आप बच्चों में गर्दन के दर्द का इलाज कैसे करते हैं?

जबकि बचपन में मामूली धक्कों और चोटें आम हैं, एक बच्चे के रूप में गर्दन के दर्द का अनुभव करना चौंकाने वाला हो सकता है। कई चीजों से बच्चों में गर्दन में दर्द हो सकता है, और उपचार के सर्वोत्तम पाठ्यक्रम को निर्धारित करने के कारण की पहचान करना महत्वपूर्ण है।

गर्दन का दर्द अक्सर अस्थायी होता है और उपचार के बिना 1 या 2 दिनों के भीतर साफ हो जाता है। हालांकि, कभी-कभी गर्दन का दर्द पुराना होता है और यह बच्चे के जीवन की गुणवत्ता, सामाजिक गतिविधियों और शिक्षा को प्रभावित कर सकता है।

गर्दन में मांसपेशियों में खिंचाव खुरदरा खेलने या विस्तारित अवधि के लिए नीचे देखने के कारण हो सकता है, जैसे कि फोन या कंप्यूटर पर।

जब वे अपने गर्दन के दर्द के अंतर्निहित कारण की पहचान करने और इलाज में मदद करने के लिए अपने लक्षणों का वर्णन करते हैं, तो बच्चे को सुनना महत्वपूर्ण है।

इलाज

बच्चों में गर्दन के दर्द के लिए उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करेगा। अल्पावधि में, घरेलू उपचार से बच्चे को राहत मिल सकती है।

घरेलू उपचार

बच्चों में मांसपेशियों में खिंचाव आम है, और घरेलू उपचार लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

कुछ सरल घरेलू उपचार बच्चों में हल्के से मध्यम गर्दन के दर्द का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

पहले 1-2 दिनों में, बर्फ सूजन और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। एक तौलिया में एक आइस पैक या आइस क्यूब्स का बैग लपेटें और इसे एक बार में 20 मिनट के लिए बच्चे की गर्दन पर लागू करें।

अगर गर्दन का दर्द कुछ दिनों के बाद बना रहता है, तो गर्मी मदद कर सकती है। गर्मी का उपयोग करने के लिए, 10 मिनट के लिए बच्चे की गर्दन पर एक गर्म सेक या इलेक्ट्रिक हीटिंग पैड रखें।

एक गर्म स्नान भी तंग मांसपेशियों को आराम करने और दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।

एक बच्चे को पूरे दिन अपनी गर्दन को खींचकर या कोमल मालिश करके कुछ राहत मिल सकती है।

कुछ ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं के सूत्र हैं जो बच्चों के लिए सुरक्षित हैं। एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) या इबुप्रोफेन (एडविल) जैसे गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) भी दर्द को दूर करने में मदद कर सकती हैं।

लेबल पर निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें और छोटे बच्चों को इन दवाओं के वयस्क-शक्ति संस्करण देने से बचें, जब तक कि कोई डॉक्टर इसकी सिफारिश न करे।

जीवन शैली में परिवर्तन

कुछ जीवनशैली में बदलाव गर्दन के दर्द को रोकने में मदद कर सकते हैं।

जो बच्चे लंबे समय तक स्मार्टफोन या अन्य तकनीकी उपकरणों का उपयोग करते हैं, उनके लिए निम्नलिखित समायोजन गर्दन को संरेखित करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं:

• गर्दन पर दबाव को राहत देने के लिए एक सेल फोन को देखते हुए पीठ के बल लेट जाएं
• पीठ और गर्दन को सीधा रखने के लिए बैठे या खड़े होने पर फोन को आंखों के स्तर पर रखें
• गर्दन पर दबाव को कम करने और आंखों को आराम करने की अनुमति देने के लिए नियमित स्क्रीन ब्रेक लेना

स्ट्रेचिंग से भी मदद मिल सकती है। अमेरिकी बाल रोग अकादमी प्रत्येक दिन 3 मिनट के लिए निम्नलिखित अभ्यास करने की कोशिश करती है:

• प्रत्येक कंधे को ठोड़ी को छूना
• प्रत्येक कंधे को कान छूना
• सिर को आगे-पीछे करना

एक बच्चे को इन हिस्सों को धीरे-धीरे करना चाहिए और किसी भी प्रतिरोध को लागू नहीं करना चाहिए। यदि व्यायाम किसी भी दर्द का कारण बनता है, तो उन्हें जारी नहीं रखना चाहिए।

कुछ बच्चों को अपनी नींद की स्थिति को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ बदलावों में शामिल हो सकते हैं:

• उनके सामने के बजाय उनकी पीठ या साइड में सो रहा है
• अपने घुटनों के बीच एक तकिया के साथ उनके पक्ष में सो रहा है
• एक बड़े के बजाय एक छोटे, फ्लैट गर्दन तकिया के साथ सो रहा है

बच्चों में गर्दन के दर्द के सामान्य कारण

बच्चों में गर्दन के दर्द के संभावित कारणों में शामिल हैं:

आसन और "पाठ गर्दन"

जो बच्चे बहुत लंबे समय तक कंप्यूटर देखते हैं, उन्हें गर्दन में दर्द हो सकता है।

खराब आसन से गर्दन में दर्द हो सकता है, विशेषकर उन बच्चों में जो विस्तारित अवधि के लिए एक ही स्थिति में रहते हैं, जैसे कि कंप्यूटर पर बैठना, स्मार्टफोन का उपयोग करना या टेलीविजन देखना।

लंबे समय तक स्मार्टफोन पर देखने, अध्ययन करने या किताब पढ़ने में खर्च होने से गर्दन के दर्द में भी योगदान हो सकता है।

कोई भी आंदोलन जिसमें सिर को आगे और नीचे झुकाना शामिल है, गर्दन पर दबाव डालता है।

जैसा कि शोधकर्ता बताते हैं, एक बच्चे के रूप में मस्कुलोस्केलेटल दर्द होना यह संकेत दे सकता है कि बच्चे को वयस्क के समान समस्याएं हो सकती हैं।

उपचार के बिना, बच्चे को पुराने दर्द से परेशानी हो सकती है, कभी-कभी वयस्कता में।

शारीरिक गतिविधियां

शारीरिक गतिविधियाँ, जैसे कि मोटा खेल या खेल, बच्चों में मामूली चोटों के सामान्य स्रोत हैं।

गिरने, उनके सिर पर चोट लगने या शारीरिक गतिविधि के दौरान अजीब हरकत करने के लिए गर्दन में मामूली मोच आ सकती है। एक डॉक्टर को गर्दन की किसी भी दर्द का मूल्यांकन करना चाहिए जो एक महत्वपूर्ण चोट के बाद होता है।

गलत तरीके से सोना

एक बच्चा एक ऐसी स्थिति में सो सकता है जो मांसपेशियों में खिंचाव के कारण उनकी गर्दन, कंधे या पीठ में दर्द का कारण बनता है।

दर्द अक्सर अस्थायी होता है लेकिन रोजमर्रा की गतिविधियों के साथ महत्वपूर्ण समस्याएं पैदा कर सकता है। बच्चे को अपने सिर को एक तरफ से दूसरी तरफ मोड़ने में कठिनाई हो सकती है, और साधारण चीजें जैसे बैकपैक पहनने या पढ़ने के लिए नीचे देखने में सक्षम नहीं हो सकता है।

सूजी हुई लसीका ग्रंथियां

लिम्फ नोड्स सरल संक्रमण, जैसे कि सर्दी, फ्लू या स्ट्रेप गले के कारण सूजन हो जाती है। सूजन लिम्फ नोड्स गर्दन के एक या दोनों तरफ दर्द हो सकता है, आमतौर पर सिर्फ कान और जबड़े के नीचे।

ओटीसी दर्द की दवा एक सामान्य सर्दी या फ्लू के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती है। समय के साथ सुधार नहीं करने वाले संक्रमणों के लिए, एक डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है, जो एंटीबायोटिक दवाओं या किसी अन्य उपचार को लिख सकता है।

मस्तिष्कावरण शोथ

एक कड़ी गर्दन भी एक अधिक गंभीर संक्रमण का संकेत हो सकता है। यदि बच्चे को बुखार है और दर्द के बिना उसकी गर्दन हिल नहीं सकती है, तो यह मेनिन्जाइटिस का संकेत हो सकता है।

मेनिनजाइटिस जानलेवा हो सकता है अगर किसी व्यक्ति को चिकित्सा ध्यान न मिले। मेनिन्जाइटिस के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• सरदर्द
• चकत्ते
• खाने की समस्या

तेज बुखार के साथ अचानक गर्दन में दर्द का अनुभव करने वाले बच्चे को तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए।

लाइम की बीमारी

लाइम रोग से गर्दन में दर्द हो सकता है। जिन क्षेत्रों में लाइम रोग प्रचलित है, वहां रहने वाले बच्चों की देखभाल नियमित रूप से उन्हें टिक या काटने के निशान जैसे दाने, लालिमा या सूजन के लिए नियमित रूप से जांच करनी चाहिए।

लाइम रोग वाले बच्चों में लिम्फ नोड्स, मांसपेशियों और जोड़ों में सूजन हो सकती है, और बहुत कमजोर महसूस हो सकता है।

जिस किसी को भी अपने बच्चे पर संदेह है उसे लाइम रोग है, उन्हें अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

अन्य कारण

बच्चों में गर्दन के दर्द के दुर्लभ कारणों में शामिल हैं:

• गिरने या कार दुर्घटना से दर्दनाक चोट
• कैंसर
• बचपन का गठिया

डॉक्टर को कब देखना है

बच्चों में गर्दन के दर्द के ज्यादातर मामले अस्थायी होते हैं। यदि गर्दन का दर्द कुछ दिनों से अधिक समय तक बना रहता है, तो उचित निदान के लिए डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।

कोई भी बच्चा जो अपनी गर्दन के दर्द के साथ गंभीर लक्षणों का सामना कर रहा है, उसे जल्द से जल्द एक डॉक्टर को देखना चाहिए। इन लक्षणों में शामिल हैं:

• सिर चकराना
• चक्कर
• सिर दर्द
• स्तब्ध हो जाना या झुनझुनी

यदि किसी बड़ी दुर्घटना के कारण दर्द हो, तो लोगों को आपातकालीन देखभाल लेनी चाहिए, जैसे कि कार दुर्घटना, या यदि बच्चा हिलने या खड़े होने में असमर्थ है।

निदान

एक डॉक्टर को उन लक्षणों का निदान करने की आवश्यकता हो सकती है जो गंभीर हैं।

बच्चे की गर्दन के दर्द के कारण का पता लगाने में मदद के लिए डॉक्टर एक शारीरिक जांच करेंगे।

डॉक्टर पूछेंगे कि क्या दर्द शारीरिक गतिविधि के बाद शुरू हुआ था या यदि बच्चा अपने दर्द के लिए किसी भी ट्रिगर को याद करता है।

वे बच्चे की आदतों के बारे में पूछ सकते हैं, जैसे कि वे दिन भर में कितनी बार इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करते हैं। चोटों की जांच के लिए डॉक्टर एक्स-रे जैसे इमेजिंग परीक्षणों का भी उपयोग कर सकते हैं।

यदि उन्हें संक्रमण का संदेह है, तो डॉक्टर सूजन लिम्फ नोड्स के लिए गर्दन की जांच कर सकते हैं। यदि वे मानते हैं कि जीवाणु संक्रमण का कारण है तो वे एंटीबायोटिक्स लिख सकते हैं।

दूर करना

ज्यादातर समय, बच्चों में गर्दन का दर्द समय के साथ दूर हो जाता है। हालांकि, गर्दन में दर्द के कुछ कारण गंभीर हो सकते हैं, इसलिए देखभाल करने वालों को बच्चे की शिकायतें सुननी चाहिए और अतिरिक्त लक्षणों की तलाश करनी चाहिए।

जीवनशैली में बदलाव कमजोर मांसपेशियों और आदतों को सही करने में मदद कर सकता है जो गर्दन के दर्द के लिए अग्रणी हो सकते हैं। सरल घरेलू उपचार, जैसे गर्मी या कोल्ड पैक का उपयोग करना, हल्के गर्दन के दर्द से राहत दिला सकता है।

जो कोई भी अपने बच्चे के लक्षणों के बारे में अनिश्चित है, उसे डॉक्टर से बात करनी चाहिए।