आप लहसुन या प्याज की सांस से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

लहसुन और प्याज भोजन में स्वाद जोड़ते हैं और स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, दोनों खराब सांस का कारण बन सकते हैं, जिसे मुंह से दुर्गंध के रूप में जाना जाता है, खासकर जब कच्चा खाया जाता है।

विशिष्ट गंध लहसुन और प्याज में सल्फर युक्त रसायनों के कारण होता है। यह गंध किसी व्यक्ति की सांस पर घंटों और यहां तक ​​कि रात भर भी रह सकती है, जो कुछ लोगों को इन सब्जियों को खाने से हतोत्साहित करती है।

सौभाग्य से, कई घरेलू उपचार बुरी सांस को रोक सकते हैं या समाप्त कर सकते हैं। नीचे, हम 12 सरल तरीकों का वर्णन करते हैं।

गंध से छुटकारा पाने के बारह तरीके

कुछ घरेलू उपचार लहसुन और प्याज के सेवन से जुड़ी सांसों की बदबू को रोकने में मदद कर सकते हैं।

लहसुन और प्याज के स्वाद और स्वास्थ्य लाभों को त्यागने की कोई आवश्यकता नहीं है। इन सब्जियों से जुड़ी सांसों की बदबू से बचने के लिए निम्नलिखित टिप्स आजमाएं।

1. पानी पीना

भोजन के बाद पानी पीने से जीभ या दांतों के बीच में लहसुन या प्याज के अवशेष धो सकते हैं।

यह लार के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है, जो मुंह से कुछ गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को हटाने में मदद करता है।

2. ब्रश और सोता

खराब सांस में योगदान देने वाले बैक्टीरिया आमतौर पर दांतों पर पट्टिका में पाए जाते हैं और मसूड़े की रेखा के नीचे होते हैं।

दांतों को ब्रश करना और भोजन के बाद फ्लॉस करना मुंह में बैक्टीरिया की संख्या को काफी कम कर सकता है और खराब सांस के अन्य कारणों को खत्म कर सकता है, जिसमें पट्टिका और खाद्य कण शामिल हैं।

3. एक जीभ खुरचनी का उपयोग करें

एक व्यक्ति अक्सर जीभ और मुंह की छत को ब्रश करने की उपेक्षा करेगा, और जीभ के पीछे बैक्टीरिया को इकट्ठा करने के लिए एक आदर्श स्थान है। एक व्यक्ति भी जीभ पर एक सफेद फिल्म बनाने नोटिस कर सकते हैं।

हर दिन एक जीभ स्क्रैपर या ब्रश का उपयोग करना, मृत त्वचा कोशिकाओं, रोगाणुओं और भोजन के छोटे कणों को हटा सकता है। स्क्रैपिंग जारी रखें जब तक कि खुरचनी पर कोई अवशेष न बचा हो।

कई फार्मेसियों में जीभ स्क्रैप होते हैं। इन्हें ऑनलाइन भी खरीदा जा सकता है।

4. माउथवॉश से कुल्ला

पुदीना युक्त एक मजबूत महक वाला माउथवॉश, सांस पर लहसुन या प्याज की गंध को कवर कर सकता है।

कुछ शोध बताते हैं कि क्लोरीन डाइऑक्साइड युक्त माउथवॉश का उपयोग पट्टिका, बैक्टीरिया और छोटे खाद्य कणों को हटाने में विशेष रूप से प्रभावी है।

5. ताजे फल और सब्जियां खाएं

भोजन के साथ या बाद में ताजा उपज खाने से लहसुन और प्याज की बदबू आ सकती है।

एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने बताया कि कच्चा सेब या कच्चा सलाद खाने से सांस में लहसुन की गंध काफी कम हो जाती है।

6. हरड़ के पत्ते खाएं

खाने के बाद अजवायन चबाना लहसुन या प्याज की सांस के लिए एक पुराना उपचार है। यह जड़ी बूटी तालु को साफ करती है और अप्रिय गंधों को दूर करती है।

लहसुन की सांस को कम करने के लिए पुदीने की पत्तियों को भी दिखाया गया है।

7. सेब साइडर सिरका का प्रयास करें

कुछ लोग रिपोर्ट करते हैं कि भोजन से पहले या बाद में पानी में सेब साइडर सिरका का एक चम्मच पीने से लहसुन या प्याज की सांस से छुटकारा मिलता है।

हालाँकि, यह एक मेडिकली स्वीकृत तरीका नहीं है। एक व्यक्ति को हमेशा घरेलू उपचार के रूप में एप्पल साइडर सिरका का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए।

8. एक कप ग्रीन टी लें

खाने के बाद हरी चाय पीने से मजबूत गंध को कवर करने में मदद मिल सकती है। एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि हरी चाय ने टकसालों, च्यूइंग गम, या अजमोद के तेल वाले उत्पाद की तुलना में बुरी सांस को प्रभावी ढंग से समाप्त कर दिया।

ग्रीन टी के अतिरिक्त मौखिक स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि एक माउथवॉश जिसमें कैटेचिन, जो ग्रीन टी में फायदेमंद यौगिक हैं, एंटीसेप्टिक माउथवॉश के रूप में प्रभावी रूप से पट्टिका को कम करने में सक्षम था।

9. च्यूइंग गम

एक छोटे स्वाद के साथ चबाने वाली गम यात्रा पर अप्रिय गंध को मुखौटा कर सकती है। यह लार उत्पादन को भी उत्तेजित करता है, जो बैक्टीरिया और खाद्य कणों को धोने में मदद कर सकता है।

इसके अलावा, अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, भोजन के बाद 20 मिनट के लिए चीनी रहित गम चबाने वाला व्यक्ति अपने दाँत क्षय के जोखिम को कम कर सकता है।

फुल-फैट दूध लहसुन के कारण होने वाली गंध को कम कर सकता है।

10. दूध पिएं

लहसुन-भारी भोजन के साथ या बाद में एक गिलास दूध पीने से मुंह में यौगिकों की एकाग्रता कम हो सकती है जिसमें सल्फर होता है और खराब गंध का कारण होता है।

शोध से पता चला है कि वसा रहित दूध की तुलना में पूर्ण वसा वाला दूध गंध को कम करने में बेहतर है।

11. निम्बू पानी पियें

नींबू का रस सांस में प्याज या लहसुन की गंध को बेअसर करने में मदद कर सकता है। एक गिलास पानी में ताज़े नींबू का रस (लगभग 1 बड़ा चम्मच) निचोड़ने की कोशिश करें और प्याज- या लहसुन युक्त भोजन के बाद इसे पीएं।

12. लहसुन का कोर निकालें

भोजन तैयार करते समय, लहसुन सांस लेने के जोखिम को कम करना संभव है। प्रत्येक लहसुन लौंग को आधा में काटें और बल्ब को डिश में जोड़ने से पहले तने को बीच से हटा दें।

लहसुन और प्याज खराब सांस का कारण क्यों बनते हैं?

प्याज, लहसुन, या दोनों में कुछ यौगिक, सांस की बदबू और शरीर की गंध के लिए भी जिम्मेदार हो सकते हैं। इसमे शामिल है:

• एलिसिन। जब एक लहसुन के बल्ब के अंदरूनी हिस्से को हवा के संपर्क में लाया जाता है, तो एलिन नामक पदार्थ एलिसिन में बदल जाता है, जो तब कई सल्फर युक्त यौगिकों में बदल जाता है जो लहसुन को इसकी गंध देते हैं।
• एलिल मिथाइल सल्फाइड। यह यौगिक लहसुन और प्याज दोनों से जारी किया जाता है जब वे कट जाते हैं। एक बार खाने के बाद, पदार्थ रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है, और फेफड़ों और त्वचा के छिद्रों के माध्यम से उत्सर्जित होता है।
• सिस्टीन सल्फ़ोक्साइड। लहसुन और प्याज में यह सल्फ्यूरिक यौगिक सब्जियों को खाने के तुरंत बाद सांस में एक अप्रिय गंध का कारण बनता है।

सारांश

जबकि लहसुन या प्याज के कारण खराब सांस लंबे समय तक नहीं रहती है, इससे छुटकारा पाने के कई तरीके हैं। उचित मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करना, हरी चाय या दूध पीना, ताजा उपज खाना और गंध को मास्क करना मदद कर सकता है।

एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है, इसलिए यह निर्धारित करने के लिए कुछ अलग उपाय आज़माएं जो लहसुन या प्याज की सांस से छुटकारा पाने में सबसे अच्छा है।