क्या सेब साइडर सिरका गठिया के साथ मदद कर सकता है?

बहुत से लोग मानते हैं कि ऐप्पल साइडर सिरका में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, और कुछ स्रोतों का कहना है कि यह गठिया के लक्षणों से राहत दे सकता है।

गठिया एक भड़काऊ स्थिति है जो जोड़ों में दर्द और सूजन का कारण बनती है, जो गतिशीलता को प्रतिबंधित कर सकती है और जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकती है।

गठिया की दवाएं आमतौर पर प्रभावी होती हैं, हालांकि कुछ लोग अपने लक्षणों से राहत के लिए वैकल्पिक उपचार भी देखते हैं, जिसमें ऐप्पल साइडर सिरका भी शामिल है।

ऐप्पल साइडर सिरका एक पारंपरिक घरेलू उपाय है जिसका उपयोग कुछ लोग मतली से लेकर त्वचा की स्थिति तक कई तरह के उपचार के लिए करते हैं। लेकिन क्या यह गठिया के लिए काम करता है, और क्या यह सुरक्षित है?

क्या सेब साइडर सिरका गठिया के साथ मदद कर सकता है?

एप्पल साइडर सिरका गठिया के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकता है।

कुछ लोग पाते हैं कि कम मात्रा में पतला सेब साइडर सिरका पीने से उनके गठिया के लक्षणों में मदद मिल सकती है।

हालांकि, यह सुझाव देने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं है कि यह काम करता है, और आर्थराइटिस फाउंडेशन ने गठिया के बारे में खाद्य मिथकों की अपनी सूची में ऐप्पल साइडर को शामिल किया है।

वैज्ञानिक सबूतों की कमी के बावजूद, हम कुछ तरीकों पर ध्यान देते हैं जो कि सेब साइडर सिरका गठिया के लक्षणों के लिए काम कर सकते हैं।

सूजन

जोड़ों में सूजन दर्द, सूजन और कभी-कभी संधिशोथ (आरए) में स्थायी संयुक्त क्षति का प्राथमिक कारण है। गठिया के अन्य रूपों में ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA) सहित सूजन का स्तर बहुत कम होता है।

कई लोग सूजन को नियंत्रित करने के लिए, गैर-स्टेरायडल एंटी-इंफ्लेमेटरी (NSAIDs) जैसे मानक विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग करते हैं। कुछ लोग अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए अपने आहार में विशिष्ट विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों को भी शामिल करते हैं।

हालांकि, ऐप्पल साइडर सिरका के समर्थकों का मानना ​​है कि इसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो गठिया के लक्षणों में मदद कर सकते हैं, जिसमें दर्द और सूजन भी शामिल है, उसी तरह से जो दवा करता है।

हालांकि, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि सेब साइडर सिरका मनुष्यों में एक प्रभावी विरोधी भड़काऊ एजेंट है, या यह गठिया के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकता है। इसका मतलब यह जानना मुश्किल है कि इसके क्या प्रभाव हैं।

कंघी के समान आकार

एप्पल साइडर विनेगर में पेक्टिन भी होता है। कुछ लोग सोचते हैं कि पेक्टिन उन विशिष्ट विषाक्त पदार्थों को अवशोषित कर सकता है जो उनके लक्षणों में निर्मित और योगदान करते हैं।

हालांकि, आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, ऐसा कोई शोध नहीं है जो यह दर्शाता है कि पेक्टिन गठिया के दर्द में मदद कर सकता है या नहीं।

सेब साइडर सिरका और वजन घटाने

वजन घटाने के लिए ऐप्पल साइडर सिरका के उपयोग को और अधिक शोध की आवश्यकता है।

गठिया से पीड़ित लोगों को स्वस्थ वजन बनाए रखने से उनके लक्षणों में राहत मिल सकती है, क्योंकि इससे उनके जोड़ों पर दबाव कम होता है।

Apple साइडर सिरका गठिया वाले लोगों को वजन कम करने में मदद कर सकता है।

कुछ शोधों ने सुझाव दिया है कि सेब साइडर सिरका सहित सिरका, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और वजन घटाने में योगदान करने में मदद कर सकता है। हालांकि, अध्ययन ने मिश्रित परिणाम दिखाए, और आगे के शोध की आवश्यकता है।

क्या सेब साइडर सिरका पीना सुरक्षित है?

जबकि सेब साइडर सिरका के लाभ इस स्तर पर स्पष्ट नहीं हैं, यह पीने के लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित है। हालांकि, यह बहुत अम्लीय है, इसलिए इसे पहले पतला करना महत्वपूर्ण है।

एप्पल साइडर सिरका कुछ प्रकार की दवा, जैसे कि मधुमेह की दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है।

सेब साइडर सिरका लेने वाले कई लोगों के लिए, प्रतिकूल प्रभाव का खतरा कम होता है लेकिन साइड इफेक्ट्स में शामिल हो सकते हैं:

• पाचन संबंधी समस्याएं
• दाँत तामचीनी का क्षरण
• त्वचा संबंधी समस्याएं
• गले में जलन

गठिया के अन्य घरेलू उपचार

टैट चेरी का रस सेब साइडर सिरका के लिए एक वैकल्पिक उपाय है।

कई लोग पाते हैं कि नियमित व्यायाम, जो जोड़ों को सक्रिय रखता है और संयुक्त लचीलेपन में सुधार करता है, उनके गठिया के लक्षणों पर व्यापक प्रभाव पड़ सकता है।

भड़काऊ गठिया वाले लोगों को एक विरोधी भड़काऊ आहार का पालन करने से भी लाभ हो सकता है।

इन जीवनशैली परिवर्तनों के साथ, लोग वैकल्पिक घरेलू उपचार आजमा सकते हैं। गठिया के लिए इन घरेलू उपचारों में से कुछ सेब साइडर सिरका की तुलना में अधिक सबूत के साथ समर्थित हैं। इसमे शामिल है:

चेरी

चेरी में एंटीऑक्सिडेंट की एक श्रृंखला होती है जो गठिया में सूजन को नियंत्रित करने के लिए उपयोगी हो सकती है।

एक छोटे पैमाने पर 2012 के अध्ययन में, भड़काऊ ओए के साथ 20 महिलाओं को 21 दिनों के लिए दिन में दो बार सेवन करने के लिए तीखा चेरी का रस या एक प्लेसबो चेरी पेय दिया गया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन महिलाओं ने तीखा चेरी का रस पिया था, उनमें से एक मार्कर का स्तर काफी कम हो गया था जो सूजन का संकेत देता है।

2013 के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि 6 सप्ताह तक प्रत्येक दिन तीखा चेरी का रस पीने से ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों में सुधार हुआ। हालांकि, चेरी टार्ट समूह और प्लेसीबो समूह के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था।

योग

सेब साइडर सिरका का एक और प्राकृतिक विकल्प योग है।

2013 में प्रकाशित एक अध्ययन ने आरए के साथ महिलाओं में 6 सप्ताह के योग हस्तक्षेप के प्रभाव की तुलना की। उन्होंने पाया कि जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हुए दर्द और थकान को कम करने सहित योग के कई फायदे थे।

दूर करना

कुछ लोग पाते हैं कि ऐप्पल साइडर सिरका उनके गठिया के लक्षणों में सुधार करता है, हालांकि इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए कोई वर्तमान शोध नहीं है।

यह सुझाव देने के लिए कुछ निष्कर्ष हैं कि तीखा चेरी का रस सेब साइडर सिरका का एक अच्छा विकल्प हो सकता है, लेकिन इसकी पुष्टि करने के लिए और शोध की आवश्यकता है।

अन्य प्राकृतिक दृष्टिकोणों की एक श्रृंखला, जैसे योग भी गठिया से पीड़ित लोगों के लिए लाभकारी हो सकता है।

हालांकि पतला सेब साइडर सिरका का सेवन करने के लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित है, कुछ शर्तों के साथ, जैसे मधुमेह, सेब साइडर सिरका पीने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।