मैग्नीशियम की कमी के बारे में क्या पता

एक डॉक्टर आमतौर पर हाइपोमैग्नेसीमिया के निदान पर विचार करेगा, जहां प्रति डेसीलीटर रक्त में 1.8 मिलीग्राम से कम मैग्नीशियम होता है। कमियाँ हमेशा समस्याएं पैदा नहीं करती हैं, लेकिन कुछ शुरुआती लक्षणों में मांसपेशियों में मरोड़, सुन्नता और झुनझुनी शामिल हैं।

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो हाइपोमाग्नेसिमिया पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है और शरीर में कैल्शियम और पोटेशियम के स्तर को कम कर सकता है।

इस लेख में, हम इस बात पर गहन विचार करते हैं कि कौन से कारक मैग्नीशियम के निम्न स्तर का कारण बन सकते हैं। हम शरीर पर प्रभाव और उपचार के तरीकों का भी पता लगाते हैं।

हाइपोमाग्नेसिमिया क्या है?

हाइपोमैग्नेसीमिया तब होता है जब किसी व्यक्ति में मैग्नीशियम का स्तर कम होता है।

मैग्नीशियम एक खनिज और इलेक्ट्रोलाइट है जिसकी शरीर में कई महत्वपूर्ण भूमिकाएँ हैं। क्योंकि शरीर इसका उत्पादन नहीं कर सकता है, मैग्नीशियम का सेवन किसी व्यक्ति के आहार के हिस्से के रूप में किया जाना चाहिए।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, शरीर का 50-60 प्रतिशत मैग्नीशियम हड्डियों में जमा होता है, और 1 प्रतिशत से भी कम रक्त में पाया जाता है।

कमी का पता लगाना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि यह नियमित रक्त के काम का हिस्सा नहीं है।

2012 के एक अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि लगभग 48 प्रतिशत अमेरिकियों को अपने आहार में पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं मिलता है। हालांकि, स्वस्थ लोगों में लक्षणों के कारण मैग्नीशियम का सेवन अपेक्षाकृत कम होता है।

मैग्नीशियम शरीर की 300 से अधिक एंजाइम प्रतिक्रियाओं में एक भूमिका निभाता है। यह इसमें महत्वपूर्ण योगदान देता है:

• मांसपेशियों और नसों का स्वास्थ्य
• रक्तचाप का नियमन
• शरीर की कोशिकाओं में ऊर्जा का उत्पादन
• डीएनए और आरएनए का संश्लेषण

लक्षण

हल्के हाइपोमैग्नेसीमिया वाले लोगों में कोई लक्षण नहीं हो सकते हैं, लेकिन इनमें शामिल हो सकते हैं:

• विशेष रूप से चेहरे की मांसपेशियों में मरोड़
• कमजोरी और थकावट
• समुद्री बीमारी और उल्टी
• व्यक्तित्व बदलता है
• झटके
• बहुत स्पष्ट सजगता
• कब्ज

अधिक गंभीर मैग्नीशियम की कमी हो सकती है:

• मांसपेशियों में सिकुड़न
• बरामदगी
• दिल की लय में बदलाव

दुर्लभ मामलों में, लय में परिवर्तन जीवन के लिए खतरा हो सकता है।

विटामिन, खनिज और पूरक आहार के बारे में अधिक गहराई से संसाधनों के लिए, हमारे समर्पित हब पर जाएँ।

का कारण बनता है

गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान अधिक मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है।

हाइपोमैग्नेसीमिया तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति अपने आहार से पर्याप्त मैग्नीशियम को अवशोषित नहीं करता है। या, वे गुर्दे से या जठरांत्र संबंधी मार्ग से बहुत अधिक मैग्नीशियम छोड़ सकते हैं।

कुपोषण, संभवतः एनोरेक्सिया, बुलिमिया या अक्सर उल्टी के कारण होता है, जिससे मैग्नीशियम की कमी हो सकती है। हालांकि, अन्यथा स्वस्थ लोगों में कुपोषण खनिज के निम्न स्तर के लिए जिम्मेदार होने की संभावना नहीं है।

मैग्नीशियम की कमी के अन्य कारणों में शामिल हैं:

• शराबबंदी। अत्यधिक शराब के सेवन से इलेक्ट्रोलाइट्स या पोषक तत्वों का असंतुलन हो सकता है और इससे शरीर में सामान्य से अधिक मैग्नीशियम निकल सकता है।
• स्तनपान और गर्भावस्था। ये कारक मैग्नीशियम की आवश्यकता को बढ़ाते हैं।
• दस्त। क्रोनिक दस्त से इलेक्ट्रोलाइट्स का असंतुलन हो सकता है। संबंधित स्थिति वाले लोग जैसे कि क्रोहन रोग हाइपोमाग्नेसिमिया के लिए अधिक असुरक्षित हैं।
• आयु। एक व्यक्ति की उम्र के रूप में, मैग्नीशियम को अवशोषित करना अधिक कठिन हो जाता है।
• मधुमेह। गुर्दे में ग्लूकोज का उच्च स्तर शरीर को अधिक मैग्नीशियम जारी करने का कारण बन सकता है। टाइप 2 मधुमेह या इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों में मैग्नीशियम की कमी हो सकती है।मधुमेह केटोएसिडोसिस मधुमेह का एक जीवन-धमकी वाला जटिलता है, और यह मैग्नीशियम के स्तर को कम कर सकता है।
• अंग विफलता। अंग की विफलता, विशेष रूप से गुर्दे की, शरीर को बहुत अधिक मैग्नीशियम उत्सर्जित करने का कारण हो सकता है।

कुछ दवाओं पर लोग बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम भी खो सकते हैं। इन दवाओं में शामिल हैं:

• कुछ ऐंटिफंगल दवाओं
• मूत्रल
• प्रोटॉन पंप निरोधी
• कीमोथेरेपी दवा सिस्प्लैटिन

हार्मोन वैसोप्रेसिन या कुछ थायरॉयड हार्मोन प्राप्त करने वाले व्यक्ति इसी तरह प्रभावित हो सकते हैं।

इलाज

जब मैग्नीशियम की कमी के लक्षण दिखाई देते हैं, तो एक डॉक्टर आमतौर पर पूरक बताएगा।

इस इलेक्ट्रोलाइट में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ भी समृद्ध हैं:

• बादाम, मूंगफली, और काजू
• अन्य फलियां और नट्स
• avocados
• भूरे रंग के चावल
• जई का दलिया

जब कमियां गंभीर होती हैं, या ऊपर दिए गए तरीकों से इनकार किया जाता है, तो डॉक्टर मौखिक मैग्नीशियम लवण की सिफारिश कर सकते हैं। मैग्नीशियम को एक मांसपेशी या नस में भी इंजेक्ट किया जा सकता है। चालू निगरानी यह निर्धारित कर सकती है कि उपचार काम कर रहा है या नहीं।

एक मैग्नीशियम की कमी अन्य खनिज कमियों से जुड़ी होती है, और एक डॉक्टर एक ही समय में उनका इलाज कर सकता है। उदाहरण के लिए, कैल्शियम और मैग्नीशियम को एक साथ प्राप्त करना आम है।

मधुमेह जैसी किसी भी अंतर्निहित स्थिति का इलाज करना भी महत्वपूर्ण है, जो कम मैग्नीशियम के लिए जिम्मेदार हो सकता है। मैग्नीशियम की कमी से संकेत मिल सकता है कि वर्तमान उपचार काम नहीं कर रहा है। एक बेहतर उपचार योजना में जीवनशैली में बदलाव या नई दवा शामिल हो सकती है।

हाइपोकैल्सीमिया और हाइपोकैलिमिया के साथ लिंक

मैग्नीशियम के बहुत कम स्तर वाले व्यक्ति में कैल्शियम की कमी भी हो सकती है, जिसे हाइपोकैल्सीमिया कहा जाता है, और पोटेशियम की कमी, जिसे हाइपोकैलिमिया कहा जाता है।

मैग्नीशियम कोशिकाओं में और बाहर कैल्शियम और पोटेशियम आयनों को ले जाने में मदद करता है। यह इन महत्वपूर्ण खनिजों के अवशोषण में भी योगदान दे सकता है।

केवल मैग्नीशियम की कमी का इलाज करने से कैल्शियम की कमी हो सकती है क्योंकि मैग्नीशियम कैल्शियम से बांधता है। जिन डॉक्टरों को हाइपोमैग्नेसीमिया का संदेह है, वे अक्सर एक ही समय में अन्य कमियों के लिए परीक्षण करेंगे।

निदान

रक्त परीक्षण के परिणाम हाइपोमाग्नेसिमिया का निदान करने में मदद कर सकते हैं।

एक डॉक्टर को संदेह हो सकता है कि लक्षणों के आधार पर मैग्नीशियम का स्तर कम है, या क्योंकि एक व्यक्ति की स्थिति सामान्यतः मैग्नीशियम की कमी से जुड़ी होती है।

एक रक्त परीक्षण निदान की पुष्टि कर सकता है, और यह महत्वपूर्ण है कि एक डॉक्टर कैल्शियम और पोटेशियम के स्तर की भी जांच करे।

हालांकि, क्योंकि अधिकांश मैग्नीशियम हड्डियों या ऊतकों में स्थित हैं, एक व्यक्ति में अभी भी कमी हो सकती है, तब भी जब रक्त में स्तर सामान्य हो। कैल्शियम या पोटेशियम की कमी वाले व्यक्ति को अभी भी हाइपोमाग्नेसिमिया के उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

आउटलुक

मैग्नीशियम के निम्न स्तर वाले अधिकांश लोग सही मात्रा में अवशोषित करने में असमर्थ हैं। अन्य लोग आहार में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके सुधार देख सकते हैं।

जिन खाद्य पदार्थों में मैग्नीशियम और कैल्शियम दोनों की बड़ी मात्रा होती है, जैसे दूध और पनीर, अधिक लाभ प्रदान कर सकते हैं।

मैग्नीशियम की कमी वाले कई लोग इसे कभी नहीं जान पाएंगे। जब लक्षण विकसित होते हैं, तो तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। कमी आसानी से उलट जाती है, और एक व्यक्ति आश्चर्यचकित हो सकता है कि उनके लक्षणों में कितनी जल्दी सुधार होता है।

यह महत्वपूर्ण है, हालांकि, एक मैग्नीशियम की कमी का स्वयं निदान नहीं करना है और डॉक्टर को देखे बिना पूरक शुरू करना है। मैग्नीशियम सहित किसी भी पोषक तत्व की बहुत अधिक मात्रा हानिकारक हो सकती है और अन्य खनिजों में असंतुलन का कारण बन सकती है।

हाइपोमैग्नेसीमिया के किसी भी लक्षण के बारे में डॉक्टर से बात करें।