एक गले में खराश के लिए आवश्यक तेल: नींबू, पुदीना, और अधिक

एक गले में खराश आमतौर पर उपचार के बिना दूर हो जाएगी। हालांकि, गले में खराश का इलाज करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं हमेशा प्रभावी नहीं होती हैं, और गले में खराश ठीक होने में कई दिन लग सकते हैं। आवश्यक तेल एक वैकल्पिक दृष्टिकोण है जो गले में खराश के लिए राहत प्रदान कर सकता है।

आवश्यक तेलों को पत्तियों, फूलों या विशिष्ट पौधों की जड़ों से बनाया जाता है। आसवन के रूप में जानी जाने वाली प्रक्रिया के माध्यम से, आवश्यक तेलों को पौधे के अत्यधिक केंद्रित रूप के रूप में निकाला जाता है। इनमें पौधों के मूल औषधीय गुण होते हैं।

आवश्यक तेलों का एक लंबा इतिहास है, जो वैकल्पिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है ताकि त्वचा की स्थिति से लेकर अवसाद तक विविध स्थितियों का इलाज किया जा सके। यह लेख 10 आवश्यक तेलों की जांच करेगा जो गले में खराश के इलाज में सहायक हो सकते हैं।

गले में खराश के लिए दस आवश्यक तेल

निम्नलिखित आवश्यक तेल गले में खराश के साथ मदद कर सकते हैं:

1. पुदीना

पेपरमिंट में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो गले में खराश का इलाज करने में मदद करते हैं।

पुदीना एक गले में खराश के इलाज के लिए सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से है। 2013 के एक अध्ययन में पुदीने के तेल में रोगजनकों के खिलाफ रोगाणुरोधी गुण पाए जाते हैं जो मुंह के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं।

एक और हालिया अध्ययन ने सुझाव दिया कि पेपरमिंट तेल एक जीवाणुरोधी एजेंट के रूप में भी काम करता है, जिसका अर्थ है कि यह बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकता है। पेपरमिंट में मेन्थॉल भी होता है, जो गले की खराश जैसी कई दवाओं का आधार घटक है, जैसे लोज़ेन्गेस।

2. लैवेंडर

2005 में एक समीक्षा ने सुझाव दिया कि लैवेंडर में विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुण हैं। ये गुण गले की खराश के इलाज के लिए लैवेंडर का समर्थन कर सकते हैं।

3. इचिनेशिया

2007 की समीक्षा में तर्क दिया गया कि इचिनेशिया संयंत्र के कुछ हिस्सों में ठंड के लक्षणों का इलाज करने में मदद मिल सकती है। आवश्यक तेल Echinacea संयंत्र से प्राप्त होता है और इसके समान लाभ हो सकते हैं।

4. नीलगिरी

नीलगिरी का व्यापक रूप से सौंदर्य प्रसाधन, सफाई और वैकल्पिक चिकित्सा में उपयोग किया गया है। अध्ययनों से पता चला है कि नीलगिरी के पत्तों से निकलने वाला तेल जीवाणुरोधी होता है। कुछ अध्ययनों ने भी संक्रमण के इलाज के लिए एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में इसके उपयोग का सुझाव दिया है।

5. अदरक

कई अलग-अलग व्यंजनों में अदरक एक सामान्य सामग्री है। यह वैकल्पिक चिकित्सा में भी व्यापक रूप से उपयोग किया गया है, खासकर जठरांत्र संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए, जैसे कि मतली और उल्टी।

शोध बताते हैं कि अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो गले की खराश के इलाज में भी सहायक हो सकता है।

6. नींबू

कई गले की दवाएं, जिनमें गले में खराश की खराबी शामिल हैं, नींबू से सुगंधित होती हैं। 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि नींबू के आवश्यक तेलों में रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, जो गले में खराश का इलाज करने और संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं।

7. थाइम

2008 और 2014 के अध्ययन में पाया गया कि थाइम आवश्यक तेलों में मजबूत रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो हानिकारक रोगजनकों से लड़ने में मदद कर सकते हैं। थाइम बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण गले में खराश के इलाज में उपयोगी हो सकता है।

8. कड़वे नारंगी

कड़वे नारंगी को पहले वजन घटाने में सहायता के लिए आहार पूरक के रूप में इस्तेमाल किया गया है। एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि इसमें रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सिडेंट गुण भी हो सकते हैं, जो गले में खराश को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

9. चाय का पेड़

चाय के पेड़ के तेल का उपयोग त्वचा उत्पादों में सबसे अधिक किया जाता है, लेकिन गले में खराश के इलाज के लिए भी उपयोगी हो सकता है। 2013 के एक अध्ययन में चाय के पेड़ के तेल में रोगाणुरोधी गुण पाए जाते हैं जो मुंह के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने वाले रोगजनकों से बचाते हैं।

10. साधु

Echinacea और ऋषि का संयोजन एक गले में खराश से असुविधा को दूर करने के लिए दिखाया गया है। जब एक आवश्यक तेल के रूप में उपयोग किया जाता है, तो उनका समान प्रभाव हो सकता है।

आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

आवश्यक तेलों को सुगंधित रूप से हवा में फैलाने या एक वाहक तेल में पतला और शीर्ष रूप से लागू करके इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन उन्हें कभी भी निगलना नहीं चाहिए।

सुगंधित उपयोग करता है

आवश्यक तेलों को एक कमरे के विसारक का उपयोग करके आसपास की हवा में फैलाया जा सकता है।

आवश्यक तेलों का उपयोग सुगंधित रूप से किया जा सकता है, जिसका अर्थ है कि एक व्यक्ति उन्हें साँस लेता है। यह कई अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• एक कमरे के विसारक का उपयोग करके आवश्यक तेल को आसपास की हवा में फैलाने के लिए।
• एक कटोरी में उबलते पानी के प्रति 2 कप में आवश्यक तेल की 7 बूंदों को डालना, सिर पर एक तौलिया रखना और भाप को साँस लेना है।
• एक कपास की गेंद या कपड़े के लिए आवश्यक तेल की 3 बूँदें जोड़ना और धुएं को साँस लेना।
• घरेलू सतह क्लीनर या कपड़े धोने का भार में आवश्यक तेल जोड़ना।

बच्चों और पालतू जानवरों के आसपास आवश्यक तेलों का उपयोग करने के बारे में लोगों को बहुत सतर्क रहना चाहिए। कई आवश्यक तेल पालतू जानवरों के लिए विषैले या घातक होते हैं, खासकर बिल्लियों के।

सामयिक उपयोग

एक वाहक तेल के साथ आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को मिलाएं, जैसे गर्म नारियल या मीठे बादाम का तेल, और सीधे गले के बाहर तक लागू करें। धीरे-धीरे क्षेत्र की मालिश करने से अवशोषण में मदद मिलेगी।

खुराक बढ़ाने से पहले 1 या 2 बूंदों के साथ शुरू करने की सिफारिश की जाती है। यह चकत्ते या खुजली जैसे प्रतिकूल त्वचा प्रतिक्रियाओं को रोकने में मदद करेगा।

जोखिम

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) आवश्यक तेलों की गुणवत्ता की निगरानी या विनियमन नहीं करता है। इसका मतलब यह है कि निर्माताओं ने किन सामग्रियों का उपयोग किया है, यह जानना हमेशा संभव नहीं होता है। इस कारण से, लोगों को एक सम्मानित स्रोत से तेल खरीदना सुनिश्चित करना चाहिए।

लोगों को हमेशा अपने शरीर पर तेल का उपयोग करने से पहले एक परीक्षण पैच करना चाहिए, क्योंकि उन्हें एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। एक परीक्षण पैच करने के लिए, आंतरिक बांह पर पतला तेल का एक डाइम आकार का स्पॉट लगाएं। यदि 24 घंटों के बाद कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो तेल उपयोग करने के लिए सुरक्षित है।

आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित होते हैं और केवल कम मात्रा में उपयोग किए जाने चाहिए। यहां तक ​​कि छोटी खुराक में, वे पूरी तरह से सुरक्षित नहीं हैं और प्रतिकूल दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• एलर्जी
• त्वचा में जलन (जब ऊपर से लगाया जाता है)
• सूरज की संवेदनशीलता
• बढ़ी हृदय की दर
• साँसों की कमी

यदि किसी को किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव होता है, तो उन्हें आवश्यक तेलों का उपयोग करना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। जो कोई भी दवा ले रहा है, उसे यह जांचने के लिए डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि आवश्यक तेल दवाओं के साथ प्रतिक्रिया करेगा या नहीं।

यह स्पष्ट नहीं है कि कई आवश्यक तेल गर्भवती महिलाओं या बच्चों के लिए सुरक्षित हैं या नहीं।

दूर करना

आवश्यक तेल गले में खराश के इलाज के लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं के लिए एक आशाजनक विकल्प है। हालांकि, आवश्यक तेलों के उपयोग और प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए अधिक उच्च गुणवत्ता वाले साक्ष्य की आवश्यकता होती है।

आवश्यक तेलों को अक्सर चिकित्सा के जोखिम-मुक्त रूप के लिए गलत माना जाता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वे अत्यधिक केंद्रित पदार्थ हैं और प्रतिकूल दुष्प्रभाव हो सकते हैं।