तनाव कम करना चाहते हैं? फेसबुक हटाएं, अध्ययन से पता चलता है
यदि कैम्ब्रिज एनालिटिका ने आपको हमेशा के लिए फेसबुक से दूर नहीं रखा, तो यह हो सकता है: एक नए अध्ययन में कहा गया है कि सोशल मीडिया नेटवर्क को छोड़ने से आपके तनाव का स्तर काफी कम हो सकता है।
कैम्ब्रिज एनालिटिका कांड - जिसे फेसबुक के इतिहास में सबसे बड़ी डेटा लीक के रूप में जाना जाता है - ने संयुक्त राज्य और कनाडा के लगभग एक मिलियन दैनिक उपयोगकर्ताओं को खोने के लिए सामाजिक नेटवर्क का कारण बना।
यदि आप इन उपयोगकर्ताओं में से एक नहीं हैं, और मतदाताओं को हेरफेर करने के लिए आपके व्यक्तिगत डेटा का उपयोग करने के बारे में सोचा गया है, तो यह आपको मंच को छोड़ने के लिए पर्याप्त नहीं है, शायद यह नया अध्ययन आपके दिमाग को बदल देगा।
ऑस्ट्रेलिया के ब्रिस्बेन में क्वींसलैंड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं - प्रो एरिक वनमैन के नेतृत्व में, जो विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान स्कूल में एक वरिष्ठ व्याख्याता हैं - उपयोगकर्ताओं के तनाव के स्तर और समग्र कल्याण पर फेसबुक छोड़ने के प्रभाव की जांच करना चाहते थे।
परिणाम, जो अभी प्रकाशित हुए हैं सामाजिक मनोविज्ञान की पत्रिका, हो सकता है कि आप #DeleteFacebook को मना लें - यदि विरोध में नहीं हैं, तो अपने स्वास्थ्य के लिए चिंता का विषय है।
कोर्टिसोल का स्तर गिरा
प्रो। वैनमैन और उनके सहयोगियों ने सक्रिय फेसबुक उपयोगकर्ताओं के दो समूहों की जांच की, जिसमें कुल 138 अध्ययन प्रतिभागी शामिल थे। एक समूह को 5 दिनों के लिए फेसबुक का उपयोग करने से परहेज करने के लिए कहा गया, जबकि दूसरा समूह हमेशा की तरह फेसबुक का उपयोग करना जारी रखा।
तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के अपने स्तर को मापने के लिए शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की शुरुआत और अंत में दोनों समय लार के नमूने लिए।
प्रो। वैनमैन ने अपने निष्कर्षों को लिखा, "केवल 5 दिनों के लिए फेसबुक ब्रेक लेने से एक व्यक्ति के तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर कम हो गया।"
जब किसी व्यक्ति पर जोर दिया जाता है तो कोर्टिसोल को चढ़ने के लिए जाना जाता है। वास्तव में, हार्मोन को तनाव में प्रमुख खिलाड़ी माना जाता है, यह विनियमित करते हुए कि हमारा शरीर इसे कैसे प्रतिक्रिया देता है।
बहुत अधिक कोर्टिसोल हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता कर सकता है, जिससे हमें संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील बना दिया जाता है, हमारी याददाश्त ख़राब हो जाती है, और हमें अन्य चीजों के अलावा मोटापे की आशंका हो जाती है।
लंबे समय तक कोर्टिसोल के लंबे समय तक संपर्क में आने के नकारात्मक प्रभावों में "बिगड़ा हुआ संज्ञान, थायरॉयड कार्य में कमी और पेट की चर्बी का जमा होना शामिल हो सकता है, जिसका हृदय स्वास्थ्य के लिए निहितार्थ है।"
हालाँकि, फेसबुक से दूर रहना भी आपको दुखी कर सकता है - कम से कम शुरुआत में। जैसा कि प्रो। वैनमैन कहते हैं, "जबकि हमारे अध्ययन में भाग लेने वालों ने फेसबुक को त्यागकर शारीरिक तनाव में सुधार दिखाया, उन्होंने भी भलाई की कम भावनाओं की सूचना दी।"
"लोगों ने कहा कि वे अपने जीवन से अधिक असंतुष्ट महसूस कर रहे थे, और अपनी फेसबुक गतिविधि को फिर से शुरू करने के लिए उत्सुक थे।"
सभी सामाजिक नेटवर्क पर निष्कर्ष लागू हो सकते हैं
प्रो। वैनमैन ने अनुमान लगाया है कि इन परिणामों के कारण क्या हो सकता है। वह कहते हैं, "फेसबुक के बिना उन 5 दिनों के बाद लोगों ने कम भलाई का अनुभव किया - उन्होंने अपने जीवन के साथ कम सामग्री महसूस की - जिसके परिणामस्वरूप सामाजिक असंतोष उनके फेसबुक दोस्तों से कट गया।"
एक व्यक्ति के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है, "फ़ेसबुक से दूर रहना, प्रो। वेमन जारी है", लेकिन कोर्टिसोल के लोगों के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया था, लेकिन लोगों के अपने तनाव की रेटिंग में बदलाव नहीं हुआ - शायद इसलिए क्योंकि वे नहीं जानते थे कि उनका तनाव कम हो गया है। "
अंत में, उनका सुझाव है कि निष्कर्ष सभी सोशल मीडिया नेटवर्क पर लागू हो सकते हैं। "हम यह नहीं सोचते हैं कि [निष्कर्ष] फेसबुक के लिए आवश्यक रूप से अद्वितीय हैं," वे बताते हैं, "क्योंकि लोगों के तनाव का स्तर शायद कभी भी कम हो जाएगा, जब वे अपने पसंदीदा सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म से ब्रेक लेते हैं।"
“फेसबुक लाखों उपयोगकर्ताओं के लिए एक आवश्यक सामाजिक उपकरण बन गया है और यह स्पष्ट रूप से कई लाभ प्रदान करता है। फिर भी, क्योंकि यह लोगों के एक बड़े नेटवर्क के बारे में इतनी सामाजिक जानकारी देता है, इसलिए यह कर भी हो सकता है। ”
एरिक वैनमैन प्रो
