हाथों में सूजन के कारण

सूजन तब होती है जब द्रव ऊतकों के अंदर बनता है। तापमान में परिवर्तन और अंतर्निहित स्थितियों सहित कई कारक इसका कारण बन सकते हैं। यदि सूजन वाले हाथ एक चिकित्सा मुद्दे के कारण हैं, तो इसका इलाज करके सूजन को हल करना चाहिए।

एक व्यक्ति अपनी उंगलियों या हाथों को सामान्य से बड़ा दिखाई दे सकता है। त्वचा झुर्रीदार या चमकदार दिख सकती है, और जब कोई व्यक्ति त्वचा को दबाता है तो एक दांत दिखाई दे सकता है।

हाथों में सूजन अक्सर उपचार के बिना चली जाती है। कुछ जीवनशैली में बदलाव करने से सूजन की आवृत्ति को कम करने में मदद मिल सकती है।

सूजन वाले हाथ दिन के निश्चित समय पर हो सकते हैं या विशेष गतिविधियों के लिए लिंक हो सकते हैं। जब सूजन होती है, तो ध्यान दें कि कारण को इंगित करने में मदद मिल सकती है। हाथों में सूजन दिखाई देने पर दिन के समय और परिस्थितियों का रिकॉर्ड रखना एक अच्छा विचार हो सकता है।

कुछ सरल घरेलू उपचार हाथों में सूजन को कम कर सकते हैं। उपचार का उद्देश्य द्रव को शरीर में प्रवाहित करने के लिए प्रोत्साहित करना है, जिससे सूजन नीचे जा सकती है।

सुबह में

ऊतक के निर्माण के दौरान हाथ रात भर सूज सकते हैं।

सूजन वाले हाथ सुबह अधिक ध्यान देने योग्य हो सकते हैं। अभी भी रात भर लेटने से हाथों के ऊतकों में तरल पदार्थ का निर्माण हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन हो सकती है।

दिन की शुरुआत में हथियारों और हाथों को खींचना द्रव को प्रसारित करने में मदद कर सकता है। यहाँ कुछ सरल अभ्यास के उदाहरण दिए गए हैं:

• दोनों बाजुओं को सिर के ऊपर उठाएँ, छत की ओर, और कुछ सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ें।
• बाहों को शरीर के सामने सीधा रखें और धीरे-धीरे कलाइयों से कलाइयों को पकड़ें।
• धीरे से एक मुट्ठी में उंगलियों को पकड़ें और फिर छोड़ें, आंदोलन को पांच बार दोहराएं या जितना आराम से हो।

गर्म मौसम में

गर्म मौसम में हाथों में सूजन आना अधिक आम है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर को ठंडा करने के प्रयास में त्वचा में अधिक रक्त भेजने के लिए रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है। जैसा कि जहाजों का विस्तार होता है, उनके कुछ द्रव हाथों में ऊतक में स्थानांतरित हो सकते हैं।

ठंडे पानी के नीचे हाथ और कलाई चलाना सूजन को कम करना चाहिए। एक अन्य विकल्प ठंडे पानी के साथ एक बेसिन को भरना और हाथों को विसर्जित करना है जब तक कि सूजन नीचे नहीं जाती है।

तंग-फिटिंग आस्तीन वाले कपड़े से बचें, जिससे सूजन के साथ असुविधा भी हो सकती है। कलाई पर घड़ी या गहने पहनने से भी प्रचलन कम हो सकता है। सुनिश्चित करें कि ये पर्याप्त रूप से ढीले हैं ताकि द्रव सामान्य रूप से और हाथों से प्रवाहित हो सके।

व्यायाम के बाद

व्यायाम के दौरान शरीर गर्म हो जाता है, जिससे रक्त वाहिकाओं में सूजन आ जाती है क्योंकि वे गर्म मौसम में होते हैं। इससे हाथों में सूजन हो सकती है, हालांकि सूजन आमतौर पर दूर हो जाती है क्योंकि शरीर ठंडा हो जाता है।

मध्यम व्यायाम स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। व्यायाम करने से पहले और बाद में खूब पानी पियें, और ढीले कपड़े पहनें जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करेंगे।

गर्भावस्था के दौरान

कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान हाथ और पैरों में कुछ सूजन महसूस होती है। ढीले कपड़े पहनना, सक्रिय रहना और पैर उठाना मदद कर सकता है।

अधिक गंभीर सूजन के लिए चिकित्सा शब्द एडिमा है।चिकित्सकीय सलाह लें अगर त्वचा को दबाए जाने पर धुंधला हो जाता है, या यदि सूजन असुविधा का कारण बनती है। चेहरे या आंखों के आसपास सूजन शोफ का एक और संकेत हो सकता है।

बहुत सारा नमक खाने के बाद

एक व्यक्ति एक अमीर या नमकीन भोजन खाने के बाद हाथों में सूजन देख सकता है।

बहुत अधिक नमक कोशिकाओं को द्रव को आकर्षित करने का कारण बन सकता है, और इससे पानी प्रतिधारण और सूजन हो सकती है। संधिशोथ के लिए दवा भी शरीर को नमक बनाए रखने का कारण बन सकती है।

आहार में नमक की मात्रा कम करने से स्वास्थ्य लाभ हो सकता है। लंबी अवधि में बहुत अधिक नमक खाने से उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी और दिल का दौरा पड़ सकता है।

कैंसर के इलाज के दौरान

कीमोथेरेपी दवाएं एडिमा का कारण बन सकती हैं।

कैंसर के कुछ रूप एडिमा पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, कीमोथेरेपी दवाओं से सूजन हो सकती है। यह पैरों, टखनों, पैरों या चेहरे और साथ ही हाथों को प्रभावित कर सकता है।

यदि निम्नलिखित लक्षणों में से किसी के साथ भी सूजन हो तो चिकित्सीय सलाह लें:

• साँसों की कमी
• एक अनियमित दिल की धड़कन
• सामान्य से कम पेशाब आना
• सूजन जो हाथ या पैर को ऊपर ले जाती है

कैंसर की देखभाल करने वाली टीम सूजे हुए हाथों से सलाह और मदद दे सकेगी।

गुर्दे की बीमारी

गुर्दे अपशिष्ट तरल पदार्थ और शरीर से अतिरिक्त पानी को फ़िल्टर करते हैं। यदि गुर्दे सही तरीके से काम नहीं कर रहे हैं, तो ऐसा नहीं हो सकता है जैसा कि होना चाहिए। द्रव और पानी ऊतकों में इकट्ठा हो सकता है, जिससे सूजन हो सकती है।

गुर्दे की बीमारी से जुड़े अन्य लक्षणों में मूत्र में रक्त, उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप शामिल हैं।

गठिया

गठिया का एक प्रमुख लक्षण जोड़ों में सूजन और कठोरता है। लक्षण और प्रभावित क्षेत्र गठिया के प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकते हैं, लेकिन रोग आमतौर पर हाथों में होता है।

उंगलियों और कलाई में जोड़ों को लाल और सूजा हुआ लग सकता है, गर्म महसूस हो सकता है, या कठोर महसूस हो सकता है। ये लक्षण दिन में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो सकते हैं।

निम्नलिखित लक्षण आमतौर पर गठिया का सुझाव देते हैं:

• जोड़ों जो 1 घंटे या सुबह में लंबे समय तक कठोर होते हैं
• सूजन जो 3 दिनों या उससे अधिक समय तक रहती है
• सूजन जो महीने में तीन या अधिक बार होती है

गठिया आमतौर पर जीवन शैली में परिवर्तन और एस्पिरिन जैसे गैर-भड़काऊ विरोधी दवाओं का जवाब देता है, जो दर्द और सूजन का इलाज कर सकता है।

घरेलू उपचार

कलाई और हाथ को खींचना सूजन को रोकने में मदद कर सकता है।

कुछ सरल घरेलू उपचार हाथों में सूजन का इलाज कर सकते हैं जो हर बार ऐसा होता है।

सूजन वाले हाथों को गर्म या ठंडा करना राहत दे सकता है। गर्मी मांसपेशियों को आराम कर सकती है और रक्त को प्रसारित करने में मदद करती है। हाथों पर लगाया जाने वाला एक गर्म स्नान या गर्म पैक लक्षणों के साथ मदद कर सकता है।

ठंड भी सूजन को कम कर सकती है और किसी भी दर्द को सुन्न कर सकती है। एक तौलिया में आइस पैक लपेटें और इसे हाथों पर लगाएं।

ध्यान रखें कि त्वचा के खिलाफ ज्यादा गर्म या ठंडा न करें। 20 मिनट से अधिक समय तक हाथों को गर्म या ठंडा करें, और फिर से गर्मी या ठंड लगने से पहले त्वचा को सामान्य तापमान पर लौटने दें।

फास्ट फूड, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों और आहार में डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों की मात्रा को सीमित करके नमक कम करें। इन उत्पादों में नमक, या सोडियम के उच्च स्तर होते हैं। ताजे फल और सब्जियां खाएं, और स्वाद जोड़ने के लिए नमक के बजाय जड़ी-बूटियों और मसालों का उपयोग करें।

सक्रिय रखते हुए प्रसारित करने के लिए तरल पदार्थ को प्रोत्साहित करें। कोशिश करें कि बहुत देर तक न बैठें, और नियमित रूप से कुछ व्यायाम करें। कलाई और हाथ को मजबूत करने से हाथों में सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

हाथों को उठाना या उन्हें ठंडे पानी के नीचे चलाने से सूजन जल्दी कम हो सकती है। बैठते समय हाथों को मेज पर या कुर्सी की भुजाओं पर टिका देने से आराम मिलता है।

भरपूर पानी पीने से शरीर में रसायनों और तरल पदार्थों का सही संतुलन बनाए रखने में मदद मिल सकती है। यह परिसंचरण और द्रव प्रतिधारण के साथ भी मदद कर सकता है।

यदि हाथ नियमित रूप से सूजते हैं, तो यह एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति जैसे कि किडनी रोग या गठिया के परिणामस्वरूप हो सकता है। इन स्थितियों के लिए उपचार में आमतौर पर दवा शामिल होती है, जिससे सूजन को कम करना चाहिए।

आउटलुक

हाथों में सूजन आमतौर पर दीर्घकालिक स्वास्थ्य मुद्दों का कारण नहीं बनती है, लेकिन यह असुविधाजनक हो सकती है। यह एक अंतर्निहित स्वास्थ्य चिंता का संकेत भी हो सकता है।

कुछ सरल घरेलू उपचार अक्सर हाथों में सूजन की आवृत्ति को कम कर सकते हैं। यदि ये काम नहीं करते हैं, तो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें, जो किसी भी अंतर्निहित मुद्दों की जांच कर सकता है।