यो-यो डाइटिंग महिलाओं के दिल की सेहत पर क्या असर डालती है

नए शोध से यो-यो डाइटिंग और हृदय स्वास्थ्य के सात अच्छी तरह से स्थापित मार्करों के बीच चिंतित संघों का पता चलता है।

नए शोध से पता चलता है कि यो-यो परहेज़ किसी महिला के हृदय स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है।

जैसे कि वजन कम करना बहुत कठिन नहीं था, ऐसे 80 प्रतिशत लोग जो अपने शरीर के वजन का 10 प्रतिशत से अधिक वजन कम करने का प्रबंधन करते हैं, एक वर्ष के भीतर वजन को फिर से प्राप्त कर लेते हैं।

छोटी अवधि के लिए वजन कम करना और फिर इसे पुनः प्राप्त करना यो-यो डाइटिंग का नाम है, जिसे कुछ लोग "वेट साइकलिंग" कहते हैं।

पिछले शोध ने वजन घटाने और वजन बढ़ने के इन चक्रों के संभावित हानिकारक प्रभावों को इंगित किया है।

कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि यो-यो डाइटिंग किसी भी कारण से मृत्यु दर के जोखिम को बढ़ाता है, जबकि अन्य ने विशेष रूप से हृदय रोग से मृत्यु के खतरे को बढ़ा दिया है।

एक अन्य अध्ययन ने सुझाव दिया कि यो-यो डाइटिंग एक कार्डियोमेटोबिक "रोलर कोस्टर" का कारण बन सकती है जिसमें हृदय के स्वास्थ्य में उल्लेखनीय रूप से स्वास्थ्यवर्धक परहेज़ के कुछ ही हफ्तों में सुधार होता है, लेकिन एक बार जब व्यक्ति आहार का सेवन करता है तो नकारात्मक हृदय प्रभाव तत्काल होते हैं।

अब, वैज्ञानिकों ने महिलाओं में यो-यो डाइटिंग के हृदय संबंधी प्रभावों की ओर ध्यान दिया है।

डॉ। ब्रुक अग्रवाल, जो कोलंबिया यूनिवर्सिटी वैगेलोस कॉलेज ऑफ फिजिशियन और सर्जन के न्यूयॉर्क में चिकित्सा विज्ञान के सहायक प्रोफेसर हैं, ने सात हृदय रोग जोखिम कारकों पर वजन साइकिल चलाने के प्रभावों की जांच करने वाली एक टीम का नेतृत्व किया।

डॉ। अग्रवाल और उनके सहयोगियों ने अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) महामारी विज्ञान और रोकथाम पर अपने निष्कर्ष प्रस्तुत किए लाइफस्टाइल और कार्डियोमेटाबोलिक स्वास्थ्य 2019 वैज्ञानिक सत्र, जो ह्यूस्टन, TX में हुआ था।

यो-यो डाइटिंग और इष्टतम हृदय स्वास्थ्य

शोधकर्ताओं ने 485 महिलाओं की जांच की जिनकी औसत आयु 37 वर्ष और औसत शरीर द्रव्यमान सूचकांक (बीएमआई) 26 था।

अध्ययन के प्रतिभागियों ने बताया कि उनके जीवन में कितनी बार वे कम से कम 10 पाउंड खो चुके थे और फिर एक साल के भीतर वजन वापस पा लिया।

शोधकर्ताओं ने "लाइफज़ सिंपल 7" का उपयोग करके महिलाओं के स्वास्थ्य का आकलन किया - जोखिम कारक जो एएचए आदर्श हृदय स्वास्थ्य को परिभाषित करने के लिए उपयोग करते हैं।

"जीवन का सरल 7" एक व्यक्ति के हृदय स्वास्थ्य को मापने के लिए सात परिवर्तनीय जोखिम कारकों का उपयोग करता है। ये कारक हैं: "धूम्रपान की स्थिति, शारीरिक गतिविधि, वजन, आहार, रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप।"

कुल मिलाकर, अध्ययन में 73 प्रतिशत महिलाओं ने कहा कि उन्होंने कम से कम एक प्रकरण वेट साइकिलिंग का अनुभव किया है। इन महिलाओं में स्वस्थ बीएमआई होने की संभावना 82 प्रतिशत कम थी, जो चिकित्सा समुदाय 18.5 और 25 के बीच होने के कारण परिभाषित करता है, उन महिलाओं की तुलना में जिनके पास यो-यो वजन घटाने का कोई एपिसोड नहीं था।

इन महिलाओं को भी "जीवन के सरल 7." की "इष्टतम" सीमा के भीतर 65 प्रतिशत कम होने की संभावना थी AHA ध्यान दें कि इष्टतम श्रेणी के लोगों में हृदय रोग और स्ट्रोक का जोखिम कम होता है, जो "गरीब" श्रेणी में आते हैं।

वर्तमान अध्ययन में, यो-यो डाइटिंग के नकारात्मक प्रभाव उन महिलाओं में अधिक ध्यान देने योग्य थे जो कभी गर्भवती नहीं हुई थीं।

डॉ। अग्रवाल बताते हैं, '' बिना प्रेग्नेंसी हिस्ट्री वाली महिलाएं कम उम्र की होती हैं और हो सकता है जिन्होंने कम उम्र में ही वेट साइकिलिंग शुरू कर दी हो।

"हमें जीवन की अवधि में हृदय रोग के जोखिम पर वजन के उतार-चढ़ाव के प्रभाव के लिए महत्वपूर्ण अवधियों की पहचान करने की आवश्यकता है, ताकि यह पता लगाया जा सके कि क्या कम उम्र में महिलाएं डाइटिंग रोलर कोस्टर पर शुरू होती हैं," वह जारी है।

हालाँकि, वरिष्ठ लेखक इस बात पर जोर देता है कि अध्ययन कार्य-कारण को स्थापित नहीं कर सकता है। टीम यह निर्धारित करने में असमर्थ थी कि क्या यो-यो डाइटिंग किसी व्यक्ति की "लाइफ के सिंपल 7" का पालन करने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है या क्या यह रिवर्स सच है।

डॉ। अग्रवाल कहते हैं, "हम इन परिणामों की पुष्टि करने और दीर्घकालिक प्रभावों को देखने के लिए अध्ययन को 5 से 10 साल तक बढ़ाने की उम्मीद करते हैं," डॉ। अग्रवाल कहते हैं।

हालांकि, वर्तमान निष्कर्ष पुरुषों के लिए सामान्य नहीं हैं, "पहले से शोध किया गया है जो पुरुषों में समान परिणाम दिखाते हैं, उन लोगों के साथ जिनका वजन कम होता है, मध्य आयु में हृदय की मृत्यु का दोगुना जोखिम होता है," लेखक बताते हैं।