मतली के साथ कौन से आवश्यक तेल मदद करते हैं?
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मतली का इलाज करना मुश्किल हो सकता है और काफी असुविधा पैदा कर सकता है। प्राकृतिक उपचार, जैसे कि आवश्यक तेल, मतली के उपचार की एक वैकल्पिक विधि प्रदान कर सकते हैं।
आवश्यक तेल पौधों से आते हैं। तेलों का निष्कर्षण और आसवन पौधे का अत्यधिक केंद्रित रूप बनाता है। यह एक विसारक का उपयोग करके या उन्हें सीधे त्वचा पर लागू करने से पहले वाहक तेल में पतला करने के लिए आवश्यक तेलों को साँस लेना संभव है।
मतली के इलाज के लिए आवश्यक तेलों की प्रभावकारिता पर शोध अभी भी अनिर्णायक है, लेकिन यह संभव है कि विशिष्ट तेलों में कुछ लाभ हो सकते हैं।
मतली के लिए पांच आवश्यक तेल
पांच आवश्यक तेल हैं जो मतली के साथ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
1. अदरक का तेल
बहुत से लोग अदरक के तेल का उपयोग पाचन संबंधी समस्याओं से राहत पाने के लिए करते हैं और मिचली का इलाज करना इसके सबसे आम उपयोगों में से एक है।
2012 में एक समीक्षा पत्र के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि अदरक का तेल मतली की घटना और गंभीरता को कम करता है।
2017 में एक अधिक हाल के अध्ययन के परिणामों से पता चला कि अदरक के तेल ने पेट की सर्जरी के बाद मतली और उल्टी को कम करने में मदद की।
2. पुदीना का तेल
मिंट और टकसाल चाय मतली सहित सर्दी और बीमारियों के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। यह संभव है कि पेपरमिंट तेल का अधिक केंद्रित रूप मतली के लक्षणों से अधिक प्रभावी राहत प्रदान करेगा।
2004 में एक अध्ययन में पाया गया कि पेपरमिंट ऑइल को पीना पोस्ट-ऑपरेटिव मिचली को कम करने में प्रभावी था, हालांकि यह विशिष्ट सुगंध के बजाय धीमी गति से सांस लेने की गति के कारण हो सकता है।
2012 में एक बाद के समीक्षा पत्र ने सुझाव दिया कि पेपरमिंट ऑयल मतली के लक्षणों को कम कर सकता है, लेकिन शोधकर्ताओं ने स्वीकार किया कि वे मौजूदा शोध के आधार पर इसकी पूरी तरह से पुष्टि करने में असमर्थ थे।
3. लैवेंडर का तेल
लैवेंडर में आराम करने वाले गुण हैं और कई उत्पादों में एक घटक है।
शोधकर्ताओं ने इसे चिंता विकारों के उपचार के रूप में और दर्द निवारक के रूप में परीक्षण किया है। यह संभव है कि लैवेंडर का तेल भी मतली के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, खासकर अगर चिंता या दर्द उन्हें पैदा करने के लिए जिम्मेदार है।
4. सौंफ के बीज का तेल
बहुत से लोग सौंफ के बीज को पाचन के साथ जोड़कर परेशान पेट का इलाज करते हैं। सूजन और गैस को कम करने के लिए सौंफ के बीज का तेल भी सहायक हो सकता है।
ये गुण फाइटोएस्ट्रोजेन के कारण होने की संभावना है जिसमें तेल शामिल है, क्योंकि ये एक पाचन सहायता हैं। यह संभव है कि सौंफ़ के बीज का तेल पाचन को आसान बनाने और पेट को बसाने के द्वारा मतली के लक्षणों से राहत दे सकता है।
5. नींबू का तेल
नींबू का तेल त्वचा की सेहत के लिए फायदेमंद होता है, और कुछ लोगों का मानना है कि यह पाचन में भी सहायक होता है। यह मतली को कम करने के लिए भी लाभ हो सकता है, खासकर अगर एक पाचन मुद्दा इस लक्षण का कारण बनता है।
2014 में एक अध्ययन में पाया गया कि जिन गर्भवती महिलाओं ने नींबू के तेल का सेवन किया, उन्हें नियंत्रण समूह में उन लोगों की तुलना में कम मिचली और उल्टी का अनुभव हुआ जिन्होंने इसके बजाय एक प्लेसबो लिया।
आप आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करते हैं?
आवश्यक तेल एक अरोमाथेरेपी उपचार है। इनका उपयोग करने के कुछ अलग तरीके हैं।
डिफ्यूज़र
आमतौर पर, लोग इनहेलर आवश्यक तेलों के विसारक का उपयोग करेंगे। एक विसारक धीरे-धीरे कमरे के तापमान पर हवा में आवश्यक तेलों को छोड़ देगा और कमरे में मौजूद लोग इनहेल कर सकते हैं।
भाप साँस लेना
एक अन्य विधि भाप साँस लेना का उपयोग करना है। इसमें आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को एक कटोरी गर्म पानी में मिलाना है।
व्यक्ति को कटोरे में एक हाथ तौलिया या रूमाल डुबोना चाहिए, इसे बाहर निकालना चाहिए और फिर इसे नाक और मुंह के ऊपर रखना चाहिए।
सामान्य रूप से साँस लेने से, वे आवश्यक तेल को धीरे से साँस ले सकते हैं।
सामयिक अनुप्रयोग
शीर्ष पर आवश्यक तेलों को लागू करना भी संभव है, लेकिन त्वचा में मालिश करने से पहले उन्हें वाहक तेल, जैसे जोजोबा तेल, नारियल तेल या बादाम के तेल के साथ पतला करना महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लैवेंडर के तेल सहित कुछ आवश्यक तेल त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।
आवश्यक तेल केवल मिश्रण के 2–3 प्रतिशत का प्रतिनिधित्व करता है, जो वाहक तेल के 0.5-1 औंस (ऑउंस) के लिए आवश्यक तेल की 3–5 बूंदों का होता है।
यदि त्वचा में जलन होती है, तो इसका उपयोग बंद करना सबसे अच्छा है। कुछ लोगों को कुछ आवश्यक तेलों से एलर्जी है।
जोखिम और विचार
अभी भी मतली के इलाज के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग का समर्थन करने वाले अतिरिक्त सबूत की आवश्यकता है।
2018 में, कोक्रेन सहयोग ने उन सभी आवश्यक तेलों की प्रभावकारिता की जांच की जिन्हें शोधकर्ताओं ने मतली के इलाज के लिए व्यवस्थित रूप से परीक्षण किया था।
लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि कोई भी तेल मतली को कम करने में काफी प्रभावी नहीं था, लेकिन यह कि उपलब्ध साक्ष्य निम्न गुणवत्ता का था।
इसलिए, जब तक अतिरिक्त, अच्छी तरह से डिजाइन किए गए अध्ययन उपलब्ध नहीं हो जाते, तब तक आवश्यक तेलों की प्रभावशीलता के बारे में कोई ठोस सिफारिश करना संभव नहीं है।
अंतर्निहित कारण को संबोधित करना
आवश्यक तेलों को हल्के मतली से अस्थायी राहत मिल सकती है, लेकिन इस लक्षण के कारण का इलाज करना सबसे प्रभावी उपचार है। इस कारण से, नियमित दवाओं के साथ केवल आवश्यक तेलों का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
दूर करना
यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि कुछ आवश्यक तेल मतली के इलाज के लिए एक प्राकृतिक और कम जोखिम वाली वैकल्पिक विधि प्रदान करते हैं, लेकिन इसकी पुष्टि के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
अधिकांश आवश्यक तेल लोगों के बहुमत द्वारा उपयोग के लिए सुरक्षित होना चाहिए और गंभीर स्वास्थ्य संबंधी जोखिम नहीं होना चाहिए। हालांकि गर्भवती और स्तनपान करने वाले लोगों को आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। बच्चों को उनका उपयोग करने की अनुमति देने से पहले एक डॉक्टर से बात करना भी महत्वपूर्ण है।
यहां तक कि अगर लोग आवश्यक तेलों का उपयोग करने का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो उन्हें पारंपरिक दवाओं का उपयोग करके अपने मतली के कारण का इलाज जारी रखना चाहिए।
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