स्लीप पैरालिसिस, मतिभ्रम कुछ लोगों में अवसाद का खतरा बढ़ा सकता है
नए शोध से पता चलता है कि छात्र एथलीटों में नींद का पक्षाघात और मतिभ्रम आम है, और इन नींद की समस्याओं से अवसाद हो सकता है।
छात्र एथलीटों को अक्सर नींद की समस्या होगी, अनिद्रा और स्लीप एपनिया सबसे अधिक बार होते हैं।
अधिकांश युवा एथलीटों को बस पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। एक हालिया सर्वेक्षण - अमेरिकन कॉलेज हेल्थ एसोसिएशन से - ने पाया कि अधिकांश छात्र एथलीटों में औसतन प्रति सप्ताह अपर्याप्त नींद की 4 रातें होती हैं।
लेकिन इस समूह में स्लीप पैरालिसिस और स्लीप मतिभ्रम जैसी कुछ कम आम नींद की समस्याएँ कैसे प्रचलित हैं?
यह सवाल है कि शोधकर्ताओं की एक टीम - स्लीप एंड हेल्थ रिसर्च प्रोग्राम के निदेशक माइकल ग्रांडनर और टक्सन में यूनिवर्सिटी ऑफ़ एरिज़ोना कॉलेज ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा के एक सहायक प्रोफेसर के नेतृत्व में - जांच करने के लिए बाहर सेट।
विशेष रूप से, ग्रैंडनर और उनके सहयोगियों ने स्लीप पैरालिसिस और स्लीप मतिभ्रम की घटना को देखा।
नींद और स्वास्थ्य अनुसंधान कार्यक्रम में शोधकर्ता सेरेना लियू, कागज की पहली लेखिका हैं, जो कि बाल्टीमोर, एमडी में आयोजित एसोसिएटेड प्रोफेशनल स्लीप सोसायटी एलएलसी की 32 वीं वार्षिक बैठक SLEEP 2018 में प्रस्तुत की गई थी।
युवा एथलीटों में नींद की समस्याओं का अध्ययन
शोधकर्ता यह जांचना चाहते थे कि छात्र एथलीटों के बीच कितनी बार स्लीप पैरालिसिस और हिप्नोपोगिक या हिप्नोपॉम्पिक मतिभ्रम होता है।
इसलिए, उन्होंने 189 प्रतिभागियों से पूछा, जो राष्ट्रीय कॉलेजिएट एथलेटिक एसोसिएशन डिवीजन I के एक सर्वेक्षण में भाग लेने के लिए थे।
सर्वेक्षण में, छात्रों से ऐसे बयानों को रेट करने के लिए कहा गया, जैसे "जब मैं पहली बार जाग रहा होता हूं, तो मुझे ऐसा लगता है कि मैं हिल नहीं सकता" और "जब सो रहे थे या जाग रहे थे, तो मुझे डरावने, सपने जैसी छवियां" के साथ अनुभव हुआ। कभी नहीं, "" शायद ही कभी, "या" अक्सर। "
पहला बयान स्लीप पैरालिसिस को संदर्भित करता है, एक ऐसी घटना जिसे "आम तौर पर सौम्य, पैरासोमनिया" के रूप में परिभाषित किया जाता है, जो जाग्रत चेतना के साथ संयुक्त रूप से चलने या बोलने में असमर्थता के संक्षिप्त एपिसोड की विशेषता है।
दूसरा कथन सम्मोहन विद्या और सम्मोहन विद्या का आकलन करने के लिए है - अर्थात्, मतिभ्रम जो क्रमशः सोने से पहले और बाद में शुरू होता है।
इसके अतिरिक्त, लियू और उनके सहयोगियों ने प्रतिभागियों के मानसिक कल्याण का मूल्यांकन किया और उन्हें महामारी विज्ञान अध्ययन अवसाद स्केल के लिए केंद्रों का उपयोग करने के लिए कहा।
नींद की समस्याएं अवसाद की गंभीरता का अनुमान लगाती हैं
कुल मिलाकर, 18 प्रतिशत प्रतिभागियों ने कहा कि वे कभी-कभी नींद के पक्षाघात का अनुभव करते हैं, जबकि 7 प्रतिशत ने कहा कि वे इसे "अक्सर" अनुभव करते हैं - अर्थात, प्रति सप्ताह कम से कम एक बार।
साथ ही, 24 प्रतिशत छात्रों ने कभी-कभार स्लीप मतिभ्रम की सूचना दी, जबकि 11 प्रतिशत ने कहा कि उन्होंने प्रत्येक सप्ताह कम से कम एक बार उन्हें अनुभव किया।
नींद की गड़बड़ी और अवसाद के पैमाने पर उच्च स्कोर के बीच एक मजबूत लिंक पाकर वैज्ञानिक भी हैरान थे।
"क्या था [...] आश्चर्य की बात यह थी कि इन लक्षणों की रिपोर्ट करने वाले लोगों ने अवसाद के लक्षणों की गंभीरता की भविष्यवाणी की, यहां तक कि खराब नींद और नींद की कमी को नियंत्रित करने के बाद भी - जो अवसाद और इस प्रकार के नींद के लक्षणों दोनों में योगदान कर सकते हैं," ग्रैंडर बताते हैं ।
“इन लक्षणों को अक्सर अपेक्षाकृत हानिरहित और काफी दुर्लभ माना जाता है। लेकिन वे उन लोगों के लिए बहुत परेशान हो सकते हैं जो उन्हें अनुभव करते हैं, और वे छात्र एथलीटों के बीच आश्चर्यजनक रूप से आम हो सकते हैं। ”
माइकल ग्रैंडनर
लियू ने यह भी कहा, "तथ्य यह है कि [नींद पक्षाघात और स्लीप मतिभ्रम] छात्र एथलीटों के बीच बहुत आम हैं, यह सुझाव देता है कि यह कुछ महत्वपूर्ण नींद की समस्याओं वाला एक समूह है जिसका मूल्यांकन और निपटा जाना चाहिए।"
