फाइब्रॉएड के लिए प्राकृतिक उपचार और आहार

गर्भाशय फाइब्रॉएड सामान्य, अस्वाभाविक विकास हैं जो गर्भाशय में विकसित होते हैं। कुछ लोग फाइब्रॉएड से जुड़े लक्षणों से राहत पाने के लिए प्राकृतिक उपचार और आहार परिवर्तन का उपयोग करते हैं। लेकिन क्या ये उपचार काम करते हैं?

सभी गर्भाशय फाइब्रॉएड लक्षण पैदा नहीं करते हैं, और उन्हें हमेशा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। फाइब्रॉएड सिकुड़ सकता है और गायब हो सकता है, खासकर रजोनिवृत्ति के बाद। एक व्यक्ति को यह जानने के बिना फाइब्रॉएड हो सकता है।

चिकित्सक फाइब्रॉएड के लिए कुछ चिकित्सा उपचारों की सिफारिश कर सकते हैं, लेकिन कुछ लोग लक्षणों को दूर करने के लिए आहार विधियों और हर्बल दवाओं का भी उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, यह कहना बहुत कम शोध है कि वे प्रभावी हैं।

इस लेख में, हम फाइब्रॉएड के लिए प्राकृतिक उपचार, हर्बल उपचार और आहार और जीवन शैली में बदलाव सहित प्राकृतिक उपचार के पीछे के साक्ष्य का पता लगाते हैं।

फाइब्रॉएड क्या हैं?

फाइब्रॉएड वाले व्यक्ति को भारी अवधि का अनुभव हो सकता है।

फाइब्रॉएड, जिसे लेयोमोमा भी कहा जाता है, गैर-ट्यूमर ट्यूमर हैं जो कभी-कभी गर्भाशय में विकसित होते हैं। वे प्रीमेनोपॉज़ल लोगों में सबसे आम गैर-गैर-स्त्री रोग संबंधी ट्यूमर हैं। अनुमान अलग-अलग हैं, लेकिन महिलाओं के स्वास्थ्य पर कार्यालय के अनुसार, फाइब्रॉएड 50 से पहले 20 से 80% लोगों को प्रभावित कर सकता है।

फाइब्रॉएड के साथ लगभग 1 से 3 महिलाओं में लक्षण शामिल हो सकते हैं:

• भारी या दर्दनाक अवधि
• पेट या पीठ के निचले हिस्से में दर्द
• लगातार पेशाब आना
• कब्ज
• डिस्पेरपुनिया, या सेक्स के दौरान दर्द

क्या प्राकृतिक उपचार फाइब्रॉएड के साथ मदद कर सकते हैं?

कई मामलों में, उपचार के बिना फाइब्रॉएड सिकुड़ जाते हैं और गायब हो जाते हैं। हालांकि, यदि कोई व्यक्ति परेशान या गंभीर लक्षणों का अनुभव करता है, तो डॉक्टर उपचार की सिफारिश कर सकते हैं, जिसमें जन्म नियंत्रण की गोलियाँ या सर्जरी शामिल है।

कुछ दवाएं फाइब्रॉएड को सिकोड़ सकती हैं, लेकिन वे अक्सर प्रतिकूल दुष्प्रभावों का कारण बनती हैं। इस कारण से, डॉक्टर आमतौर पर केवल अल्पकालिक उपयोग के लिए या सर्जरी की तैयारी के लिए दवाओं को लिखते हैं।

हालांकि, अब तक कुछ अध्ययन हुए हैं जो इस बात की पुष्टि करते हैं कि आहार में बदलाव या हर्बल उपचार का उपयोग फाइब्रॉएड के इलाज में मदद कर सकता है या किसी को विकसित करने से रोक सकता है।

एक 2016 के लेख ने फाइब्रॉएड के इलाज में आहार और पूरक या वैकल्पिक चिकित्सा की संभावित भूमिका की जांच की। यह निष्कर्ष निकाला है कि हालांकि कुछ खाद्य पदार्थ फाइब्रॉएड के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं, अन्य जोखिम को बढ़ा सकते हैं। यह भी पुष्टि करने में असमर्थ था कि क्या हर्बल दवाएं मदद कर सकती हैं।

जो अध्ययन मौजूद हैं, उनमें से अधिकांश सेल संस्कृतियों या जानवरों से अनुसंधान का हवाला देते हैं। इसका मतलब यह है कि शोधकर्ताओं को यह नहीं पता है कि इन उपायों का मनुष्यों में समान प्रभाव होगा या नहीं।

वैज्ञानिकों को फाइब्रोइड के प्रबंधन या उपचार के लिए किसी भी पूरक दवा या अन्य प्राकृतिक उपचार की सिफारिश करने से पहले मनुष्यों पर अधिक शोध करना चाहिए।

हालांकि, कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कुछ जीवनशैली में बदलाव किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को बढ़ा सकते हैं और फाइब्रॉएड से जुड़े कुछ लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, जैसे दर्दनाक अवधि और अवसाद। इन परिवर्तनों में स्वास्थ्यवर्धक आहार खाना, नियमित व्यायाम करना और विश्राम तकनीकों का उपयोग करना शामिल है।

निम्न अनुभाग कुछ प्राकृतिक उपचारों पर अधिक विस्तार से देखते हैं जो फाइब्रॉएड वाले व्यक्ति की मदद कर सकते हैं।

आहार में परिवर्तन

निम्नलिखित अनुभाग आहार परिवर्तन को देखते हैं जो फाइब्रॉएड के साथ मदद कर सकते हैं:

मांस

एक संयंत्र आधारित आहार फाइब्रॉएड के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

कुछ शोध बताते हैं कि जो लोग रेड मीट और हाई एनर्जी से भरपूर आहारों का सेवन करते हैं, वे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें बहुत अधिक कैलोरी, वसा और शर्करा होती है, उनमें फाइब्रॉएड विकसित होने की संभावना अधिक होती है। सफेद मांस (चिकन या टर्की) के साथ लाल मांस (गोमांस, हैम, या भेड़ का बच्चा) को बदलने में मदद मिल सकती है।

सामान्य तौर पर, लाल मीट को सफेद मीट या प्रोटीन के पौधे आधारित स्रोतों जैसे कि बीन्स के साथ बदलना स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा कदम हो सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, मांस में संतृप्त और ट्रांस वसा के उच्च स्तर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं और हृदय रोग को खराब कर सकते हैं।

विटामिन

२०११ के एक अध्ययन के परिणाम, जिसमें २२,५men३ से अधिक प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं को देखा गया, ने सुझाव दिया कि जो लोग अधिक फल खाते हैं और अधिक पशु-व्युत्पन्न विटामिन ए होते हैं, उनमें गर्भाशय फाइब्रॉएड होने की संभावना कम होती है। उन्हें विटामिन सी या ई, फोलेट, या कैरोटीनॉयड के साथ लिंक नहीं मिला।

विटामिन ए के पशु स्रोतों में डेयरी उत्पाद, मछली और मांस शामिल हैं।

ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें कुछ विटामिन होते हैं, वे फाइब्रॉएड से रक्षा कर सकते हैं और किसी व्यक्ति के आहार की स्वस्थता को भी बढ़ा सकते हैं। इसमे शामिल है:

• तैलीय मछली, जैसे सैल्मन, मैकेरल और टूना
• जामुन सहित फ्लेवोनोइड से भरपूर खाद्य पदार्थ
• हरी सब्जियां, जैसे ब्रोकोली, पालक, और सलाद
• नींबू और नीबू जैसे खट्टे फल
• सोया उत्पादों
• व्यापक सेम

यदि कोई व्यक्ति अपने आहार के माध्यम से किसी विशेष विटामिन को प्राप्त करने में असमर्थ है, तो वे विटामिन की खुराक लेने पर विचार कर सकते हैं।

शराब और कैफीन

2004 के एक अध्ययन ने संयुक्त राज्य अमेरिका में काली महिलाओं में फाइब्रॉएड और अल्कोहल और कैफीन के बीच लिंक को देखा। परिणामों ने सुझाव दिया कि फाइब्रॉएड में शराब, विशेष रूप से बीयर के साथ संबंध थे, लेकिन उन्हें कैफीन के साथ कोई संबंध नहीं मिला।

इन अध्ययनों पर विचार करते समय, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सिर्फ इसलिए कि कारकों (सहसंबंध) के बीच एक लिंक है, इसका मतलब यह नहीं है कि एक दूसरे (कारण) का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, यदि किसी विशिष्ट आहार में फाइब्रॉएड की संभावना अधिक होती है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि जो लोग आहार का पालन करते हैं, वे फाइब्रॉएड का विकास करेंगे।

हर्बल उपचार

छोटे पैमाने पर अनुसंधान अध्ययनों ने फाइब्रॉएड के लिए विभिन्न हर्बल उपचारों के प्रभावों को देखा है, जैसे कि हरी चाय और चीनी दवा। डॉक्टरों द्वारा इन उपचारों की सिफारिश करने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है। निम्नलिखित खंड वर्तमान शोध पर चर्चा करते हैं।

हरी चाय

ग्रीन टी में फ्लेवनॉल्स नामक रसायन होते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके शरीर में कोशिका क्षति को कम करने में मदद करते हैं। ऑक्सीडेटिव तनाव बीमारी का एक महत्वपूर्ण कारण है।

2013 के एक अध्ययन में एक या अधिक तंतुओं के साथ 33 महिलाओं पर हरी चाय निकालने (एपिगैलोकैटेचिन गैलेट) के प्रभाव को देखा गया। प्रतिभागियों ने ग्रीन टी के 800 मिलीग्राम (मिलीग्राम) या 4 महीने के लिए प्लेसबो लिया। लेखकों की रिपोर्ट है कि जिन लोगों ने हरी चाय निकाली, उनमें फाइब्रॉएड के लक्षण कम थे और उनके फाइब्रॉएड छोटे हो गए।

इसलिए ग्रीन टी पीने से फाइब्रॉएड में मदद मिलती है। हालांकि, हेल्थकेयर पेशेवरों को फाइब्रॉएड के लिए ग्रीन टी की सलाह देने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता होती है।

Resveratrol

रेस्वेराट्रोल एक रसायन है जो पौधों का उत्पादन तब होता है जब वे पर्यावरणीय तनाव और संक्रमण के अधीन होते हैं। प्राकृतिक खाद्य पदार्थ जिनमें रेस्वेराट्रोल होते हैं उनमें ब्लूबेरी, शहतूत, रसभरी और अंगूर शामिल हैं।

शोध बताते हैं कि रेस्वेराट्रोल गर्भाशय फाइब्रॉएड कोशिकाओं की कोशिका वृद्धि और प्रजनन को रोक सकता है। हालांकि, इन अध्ययनों ने सेल संस्कृतियों पर रेसवेराट्रॉल के प्रभावों को देखा। शोधकर्ताओं को पता नहीं है कि क्या रेस्वेराट्रोल वाले खाद्य पदार्थ खाने से फाइब्रॉएड प्रभावित होंगे।

कर्क्यूमिन

हल्दी में करक्यूमिन सक्रिय तत्वों में से एक है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुण हैं।

कुछ शोध बताते हैं कि कर्क्यूमिन फाइब्रोोटिक कोशिकाओं को नष्ट कर सकता है या उन्हें पुन: उत्पन्न करने से रोक सकता है। फिर से, सेल संस्कृतियों इन अध्ययनों के आधार बनाते हैं, और शोधकर्ताओं को यह जानने के लिए मनुष्यों पर इसके प्रभावों को देखने की आवश्यकता है कि क्या यह उपयोगी होगा।

जीवन शैली में परिवर्तन

नियमित व्यायाम से लक्षणों में सुधार हो सकता है।

कुछ लोगों को लग सकता है कि जीवनशैली कारक फाइब्रॉएड से जुड़े लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि दर्दनाक या भारी समय और अवसाद। इसमे शामिल है:

• नियमित व्यायाम
• साँस लेने का व्यायाम
• स्वास्थ्यवर्धक आहार खाएं
• ताई ची
• योग

अधिक वजन वाले या मोटे लोगों में फाइब्रॉएड अधिक होता है, इसलिए स्वस्थ वजन बनाए रखने से भी फाइब्रॉएड से बचाव हो सकता है। नियमित व्यायाम करना और स्वस्थ आहार खाना वजन कम करने के बहुत प्रभावी तरीके हैं।

चिकित्सकीय इलाज़

सभी फाइब्रॉएड को उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यदि वे लक्षण पैदा करते हैं, तो एक चिकित्सक उपचार की एक श्रेणी की सिफारिश कर सकता है जो लक्षणों के गंभीर होने पर निर्भर करता है।

जन्म नियंत्रण की गोलियाँ और प्रोजेस्टेरोन जैसे उपचार - जैसे कि डेपो-प्रोवेरा इंजेक्शन या अंतर्गर्भाशयी उपकरण (आईयूडी) - भारी मासिक धर्म के रक्तस्राव को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, वे फाइब्रॉएड को सिकोड़ नहीं पाते हैं।

डॉक्टर ऐसे ड्रग्स को लिख सकते हैं जो फाइब्रॉएड को सिकोड़ते हैं, जिसे गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन एगोनिस्ट (GnRHa), जैसे कि ल्यूपरॉन कहा जाता है। हालांकि, उनके गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि हड्डी का नुकसान, इसलिए लोग आमतौर पर उन्हें सिर्फ 6 महीने के लिए लेते हैं। जब वे उन्हें लेना बंद कर देते हैं, तो फाइब्रॉएड अक्सर वापस हो जाते हैं।

सर्जिकल विकल्पों की एक श्रृंखला फाइब्रॉएड के इलाज में भी मदद कर सकती है। लोग अपने डॉक्टर से उनके लिए सर्वोत्तम उपचार विकल्पों के बारे में बात कर सकते हैं।

सारांश

गर्भाशय में गर्भाशय फाइब्रॉएड सामान्य अस्वाभाविक विकास हैं। हालांकि वे कैंसर नहीं हो सकते हैं, वे किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं।

डॉक्टर गर्भाशय फाइब्रॉएड के लक्षणों का इलाज करने के लिए हार्मोनल थेरेपी और अन्य दवाओं को लिख सकते हैं, हालांकि उनकी प्रभावशीलता सीमित है। सर्जरी सबसे प्रभावी उपचार है।

हालांकि कुछ शोध बताते हैं कि आहार और हर्बल उपचार फाइब्रॉएड के साथ मदद कर सकते हैं, इस क्षेत्र में कई अध्ययन मनुष्यों में पद्धतिगत रूप से मजबूत या बाहर नहीं किए जाते हैं। इन निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध आवश्यक है, और लोगों को अपने चिकित्सक से किसी भी आहार परिवर्तन के बारे में बात करनी चाहिए जो वे अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं।