गले में खराश के साथ खाने और पीने के लिए खाद्य पदार्थ

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एक गले में खराश दर्दनाक और कठिन निगल सकती है। जब ऐसा होता है, तो यह जानना मुश्किल होता है कि क्या खाएं और क्या न पीएं। फिर भी, शरीर को चंगा करने में मदद करने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

सही चीजें खाने और पीने से भी गले में खराश का दर्द कम हो सकता है और यहां तक ​​कि वसूली की प्रक्रिया भी तेज हो सकती है। अनुचित खाद्य पदार्थों से बचने से कुछ असुविधा को रोका जा सकता है।

हालांकि, गले में खराश के लिए कई हर्बल या वैकल्पिक उपचार का समर्थन करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं, निम्नलिखित युक्तियां राहत प्रदान कर सकती हैं।

उपभोग करने के लिए खाद्य पदार्थ और पेय

जमे हुए उपचार गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

गले में खराश के साथ खाने और पीने के लिए सबसे अच्छी चीजें पौष्टिक या नरम और सुखदायक, या कभी-कभी दोनों होंगी। लोगों को सावधान रहना चाहिए कि उनके पेय बहुत गर्म नहीं हैं, क्योंकि पहले से ही सूजन वाले गले में चोट लगने की अधिक संभावना है।

खाने-पीने की चीजों में शामिल हैं:

जमे हुए व्यवहार करता है: फलों पर आधारित शर्बत और पॉप्सिकल्स, और यहां तक ​​कि सादे बर्फ के चिप्स गले में सूजन को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

अनार का रस: अध्ययनों से पता चला है कि अनार के रस में पोषक तत्व संक्रमण को कम कर सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं। अनार के स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए, यहां क्लिक करें।

केले: के रूप में वे एक नरम और स्वस्थ फल हैं, केले एक गले में खराश पर कोमल हो जाएगा।

चिकन सूप: अतीत में, शोध ने सुझाव दिया है कि चिकन सूप में सब्जियों और चिकन में सूजन-रोधी गुण हो सकते हैं और वायुमार्ग को साफ करने में मदद करते हैं, जिससे गले में खराश के लक्षणों को कम किया जा सकता है।

एक हड्डी शोरबा किन स्थितियों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है?

ऋषि: लोगों ने सदियों से चिकित्सा के लिए ऋषि का उपयोग किया है, और यह गले में खराश के लिए सहायक हो सकता है। टिप: एक चम्मच सूखे ऋषि पर गर्म पानी डालें और इसे जलने के लिए छोड़ दें।

हल्दी: लोग इस मसाले का उपयोग चाय के रूप में या दूध आधारित हर्बल मिश्रणों में करते हैं। इसमें हीलिंग, एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ गुण हो सकते हैं। हल्दी की चाय के बारे में यहाँ और अधिक जानकारी प्राप्त करें।

शहद: शहद एक प्राकृतिक स्वीटनर है जो संक्रमण से लड़ने और घाव भरने में सहायता कर सकता है। 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण शहद नहीं होना चाहिए।

अदरक: यह मसाला चाय और पाउडर सहित कई रूपों में उपलब्ध है। अदरक में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करके गले में खराश में मदद कर सकते हैं।

टिप: आधा चम्मच पिंट पानी में एक चम्मच कटा हुआ, ताज़ा अदरक उबाल कर अदरक की चाय बनाएं। एक मजबूत स्वाद के लिए अधिक अदरक जोड़ें।

चाय: गर्म चाय एक गले में खराश के साथ एक व्यक्ति को बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि हरी चाय के घोल से गरारे करने से सर्जरी के बाद गले में खराश हो जाती है। लेखक ध्यान दें कि हरी चाय एक विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ हानिरहित और प्राकृतिक पदार्थ है। लोगों को उनके उपयोग के लिए वैज्ञानिक सबूतों की कमी के बावजूद, विभिन्न हर्बल चाय उपयोगी हो सकती हैं।

स्मूदी और दही: नरम, नम खाद्य पदार्थ जो लोग एक भूसे के माध्यम से पी सकते हैं, जिससे शरीर को एक गले में खराश को दूर करने के लिए शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान कर सकते हैं।

अच्छी तरह से पकाई हुई सब्जियां: गाजर, गोभी, आलू, और अन्य सब्जियां किसी को गले में खराश के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती हैं। टिप: रूट सब्जियों को तब तक पकाएं जब तक वे कम वसा वाले दूध और हल्दी के साथ निविदा और मैश न हो जाएं।

तले हुए अंडे: अंडे प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं, जो शरीर को ऊतक की मरम्मत के लिए चाहिए। तले हुए अंडे आमतौर पर सहने के लिए गले में सूजन के लिए पर्याप्त नरम होते हैं।

जेलो: यह निगलने में आसान है और इसमें जिलेटिन होता है, जो प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। Jello चीनी में उच्च हो सकता है, लेकिन चीनी मुक्त संस्करण उपलब्ध हैं। यह ऊर्जा स्रोत उपयोगी हो सकता है अगर कोई व्यक्ति उन कैलोरी का उपभोग नहीं कर रहा है जिनकी उन्हें ज़रूरत है, लेकिन मधुमेह वाले लोगों को अपने दैनिक आहार में चीनी के लिए जिम्मेदार होना चाहिए।

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बचने के लिए खाद्य पदार्थ और पेय

जब एक गले में खराश निगलने में मुश्किल और दर्दनाक होती है, तो बचने के लिए कई खाद्य पदार्थ और पेय होते हैं।

इसमे शामिल है:

कुरकुरे, कठोर खाद्य पदार्थ: जिन खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक तीखे किनारों की संभावना होती है, जैसे कि पटाखे, सूखी टोस्ट, नट्स या कच्ची सब्जियां, गले में खराश को और अधिक असहज बना सकते हैं।

खट्टे फल और रस: बहुत से लोग संतरे के रस में बदल जाते हैं जब उन्हें विटामिन सी के स्रोत के रूप में ठंड लगती है। इसका मतलब है कि वे पहले से ही गले की कोमल सतह को परेशान कर सकते हैं। इसके अलावा, अनुसंधान ने पुष्टि नहीं की है कि विटामिन सी लेने से सर्दी या गले में खराश को ठीक करने में मदद मिल सकती है।

खट्टा, अचार, या ब्राइडेड खाद्य पदार्थ: अचार के साथ सिरका या नमक से बने खाद्य पदार्थ, गले में खराश की सूजन को खराब कर सकते हैं।

टमाटर का रस और सॉस: टमाटर की अम्लीय प्रकृति उन्हें गले में खराश वाले लोगों के लिए एक खराब विकल्प बना सकती है।

मसालेदार मसालों: कुछ मसाले और मसालेदार भोजन गले में खराश में मदद कर सकते हैं, लेकिन अन्य, जैसे मिर्च, गर्म सॉस और जायफल सूजन को बदतर बना सकते हैं।

शराब: शराब और माउथवॉश जिसमें शराब शामिल है, गले में खराश का कारण बन सकता है। शराब भी निर्जलीकरण है, जो गले में खराश वाले व्यक्ति के लिए उपयोगी नहीं है।

गले में खराश होने पर लोगों को धूम्रपान से भी बचना चाहिए।

घरेलू उपचार

अन्य उपाय जो गले में खराश के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

हाइड्रेटेड रहना: जब गला सूख जाता है, तो यह अधिक चोट पहुंचा सकता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) बहुत सारे तरल पदार्थ पीने या लोज़ेन्गों को चूसने से गले में खराश रखने की सलाह देता है।

आर्द्रता: शुष्क हवा गले में खराश को बदतर बना सकती है। हवा को नम रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग कुछ राहत प्रदान कर सकता है।

गरारे करना: गर्म नमक के पानी से गरारे करने से सूजन कम हो सकती है। व्यक्तियों को उस अनुपात में गर्म पानी में नमक डालना चाहिए जो उनके लिए सबसे अच्छा काम करता है।

गला lozenges: खाँसी बूँदें और यहां तक ​​कि कठोर कैंडीज राहत दे सकती हैं।

शांत रहना: लोगों को गले की जलन को सीमित करने के लिए बहुत गर्म खाद्य पदार्थों और पेय से बचना चाहिए।

ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवा: इबुप्रोफेन, एसिटामिनोफेन, और नेप्रोक्सन लक्षणों को कम कर सकते हैं। री के सिंड्रोम के जोखिम के कारण, 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन नहीं लेना चाहिए।

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डॉक्टर को कब देखना है

गले में खराश कई कारणों से हो सकती है, एक सामान्य सर्दी से लेकर मोनो, दाद या एचआईवी संक्रमण तक। लक्षण आमतौर पर कुछ दिनों के बाद चले जाते हैं।

अगर गले में खराश 6 दिनों या उससे अधिक समय तक रहती है, या बुखार या अन्य लक्षण हैं तो लोगों को डॉक्टर को देखना चाहिए।

वायरस से गले में खराश

यदि गले में खराश वायरस के कारण होती है, तो लोग आमतौर पर घरेलू उपचार से इसका इलाज कर सकते हैं।

गले में खराश के अलावा, लक्षण अक्सर शामिल होते हैं:

• खांसी
• बहती नाक
• कर्कश आवाज़
• गुलाबी आँखे

एलर्जी से गले में खराश

यदि एक एलर्जी या प्रदूषक, जैसे कि धुएं, गले में खराश का कारण बनता है, तो सबसे अच्छा विकल्प ट्रिगर से बचने के लिए है, यदि संभव हो तो।

बैक्टीरियल गले में खराश

एक गले में खराश जो एक जीवाणु संक्रमण के परिणामस्वरूप होती है उसे चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होगी।

कुछ मामलों में स्ट्रेप थ्रोट के कारण होता है, एक संक्रमण जो समूह ए स्ट्रैपटोकोकस बैक्टीरिया का कारण।

स्ट्रेप थ्रोट से अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि स्कार्लेट बुखार, टॉन्सिल और साइनस संक्रमण, आमवाती बुखार, या गुर्दे की बीमारी का एक रूप जिसे ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस कहा जाता है।

यह बताना मुश्किल हो सकता है कि गले में खराश एक और जोखिम है या नहीं। हालांकि, जटिलताओं के जोखिम के कारण, जितनी जल्दी हो सके स्ट्रेप गले के लिए चिकित्सा सहायता प्राप्त करना सबसे अच्छा है।

स्ट्रेप थ्रोट के सामान्य लक्षण निम्नलिखित हैं:

• दर्दनाक, गले में खराश
• लगातार, निम्न-श्रेणी का बुखार
• उच्च बुखार
• निगलने में कठिनाई
• कफ की अनुपस्थिति
• सूजी हुई लसीका ग्रंथियां
• सफेद पैच या मवाद के साथ सूजन टॉन्सिल
• मुंह की छत पर छोटे लाल धब्बे

किसी व्यक्ति में जितने अधिक लक्षण होते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि उनके गले में खिंचाव है और उन्हें तुरंत चिकित्सा की आवश्यकता है।

एक गाइड के लिए यहां क्लिक करें स्ट्रेप गले को पहचानने के लिए।

दूर करना

गले में खराश एक सामान्य घटना है, और हालत का इलाज करने के लिए घरेलू उपचार अक्सर पर्याप्त होते हैं। शीतल, सुखदायक खाद्य पदार्थ और पेय सबसे अच्छा विकल्प हैं।

यदि लक्षण बने रहते हैं या यदि किसी व्यक्ति को बुखार है, तो उन्हें डॉक्टर को देखना चाहिए।

क्यू:

क्या नींबू और शहद गले की खराश के लिए एक अच्छा विकल्प है?

ए:

नींबू गले के पीछे बलगम को तोड़ने में मदद करता है। शहद कच्चे गले पर सुखदायक है, इसमें विरोधी भड़काऊ गुण हैं, और खांसी को कम करने में मदद करता है। गले में खराश को ठीक करने में शहद और नींबू के साथ एक गर्म चाय एक बढ़िया विकल्प है। 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें।

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