जोड़ों के दर्द के लिए सबसे अच्छी जड़ी बूटी
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गठिया एक सामान्य शब्द है जो संयुक्त सूजन, दर्द और कठोरता की विशेषता वाली चिकित्सा स्थितियों के एक परिवार का वर्णन करता है। जड़ी बूटी और अन्य प्राकृतिक उपचार जोड़ों के दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं।
चिकित्सा उपचार, नियमित व्यायाम और उचित पोषण भी एक व्यक्ति को अपने गठिया के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं।
आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, यह स्थिति संयुक्त राज्य में 50 मिलियन से अधिक वयस्कों और 300,000 बच्चों को प्रभावित करती है। प्राकृतिक उपचार, जैसे कि जड़ी-बूटियों और पूरक, कुछ महत्वपूर्ण दुष्प्रभावों के साथ सुरक्षित, प्रभावी उपचार विकल्प हो सकते हैं।
हालांकि, प्राकृतिक उपचार के क्षेत्र में शोध सीमित है। वैज्ञानिक अध्ययन अक्सर पौधे के यौगिकों का परीक्षण करने के लिए पशु मॉडल या सेल लाइनों का उपयोग करते हैं। बहुत कम नैदानिक परीक्षण मौजूद हैं।
उस ने कहा, जो शोध मौजूद है वह आशाजनक परिणाम दिखाता है, और अधिक शोध से चिकित्सा समुदाय के लिए और भी महत्वपूर्ण जानकारी सामने आएगी।
गठिया के लिए छह सर्वश्रेष्ठ जड़ी बूटियों की खोज के लिए इस लेख को पढ़ना जारी रखें।
1. बोरिंग तेल
का बीज बोरगो ऑफिसिनैलिस प्लांट, या स्टारफ्लॉवर में बड़ी मात्रा में ओमेगा -6 फैटी एसिड होता है जिसे गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) कहा जाता है। इसमें लिनोलेनिक एसिड भी होता है, जो GLA का अग्रदूत है।
जब शरीर इसे मेटाबोलाइज़ करता है, तो जीएलए प्रोस्टाग्लैंडीन के अग्रदूत में परिवर्तित हो जाता है, एक ईकोसोनॉइड (या सिग्नलिंग अणु) जो शरीर में प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को विनियमित करने में मदद करता है।
2011 की एक व्यवस्थित समीक्षा में मध्यम प्रमाण मिला कि यह सुझाव देता है कि GLA युक्त तेल, जैसे कि ब्लैक करंट सीड ऑयल, ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑइल, और बोरेज़ सीड ऑइल, उन लोगों को दर्द से राहत दे सकते हैं, जिन्हें संधिशोथ (RA) है।
हालांकि, जीएलए की उच्च सांद्रता कोशिकाओं पर एक जहरीला प्रभाव डाल सकती है। 2013 के एक अध्ययन ने सेल संस्कृतियों पर बोरेज तेल और जीएलए के प्रभावों की जांच की।
निष्कर्षों के अनुसार, लेखकों ने GLA के बजाय बोरेज सीड ऑयल का उपयोग करने की सिफारिश की क्योंकि पूर्व डीएनए को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है।
2. हल्दी
हल्दी एक पीला मसाला और औषधीय जड़ी बूटी है जो भारत में उत्पन्न हुई है। तने के अंदर संतरे के गूदे में शक्तिशाली पौधा यौगिक करक्यूमिन होता है।
एक 2018 लेख में कई जानवरों के अध्ययन और दो परीक्षणों से निष्कर्ष का हवाला दिया गया है कि आरए के कारण कर्क्यूमिन पुरानी सूजन को कम कर सकता है।
हालांकि, शरीर बड़ी मात्रा में कर्क्यूमिन को अवशोषित नहीं कर सकता है, जो इसके चिकित्सीय अनुप्रयोग को सीमित कर सकता है।
कहा जा रहा है, एक यौगिक जिसे पिपेरिन कहा जाता है - जो काली मिर्च में मौजूद है - एक 2018 के अध्ययन के अनुसार सूजन को कम कर सकता है और कर्क्यूमिन अवशोषण में सुधार कर सकता है।
3. बिल्ली का पंजा
अनारिया टोमेंटोसा (यू), या "बिल्ली का पंजा", दक्षिण और मध्य अमेरिका का मूल निवासी एक बेल पौधा है।
बिल्ली का पंजा प्रतिरक्षा समारोह में सुधार और सूजन को कम कर सकता है। हालांकि, इन दावों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त उच्च गुणवत्ता वाले नैदानिक परीक्षण मौजूद नहीं हैं।
एक पुराने नैदानिक परीक्षण ने आरए के साथ 40 लोगों के बीच बिल्ली के पंजे के विरोधी भड़काऊ प्रभावों की जांच की। लेखकों ने प्रतिभागियों के बीच संयुक्त दर्द में 53.2% की कमी की सूचना दी यू 24 सप्ताह के लिए निकालें।
साथ ही, 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि बिल्ली का पंजा गठिया से जुड़ी एंजाइम गतिविधि को प्रभावित करता है। एक और हालिया 2019 अध्ययन में पाया गया कि यद्यपि यू शायद सुरक्षित है, इसमें विरोधी भड़काऊ गतिविधि नहीं थी।
जब कोई व्यक्ति इसे कम मात्रा में लेता है तो बिल्ली का पंजा सुरक्षित दिखाई देता है। हालांकि, राष्ट्रीय पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य केंद्र सलाह देता है कि जो महिलाएं गर्भवती हैं, उन्हें बिल्ली के पंजे लेने से बचना चाहिए।
4. नीलगिरी
नीलगिरी के पत्तों से आसुत तेल में जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। नीलगिरी के पत्तों में फ्लेवोनोइड्स और टैनिन में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
सेल संस्कृतियों का उपयोग करते हुए 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि नीलगिरी के पत्तों के अर्क ने दो भड़काऊ एंजाइमों के स्तर को काफी कम कर दिया: इंटरल्यूकिन -6 और ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर अल्फा।
लोग कई दुकानों या ऑनलाइन में एक आवश्यक तेल के रूप में नीलगिरी के अर्क की खरीद कर सकते हैं। वे फिर इसे गर्म स्नान में जोड़ सकते हैं या इसे साँस ले सकते हैं।
एलर्जी वाले लोगों को इस जड़ी बूटी का उपयोग करते समय ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि कई लोगों को इससे एलर्जी है।
5. लोबान
बोसवेलिया सेराटा, या लोबान, Boswellia पेड़ की छाल से राल है। इस राल में एक मजबूत सुगंधित गुण होता है, जो इसे इत्र, धूप और आवश्यक तेलों में एक लोकप्रिय घटक बनाता है।
लोबान भी पुरानी सूजन वाले लोगों के लिए लाभ प्रदान कर सकता है। आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, लोबान में सक्रिय यौगिकों में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो गठिया के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
कई छोटे पैमाने पर नैदानिक परीक्षणों के 2016 के समीक्षा लेख में गठिया के लक्षणों के लिए लोबान और अन्य बोसवेलियन राल उत्पादों के उपयोग का समर्थन करने के प्रमाण मिले।
लेखकों का कहना है कि हालांकि लोबान गठिया के लिए एक इलाज नहीं है, 60-70% लोगों ने इसका उपयोग करते समय अपने लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार देखा।
6. एलोवेरा
एलोवेरा एक रसीला पौधा है जो अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए लोकप्रिय है। कई घाव भरने वाले मलहम और त्वचा उत्पादों में एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण एलोवेरा होता है।
एलोवेरा में मौजूद यौगिक एंटीऑक्सिडेंट की तरह शरीर से मुक्त कणों को हटाने में मदद करते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट कार्य सूजन एंजाइमों के उत्पादन को रोककर सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
एक 2018 लेख के अनुसार, एलोवेरा में यौगिक गैर-भड़काऊ विरोधी भड़काऊ दवाओं के समान विरोधी भड़काऊ प्रभाव पैदा करते हैं।
सारांश
गठिया एक पुरानी भड़काऊ स्थिति है जो जोड़ों में सूजन, दर्द और कठोरता पैदा कर सकती है।
हालांकि लोग चिकित्सा उपचार, व्यायाम और उचित पोषण के साथ अपने लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं, कुछ जड़ी बूटियों में स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले यौगिक पूरक उपचार के विकल्प के रूप में काम कर सकते हैं।
वर्तमान शोध आशाजनक परिणाम दिखाते हैं, लेकिन इस लेख में प्राकृतिक उपचार की प्रभावशीलता के बारे में कोई निश्चित निष्कर्ष निकालने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं।
किसी भी नए पूरक या प्राकृतिक उपचार की कोशिश करने से पहले लोगों को हमेशा अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
