काज जोड़ों क्या हैं? शरीर रचना और कार्य
काज जोड़ों में एक प्रकार का जोड़ होता है जो एक दरवाजे पर टिका होने की तरह कार्य करता है, जिससे हड्डियों को अन्य विमानों के साथ सीमित गति के साथ एक दिशा में आगे-पीछे हो सकता है। अंगुलियों, पैर की उंगलियों, कोहनी, घुटनों और टखनों में जोड़ों में दर्द होता है।
काज जोड़ों जटिल होते हैं और कई मांसपेशियों और ऊतकों होते हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस और आघात इन जोड़ों के विभिन्न हिस्सों में दर्द और शिथिलता पैदा कर सकते हैं।
इस लेख में, हम शरीर के जोड़ों के शारीरिक रचना और कार्य को देखते हैं। हम उन चिकित्सीय स्थितियों और चोटों पर भी चर्चा करते हैं जो इन जोड़ों को प्रभावित कर सकती हैं।
काज जोड़ों क्या हैं?
जोड़ ऐसे स्थान हैं जहां हड्डियां मिलती हैं। शरीर में कई अलग-अलग प्रकार के जोड़ होते हैं। कुछ जोड़ों में सीमित गति होती है, जैसे कि कशेरुकाओं के बीच में, जबकि अन्य अधिक मोबाइल होते हैं, जिसमें उंगलियों और पैर की उंगलियों में जोड़ों को शामिल किया जाता है।
काज जोड़ों वे हैं जो एक विमान के साथ आंदोलन की अनुमति देते हैं। वे झुकने और सीधे होने की क्रियाओं को सुविधाजनक बनाते हैं, जैसे कि उंगली को फ्लेक्स करना।
एक संयुक्त जोड़ में, सुरक्षात्मक उपास्थि हड्डियों को कवर करती है, और श्लेष तरल पदार्थ नामक एक मोटी जेल उन्हें चिकनाई देता है, जिससे वे एक दूसरे के खिलाफ रगड़ के बिना आगे बढ़ सकते हैं। सभी काज जोड़ों में मांसपेशियों, स्नायुबंधन और अन्य ऊतक होते हैं जो संयुक्त को स्थिर करते हैं।
बॉल और सॉकेट जोड़ों की तुलना में हिंग के जोड़ अधिक स्थिर होते हैं, जिसमें कंधे और कूल्हे के जोड़ शामिल होते हैं। हालांकि, बॉल-एंड-सॉकेट जोड़ों में एक से अधिक विमानों के साथ अधिक से अधिक आंदोलन की अनुमति है।
निम्नलिखित शरीर के हिस्से काज जोड़ों हैं:
- कोहनी
- घुटना
- उंगली के जोड़
- पैर के अंगूठे
- टखने (टिबोटालार जोड़)
नीचे एक काज जोड़ का 3 डी मॉडल है जो पूरी तरह से इंटरैक्टिव है। काज जोड़ों के बारे में अधिक समझने के लिए अपने माउस पैड या टचस्क्रीन का उपयोग करके मॉडल का अन्वेषण करें।
संभावित चोटें
चोटों और चिकित्सीय स्थितियों की एक श्रृंखला काज जोड़ों को प्रभावित कर सकती है, जिनमें नीचे शामिल हैं।
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
शरीर में अन्य जोड़ों के साथ, एक व्यक्ति एक काज संयुक्त में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित कर सकता है। काज जोड़ों कि ऑस्टियोआर्थराइटिस सबसे अधिक प्रभावित करता है घुटने, हाथ, और पैर हैं।
कठोर, दर्दनाक जोड़ों पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की एक बानगी हैं। यह कठोरता तब विकसित होती है जब संयुक्त में हड्डियों को ढंकने वाला सुरक्षात्मक उपास्थि टूट जाता है, जिससे दर्द और सूजन होती है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास में भूमिका निभाने वाले कारक हैं:
- ट्रामा
- सक्रियता स्तर
- शरीर का वजन
- बॉलीवुड
- आनुवंशिकी
अव्यवस्था
हालांकि काज जोड़ों अपेक्षाकृत स्थिर होते हैं, लोग उन्हें अव्यवस्थित कर सकते हैं। एक अव्यवस्था तब होती है जब संयुक्त में एक हड्डी जगह से हट जाती है। सबसे अधिक अव्यवस्थित काज जोड़ों में हाथ और पैर में होते हैं।
हालांकि, कुछ निश्चित खेल गतिविधियों से व्यक्ति के कंधे की अव्यवस्था का खतरा बढ़ सकता है, जबकि उच्च ऊर्जा आघात, जैसे कि कार दुर्घटना या उच्च गति के खेल की चोट के कारण, घुटने के विचलन का कारण बन सकता है।
यदि हड्डी का फ्रैक्चर भी होता है, तो इसे एक जटिल अव्यवस्था कहा जाता है।
कोशिका नुकसान
चोटें जो संयुक्त में मांसपेशियों, स्नायुबंधन या अन्य ऊतकों को प्रभावित करती हैं, शरीर के इस क्षेत्र में दर्द और सूजन पैदा कर सकती हैं।
खेल की चोटें, विशेष रूप से उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों के परिणामस्वरूप, अक्सर काज जोड़ों को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, धावक का घुटने, दौड़ने के दौरान घुटने के जोड़ पर बार-बार प्रभाव के बाद हो सकता है।
जोड़ों को कैसे स्वस्थ रखें
विशेषज्ञ बढ़ती उम्र के कारण संयुक्त राज्य में गठिया की बढ़ती दरों की भविष्यवाणी कर रहे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि लोग उम्र बढ़ने के साथ ही जोड़ों को स्वस्थ रखने की कोशिश करें।
लोग अपने जोड़ों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं:
- उन्हें अक्सर हिलाना: बहुत लंबे समय तक स्थिर रहने से व्यायाम करना, स्ट्रेचिंग और परहेज करना सभी जोड़ों को अच्छी तरह से काम करने में मदद कर सकता है।
- तनाव कम करना: व्यायाम करते समय, एक व्यक्ति को इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि जोड़ों को कैसा महसूस होता है और अपने शरीर को बहुत दूर धकेलने से बचें। जोड़ों पर अत्यधिक तनाव उपास्थि को नष्ट कर सकता है और स्थायी क्षति का कारण बन सकता है।
- जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करना: मजबूत मांसपेशियां जोड़ों पर खिंचाव को कम करेंगी, चोट के जोखिम को कम करेंगी, खासकर खेल के दौरान।
- एक स्वस्थ वजन बनाए रखना: शरीर का अतिरिक्त वजन उठाने से कुछ जोड़ों, खासकर घुटनों पर अधिक दबाव पड़ता है। स्वस्थ वजन तक पहुंचने या बनाए रखने से इस समस्या को रोका जा सकता है।
कुछ लोग संयुक्त स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक सप्लीमेंट्स जैसे ग्लूकोसामाइन या चोंड्रोइटिन का उपयोग करते हैं। ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन दोनों उपास्थि और श्लेष द्रव में मौजूद होते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन की खुराक लेने से जोड़ों में उपास्थि को संरक्षित करने में मदद मिल सकती है जो ऑस्टियोआर्थराइटिस से प्रभावित हुई हैं।
2017 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन के स्वास्थ्य लाभों पर विभिन्न अध्ययनों के निष्कर्षों का विश्लेषण किया। उन्हें इस बात के पुख्ता सबूत नहीं मिले कि ये पूरक ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए एक प्रभावी उपचार है।
पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय केंद्र भी रिपोर्ट करता है कि ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन की प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए सबूत स्पष्ट नहीं है। इन सप्लीमेंट्स के प्रभावों को निर्धारित करने के लिए शोधकर्ताओं को अधिक अध्ययन करने की आवश्यकता है।
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन लोग दवा का उपयोग करके इसकी प्रगति को धीमा करने या रोकने के लिए स्थिति का प्रबंधन कर सकते हैं। दवाएं भी लक्षणों से राहत दे सकती हैं। एरोबिक गतिविधि और शक्ति प्रशिक्षण ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों की मदद कर सकता है जो दर्द और गतिशीलता के मुद्दों से निपट रहे हैं।
सारांश
काज जोड़ों को एक विमान में शरीर के कुछ हिस्सों की आवाजाही की अनुमति देता है। उंगलियों, पैर की उंगलियों, घुटनों, कोहनी और टखनों में काज जोड़ों में दर्द होता है। हालांकि काज जोड़ों स्थिर हैं, लोग अभी भी उनमें एक हड्डी को अव्यवस्थित कर सकते हैं।
जोड़ों के दर्द में ऑस्टियोआर्थराइटिस आम है। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोग विशिष्ट व्यायाम कार्यक्रमों की कोशिश कर सकते हैं जिसमें स्थिति को बिगड़ने से रोकने में मदद करने के लिए एरोबिक और शक्ति गतिविधियां शामिल हैं। शारीरिक गतिविधि भी पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से संबंधित दर्द को कम कर सकती है।
