घर पर हीटिंग पैड कैसे बनाएं

हीटिंग पैड का उपयोग करने से दर्द और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है, और मांसपेशियों और जोड़ों में कठोरता कम हो सकती है। यह हीट थेरेपी, या थर्मोथेरेपी प्रदान करने का एक तरीका है।

कई लोग गर्दन दर्द, पीठ दर्द, मांसपेशियों में दर्द, गठिया के लक्षण और मासिक धर्म में ऐंठन को कम करने के लिए हीटिंग पैड का उपयोग करते हैं।

इस लेख में, हम घर पर हीटिंग पैड बनाने के तीन तरीकों का वर्णन करते हैं। हम यह भी पता लगाते हैं कि कैसे गर्मी कई प्रकार के लक्षणों से राहत दे सकती है।

होममेड हीटिंग पैड बनाने के 3 तरीके

कई स्टोर हीटिंग पैड बेचते हैं, लेकिन वे घर पर बनाना आसान है।

हीटिंग पैड बनाने के लिए, उपयोग करें:

1. एक गीला पकवान

एक फ्रीज़र बैग में एक गीला डिशक्लॉथ रखें और इसे माइक्रोवेव में गर्म करें। सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि बैग माइक्रोवेव सुरक्षित है।

एक तौलिया में गर्म पैक लपेटें और इसे एक बार में 15-20 मिनट के लिए प्रभावित जगह पर रखें।

2. एक ओवन-गर्म तौलिया

एक व्यक्ति घर का बना हीटिंग पैड बनाने के लिए एक तौलिया का उपयोग कर सकता है।

लोग इस विधि का उपयोग बड़ा हीटिंग पैड बनाने के लिए कर सकते हैं।

सबसे पहले, 300 ° F (149 ° C) पर सेट ओवन में एक नम, मुड़ा हुआ तौलिया रखें। तौलिया को 5-10 मिनट के लिए ओवन में छोड़ दें। सही समय तौलिया की मोटाई पर निर्भर करेगा।

गर्म होने के बाद, तौलिया को एक पतले, सूखे कपड़े में लपेटें और इसे 15-20 मिनट के लिए प्रभावित जगह पर रखें।

3. एक पुराना जुर्राब

लोग कपड़े या एक पुराने जुर्राब से पुन: प्रयोज्य हीटिंग पैड बना सकते हैं। इन्हें गर्म करने की बजाए ठंड से कंप्रेस के रूप में इस्तेमाल करना भी संभव है।

एक पुराना, साफ जुर्राब लें और उसमें तीन-चौथाई कच्चा चावल, कॉर्न जौ या दलिया भर दें। इसे बंद करें या इसे बंद करें और इसे माइक्रोवेव में 2-2 मिनट के लिए गर्म करें।

जलने से बचाने के लिए, प्रभावित हिस्से पर लगाने से पहले हमेशा बांह के अंदर एक हीटिंग पैड का परीक्षण करें। यह आराम से गर्म महसूस करना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं।

हीटिंग पैड कैसे काम करते हैं

हीटिंग पैड लगाने से जोड़ों, मांसपेशियों और कोमल ऊतकों में दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। यह हीट थेरेपी, या थर्मोथेरेपी का एक रूप है।

गर्मी प्रभावित क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है, मांसपेशियों को आराम देती है और जोड़ों में कठोरता को कम करने में मदद करती है।

थर्मोथेरेपी में मदद मिल सकती है:

• पीठ दर्द
• गर्दन दर्द
• मासिक धर्म ऐंठन
• माइग्रेन के लक्षण
• एक चोट के बाद दर्द
• गठिया का दर्द

उपचार प्रक्रिया के दौरान, रक्त परिसंचरण में वृद्धि से घायल कोशिकाओं में अधिक ऑक्सीजन आती है। ऑक्सीजन ऊतकों के उपचार को तेज करता है।

हीटिंग पैड थर्मोथेरेपी की एक लोकप्रिय विधि है। एक गर्म स्नान या शॉवर भी मदद कर सकता है।

जोखिम

हीटिंग पैड मधुमेह वाले लोगों के लिए एक जोखिम पैदा कर सकते हैं।

किसी चोट के तुरंत बाद हीट थेरेपी का उपयोग न करें। यह उपचार के भड़काऊ चरण है, और गर्मी अधिक सूजन और ऊतक चोट का कारण बन सकती है। चोट लगने के तुरंत बाद, एक ठंडा सेक सूजन कम करने में मदद कर सकता है।

छोटे बच्चों और बुजुर्ग वयस्कों को हीटिंग पैड का उपयोग नहीं करना चाहिए।

इसके अलावा, गर्मी संवेदनशीलता के मुद्दों वाले लोगों को थर्मोथेरेपी के किसी भी रूप का उपयोग नहीं करना चाहिए। इसमें न्यूरोपैथी वाले लोग शामिल हैं जो मधुमेह या अन्य स्थितियों से उत्पन्न होते हैं। हो सकता है कि वे अभी जला हुआ महसूस नहीं कर पा रहे हों।

जो महिलाएं गर्भवती हैं उन्हें पेट या श्रोणि क्षेत्र पर हीटिंग पैड नहीं लगाना चाहिए। उन्हें गर्म टब और स्नान या बहुत गर्म पानी में स्नान करने से भी बचना चाहिए।

दूर करना

हीटिंग पैड हीट थेरेपी, या थर्मोथेरेपी प्रदान कर सकते हैं। कई स्टोर हीटिंग पैड बेचते हैं, लेकिन वे घर पर बनाना आसान है।

एक घर का बना हीटिंग पैड गठिया, साथ ही पीठ दर्द, गर्दन में दर्द और मासिक धर्म में ऐंठन जैसी स्थितियों से दर्द को कम कर सकता है। एक मांसपेशियों की चोट के बाद हीटिंग पैड का उपयोग भी उपचार को गति दे सकता है।

किसी भी हीटिंग पैड का उपयोग सावधानी के साथ करें, क्योंकि यह त्वचा को जला सकता है।