पेरिमेनोपॉज़ से अंडाशय में दर्द क्यों होता है?
पेरिमेनोपॉज़ रजोनिवृत्ति से पहले के वर्षों को संदर्भित करता है, जब अंडाशय धीरे-धीरे कम एस्ट्रोजन बनाने लगते हैं। इस समय के दौरान, एस्ट्रोजेन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है, जो भारी, अनियमित अवधि और ऐंठन का कारण बन सकता है।
ज्यादातर मामलों में, मासिक धर्म चक्र में ये बदलाव चिंता का कारण नहीं हैं और इसे घरेलू उपचार और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवा का उपयोग करके प्रबंधित किया जा सकता है।
लेकिन अगर पेट में गंभीर दर्द होता है, खासकर अगर यह पुरानी, अचानक, अस्पष्टनीय है, या मासिक धर्म के बाद जारी है, तो एक व्यक्ति को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
इस लेख में, हम पेरिमेनोपॉज़, अंडाशय के दर्द पर एक नज़र डालते हैं, और जब आगे की जांच की आवश्यकता हो सकती है।
पेरिमेनोपॉज़ क्या है?
पेरिमेनोपॉज रजोनिवृत्ति से पहले के वर्षों को संदर्भित करता है जब कोई व्यक्ति अपने मासिक धर्म चक्र में उतार-चढ़ाव का अनुभव करना शुरू करता है।
महिला शरीर को रजोनिवृत्ति तक पहुंचने के लिए कहा जाता है जब मासिक धर्म के बिना लगातार 12 महीने होते हैं। यह उनके प्रजनन वर्षों के अंत का प्रतीक है।
अधिकांश लोग अपने 40 के दशक में इस संक्रमणकालीन अवधि में प्रवेश करते हैं, हालांकि कुछ अपने 30 या 50 के दशक में भी पहुंचते हैं। व्यक्तियों के लिए पेरिमेनोपॉज के लक्षणों का अनुभव करना 4 से 8 साल के बीच आम है।
पेरिमेनोपॉज़ के शुरुआती वर्षों में, एक महिला आमतौर पर अपनी अवधि के समय या भारीपन में कुछ बदलावों का अनुभव करेगी। बाद के चरणों में, एक महिला आमतौर पर एक पंक्ति में कम से कम दो मासिक धर्म चक्र को याद करना शुरू कर देगी।
पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, अंडाशय, मुख्य रूप से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन द्वारा निर्मित प्रजनन हार्मोन में उतार-चढ़ाव होने लगता है।
हालांकि रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिरता है, पेरिमेनोपॉज के दौरान लंबाई सामान्य से अधिक स्तर कम या कम हो सकती है।
महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन के मामले में, अधिकांश शोध से पता चलता है कि इस हार्मोन का परिसंचारी स्तर रजोनिवृत्ति की तुलना में उम्र से अधिक संबंधित है।
कई महिलाओं के टेस्टोस्टेरोन का स्तर उसके 30 के दौरान गिरना शुरू हो जाता है, जब तक वह रजोनिवृत्ति तक पहुंच जाती है, तब तक अपने शुरुआती स्तर को आधा कर देती है।
पेरिमेनोपॉज़ के दौरान अंडाशय में दर्द का कारण क्या होता है?
ज्यादातर लोग जो मासिक धर्म करते हैं वे कुछ हद तक पेट में ऐंठन का अनुभव करेंगे, जिसमें गर्भ या गर्भाशय के आसपास दर्द और अंडाशय शामिल हैं।
गर्भाशय की मदद करने के लिए गर्भाशय की मांसपेशियों को हर महीने अपने अस्तर को बहाने में मदद करता है जो मासिक धर्म की ऐंठन का कारण बनता है।
प्रोस्टाग्लैंडिंस तब जारी होते हैं जब गर्भाशय की अस्तर कोशिकाएं मासिक धर्म की प्रक्रिया की शुरुआत में टूट जाती हैं।
ये लिपिड गर्भाशय में रक्त वाहिकाओं को संकुचित या छोटा कर देते हैं, जिससे इसकी बाहरी पेशी परत भी संकुचित हो जाती है।
जैसे ही यह अवरोध होता है, यह ऐंठन संवेदना का कारण बनता है।
कई महिलाएं अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों के कारण अपने पीरियड्स के दौरान तेज दर्द का अनुभव करती हैं, आमतौर पर:
- endometriosis
- फाइब्रॉएड
- पैल्विक सूजन की बीमारी या पीआईडी।
पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, एक महिला भारी अनुभव कर सकती है, लंबे समय तक रक्तस्राव और मासिक धर्म के दौरान अधिक गंभीर ऐंठन हो सकती है।
इन परिवर्तनों का कारण एस्ट्रोजन में उतार-चढ़ाव और प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम होना है।
पेरिमेनोपॉज़ के लक्षण
कुछ महिलाएं अधिक अनियमित मासिक धर्म से अलग पेरिमेनोपॉज के किसी भी शारीरिक लक्षण का अनुभव नहीं कर सकती हैं। दूसरों के लिए, प्रजनन हार्मोन में उतार-चढ़ाव कई प्रकार के लक्षण पैदा कर सकता है।
आमतौर पर, हार्मोन में परिवर्तन के साथ जुड़े लक्षण उन कार्यों से संबंधित होते हैं जो वे शरीर में सेवा करते हैं।
उच्च एस्ट्रोजन का स्तर अक्सर पैदा कर सकता है:
- सूजन
- ऐंठन
- सामान्य रक्तस्राव से भारी
- स्तन मृदुता
एस्ट्रोजन का निम्न स्तर पैदा कर सकता है:
- योनि का सूखापन
- अनिद्रा
- गर्म पसीना और रात पसीना
- सिर दर्द
- अस्पष्टीकृत थकावट
- गर्भाशय अस्तर का मोटा होना, कम नियमित रूप से बहा और मासिक धर्म
- अस्थि घनत्व और अखंडता का ऑस्टियोपोरोसिस या नुकसान
ओव्यूलेशन और मासिक धर्म प्रोजेस्टेरोन से जुड़े हैं। इस प्रकार, पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, महिलाओं को इस हार्मोन के निम्न स्तर का अनुभव होता है।
प्रोजेस्टेरोन का निम्न स्तर पैदा कर सकता है:
- सामान्य मासिक धर्म की तुलना में भारी
- अनियमित माहवारी
- सामान्य मासिक धर्म से अधिक समय तक
मूड में बदलाव और अवसाद हार्मोन से कैसे संबंधित हैं यह अभी भी स्पष्ट नहीं है।
जो महिलाएं बहुत अधिक तनाव में हैं, वे खराब स्वास्थ्य में हैं, या अवसाद का इतिहास है, पेरिमेनोपॉज और रजोनिवृत्ति के दौरान अवसाद के लक्षणों का अनुभव करने की अधिक संभावना हो सकती है।
संभव उपचार
घर पर दर्दनाक ऐंठन का इलाज करने में मदद करने के कई तरीके हैं। सबसे लोकप्रिय और प्रभावी सिफारिशों में से कुछ में शामिल हैं:
- 20 मिनट के लिए या ठंडा होने तक पेट पर गर्म बैग, हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल रखना
- गर्म स्नान या शॉवर लेना
- गहरी सांस लेने का अभ्यास
- चलने, तैराकी, या योग जैसी गतिविधियों के साथ धीरे व्यायाम करें
- निर्जलीकरण को रोकने के लिए बहुत सारा पानी पीना, जो दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन को तेज कर सकता है
- पेट को धीरे से मालिश करना
यदि घरेलू उपचार में दर्द से काफी राहत नहीं मिलती है, तो पेट दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद करने के लिए कई ओटीसी दवाएं उपलब्ध हैं।
इसमे शामिल है:
- गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं या एनएसएआईडीएस
- गैर-मादक दर्दनाशक या दर्द निवारक दवाएं
- एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड के साथ दवाएं, जैसे कि एस्प्रिन
- एनाल्जेसिक ट्रांसडर्मल पैड या जैल के साथ कपूर, मेन्थॉल, कैप्साइसिन या मिथाइल सैलिसिलेट
गंभीर ऐंठन वाली महिलाओं के लिए, एक डॉक्टर कम अवधि के गर्भनिरोधक गोली, पैच, रिंग, या आईयूडी को पीरियड को विनियमित करने और उन्हें कम भारी बनाने में मदद करने के लिए लिख सकता है।
दुर्लभ मामलों में, मासिक धर्म या पेरिमेनोपॉज़ल से संबंधित बहुत गंभीर दर्द वाली महिलाओं को अस्थायी रूप से प्रिस्क्रिप्शन ग्रेड दर्द की दवाएं दी जा सकती हैं।
आहार और जीवन शैली में परिवर्तन भी पेरिमेनोपॉज लक्षणों को प्रबंधित करने या कम करने में मदद कर सकते हैं। एक व्यक्ति निम्नलिखित कोशिश कर सकता है:
- समग्र सूजन और दर्द को कम करने के लिए हाइड्रेटेड रहना
- विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने से
- पाचन को आसान बनाने और शरीर को पचाने और अपशिष्ट एस्ट्रोजन और प्रोस्टाग्लैंडिंस को खत्म करने में मदद करने के लिए भरपूर मात्रा में उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि साबुत फलियां, नट्स, अनाज, अनाज, सब्जियां और फल खाएं।
- खाद्य पदार्थ और पेय कम वसा में या समग्र वसा का सेवन सीमित, विशेष रूप से संतृप्त या ट्रांस-वसा
- परिष्कृत व्हॉट्स और शर्करा के सेवन को सीमित करने की कोशिश कर रहा है
- लाल मांस के बजाय दुबला प्रोटीन, जैसे मछली, त्वचा रहित चिकन और पौधे प्रोटीन चुनना
- तले हुए, पैकेज्ड, प्रोसेस्ड और संरक्षित खाद्य पदार्थों से परहेज करें
- नियमित रूप से व्यायाम करना
- जब संभव हो तो तनाव को सीमित करें
कुछ वैकल्पिक उपचारों से पेरिमेनोपॉज़ल और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है, जिनमें शामिल हैं:
- ध्यान और दृश्य जैसे मनोबल अभ्यास
- योग
- एक्यूपंक्चर
- मालिश
- सम्मोहन चिकित्सा
हालांकि उनके उपयोग का समर्थन करने के लिए सीमित नैदानिक साक्ष्य हैं, कई पूरक और कुछ विटामिन की उच्च खुराक में दर्द और ऐंठन का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए सोचा जाता है। हालांकि, पूरक संभावित रूप से प्रतिकूल दुष्प्रभावों का कारण बन सकते हैं या दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं, इसलिए लोगों को उपयोग करने से पहले हमेशा डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
हर्बल और विटामिन की खुराक जो दर्द, सूजन, और ऐंठन के इलाज में उपयोगी हो सकती है:
- विटामिन डी
- ओमेगा -3 फैटी एसिड
- विटामिन ई
- कैल्शियम
- उतर अमेरिका की जीबत्ती
- मेंथी
- लाल तिपतिया घास
- निर्जलीकरण
- phytoestrogens
- डोंग क्वाइ
- जंगली रतालू
- इवनिंग प्राइमरोज तेल
- GINSENG
पेरिमेनोपॉज़ के दौरान और क्या दर्द हो सकता है?
एक महिला को कई कारणों से मासिक धर्म के दौरान अंडाशय के आसपास दर्द का अनुभव हो सकता है जो सीधे मासिक धर्म से संबंधित नहीं हैं। इसमे शामिल है:
- डिम्बग्रंथि या गर्भाशय अल्सर या असामान्य तरल पदार्थ से भरी हुई जेबें जो अक्सर हानिरहित होती हैं लेकिन बड़ी होने पर दर्द और ऐंठन का कारण बन सकती हैं
- गैर-कैंसर वाले डिम्बग्रंथि या गर्भाशय की वृद्धि जो श्रोणि अंगों पर दबाव डालती है
- पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (PCOS)
- पीआईडी
- पैल्विक संक्रमण
रजोनिवृत्ति के बाद एक महिला को कुछ प्रकार के डिम्बग्रंथि के कैंसर होने की संभावना हो सकती है।
हालांकि गैर-कैंसर की वृद्धि समान लक्षण पैदा कर सकती है, डिम्बग्रंथि के कैंसर के कुछ और सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- पुराना दर्द
- खाने की शुरुआत के बाद अचानक फूला हुआ और भरा हुआ महसूस करना
- तत्काल और अक्सर पेशाब करने की आवश्यकता महसूस करना
- अस्पष्टीकृत थकावट
- मासिक धर्म में परिवर्तन
- कभी-कभी सेक्स के दौरान दर्द
डॉक्टर को कब देखना है
जो महिलाएं गंभीर, पुरानी या अस्पष्ट पेट दर्द का अनुभव करती हैं, उन्हें हमेशा डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
जिन महिलाओं को अनियमित मासिक धर्म या पीरियड्स सामान्य से अधिक भारी लगने लगते हैं, उन्हें भी डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
एक व्यक्ति अपने चिकित्सक से पेरिमेनोपॉज़ के अन्य लक्षणों को दूर करने के तरीके के बारे में जानकारी के लिए भी पूछ सकता है, जैसे कि गर्म चमक, योनि का सूखापन, रात को पसीना, या अनिद्रा।
