यदि आप बहुत अधिक पानी पीते हैं तो क्या होता है?

शरीर की प्रत्येक कोशिका को सही ढंग से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। हालांकि, बहुत अधिक पीने से पानी का नशा और गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।

दुर्घटना से बहुत अधिक पानी पीना मुश्किल है, लेकिन यह आमतौर पर खेल की घटनाओं या गहन प्रशिक्षण के दौरान अति निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप हो सकता है।

पानी के नशे के लक्षण सामान्य हैं - उनमें भ्रम, भटकाव, मतली और उल्टी शामिल हो सकते हैं।

दुर्लभ मामलों में, पानी का नशा मस्तिष्क में सूजन पैदा कर सकता है और घातक हो सकता है।

यह लेख पानी के नशे के लक्षणों, कारणों और प्रभावों का वर्णन करता है। यह भी देखता है कि एक व्यक्ति को प्रत्येक दिन कितना पानी पीना चाहिए।

पानी का नशा क्या है?

यदि वे बहुत अधिक पानी पीते हैं तो एक व्यक्ति को नशा का अनुभव हो सकता है।

जल विषाक्तता के रूप में भी जाना जाता है, पानी का नशा बहुत अधिक पानी पीने के कारण मस्तिष्क के कार्य में व्यवधान है।

ऐसा करने से रक्त में पानी की मात्रा बढ़ जाती है। यह रक्त में इलेक्ट्रोलाइट्स, विशेष रूप से सोडियम को पतला कर सकता है।

यदि सोडियम का स्तर 135 मिलीमीटर प्रति लीटर (एमएमओएल / एल) से नीचे आता है, तो डॉक्टर इस मुद्दे को हाइपोनेट्रेमिया कहते हैं।

सोडियम कोशिकाओं के अंदर और बाहर तरल पदार्थों के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। जब पानी की अधिकता के कारण सोडियम का स्तर गिरता है, तो तरल पदार्थ बाहर से कोशिकाओं के अंदर तक जाते हैं, जिससे उन्हें सूजन होती है।

जब यह मस्तिष्क कोशिकाओं के लिए होता है, तो यह खतरनाक और यहां तक ​​कि जीवन के लिए खतरा हो सकता है।

निचला रेखा: बहुत अधिक पानी पीने से पानी का नशा होता है। अतिरिक्त पानी रक्त में सोडियम को पतला करता है और तरल पदार्थों को कोशिकाओं के अंदर ले जाता है, जिससे उन्हें सूजन होती है।

बहुत अधिक पानी पीने के खतरे

जब कोई व्यक्ति अत्यधिक मात्रा में पानी का सेवन करता है और उनके मस्तिष्क में कोशिकाएं सूजने लगती हैं, तो उनकी खोपड़ी के अंदर दबाव बढ़ जाता है। यह पानी के नशा के पहले लक्षणों का कारण बनता है, जिसमें शामिल हैं:

• सिर दर्द
• जी मिचलाना
• उल्टी

पानी के नशे के गंभीर मामले अधिक गंभीर लक्षण पैदा कर सकते हैं, जैसे:

• तंद्रा
• मांसपेशियों में कमजोरी या ऐंठन
• रक्तचाप में वृद्धि
• दोहरी दृष्टि
• उलझन
• संवेदी जानकारी की पहचान करने में असमर्थता
• सांस लेने मे तकलीफ

मस्तिष्क में द्रव के एक बिल्डअप को सेरेब्रल एडिमा कहा जाता है। यह मस्तिष्क स्टेम को प्रभावित कर सकता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की शिथिलता का कारण बन सकता है।

गंभीर मामलों में, पानी का नशा दौरे, मस्तिष्क क्षति, एक कोमा और यहां तक ​​कि मृत्यु का कारण बन सकता है।

निचला रेखा: बहुत अधिक पानी पीने से खोपड़ी के अंदर दबाव बढ़ सकता है। यह विभिन्न लक्षणों का कारण बन सकता है और गंभीर मामलों में, घातक हो सकता है।

पानी के नशे का क्या कारण हो सकता है?

जल नशा दुर्लभ है, और दुर्घटना से बहुत अधिक पानी का उपभोग करना बहुत मुश्किल है। हालांकि, ऐसा हो सकता है - पानी के अधिक सेवन से मौत की कई मेडिकल रिपोर्ट आई हैं।

पानी का नशा आमतौर पर खेल की घटनाओं या धीरज प्रशिक्षण में भाग लेने वाले लोगों, या विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों को प्रभावित करता है।

खेल की स्पर्धा

धीरज एथलीटों के बीच पानी का नशा विशेष रूप से आम है। यह तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति इलेक्ट्रोलाइट के नुकसान के लिए सही तरीके से लेखांकन के बिना बहुत सारा पानी पीता है।

इस कारण से, हाइपोनेट्रेमिया अक्सर प्रमुख खेल आयोजनों के दौरान होता है।

एक अध्ययन रिपोर्ट के लेखकों के रूप में, 2002 के बोस्टन मैराथन में 488 प्रतिभागियों में से 13% में हाइपोनेट्रेमिया के लक्षण थे, और 0.06% में महत्वपूर्ण हाइपोनेट्रेमिया था, जिसमें सोडियम का स्तर 120 mmol / l से कम था।

इन घटनाओं में पानी के नशे की घटनाओं के कारण मौत हुई है। एक मामले में एक धावक शामिल था जो मैराथन के बाद ढह गया था।

क्योंकि वह अनुचित रूप से निर्जलित था, उसका सोडियम स्तर 130 mmol / l से नीचे गिर गया। धावक ने मस्तिष्क पर पानी विकसित किया, जिसे हाइड्रोसिफ़लस के रूप में जाना जाता है, और उसके मस्तिष्क के तने में एक हर्निया है, जो उसकी मृत्यु का कारण बना।

सैन्य प्रशिक्षण

एक चिकित्सा रिपोर्ट में 17 सैनिकों का वर्णन किया गया है जिन्होंने प्रशिक्षण के दौरान बहुत अधिक पानी पीने के बाद हाइपोनेट्रेमिया विकसित किया है। उनके रक्त में सोडियम का स्तर 115-130 mmol / l था, जबकि सामान्य श्रेणी 135–145 mmol / l है।

एक अन्य रिपोर्ट के अनुसार, हाइपोनेट्रेमिया और सेरेब्रल एडिमा के कारण तीन सैनिकों की मौत हो गई। ये मौतें कुछ ही घंटों में 5 लीटर से अधिक पानी पीने से जुड़ी थीं।

डिहाइड्रेशन के लक्षण के रूप में हाइपोनेट्रेमिया के लक्षणों की गलत व्याख्या की जा सकती है। एक रिपोर्ट के अनुसार, एक सैनिक जिसे निर्जलीकरण और हीट स्ट्रोक का गलत निदान मिला था, रिहाइड्रेशन के प्रयासों के परिणामस्वरूप पानी के नशे से मर गया।

मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति

बाध्यकारी पानी पीने, जिसे मनोचिकित्सा पॉलीडिप्सिया भी कहा जाता है, विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का एक लक्षण हो सकता है।

यह सिज़ोफ्रेनिया वाले लोगों में सबसे आम है, लेकिन यह जासूसी विकार, मनोविकृति और व्यक्तित्व विकार वाले लोगों में भी उत्पन्न हो सकता है।

नीचे पंक्ति: पानी का नशा जीवन के लिए खतरा हो सकता है, और यह प्रशिक्षण में सैनिकों, धीरज एथलीटों और सिज़ोफ्रेनिया वाले लोगों में सबसे आम है।

क्या यह घातक हो सकता है?

दुर्घटना से बहुत अधिक पानी का उपभोग करना मुश्किल है। हालांकि, ऐसा हो सकता है, और पानी के अधिक सेवन से मौत की कई खबरें आई हैं।

पानी के नशे से मौत के जोखिम वाले लोग धीरज के खेल कार्यक्रमों या सैन्य प्रशिक्षण में भाग लेते हैं। एक व्यक्ति जो न तो कर रहा है, बहुत अधिक पानी पीने से मरने की संभावना नहीं है।

कितना होने पर बहुत ज्यादा होगा?

ओवरहाइड्रेशन और पानी का नशा तब होता है जब व्यक्ति अपने गुर्दे से अधिक पानी पीता है, मूत्र के माध्यम से छुटकारा पा सकता है।

पानी की मात्रा एकमात्र कारक नहीं है - समय भी एक भूमिका निभाता है।

2013 के एक अध्ययन में उद्धृत आंकड़ों के अनुसार, गुर्दे एक दिन में लगभग 2028 लीटर पानी को खत्म कर सकते हैं, लेकिन वे हर घंटे 0.8 से 1.0 लीटर से अधिक नहीं निकाल सकते हैं।

हाइपोनेट्रेमिया से बचने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि जितना अधिक वे समाप्त कर सकते हैं, उतना अधिक पानी पीने से गुर्दे को बाहर निकालना नहीं है।

अध्ययन के लेखक रिपोर्ट करते हैं कि हाइपोनेट्रेमिया के लक्षण विकसित हो सकते हैं यदि कोई व्यक्ति छोटी अवधि में 3-4 लीटर पानी पीता है, हालांकि वे एक विशिष्ट समय का अनुमान नहीं देते हैं।

एक मामले की रिपोर्ट के अनुसार, सैनिकों ने प्रति घंटे कम से कम 2 क्वार्ट (1.9 लीटर) पानी का सेवन करने के बाद लक्षण विकसित किए।

एक अन्य रिपोर्ट में कुछ घंटों में 5 लीटर से अधिक पीने के बाद हाइपोनेट्रेमिया के विकास का वर्णन किया गया है।

पानी का नशा और लंबे समय तक हाइपोनेट्रेमिया एक स्वस्थ स्वस्थ 22 वर्षीय कैदी में भी हुआ, जिसने 3 घंटे में 6 लीटर पानी पिया।

अंत में, एक रिपोर्ट के अनुसार, एक 9 वर्षीय लड़की ने 1-2 घंटे में 3.6 लीटर पानी का सेवन करने के बाद पानी का नशा विकसित किया।

निचला रेखा: गुर्दे प्रति दिन 20-28 लीटर पानी निकाल सकते हैं, लेकिन वे 0.8 से 1.0 लीटर प्रति घंटे से अधिक नहीं उग सकते हैं। इससे अधिक पीना हानिकारक हो सकता है।

आपको कितने पानी की आवश्यकता है?

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, इस बारे में कोई आधिकारिक दिशानिर्देश नहीं हैं कि किसी व्यक्ति को प्रत्येक दिन कितना पानी पीने की जरूरत है।

शरीर के वजन, शारीरिक गतिविधि का स्तर, जलवायु और क्या वे स्तनपान कर रहे हैं जैसे कारकों के आधार पर सही मात्रा में अंतर होता है।

2004 में, द नेशनल एकेडमी ऑफ मेडिसिन ने सिफारिश की कि 19-30 वर्ष की महिलाएं लगभग 2.7 लीटर प्रति दिन और उसी उम्र के पुरुष लगभग 3.7 लीटर प्रति दिन का उपभोग करते हैं।

कुछ लोग अभी भी 8 × 8 नियम का पालन करते हैं, जो प्रति दिन आठ 8-औंस गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। हालाँकि, यह शोध पर आधारित नहीं था।

प्यास पर भरोसा करना हर किसी के काम नहीं आ सकता। उदाहरण के लिए, एथलीट, वृद्ध वयस्क और गर्भवती महिलाओं को प्रत्येक दिन अधिक पानी पीने की आवश्यकता हो सकती है।

सही मात्रा का अनुमान लगाने के लिए, यह कैलोरी पर विचार करने में मदद कर सकता है। यदि किसी व्यक्ति को प्रति दिन 2,000 कैलोरी की आवश्यकता होती है, तो उन्हें प्रति दिन 2,000 मिलीलीटर पानी का उपभोग करना चाहिए।

पानी के सेवन की सिफारिशों के बारे में यहाँ और अधिक पढ़ें।

सारांश

बहुत अधिक पानी पीने से पानी का नशा हो सकता है। यह दुर्लभ है और धीरज एथलीटों और सैनिकों के बीच विकसित होता है।

पीने के लिए कितना पानी है, इसके बारे में कोई आधिकारिक दिशानिर्देश नहीं हैं। पानी के नशे से बचने के लिए, कुछ स्रोत प्रति घंटे 0.8 से 1.0 लीटर पानी नहीं पीने की सलाह देते हैं।