मानसिक स्वास्थ्य के लिए 8 घंटे का कार्य सप्ताह आदर्श हो सकता है

अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए व्यक्ति को प्रति सप्ताह कितने घंटे काम करने की आवश्यकता होती है? यह सवाल है जिसका जवाब देने के लिए एक नए अध्ययन का उद्देश्य है, और निष्कर्ष बताते हैं कि कम काम के सप्ताह और लंबे समय तक सप्ताहांत सबसे अधिक फायदेमंद हो सकते हैं।

प्रति सप्ताह भुगतान किए गए कार्य समय का आदर्श 'खुराक' क्या है?

दुनिया भर के कई देशों में, पूर्णकालिक रोजगार में लोग 40 घंटे के सप्ताह (आमतौर पर प्रति दिन 8 घंटे), सोमवार से शुक्रवार तक काम करते हैं।

कुछ देशों में काम के सप्ताह कम होते हैं।

उदाहरण के लिए, बेल्जियम में, लोग आमतौर पर 38 घंटे के सप्ताह (प्रति दिन 7.7 घंटे), सोमवार से शुक्रवार तक काम करते हैं। नॉर्वे में, 37.5-घंटे सप्ताह हैं।

फिर भी दुनिया के कुछ हिस्सों में कंपनियां यह देखने के लिए कि वे कर्मचारियों की उत्पादकता और कल्याण की समग्र भावना को कैसे प्रभावित करती हैं, छोटे सप्ताह में तेजी से परीक्षण कर रही हैं।

उदाहरण के लिए, न्यूजीलैंड में एक कंपनी ने 2018 में 4-दिवसीय कार्य सप्ताह (32 घंटे) का परीक्षण किया, और परिणाम इतने सकारात्मक थे कि वे कंपनी को इस मॉडल पर स्थायी रूप से स्विच करने पर विचार करने के लिए चले गए।

हालांकि, इस तथ्य के बावजूद कि इस तरह के प्रयोग सफल होते दिखाई देते हैं, कम शोध में देखा गया है कि प्रति सप्ताह कितने घंटे का भुगतान काम किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा।

तो, हाल ही में, यूनाइटेड किंगडम में कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने इस विषय की जांच के लिए प्रोजेक्ट एम्प्लॉयमेंट डोज़ लॉन्च किया।

"हम बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए विटामिन सी से सोने के घंटों तक सब कुछ के लिए प्रभावी खुराक गाइड है, लेकिन यह पहली बार है कि सवाल भुगतान काम से पूछा गया है," नोट्स सह-लेखक ब्रेंडन बुर्चेल, पीएचडी का अध्ययन करते हैं ।

हाल के एक अध्ययन में, जो कि रोजगार खुराक अनुसंधान परियोजना का हिस्सा है, बुर्चेल और सहकर्मियों ने इस बात पर ध्यान केंद्रित किया कि भुगतान किए गए काम में घंटों के बदलावों ने 2009-2018 में यू.के. में मानसिक स्वास्थ्य और 71,113 लोगों की जीवन संतुष्टि के स्तर को कैसे प्रभावित किया।

जांचकर्ताओं के निष्कर्ष अब पत्रिका में दिखाई देते हैं सामाजिक विज्ञान और चिकित्सा.

8 घंटे से अधिक कोई अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ नहीं

पिछले शोध से पता चला है कि बेरोजगारी, और स्थिरता और सुरक्षा की कमी जो इसके साथ आती है, सीधे खराब मानसिक स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक संकट के ऊंचे स्तर से जुड़ी हुई है।

हालाँकि, यदि कोई भुगतान कार्य मानसिक स्वास्थ्य के लिए बुरा नहीं है, तो सकारात्मक प्रभाव लाने के लिए कितना भुगतान किया जाना आवश्यक है?

"हम जानते हैं कि बेरोजगारी अक्सर लोगों की भलाई, पहचान, स्थिति, समय के उपयोग और सामूहिक उद्देश्य की भावना को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। अब हमें कुछ अंदाजा है कि रोजगार के मनोवैज्ञानिक लाभों को प्राप्त करने के लिए कितने भुगतान किए जाने वाले काम की आवश्यकता है - और यह बिलकुल नहीं है।

नए अध्ययन में, टीम ने 16,000 से अधिक उम्र के 71,000 से अधिक लोगों पर यूके के घरेलू अनुदैर्ध्य अध्ययन के आंकड़ों का विश्लेषण किया।

उन्होंने 9 वर्षों की अवधि में प्रतिभागियों के मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण का पालन किया, जिसके दौरान उन्होंने काम के घंटे बदल दिए।

मानसिक स्वास्थ्य के संदर्भ में किसी भी घटनाक्रम की पहचान करने के लिए, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों से चिंता और खराब नींद से निपटने के बारे में सवाल पूछे।

उन्होंने पाया कि भुगतान किए गए काम के प्रति सप्ताह 8 घंटे तक काम करने से उन लोगों की मानसिक भलाई को बढ़ावा मिला जो बेरोजगारी की अवधि को छोड़ रहे थे। हालांकि, अध्ययन से पता चला कि 37-40 घंटों के "मानक" सप्ताह में काम करने से कोई अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य लाभ नहीं हुआ। यह प्रभाव महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए समान था।

इससे शोधकर्ताओं को यह विश्वास हो गया कि भुगतान किए गए काम का सबसे फायदेमंद "खुराक" प्रति सप्ताह लगभग 1 दिन (8 घंटे) है।

वे बताते हैं कि हालांकि पुरुषों ने जीवन संतुष्टि के स्तर में लगभग 30% की वृद्धि की रिपोर्ट की है जब उन्होंने प्रति सप्ताह 16 या उससे कम घंटे का भुगतान किया, महिलाओं ने केवल 20 से अधिक लेकिन प्रति सप्ताह 24 घंटे से अधिक काम करने पर इसी तरह की वृद्धि की रिपोर्ट करना शुरू कर दिया।

शोधकर्ता यह भी ध्यान देते हैं कि "मानसिक स्वास्थ्य और भलाई में महत्वपूर्ण अंतर उन लोगों के बीच है जो भुगतान किए गए काम के साथ हैं और जिनके पास नहीं है," इसलिए काम के सप्ताह को छोटा करना "श्रमिकों के मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण पर हानिकारक प्रभाव नहीं होगा।" "

भविष्य के काम के काम के परिदृश्य के लिए महत्व

शोधकर्ताओं का यह भी मानना ​​है कि उनके निष्कर्षों में निकट भविष्य के लिए निहितार्थ हो सकते हैं जिसमें हम नए आविष्कारों के आगमन के साथ काम के माहौल में तेजी से बदलाव की उम्मीद कर सकते हैं।

"अगले कुछ दशकों में हम कृत्रिम बुद्धिमत्ता, बड़ा डेटा और रोबोटिक्स देख सकते हैं, जो वर्तमान में मनुष्यों द्वारा किए गए बहुत से भुगतान किए गए कार्यों को प्रतिस्थापित करते हैं," पहला अध्ययन लेखक Daiga Kamerāde, पीएचडी, जो यू.के.

“अगर हर कोई जो पूर्णकालिक काम करना चाहता है, उसके लिए पर्याप्त नहीं है, तो हमें वर्तमान मानदंडों पर पुनर्विचार करना होगा। इसमें कामकाजी घंटों का पुनर्वितरण शामिल होना चाहिए, ताकि सभी को नौकरी के मानसिक स्वास्थ्य लाभ मिल सकें, भले ही इसका मतलब है कि हम सभी बहुत कम सप्ताह काम करते हैं, ”वह जारी है।

"हमारा निष्कर्ष यह सोचने में एक महत्वपूर्ण कदम है कि भुगतान किए गए काम की न्यूनतम राशि भविष्य में लोगों को गोल करने के लिए थोड़े से काम की आवश्यकता हो सकती है।"

डागा कामेरडे, पीएच.डी.

अध्ययन के लेखक यह भी ध्यान देते हैं कि काम के घंटों में भारी कटौती से लोगों की उत्पादकता बढ़ाने की क्षमता है, क्योंकि यह जीवन की संतुष्टि और कार्य-जीवन के संतुलन को बेहतर बनाता है। यह प्रत्येक दिन काम करने के लिए आवागमन की आवश्यकता को समाप्त करके प्रदूषण को कम करने में भी मदद कर सकता है।

अध्ययन के सह-लेखक सेन्हू वांग कहते हैं, "पारंपरिक मॉडल, जिसमें हर कोई सप्ताह में लगभग 40 घंटे काम करता है, कभी भी लोगों के लिए कितना अच्छा काम नहीं करता था।"

“हालांकि, काम की गुणवत्ता हमेशा महत्वपूर्ण होगी। नौकरियां जहां कर्मचारियों का अनादर या असुरक्षित या शून्य-घंटे के अनुबंध के अधीन हैं, वे भलाई के लिए समान लाभ प्रदान नहीं करते हैं, और न ही वे भविष्य में होने की संभावना रखते हैं, ”वांग ने निष्कर्ष निकाला है।