यहां तक कि निम्न-स्तरीय गतिविधि भी मनोभ्रंश जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है
हाल के शोध से पता चलता है कि कम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि करने से वृद्ध लोगों को मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने की अनुमति मिलती है।
कई कारक किसी व्यक्ति के मनोभ्रंश के विकास को प्रभावित कर सकते हैं।
कुछ कारक, जैसे कि उम्र और आनुवंशिकी, अपरिहार्य हैं।
अन्य, जैसे धूम्रपान और अन्य अस्वास्थ्यकर व्यवहार, जीवन शैली विकल्प हैं जो एक व्यक्ति बदल सकता है।
अल्जाइमर एसोसिएशन का कहना है कि नियमित रूप से व्यायाम और एक स्वस्थ आहार खाने से लक्षणों की शुरुआत को रोका जा सकता है।
हालांकि, एक नया अध्ययन जो जर्नल में दिखाई देता है तंत्रिका-विज्ञान यह पता चला है कि किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि - जिसमें बुनियादी कार्य शामिल हैं जैसे कि गृहकार्य करना - किसी व्यक्ति के मस्तिष्क की रक्षा कर सकते हैं जब वे पहले ही बुढ़ापे में पहुंच चुके होते हैं।
शोधकर्ताओं - शिकागो में रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर से आईएल - 454 पुराने वयस्कों का अध्ययन किया। इनमें से 191 में डिमेंशिया का निदान था। प्रत्येक प्रतिभागी चिकित्सा अनुसंधान उद्देश्यों के लिए अपने मस्तिष्क को दान करने के लिए सहमत हुए जब उनकी मृत्यु हो गई।
हर साल 2 दशकों के लिए, प्रत्येक व्यक्ति अपनी सोच और स्मृति कौशल निर्धारित करने के लिए, एक परीक्षण के साथ-साथ एक पूर्ण शारीरिक परीक्षा से गुजरता है।
वैज्ञानिकों ने सभी स्वयंसेवकों को एक्टिविटी-मॉनिटरिंग डिवाइस दिया, जिसमें से प्रत्येक को मरने से 2 साल पहले एक एक्सीलरोमीटर कहा जाता था। उन्होंने इसे कलाई पर पहना था, और इसने हर समय किसी भी गतिविधि को ट्रैक किया - यह जोरदार शारीरिक व्यायाम हो या बस घर के आसपास चलना।
मनोभ्रंश का विकास
वैज्ञानिकों ने प्रत्येक व्यक्ति के लिए औसत दैनिक गतिविधि स्कोर की गणना करने के लिए इन आंकड़ों के 7 दिनों के मूल्य का उपयोग किया। लोगों के पूरे समूह का औसत प्रति दिन 160,000 मायने रखता था।
हालांकि, जिन लोगों को मनोभ्रंश था, उनकी दैनिक संख्या १३०,००० थी, जबकि बिना शर्त के लोगों की संख्या १ count०,००० से अधिक थी।
इससे शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि अधिक दैनिक आंदोलन बेहतर स्मृति और सोच क्षमताओं से जुड़ा हुआ है। मोटर कौशल के उच्च स्तर को भी इन क्षेत्रों में बेहतर क्षमताओं के साथ जोड़ा गया था।
इसके अलावा, अधिक विशेष रूप से, लोगों को शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के हर मानक विचलन के लिए मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना 31 प्रतिशत कम थी। मोटर कौशल में समान विचलन वृद्धि ने एक व्यक्ति को मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना 55 प्रतिशत कम होने के बराबर किया।
मृत्यु के बाद, विशेषज्ञों ने डिमेंशिया और अल्जाइमर रोग के घावों और बायोमार्कर के लिए प्रत्येक प्रतिभागी के मस्तिष्क की जांच की। शोधकर्ताओं ने किसी भी मस्तिष्क के घावों की गंभीरता के आधार पर परिणामों को समायोजित किया।
इसके बावजूद, शारीरिक गतिविधि और मनोभ्रंश और मोटर कौशल और मनोभ्रंश के बीच संबंध बने रहे। अल्जाइमर रोग बायोमार्कर परिणामों पर कोई प्रभाव नहीं दिखाई दिया।
आगे का अन्वेषण
रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के न्यूरोलॉजिकल साइंसेज विभाग के एक एसोसिएट प्रोफेसर, लीड अध्ययन लेखक डॉ। एरोन एस। बुचमैन का निष्कर्ष है कि उनके अध्ययन में पाया गया है कि अधिक सक्रिय जीवन शैली का मस्तिष्क पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ सकता है। लेकिन, "वह आगे बढ़ता है," यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हमारा अध्ययन कारण और प्रभाव नहीं दिखाता है। "
वह कहते हैं, "यह भी संभव है कि जैसे-जैसे लोग स्मृति और सोच कौशल खोते जाते हैं, वे अपनी शारीरिक गतिविधि कम करते जाते हैं। यह निर्धारित करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या अधिक चलना वास्तव में मस्तिष्क के लिए फायदेमंद है। "
यह भी स्पष्ट नहीं है कि प्रतिभागी अपने पूरे जीवन के दौरान कितने सक्रिय थे, और क्या इसने उनके मस्तिष्क स्वास्थ्य में एक भूमिका निभाई। इसी तरह, शोधकर्ता यह नहीं कह सकते हैं कि किसी व्यक्ति के मस्तिष्क के लिए व्यायाम का एक विशेष रूप दूसरे से बेहतर है या नहीं।
प्रत्येक प्रतिभागी के दिमाग का शारीरिक रूप से अध्ययन करने का अवसर था, हालांकि, अध्ययन की एक शक्ति थी। हालांकि, जैसा कि डॉ। बुचमैन बताते हैं, विशेषज्ञों को वास्तव में सुनिश्चित करने से पहले विषय में आगे शोध आवश्यक है।
