क्या दुखती कण्डरा दर्द का कारण बनता है?

एच्लीस टेंडन एड़ी की हड्डी को टखने के पीछे बछड़े की मांसपेशियों से जोड़ता है।इस कण्डरा में दर्द कण्डरा के फटने या फटने से या टेंडिनिटिस से हो सकता है, जिसे डॉक्टर टेंडिनोसिस या टेंडिनोपैथी भी कह सकते हैं।

Achilles कण्डरा मजबूत तंतुओं का एक बंडल है जो आंदोलन के दौरान बछड़े और टखने का समर्थन करता है। चूँकि चलने, दौड़ने और कूदने के लिए एच्लीस टेंडन आवश्यक है, इसलिए इसे पहनने और फाड़ने का बहुत खतरा होता है। इस कण्डरा की चोटें असहज होती हैं और किसी व्यक्ति की गति को रोक सकती हैं।

इस लेख में, हम Achilles कण्डरा दर्द के कारणों पर चर्चा करते हैं और डॉक्टर को कब देखते हैं। हम निदान, उपचार और रोकथाम को भी कवर करते हैं।

का कारण बनता है

Achilles कण्डरा दर्द के दो मुख्य कारण कण्डरा और कण्डराशोथ के लिए एक आंसू या टूटना है। हम नीचे इन दोनों कारणों पर चर्चा करते हैं:

फाड़ना या टूटना

एक आंसू या टूटना Achilles कण्डरा दर्द पैदा कर सकता है।

एक व्यक्ति के लिए एच्लीस कण्डरा के तंतुओं को फाड़ना संभव है। इस प्रकार की चोट या तो हो सकती है:

• एक आंशिक आंसू, जहां कुछ तंतु बरकरार रहते हैं
• एक पूर्ण आंसू, जहां कण्डरा फट जाता है और सभी तंतुओं का विच्छेदन हो जाता है

एक आंसू या टूटना आमतौर पर टखने और पैरों पर अत्यधिक या दोहरावदार तनाव का परिणाम है। ऐसे लोग जो खेल खेलते हैं जिन्हें गति या दिशा में तेजी से बदलाव की आवश्यकता होती है, जैसे टेनिस, फ़ुटबॉल और फ़ुटबॉल, अक्सर अकिलीज़ टेंडन के चोटों के कारण होते हैं।

इस प्रकार की चोट तब भी लगती है जब कोई व्यक्ति किसी नए खेल की शुरुआत करता है या लंबे समय तक ब्रेक के बाद किसी गतिविधि में लौटता है। व्यायाम की तीव्रता में अचानक वृद्धि से अकिलिस कण्डरा की चोटें भी हो सकती हैं।

एक आंसू या टूटना के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• चोट लगने के समय एक पॉपिंग या तड़क-भड़क वाली आवाज
• पैर की एड़ी या पीठ में दर्द
• दर्द जो टखने या पैर को हिलाने पर बिगड़ जाता है
• एड़ी के आसपास सूजन
• पैरों और एड़ी में अकड़न
• चलने या पैर हिलाने में कठिनाई

Achilles tendinitis

Achilles tendinitis एक ऐसी स्थिति है, जहां कण्डरा सूजन हो जाता है। दो मुख्य प्रकार हैं:

• नॉनिनरएक्टिव अकिलिस टेंडिनिटिस। यह वह जगह है जहां कण्डरा के बीच के तंतुओं में सूजन हो जाती है। युवा लोगों में यह स्थिति अधिक आम है।
• इंसेंटिव एच्लीस टेंडिनिटिस। इस प्रकार में, सूजन निचले कण्डरा में तंतुओं को प्रभावित करती है। यह किसी में भी हो सकता है लेकिन अक्सर कई वर्षों में तीव्र शारीरिक गतिविधि के परिणामस्वरूप होता है, जैसे लंबी दूरी की दौड़।

दोनों प्रकार के एच्लीस टेंडिनिटिस आमतौर पर एक विशेष चोट के बजाय कण्डरा के अति प्रयोग से उत्पन्न होते हैं। Tendinitis धीरे-धीरे समय के साथ विकसित हो सकता है जब कोई व्यक्ति नियमित रूप से कण्डरा पर बहुत अधिक तनाव डालता है।

Achilles tendinitis विकसित करने के जोखिम कारकों में शामिल हो सकते हैं:

• किसी व्यक्ति के गतिविधि स्तरों या गतिविधि की तीव्रता या प्रकार में अचानक परिवर्तन
• अनुपयुक्त जूते का उपयोग करना, जैसे कि फ्लैट जूते में चलना
• लगातार या अत्यधिक गतिविधि
• असमान सतहों पर व्यायाम करना
• बड़ी उम्र
• वजन ज़्यादा होना
• निचले पैरों में अपर्याप्त मांसपेशियों की ताकत
• पैर की असामान्यताएं, जैसे कि फ्लैट पैर
• फ़्लोरोक्विनोलोन लेना, जो एक प्रकार का एंटीबायोटिक है

Achilles tendinitis के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• टखने और पैरों में दर्द और जकड़न
• दर्द जो पैर या टखने को हिलाने पर बिगड़ जाता है
• टखने के पीछे सूजन
• हड्डी स्पर्स, जो एड़ी की हड्डी के पास बोनी विकास हैं

डॉक्टर को कब देखना है

Achilles कण्डरा के आंशिक आँसू को चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है। यदि लक्षण हल्के होते हैं, तो चोट पर्याप्त आराम के साथ ठीक हो सकती है। हालांकि, गंभीर दर्द या चोटों के लिए एक चिकित्सक को देखना उचित है जो किसी व्यक्ति के सामान्य दैनिक कामकाज को बाधित करता है।

जो लोग चोट के समय पॉपिंग या तड़क-भड़क वाली आवाज को नोटिस करते हैं, उन्हें तुरंत डॉक्टर को देखना चाहिए।

निदान

एक डॉक्टर निदान करने में मदद करने के लिए एक्स-रे का अनुरोध कर सकता है।

एक डॉक्टर आमतौर पर लक्षणों के बारे में पूछकर और किसी व्यक्ति के चिकित्सा इतिहास की समीक्षा करके शुरू करेगा। फिर वे आमतौर पर प्रभावित पैर की शारीरिक जांच करेंगे।

Achilles कण्डरा समस्याओं के लक्षण अन्य प्रकार की चोट के साथ ओवरलैप कर सकते हैं, जैसे कि मोच आ गई, जो डॉक्टरों के निदान के लिए इसे चुनौतीपूर्ण बना सकती है।

उनके निदान में मदद करने के लिए, डॉक्टर एक्स-रे या एमआरआई स्कैन की सिफारिश कर सकते हैं। ये परीक्षण हड्डियों, स्नायुबंधन और tendons की एक छवि बनाते हैं और डॉक्टर को आँसू या सूजन जैसी समस्याओं की जांच करने की अनुमति देते हैं।

इलाज

Achilles कण्डरा दर्द के लिए उपचार चोट के प्रकार और गंभीरता पर निर्भर करता है।

हल्के चोट वाले लोगों के लिए, उपचार में आमतौर पर शामिल होते हैं:

• टेंडन ठीक होने पर पैर और टखने को आराम देना
• कण्डरा पर आइसपैक या कोल्ड कंप्रेस लगाकर दिन में कई बार 20 मिनट तक लगाएं
• ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, जैसे कि इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन लेना

एक चिकित्सक बछड़े की मांसपेशियों को मजबूत करने, कण्डरा पर दबाव को कम करने और वसूली में मदद करने के लिए भौतिक चिकित्सा की भी सिफारिश कर सकता है।

उदाहरण के लिए, एकिलस टेंडन चोटों के इलाज के लिए सनकी शक्ति प्रशिक्षण एक प्रभावी तरीका है। इन अभ्यासों में एक ही समय में एच्लीस कण्डरा को लंबा करना और कसना शामिल है।

सबसे पहले, एक व्यक्ति के लिए भौतिक चिकित्सक की मदद से इन अभ्यासों को करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, अभ्यास के साथ, पर्यवेक्षण के बिना घर पर अभ्यास जारी रखना संभव हो सकता है।

सहायक जूते पहनना, जैसे कि विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए चलने वाले जूते या आर्थोपेडिक जूते, अकिलिस कण्डरा दर्द के लिए एक और उपचार विकल्प है। उदाहरण के लिए, एड़ी लिफ्टों का उपयोग करके मौजूदा जूते को अनुकूलित करना भी संभव है।

प्रभावी उपचार के साथ भी, लक्षणों को गायब होने में 3 से 6 महीने लग सकते हैं।

यदि लक्षण खराब हो जाते हैं या सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर सर्जरी की सिफारिश कर सकता है। एक सर्जन बछड़े की मांसपेशियों को लंबा कर सकता है या कण्डरा के क्षतिग्रस्त हिस्सों को हटा सकता है। सर्जरी का प्रकार किसी व्यक्ति की चोट की प्रकृति पर निर्भर करेगा।

कम आमतौर पर, एक डॉक्टर सर्जरी की सिफारिश करने से पहले स्टेरायडल इंजेक्शन या एक्सट्रॉस्पोरियल शॉकवेव थेरेपी लिख सकता है। शोध से यह भी पता चलता है कि प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा का एक इंजेक्शन अकिलिस टेंडिनोपैथी वाले लोगों में चिकित्सा को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

निवारण

व्यायाम से पहले वार्मिंग से अकिलीज़ कण्डरा को चोट के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

एक दुखती कण्डरा दर्द को रोकना हमेशा संभव नहीं होता है।

हालांकि, निम्नलिखित युक्तियां किसी व्यक्ति को अपने अकिलीज़ कण्डरा को घायल करने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं:

• अच्छे शारीरिक आकार में रहना
• व्यायाम की तीव्रता या शासन में अचानक बदलाव से बचना
• धीरे-धीरे व्यायाम की तीव्रता का निर्माण
• व्यायाम करने से पहले ठीक से गर्म होना
• उचित जूते पहने
• असमान सतहों या कंक्रीट जैसी कठोर सतहों पर व्यायाम या प्रशिक्षण लेने से बचें

सारांश

Achilles कण्डरा दर्द के कारणों में Achilles tendinitis और आँसू या टूटना कण्डरा में शामिल हैं। ये स्थितियां उन लोगों में आम हैं जो खेल खेलते हैं और आमतौर पर बछड़े की मांसपेशियों के अत्यधिक उपयोग से होते हैं, लेकिन गंभीर चोटों के परिणामस्वरूप भी हो सकते हैं।

ऐसे कारक जो किसी व्यक्ति को अकिलीज़ टेंडन को घायल करने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, उसमें शारीरिक तीव्रता, अनुचित जूते या अधिक वजन के प्रकार या तीव्रता में अचानक परिवर्तन शामिल हैं।

जो लोग चोट लगने के समय पॉपिंग या तड़क-भड़क वाली आवाज को नोटिस करते हैं, उन्हें तत्काल चिकित्सा उपचार लेना चाहिए। इसके अलावा, गंभीर या चल रहे Achilles कण्डरा दर्द के लिए एक डॉक्टर को देखें।

Achilles चोटों के उपचार के विकल्प में आराम और भौतिक चिकित्सा शामिल हैं। अधिक गंभीर चोटों वाले लोगों के लिए, एक डॉक्टर सर्जरी की सिफारिश कर सकता है।