मधुमेह मूड और रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है?
मधुमेह रक्त शर्करा की तुलना में बहुत अधिक प्रभावित करता है। यह अचानक मनोदशा में बदलाव ला सकता है जो रिश्तों और व्यक्तिगत जीवन पर भावनात्मक तनाव डाल सकता है।
कुछ लोगों के लिए, मधुमेह के साथ रहने का तनाव मूड में परिवर्तन और संभावित जटिलताओं के बारे में चिंता दोनों में योगदान कर सकता है। मधुमेह के शारीरिक प्रभाव से घबराहट, चिंता और भ्रम भी हो सकता है।
कभी-कभी, दोस्त और परिवार इन मनोदशाओं को समझने के लिए संघर्ष कर सकते हैं, लेकिन मधुमेह कैसे मूड को प्रभावित कर सकता है और समर्थन प्रदान करने के बारे में सीखने से एक मजबूत, स्वस्थ रिश्ते को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
इस लेख में, हम देखते हैं कि मधुमेह किसी व्यक्ति के मूड और संबंधों को कैसे प्रभावित कर सकता है।
हमने जेन कैटरॉल से भी बात की, जो टाइप 1 डायबिटीज के साथ रहते हैं और डायबिटीज के साथ अपने भावनात्मक अनुभवों के बारे में इंसुलिन पंप का उपयोग करके स्थिति का प्रबंधन करते हैं।
मधुमेह और मिजाज
मधुमेह व्यक्ति के मूड को प्रभावित कर सकता है, जिससे तेजी से और गंभीर परिवर्तन हो सकते हैं।
निम्न रक्त शर्करा के स्तर के लक्षण जो मिजाज में योगदान कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- उलझन
- भूख
- समन्वय और निर्णय लेने में कठिनाई
- आक्रामकता और चिड़चिड़ापन
- व्यक्तित्व या व्यवहार में परिवर्तन
- एकाग्रता कठिनाइयों
संकेत जो इंगित करते हैं कि किसी व्यक्ति में उच्च रक्त शर्करा का स्तर शामिल हो सकता है:
- स्पष्ट रूप से और जल्दी से सोचने में कठिनाई
- घबराहट हो रही है
- थकान महसूस करना या कम ऊर्जा होना
रक्त शर्करा के स्तर में परिवर्तन किसी व्यक्ति की मनोदशा और मानसिक स्थिति को प्रभावित कर सकता है। जब रक्त शर्करा एक सामान्य सीमा में लौटता है, तो ये लक्षण अक्सर हल होते हैं।
रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव के परिणामस्वरूप मूड में तेजी से बदलाव हो सकता है, जिसमें कम मूड और चिड़चिड़ापन शामिल है। हाइपोग्लाइसेमिक एपिसोड के दौरान यह विशेष रूप से सच है, जिसके दौरान रक्त शर्करा का स्तर 70 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) से कम हो जाता है।
हालांकि, जब कुछ लोगों में रक्त शर्करा कम होता है, तो वे हल्के से नशे में होने के लिए एक समान रूप से एक छोटी सी भावना का अनुभव करते हैं। जेन ने अपने स्वयं के अनुभवों के साथ निम्नलिखित रिपोर्ट की:
“लो ब्लड शुगर टिप्पी होने के समान लगभग एक अच्छा अनुभव हो सकता है। जब मैं एक किशोर था, मेरे भाई ने मजाक में कहा, "जब आपके रक्त शर्करा कम होते हैं तो आप बहुत अच्छे होते हैं!"
शरीर रक्त में स्तर को बढ़ावा देने के लिए जिगर में किसी भी उपलब्ध ग्लाइकोजन को वापस ग्लूकोज में बदलने के प्रयास में एड्रेनालाईन जारी करके इस सुखद सनसनी को संकुचित करता है। "
एड्रेनालाईन में इस उछाल से लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया हो सकती है। जेन के शब्दों में, "हाइपो रिकवरी के रास्ते में जो कुछ भी प्राप्त हो सकता है वह अब एक खतरा है, और आपका मस्तिष्क अब आपको जागरूक या जीवित रखने पर ध्यान केंद्रित करता है।"
यह लड़ाई-या-उड़ान राज्य चिड़चिड़ापन की भावनाओं में योगदान देता है जो कुछ लोगों में हाइपोग्लाइसीमिया के परिणामस्वरूप हो सकता है।
जेन के अनुसार, मिजाज की गति अलग-अलग हो सकती है।
"लक्षणों की तरह, मूड में बदलाव बहुत भिन्न हो सकते हैं कि अचानक मुझे कैसा महसूस होता है, और वे हमेशा एक दूसरे के समानांतर नहीं रहते हैं। हालाँकि, हम मिनट की बात कर रहे हैं, शायद आधे घंटे तक। यह मिर्गी के दौरे के रूप में अचानक नहीं है। "
हाइपरग्लाइसेमिक एपिसोड, जब उपवास के बाद ग्लूकोज का स्तर 130 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर हो जाता है और भोजन के बाद 180 मिलीग्राम / डीएल भी टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों में भ्रम पैदा कर सकता है। यह टाइप 2 मधुमेह में कम आम है।
चिंता, अवसाद और मधुमेह संकट
मधुमेह होने से मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति भी हो सकती है जिसे डॉक्टर मधुमेह संकट कहते हैं। यह स्थिति अवसाद, चिंता और तनाव के कुछ तत्वों को साझा करती है।
जबकि एक चिकित्सक एक मानसिक बीमारी के रूप में मधुमेह संकट का निदान करने के लिए डॉक्टर के लिए पर्याप्त गंभीर नहीं हो सकता है, लक्षण किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं।
संकट के स्रोतों में हालत के प्रबंधन और संभावित जटिलताओं के बारे में चिंता करने की जिम्मेदारियां शामिल हो सकती हैं।
मधुमेह वाले कुछ लोग अपनी स्थिति को नियंत्रित करने की कोशिश करते समय तनाव और शक्तिहीनता महसूस कर सकते हैं। दूसरों को विश्वास हो सकता है कि वे अपने मधुमेह के प्रबंधन में एक अच्छा काम नहीं कर रहे हैं।
दूसरों को इस बारे में चिंता का अनुभव हो सकता है कि क्या उनकी रक्त शर्करा बहुत अधिक या बहुत कम है या चिंता है कि वे नींद या सोते समय ड्राइविंग के दौरान सामाजिक शर्मिंदगी या खतरे से बचने के लिए जल्दी से कम रक्त शर्करा को पहचान नहीं पाएंगे।
कुछ लोग इस बात की चिंता से व्यथित हो जाते हैं कि एक मित्र अपने मधुमेह के बारे में क्या सोचेंगे, या क्या वे उनके साथ अलग व्यवहार करेंगे। परिवार और दोस्त अत्यधिक रूप से शामिल हो सकते हैं और उन्हें नाजुक मान सकते हैं या उनके लिए अपने आहार या व्यायाम का प्रबंधन करने का प्रयास कर सकते हैं।
मधुमेह वाले कई लोगों को अपने नियोक्ता या रोजगार की संभावना के बारे में भी चिंता है।
कठोर इंसुलिन अनुसूची के बाद एक व्यक्ति की दैनिक दिनचर्या बाधित हो सकती है और एक खुराक गुम होने के बारे में चिंताएं पैदा हो सकती हैं, जिससे परेशानी बढ़ जाती है।
नियमित रूप से आहार समायोजन करने और रक्त शर्करा की जांच करने की आवश्यकता भी तनाव और अवकाश और विश्राम के समय में बाधा डाल सकती है, जिससे चिंता और अवसाद की भावनाएं बढ़ सकती हैं।
अप्रत्याशित तत्व चिंता और संकट का कारण बन सकते हैं।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो एक स्वचालित इंसुलिन पंप का उपयोग करता है, वह हवाई अड्डे के सुरक्षा स्कैनर के माध्यम से इसे लेने में सक्षम नहीं हो सकता है, क्योंकि यह पंप को नुकसान पहुंचा सकता है।
उड़ान भरते समय उन्हें डॉक्टर के पत्र की योजना बनाने और लाने की आवश्यकता हो सकती है। इसमें हवाई अड्डे की सुरक्षा पर चर्चा शामिल हो सकती है जो शर्मिंदगी या असुविधा का कारण बन सकती है।
रिश्तों पर मधुमेह का प्रभाव
मिजाज और मधुमेह की भावनात्मक मांग रिश्तों को प्रभावित कर सकती है।
पुरानी बीमारी होने पर दोनों भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता को बढ़ा सकते हैं और निराशा और तनाव की क्षमता को बढ़ा सकते हैं। इससे रिश्तों में तकरार हो सकती है।
यह समझना कि मधुमेह किसी व्यक्ति की जीवनशैली और भावनाओं को कैसे प्रभावित कर सकता है, जो किसी व्यक्ति को मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति का समर्थन करने और रिश्ते को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।
इसके अलावा, उच्च रक्त शर्करा के स्तर से मूत्राशय और यौन समस्याएं हो सकती हैं जो किसी व्यक्ति को सेक्स का आनंद कम कर सकती हैं।
यहाँ, मधुमेह और स्तंभन दोष के बीच की कड़ी के बारे में जानें।
जीवन शैली युक्तियाँ
मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति स्वास्थ्यप्रद विकल्प बनाने से लाभ उठा सकता है, जिसका वे आनंद उठा सकते हैं।
उदाहरणों में शामिल:
- जब भी संभव हो एक नियमित भोजन कार्यक्रम के लिए रखना। नियमित रूप से, निश्चित समय पर स्वास्थ्यवर्धक भोजन खाने से व्यक्ति को अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
- नियमित रूप से व्यायाम करना। शारीरिक गतिविधि मूड को बढ़ावा देने, ग्लूकोज के स्तर को कम करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकती है। मधुमेह वाले लोगों को व्यायाम से पहले और बाद में अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करनी चाहिए, खासकर अगर वे इंसुलिन का उपयोग करते हैं, और यदि गतिविधि तीव्र है।
- समय पर दवाई लेना। हर दिन एक ही समय पर दवाएं लेना और नियमित रूप से रक्त शर्करा की जांच करना सुनिश्चित करने के लिए कि उनके आदर्श सीमा के भीतर हैं, लोगों को अपने ग्लूकोज के स्तर और उनके मूड को विनियमित करने में मदद कर सकता है।
- छोटे परिवर्तन करना और नाटकीय परिणामों की उम्मीद नहीं करना। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति एक सप्ताह में एक से अधिक सब्जियां खाने या अधिक पानी पीने का लक्ष्य निर्धारित कर सकता है। छोटे, प्राप्य लक्ष्य व्यक्ति की भलाई की समग्र भावना में सुधार करते हुए व्यक्तिगत उपलब्धि की भावना को बढ़ावा दे सकते हैं।
- मधुमेह स्व-प्रबंधन कार्यक्रम में दाखिला लेना। ये कार्यक्रम स्वस्थ व्यवहारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो एक व्यक्ति को स्वस्थ वजन बनाए रखने और रक्त शर्करा के लक्ष्यों को पूरा करने में मदद कर सकते हैं।
- एक मजबूत समर्थन नेटवर्क होने। कुछ लोग एक सहायता समूह में शामिल होने से लाभान्वित होंगे, जबकि अन्य अपने मित्रों और प्रियजनों के साथ अपनी चिंताओं और भय को साझा करना पसंद कर सकते हैं। एक विश्वसनीय समर्थन प्रणाली होने से एक व्यक्ति को मधुमेह की चुनौतियों का सामना करने में मदद मिल सकती है।
एक व्यक्ति "निवारक" मानसिक स्वास्थ्य यात्राओं से लाभान्वित हो सकता है जहां वे अपनी स्थिति के बारे में अपनी चिंताओं और भय को साझा कर सकते हैं, भले ही उनके पास मानसिक स्वास्थ्य विकार के लक्षण न हों।
ये दौरे मधुमेह संकट के प्रभावों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
स्व-निगरानी रक्त शर्करा के स्तर के बारे में अधिक जानें।
किसी का सामना करने में मदद के लिए सुझाव
डायबिटीज के बारे में जानने से डायबिटीज़ वाले व्यक्ति और उनके प्रियजनों को इसके भावनात्मक प्रभावों का सामना करने में मदद मिल सकती है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि मधुमेह वाले व्यक्ति को मिजाज, चिंताएं और भय क्यों हो सकते हैं।
यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे कोई व्यक्ति अपने किसी मित्र या प्रियजन की मदद कर सकता है।
- उनसे उनकी स्थिति के बारे में पूछें। प्रश्नों में शामिल हो सकता है: "मैं आपके लिए मधुमेह के साथ जीवनयापन करना आसान बनाने में मदद करने के लिए क्या कर सकता हूं?" या "ब्लड शुगर की लगातार निगरानी करने के लिए जीवन कैसा है?" रुचि दिखाने से अलगाव और बोझ की भावनाओं को कम किया जा सकता है।
- उन्हें स्वस्थ गतिविधियों में शामिल होने की पेशकश करें। इसका मतलब यह हो सकता है कि स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों को पकाने या एक साथ सैर पर जाने के लिए।
- पूछें कि क्या वे स्वास्थ्य यात्रा पर कंपनी चाहेंगे। भविष्य के डॉक्टर की नियुक्ति के लिए प्रश्नों को लिखने की पेशकश करके मदद करने का एक तरीका हो सकता है।
- अपनी तत्परता को सुनने पर जोर दें। व्यक्ति को सुनने के कान की आवश्यकता हो सकती है जब उन्हें अपनी चिंताओं को साझा करने या साझा करने की आवश्यकता होती है।
- समझें कि ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखना मुश्किल है। यह भी याद रखें कि मिजाज हमेशा ग्लूकोज प्रबंधन की उपेक्षा का परिणाम नहीं होता है।
डायबिटीज वाले किसी व्यक्ति को सहारा देना और उससे बात करना उनकी स्थिति से संबंधित मिजाज, चिंताओं और आशंकाओं के माध्यम से उनकी मदद करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
व्यक्ति को उच्च या निम्न रक्त शर्करा के लक्षणों को पहचानने में भी मदद मिल सकती है, क्योंकि लोग विभिन्न तरीकों से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। वे एक मित्र से संवेदनशील प्रतिक्रिया की सराहना कर सकते हैं जो किसी भी बदलाव को नोटिस करता है।
मधुमेह वाले व्यक्ति को किसी भी चिंताजनक मानसिक स्वास्थ्य लक्षण के लिए चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक सहायता लेनी चाहिए जो वे अनुभव कर सकते हैं। कोई प्रियजन इसका समर्थन और प्रोत्साहन कर सकता है।
डॉक्टर को कब देखना है
एक व्यक्ति को तत्काल चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए या 911 पर कॉल करना चाहिए यदि वे या उनके कोई परिचित आत्मघाती विचार या खुद को नुकसान पहुंचाने की सोच का सामना कर रहे हैं।
दोस्तों और परिवार को किसी व्यक्ति की आपातकालीन चिकित्सा सहायता लेने में मदद करनी चाहिए यदि वे भ्रम के लक्षण अनुभव कर रहे हैं, जहां उन्हें पता नहीं चल सकता है कि वे कौन हैं या कहाँ हैं। यह कम ग्लूकोज स्तर या मधुमेह केटोएसिडोसिस का संकेत हो सकता है, उच्च रक्त शर्करा के स्तर की गंभीर जटिलता।
मधुमेह से पीड़ित लोग अपने डॉक्टर के साथ अपनी वर्तमान दवाओं की समीक्षा करने से भी लाभान्वित हो सकते हैं, यह देखने के लिए कि क्या कोई निर्धारित दवाएँ मधुमेह के संकट, मनोदशा में परिवर्तन या अस्थिर रक्त शर्करा नियंत्रण में योगदान दे सकती हैं।
किसी व्यक्ति के मधुमेह से संबंधित अवसाद और चिंता के इलाज के लिए दवाएं भी उपलब्ध हैं।
क्यू:
मधुमेह वाले लोगों के लिए तनाव और संकट में क्या अंतर है?
ए:
तनाव विभिन्न तरीकों से हो सकता है, शारीरिक से मानसिक या भावनात्मक तनाव तक। लोग आमतौर पर इसे महसूस करते हुए अभिभूत करते हैं।
संकट का सामना करने वाले लोगों में अंतर यह है कि दैनिक कार्यों में कार्य को कम करने के लिए तनाव काफी गंभीर हो जाता है। यह किसी व्यक्ति की काम पर ध्यान केंद्रित करने या प्रेरणा को कम करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। शारीरिक लक्षण हो सकते हैं, जैसे कि अधिक या कम, सिरदर्द, पेट में दर्द, या नींद की गड़बड़ी।
भावनात्मक लक्षणों में चिड़चिड़ापन, अवसाद और सामाजिक मुठभेड़ों से बचा जा सकता है। व्यक्तियों में अन्य संकेत हो सकते हैं कि तनाव संकट के बिंदु तक बढ़ गया है।
एक व्यक्ति को अपने चिकित्सक को अत्यधिक तनाव की भावनाओं को रिपोर्ट करना चाहिए।
उत्तर हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।
