अगर आपको मोच वाला अंगूठा है तो आपको कैसे पता चलेगा?
एक मोच तब हो सकती है जब अंगूठे में एक लिगामेंट घायल या फट गया हो। स्नायुबंधन दो हड्डियों को जोड़ते हैं, एक संयुक्त बनाते हैं। मोच बहुत दर्दनाक हो सकती है और टूटी हुई हड्डी या जोड़ों की समस्या जैसे गठिया के साथ भ्रमित हो सकती है।
हाथ जोड़ों के एक जटिल समूह से बना है, जिसमें tendons, स्नायुबंधन और मांसपेशियों शामिल हैं। जब जोड़ों पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है, तो तेज झटके आते हैं, या अधिक झड़ने लगते हैं, स्नायुबंधन घायल हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मोच आ सकती है।
मोच की गंभीरता कई कारकों पर निर्भर करती है, जिसमें यह भी शामिल है कि लिगामेंट फटा हुआ है और आंसू कितना गंभीर है। अन्य चोटों के साथ होने पर अंतर करने के लिए मोच भी मुश्किल हो सकती है।
मोच वाले अंगूठे पर तेज़ तथ्य:
- एक मोच तब होती है जब एक लिगामेंट फैला या फट जाता है।
- सबसे आम अंगूठे की मोच में उलान कोलेटरल लिगामेंट के लिए एक आंसू शामिल होता है।
- ज्यादातर मोच घरेलू उपचार से ठीक हो जाते हैं और उन्हें सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है।
ठीक होने में कितना समय लगता है?
जब स्नायुबंधन घायल हो जाते हैं तो इसके परिणामस्वरूप मोच आ सकती है।
मामूली मोच 2 सप्ताह में ठीक हो सकता है। अधिक गंभीर मोच 6 से 12 सप्ताह या उससे अधिक समय ले सकती है। जो कोई भी अंगूठे के दर्द का अनुभव करता है, खासकर अगर यह कुछ दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो डॉक्टर को देखना चाहिए।
भले ही अधिकांश मोचियों को उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन एक डॉक्टर एक सलाह दे सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि कोई अतिरिक्त क्षति न हो।
जबकि कोई चिकित्सा उपचार एक मोच की मरम्मत नहीं कर सकता है, कुछ चीजें हैं जो एक व्यक्ति दर्द को कम करने और वसूली के दौरान सूजन को कम करने के लिए कर सकता है।
वसूली के दौरान सूजन और दर्द को कम करने के लिए कुछ सरल रणनीतियों में शामिल हैं:
- आराम करें: टाइपिंग और अन्य गतिविधियों से बचें जिन्हें बहुत अधिक अंगूठे आंदोलन की आवश्यकता होती है। यदि सिफारिश की है तो एक स्प्लिंट पहनें।
- बर्फ: एक बार में 20 मिनट के लिए चोट पर बर्फ लगाएं और नियमित अंतराल पर प्रति दिन चार से आठ बार दोहराएं।
- दवा: नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), जैसे कि इबुप्रोफेन लें।
- ऊंचाई: पहले कुछ दिनों के लिए क्षेत्र को ऊंचा रखें।
संयुक्त को आगे बढ़ने से रोकना भी चिकित्सा समय को गति दे सकता है, विशेष रूप से अधिक गंभीर मोच के साथ। एक डॉक्टर कई हफ्तों तक स्प्लिंट या कास्ट पहनने की सलाह दे सकता है।
यदि एक गंभीर मोच को अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह अन्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। लिगामेंट अधिक फट सकता है, और आसपास के क्षेत्र घायल हो सकते हैं। कुछ लोग पुरानी कमजोरी, अस्थिरता, विकृति या गठिया का विकास करते हैं।
सर्जरी कब आवश्यक है?
सबसे गंभीर मोच में से कुछ को सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। कुछ मोच में, एक फटा लिगामेंट हड्डी के टुकड़ों को चीर सकता है। जब ऐसा होता है, तो एक सर्जन लिगामेंट की मरम्मत कर सकता है और हड्डी के टुकड़े को बहाल कर सकता है। सर्जरी के बाद, ज्यादातर लोगों को 6 से 8 सप्ताह के लिए एक कास्ट पहनना होगा।
ठीक होने के दौरान आराम से रहना
जैसे ही सूजन और दर्द कम हो जाता है, धीरे-धीरे सामान्य गतिविधियों पर लौटें। बहुत अधिक जल्दी करने से चोट बढ़ सकती है।
अभ्यास को मजबूत करने से अंगूठे को ठीक करने में मदद मिल सकती है, लेकिन सही व्यायाम घायल स्नायुबंधन पर निर्भर करेगा। एक चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक से परामर्श करें जो यह सलाह दे सकता है कि क्या करना है, इसे कब शुरू करना है, और इसे कितनी बार करना है।
एक मोच या एक विराम?
जब अंगूठे को बहुत दूर तक फैला दिया गया हो या अन्यथा क्षतिग्रस्त हो गया हो, तो चोट की संभावना मोच होगी। हालांकि, लक्षण प्रकट होने में समय लग सकता है, इसलिए मोच को अन्य चोटों से अलग करना मुश्किल हो सकता है। इन अन्य चोटों से दर्द भी पूरे अंगूठे में फैल सकता है, मोच से दर्द बिगड़ सकता है।
अंगूठे के आकार में परिवर्तन, गिरने के बाद एक कर्कश ध्वनि, और अकड़न तब होती है जब अंगूठे या पास की हड्डी टूट जाती है।
एक डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए एक्स-रे कर सकता है कि कोई टूटी हुई हड्डी नहीं है। यह यह निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है कि क्या गठिया जैसी स्थिति लक्षणों का कारण बन रही है।
मोच के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- दर्द जो पूरे हाथ या कलाई में फैलता है
- अंगूठे के आसपास सूजन, सूजन या मलिनकिरण
- जोड़ में ढीलापन या अंगूठे को हिलाने में परेशानी
अंगूठा मोच ग्रेड
डॉक्टर ग्रेडिंग सिस्टम का उपयोग करके मोच की गंभीरता का न्याय करते हैं:
- ग्रेड 1 मोच: यह तब होता है जब एक लिगामेंट फैला होता है या एक छोटे से आंसू प्राप्त करता है। सूजन और हल्का दर्द हो सकता है।
- ग्रेड 2 मोच: इनमें एक लिगमेंट का आंशिक आंसू शामिल होता है। अंगूठे को स्थानांतरित करने के लिए निविदा और दर्दनाक हो सकता है, या यह असामान्य रूप से ढीला महसूस कर सकता है।
- ग्रेड 3 मोच: ये एक लिगामेंट के पूर्ण आंसू का प्रवेश करते हैं। मोच बहुत दर्दनाक हो सकती है, और अंगूठे को स्थानांतरित करना मुश्किल हो सकता है।
नीचे मोच वाले अंगूठे का एक 3-डी मॉडल है, जो पूरी तरह से इंटरैक्टिव है।
मोच वाले अंगूठे के बारे में अधिक समझने के लिए अपने माउस पैड या टचस्क्रीन का उपयोग करके मॉडल का अन्वेषण करें।
निवारण
कोई भी अंगूठे को मोच सकता है, और जोखिम को खत्म करने का कोई तरीका नहीं है।
स्कीयर विशेष रूप से कमजोर हैं क्योंकि एक स्की पोल एक गिरावट के दौरान अंगूठे को ओवरएंड कर सकता है। एक स्कीयर अपने आसपास के बारे में जागरूक रहकर गिरावट के जोखिम को कम कर सकता है। यह गिरने का अभ्यास करने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह शरीर की सजगता को सुरक्षित रूप से भूमि में मदद करने के लिए प्रशिक्षित कर सकता है।
एक गिरावट के दौरान समर्थन के लिए एक स्की पोल हथियाने से चोट की संभावना बढ़ सकती है।
दूर करना
मामूली चोट के रूप में मोच को खारिज करना आसान है, लेकिन मोच अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक हो सकती है। यदि नजरअंदाज किया जाता है, तो गंभीर मोच दीर्घकालिक क्षति और पुराने दर्द का कारण बन सकती है।
जबकि मोच एक चिकित्सा आपातकाल नहीं है, एक डॉक्टर पुष्टि कर सकता है कि अंगूठा टूटा नहीं है और यह सुनिश्चित करें कि एक व्यक्ति को उचित उपचार प्राप्त हो।
शीघ्र देखभाल के साथ, अधिकांश लोग पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं और अपनी सामान्य गतिविधियों में वापस आ सकते हैं।
