोग दांतों की प्रक्रिया के बाद धीरे-धीरे गर्म खारे पानी के घोल से मुंह धोएं। ऐसा करने से निष्कर्षण साइट को साफ रखने और संक्रमण को रोकने में मदद मिल सकती है। मिमी
यह क्या है?
एक खारे पानी का गला गले में खराश और मुंह दर्द के अन्य कारणों के लिए एक घरेलू उपचार है। खारे पानी के घोल में पानी और टेबल नमक का एक सरल मिश्रण होता है और यह मेडिकेटेड माउथवॉश का एक सस्ता, सुरक्षित और प्रभावी विकल्प हो सकता है।
खारे पानी के घोल का अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया जाता है। 45 बच्चों में से 2010 के एक छोटे से अध्ययन ने खारा खारे पानी की गड़गड़ाहट और फिटकरी युक्त माउथवॉश की प्रभावशीलता की जांच की।
शोधकर्ताओं ने बताया कि जिन बच्चों ने 21 दिनों तक रोजाना दो बार खारे पानी की एक माला का इस्तेमाल किया, उनमें प्लेसबो का इस्तेमाल करने वाले बच्चों की तुलना में मुंह के बैक्टीरिया का स्तर काफी कम हो गया।
हालांकि, खारे पानी का गारा बैक्टीरिया को कम करने में उतना प्रभावी नहीं था जितना कि फिटकरी माउथवॉश। आलुम, जो पोटेशियम एल्यूमीनियम सल्फेट है, कुछ औषधीय माउथवॉश में एक सक्रिय घटक है।
डॉक्टर और दंत चिकित्सक अक्सर मुंह और गले के दर्द को कम करने में मदद करने के लिए खारे पानी के गारे की सलाह देते हैं।
क्या नमक का पानी बैक्टीरिया को मारता है?
नमक का पानी कुछ भी मार सकता है, लेकिन सभी मुंह और गले के बैक्टीरिया को नहीं मारता है। हालांकि, नमक के समाधान मसूड़ों, दांतों और गले की सतह पर बैक्टीरिया को लाने में मदद कर सकते हैं। एक बार जब बैक्टीरिया को सतह पर लाया जाता है, तो उसमें से कुछ तब जलकर राख हो जाता है जब कोई व्यक्ति खारे पानी को बाहर निकालता है।
विधि
खारे पानी की माला बनाना आसान और सस्ता है। एडीए गर्म पानी के 8 औंस के लिए नमक के एक चम्मच (टीएसपी) के आधे हिस्से को जोड़ने की सलाह देते हैं, फिर उन्हें संयुक्त होने तक मिलाते हैं।
एक वैकल्पिक नुस्खा में नमकीन घोल में बेकिंग सोडा शामिल करना शामिल है। उदाहरण के लिए, ACS खारे पानी की गार्गल बनाने के लिए निम्नलिखित को मिलाने की सलाह देता है:
- 1 क्यूटी पानी
- 1 चम्मच नमक
- 1 चम्मच बेकिंग सोडा
प्रभावी ढंग से कैसे इकट्ठा करें
खारे पानी का उपयोग करने के लिए:
- जितना हो सके उतना ही घोल मुंह में लें।
- गले के पिछले हिस्से के चारों ओर नमक का पानी डालें।
- मुंह, दांत और मसूड़ों के आसपास रगड़ें।
- घोल को बाहर थूकें।
एक व्यक्ति को यथासंभव लंबे समय तक खारे पानी के घोल को गार्गल करने की कोशिश करनी चाहिए। हालांकि खारे पानी का घोल आमतौर पर निगलने के लिए सुरक्षित होता है, लेकिन इसे बाहर थूकना सबसे अच्छा है।
अधिकतम प्रभावशीलता के लिए, एक व्यक्ति को नमक पानी के साथ दिन में एक या दो बार गरारा करना चाहिए।
दंत प्रक्रियाओं से उबरने वाले लोग अपने मुंह को कुल्ला करने के लिए एक खारे पानी के समाधान का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, पहले कुछ दिनों के लिए, उन्हें स्कैब्स को खोलने से रोकने के लिए बहुत धीरे से कुल्ला करना चाहिए, और अपने दंत पेशेवर से निर्देशों का पालन करना चाहिए।
जोखिम और विचार
नमक के पानी से गरारे करना बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, जिन लोगों को गरारे करने की समस्या है, उन्हें खारे पानी के गरारे का उपयोग नहीं करना चाहिए।
कुछ युवा बच्चे भी प्रभावी ढंग से सक्षम नहीं हो सकते हैं। एक बाल रोग विशेषज्ञ एक सलाह देने में सक्षम हो सकता है जब एक बच्चा गार्गल करने के लिए तैयार हो।
यदि वांछित हो, तो दिन में कई बार खारे पानी के गरारे का उपयोग करना सुरक्षित होता है और अधिकांश के लिए, कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग या अन्य मेडिकल स्थिति वाले लोग जिन्हें सोडियम का सेवन सीमित करना चाहिए, उन्हें नमक के पानी से गरारे करने से पहले डॉक्टर या डेंटिस्ट से बात करनी चाहिए।
जो लोग खारे पानी के समाधान का स्वाद पसंद नहीं करते हैं वे स्वाद को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए शहद या लहसुन को जोड़ने की कोशिश कर सकते हैं।
सारांश
खारे पानी से गरारे करने से किसी व्यक्ति का मुंह साफ रह सकता है और गले में खराश, मुंह के घाव और दंत प्रक्रियाओं से दर्द और असुविधा को दूर किया जा सकता है। खारे पानी के गरारे जल्दी और बनाने में आसान होते हैं और औषधीय माउथवॉश का एक सस्ता और प्राकृतिक विकल्प है।
एक व्यक्ति सुरक्षित रूप से एक दिन में कई बार नमक के पानी से गरारा कर सकता है। आमतौर पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। हालांकि, उच्च रक्तचाप वाले लोगों या जिन लोगों को अपने सोडियम सेवन को सीमित करने की आवश्यकता होती है, उन्हें नमक के पानी से गरारा करने से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
