स्लीप एपनिया के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है

जब किसी व्यक्ति को स्लीप एपनिया होता है, तो उनकी सांस बार-बार रुकती है और नींद के दौरान शुरू होती है। लक्षणों में दिन की नींद, जोर से खर्राटे लेना, और बेचैन नींद शामिल हैं।

स्लीप एपनिया वाले ज्यादातर लोगों में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) होता है। यह तब होता है जब ऊपरी वायुमार्ग में एक शारीरिक रुकावट होती है। एक अन्य प्रकार, केंद्रीय स्लीप एपनिया (सीएसए), तंत्रिका तंत्र में एक संकेतन समस्या के कारण है।

जब वायुमार्ग बंद हो जाता है, या संकेत ऊपर आयोजित किया जाता है, तो व्यक्ति साँस लेना बंद कर देगा। यह अस्थायी रूप से लेकिन बार-बार नींद के दौरान होगा। जब वे फिर से सांस लेते हैं, तो वे साँस ले सकते हैं, एक गहरी साँस ले सकते हैं, या हांफते हुए, मुस्कुराते हुए या घुटते हुए महसूस कर सकते हैं।

अनुपचारित स्लीप एपनिया हृदय रोग और अवसाद जैसी जटिलताओं को जन्म दे सकता है। यह किसी व्यक्ति को भीगते हुए महसूस कर सकता है, जिससे वाहन चलाते समय या काम करते समय दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है।

यहां, डॉक्टर, और उपचार के विकल्प देखने के लक्षणों, कारणों, के बारे में अधिक जानें।

लक्षण

छवि क्रेडिट: JGI / टॉम ग्रिल / गेटी इमेजेज़

स्लीप एपनिया वाले व्यक्ति अपने लक्षणों से अनजान हो सकते हैं, लेकिन किसी अन्य व्यक्ति को यह नोटिस हो सकता है कि व्यक्ति सो रहा है:

• थोड़ी देर के लिए सांस रुकती है, इसके बाद शोरगुल मचता है
• हवा के लिए गैस
• जोर से खर्राटे लेते हैं

व्यक्ति यह देख सकता है कि वे अनुभव करते हैं:

• थकान
• बेचैन नींद या अनिद्रा
• मुश्किल से ध्यान दे
• पेशाब करने के लिए रात में कई बार जागना
• शुष्क मुंह या गले में खराश के साथ जागृति
• सिर दर्द
• चिड़चिड़ापन
• पेट में जलन
• कामेच्छा में कमी और स्तंभन दोष

स्लीप एपनिया के लक्षणों, जटिलताओं और परीक्षणों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें।

इलाज

उपचार का उद्देश्य नींद के दौरान श्वास को सामान्य करना और किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं को संबोधित करना है। विकल्प लक्षणों के कारण और गंभीरता पर निर्भर करेगा।

जीवन शैली में परिवर्तन

श्वास को सामान्य करने के लिए जीवनशैली में संशोधन आवश्यक है और उपचार में महत्वपूर्ण पहला कदम है।

वे सम्मिलित करते हैं:

• दिल से स्वस्थ आहार का पालन करना
• स्वस्थ नींद की आदतों का विकास
• शराब का सेवन सीमित करना
• धूम्रपान छोड़ना
• वजन का प्रबंधन
• पक्ष में सो रहा है

क्या घरेलू उपचार स्लीप एपनिया के साथ मदद कर सकते हैं? यहां जानें।

अन्य विकल्प

उपचार के अन्य विकल्पों में शामिल हैं:

निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP) चिकित्सा

यह स्लीप एपनिया के लिए मुख्य उपचार है। यह एक मुखौटा के माध्यम से धीरे-धीरे सकारात्मक दबाव हवा की एक निरंतर धारा प्रदान करके वायुमार्ग को खुला रखता है।

कुछ लोगों को सीपीएपी का उपयोग करने में परेशानी होती है और कोई स्थायी लाभ प्राप्त करने से पहले उपचार रोक देते हैं। हालांकि, कई उपाय उपकरण को अधिक आरामदायक बनाने में मदद कर सकते हैं, और समायोजन की अवधि चिकनी।

एक व्यक्ति मुखौटा और इसकी सेटिंग्स को समायोजित कर सकता है। मास्क के माध्यम से बहने वाली हवा में नमी जोड़ने से नाक के लक्षणों से राहत मिल सकती है।

शल्य चिकित्सा

विभिन्न सर्जिकल प्रक्रियाएं ओएसए वाले लोगों में वायुमार्ग को चौड़ा कर सकती हैं। सर्जरी रुकावट ऊतक को कठोर या सिकोड़ सकती है, या अतिरिक्त ऊतक या बढ़े हुए टॉन्सिल को हटा सकती है।

सर्जरी की सीमा के आधार पर, व्यक्ति डॉक्टर के कार्यालय या अस्पताल में प्रक्रिया से गुजर सकता है।

मैंडिबुलर रिपोजिंग डिवाइस (MRD)

यह एक कस्टम-निर्मित मौखिक उपकरण है जो हल्के या मध्यम ओएसए वाले व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है।

जीभ के पीछे की जगह का विस्तार करने के लिए मुखपत्र जबड़े को नींद के दौरान आगे की स्थिति में रखता है। यह ऊपरी वायुमार्ग को खुला रखने में मदद करता है, एपनिया और खर्राटों को रोकता है।

एक MRD के साइड इफेक्ट्स में जबड़े या दांत में दर्द, और टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त रोग की संभावित वृद्धि शामिल हो सकती है।

दवाई

कुछ दवाएं सीएसए के साथ मदद कर सकती हैं, लेकिन नींद विशेषज्ञ से परामर्श के बाद ही इसका उपयोग किया जाना चाहिए। उदाहरणों में शामिल:

• एसिटाजोलामाइड
• ज़ोल्पीडेम
• triazolam

हालांकि, ये गंभीर प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं और हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।

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का कारण बनता है

विभिन्न कारक वायुमार्ग के अवरुद्ध या ढहने में योगदान कर सकते हैं। उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• मांसपेशियों और मुंह और गले में अन्य ऊतक
• नाक बंद
• गाढ़ा ऊतक और वायुमार्ग के आसपास अतिरिक्त वसा भंडार
• एक अंतर्निहित न्यूरोलॉजिकल समस्या

ये परिणाम कर सकते हैं:

• जेनेटिक कारक
• सर्दी और एलर्जी
• मोटापा
• थायरॉयड समस्याएं
• दिल या गुर्दे की विफलता
• बड़े या सूजे हुए टॉन्सिल

पहले से पैदा हुए शिशुओं में स्लीप एपनिया हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर उम्र के साथ हल होता है।

जोखिम

स्लीप एपनिया के जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• बड़ी उम्र
• मोटापा
• साइनसाइटिस
• एलर्जी
• शराब की खपत
• धूम्रपान
• गर्भावस्था
• नाक बंद
• थायराइड और हार्मोनल समस्याएं
• मधुमेह
• एक बड़ी गर्दन परिधि
• रजोनिवृत्ति
• बड़े टॉन्सिल या एडेनोइड्स
• डाउन सिंड्रोम
• स्लीप एपनिया का पारिवारिक इतिहास
• भर्ती ठोड़ी या बड़े ओवरबाइट

संयुक्त राज्य अमेरिका में, अश्वेत लोग, हिस्पैनिक लोग और अमेरिकी मूल-निवासियों के पास गोरे लोगों की तुलना में स्लीप एपनिया होने की अधिक संभावना है।

2020 के एक अध्ययन से पता चलता है कि स्लीप एपनिया में सूजन की भूमिका हो सकती है।

विशेषज्ञों ने सीएसए को निम्नलिखित के साथ जोड़ा है:

• ऐसे रोग जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं, जैसे कि एन्सेफलाइटिस
• स्नायविक और गुर्दा विकार
• दिल की धड़कन रुकना
• आघात
• उच्च ऊंचाई के लिए acclimatizing
• ओपिओइड और अन्य अवसाद दवाओं का उपयोग
• उच्च ऊंचाई के लिए हाल ही में चढ़ाई
• दर्द निवारक दवा का उपयोग

जटिलताओं

स्लीप एपनिया निम्नलिखित के जोखिम को बढ़ा सकता है:

• अस्थमा के लक्षण
• दिल की अनियमित धड़कन
• कैंसर
• दीर्घकालिक वृक्क रोग
• ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, स्मृति समस्याएं और अन्य संज्ञानात्मक कार्य
• पागलपन
• ऑक्सीजन की कमी के कारण हृदय संबंधी समस्याएं
• गर्भावस्था की जटिलताओं
• नेत्र विकार, जैसे कि ग्लूकोमा
• मेटाबॉलिक सिंड्रोम, जिसमें टाइप 2 मधुमेह और उच्च रक्तचाप शामिल हैं
• आघात

डॉक्टर को कब देखना है

स्लीप एपनिया और विभिन्न स्वास्थ्य मुद्दों के बीच संबंध हैं, जैसे ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, अवसाद, दिल का दौरा और स्ट्रोक। यह उच्च रक्तचाप के जोखिम को भी बढ़ा सकता है।

शर्तों के बीच लिंक हमेशा स्पष्ट नहीं होता है, लेकिन स्लीप एपनिया वाले व्यक्ति को चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि यह एक अंतर्निहित समस्या का संकेत दे सकता है।

व्यक्ति यह नहीं जान सकता है कि उन्हें स्लीप एपनिया है, लेकिन एक स्लीपिंग पार्टनर या अन्य घरेलू सदस्य इसे नोटिस कर सकते हैं और उन्हें बता सकते हैं।

निदान

जो कोई भी दिन के दौरान लगातार थका हुआ या घबराहट महसूस करता है, उसे चिकित्सा प्रदाता से सलाह लेनी चाहिए कि क्यों और समस्या का समाधान करने के लिए कदम उठाएं।

चिकित्सा प्रदाता कई प्रश्न पूछकर शुरू कर सकता है, जैसे:

• कार्यदिवसों और सप्ताहांत पर आपकी विशिष्ट नींद अनुसूची क्या है?
• आपको सो जाने में कितना समय लगता है?
• क्या आप सोने में मदद करने के लिए कोई दवा ले रहे हैं?
• आप सोचते हैं कि प्रत्येक रात आपको कितनी नींद आती है?
• क्या किसी ने आपसे कहा है कि आप खर्राटे लेते हैं?
• क्या आप घबराहट या झटके से जागने की भावना से जागते हैं?
• जब आप जागते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं?
• क्या आप टेलीविजन देखते या पढ़ते हुए सो जाते हैं?
• क्या आपके तत्काल परिवार में किसी को नींद की बीमारी है?
• आपके सोने का माहौल कैसा है?

नींद की पढ़ाई

अगला, डॉक्टर एक नींद अध्ययन की सिफारिश कर सकते हैं। व्यक्ति नींद की प्रयोगशाला में रात भर सो सकता है, जबकि विशेष उपकरण मस्तिष्क तरंगों, आंख और पैर के आंदोलनों, ऑक्सीजन के स्तर, वायु प्रवाह और हृदय की ताल को रिकॉर्ड करते हैं। एक नींद विशेषज्ञ फिर परिणामों की व्याख्या करेगा।

कुछ लोग घर पर ही टेस्ट करा सकते हैं। हालांकि, अगर किसी डॉक्टर को संदेह है कि किसी व्यक्ति की अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति हो सकती है, तो वे इन-लैब नींद अध्ययन की सिफारिश करेंगे।

दूर करना

स्लीप एपनिया एक सामान्य समस्या है जिसके कारण लोगों की नींद के दौरान सांस रुक जाती है। इससे थकान और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है, और यह अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है।

अक्सर एक व्यक्ति नहीं जानता कि उन्हें स्लीप एपनिया है, लेकिन कोई व्यक्ति जो उनके साथ रहता है वह नोटिस करेगा।

जो कोई भी दिन में नींद का अनुभव करता है, उसे एक डॉक्टर को देखना चाहिए, जो उन्हें इसका कारण और इसके समाधान के लिए कदम उठाने में मदद कर सकता है।