पेरिमेनोपॉज अवधि: प्रमुख लक्षण और प्रबंधन - रजोनिवृत्ति

पेरिमेनोपॉज पीरियड्स को कैसे प्रभावित करता है?

पेरिमेनोपॉज़ के दौरान किसी व्यक्ति के मासिक धर्म का पैटर्न बदल जाता है। चक्र लंबे या छोटे हो सकते हैं, और कभी-कभी, लोग पूरी तरह से अवधि छोड़ सकते हैं।

मेनोपॉज़ के लिए सीसा-अप को पेरिमेनोपॉज़ कहा जाता है। इस समय के दौरान हार्मोन का स्तर बदलना किसी व्यक्ति की अवधि की आवृत्ति, लक्षणों और नियमितता को बदल सकता है।

पेरिमेनोपॉज़ के दौरान पीरियड कैसे बदलते हैं?

मासिक धर्म चक्र परिवर्तन व्यक्तियों के बीच भिन्न होंगे।

पेरिमेनोपॉज़ के प्रत्येक व्यक्ति का अनुभव अलग है, और मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन व्यक्तियों के बीच भिन्न होता है।

जब लोग रजोनिवृत्ति के निकट आ रहे हैं, हार्मोनल बदलाव उनके शरीर को कम बार ovulate करने का कारण बनता है। जब अंडाशय एक अंडा जारी नहीं करता है, तो गर्भाशय अस्तर शेड नहीं करता है, और व्यक्ति की अवधि नहीं होती है।

मासिक धर्म चक्र में सबसे आम बदलाव यह है कि किसी व्यक्ति को कम मासिक अवधि शुरू होती है।

क्योंकि पेरिमेनोपॉज़ के दौरान चक्रीय रूप से ओव्यूलेशन नहीं हो रहा है, शरीर प्रोजेस्टेरोन नामक एक हार्मोन की थोड़ी मात्रा का उत्पादन करता है। यह गर्भाशय के अस्तर को सामान्य से अधिक समय तक निर्माण करने का कारण बन सकता है, जो कि पीरियड्स को लगातार कम और भारी बनाता है।

इन हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण, लोग पेरिमेनोपॉज़ के दौरान अपने पीरियड्स में निम्नलिखित बदलाव देख सकते हैं:

कम लगातार अवधि। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि लोग अक्सर कम ओव्यूलेशन करते हैं।
लम्बा, भारी समय। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्भाशय के अस्तर में मोटा होने का समय होता है और शेड में अधिक समय लगता है।
हल्का अवधि। जब उनके एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है तो लोग हल्के समय का अनुभव कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि एस्ट्रोजन गर्भाशय की परत की मोटाई को बढ़ाता है।
अनियमित पीरियड्स। लोगों में अनियमित पीरियड्स हो सकते हैं, पीरियड्स के बीच या दोनों जगह, जब गर्भाशय की परत सामान्य से अधिक मोटी हो जाती है।
मासिक धर्म के लक्षण बदलना। लोग अपने मासिक धर्म में ऐंठन और अन्य लक्षणों में वृद्धि या कमी को नोटिस कर सकते हैं।

मासिक अवधि के बीच का समय भी बहुत भिन्न हो सकता है। कुछ लोगों की अवधि अप्रत्याशित रूप से महीने से महीने में बदल सकती है। उदाहरण के लिए, उनकी अवधि एक महीने भारी हो सकती है और अगले अनुपस्थित हो सकती है।

सामान्य तौर पर, लोग पेरिमेनोपॉज से गुजरने के दौरान हल्का और कम लगातार समय का अनुभव करते हैं। यदि कोई व्यक्ति, लंबे समय तक, भारी और अधिक बार अनुभव करता है, तो उन्हें इसके कारणों के बारे में चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।

समय के साथ, पेरीमेनोपॉज़ के कारण व्यक्ति के पीरियड्स लगातार कम होते जाएंगे और अंततः पूरी तरह से रुक जाएंगे। आमतौर पर, डॉक्टर रजोनिवृत्ति में संक्रमण को पूर्ण मानते हैं जब कोई व्यक्ति 1 वर्ष की अवधि के बिना चला गया हो।

1 वर्ष के बाद, लोगों को किसी भी योनि से रक्तस्राव के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

पेरिमेनोपॉज के दौरान प्रबंध अवधि

अगर लोगों ने नोटिस किया कि उनके मासिक धर्म के लक्षण पेरिमेनोपॉज़ के दौरान अधिक असहज हो रहे हैं, तो वे कोशिश कर सकते हैं:

अवधि के लक्षणों के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक या विशिष्ट दवाएं लेना
ऐंठन को कम करने और ऐंठन के साथ मदद करने के लिए व्यायाम
तनाव, दर्द, या मिजाज को दूर करने में मदद करने के लिए ध्यान का अभ्यास करना
ऐंठन और मांसपेशियों में दर्द के साथ मदद करने के लिए पीठ या पेट में गर्मी लगाना

जो लोग अनियमित या दर्दनाक अवधि का अनुभव करते हैं, उन्हें हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग करने से राहत मिल सकती है।

कई लोग पेरिमेनोपॉज़ के दौरान अन्य लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं, जिनमें मूड स्विंग, हॉट फ्लैश, योनि का सूखापन और थकावट शामिल हैं। डॉक्टर अक्सर इन लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) निर्धारित करते हैं।

हार्मोन कई लक्षणों के साथ मदद कर सकता है, लेकिन लोगों को ध्यान देना चाहिए कि वे स्वास्थ्य जोखिम उठा सकते हैं, जिनमें से एक बढ़ा जोखिम भी शामिल है:

पित्ताशय का रोग
रक्त के थक्के या स्ट्रोक
गर्भाशय या स्तन कैंसर

जोखिम आमतौर पर छोटा होता है और व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य और उपयोग किए जाने वाले विशिष्ट उपचार पर निर्भर करता है। इसलिए, हमेशा डॉक्टर के साथ लाभों और जोखिमों के बारे में चर्चा करें।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स ने उल्लेख किया है कि कुछ जड़ी-बूटियां, जिनमें सोया और ब्लैक कोश शामिल हैं, कुछ पेरिमेनोपॉज लक्षणों के साथ मदद कर सकती हैं। हमेशा इन पूरक आहारों सहित नए उपचारों की कोशिश करने से पहले एक डॉक्टर से बात करें, जो ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं।

कुछ लोगों का मानना है कि सोया पेरिमेनोपॉज लक्षणों में मदद करता है क्योंकि यह एस्ट्रोजन की नकल करता है।

2017 के एक अध्ययन के अनुसार, सोया उत्पादों से समृद्ध आहार खाने से लोगों को अपने हार्मोन को विनियमित करने में मदद मिल सकती है। शोधकर्ताओं ने पाया कि कुछ सोया सप्लीमेंट रजोनिवृत्ति के लक्षणों की संख्या को कम कर सकते हैं जो एक व्यक्ति अनुभव करता है।

क्योंकि ज्यादातर लोगों में अभी भी पेरिमेनोपॉज के दौरान पीरियड्स होते हैं, इस दौरान भी प्रेग्नेंट होना संभव है। जो लोग पहले से ही हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग करते हैं, उन्हें इसे जारी रखना चाहिए अगर वे गर्भावस्था से बचना चाहते हैं।

आहार युक्तियाँ

डेयरी उत्पाद ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद कर सकते हैं।

कुछ आहार परिवर्तन इस संक्रमण के दौरान एक व्यक्ति को स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं।

आहार युक्तियों में शामिल हैं:

विविध, पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक आहार का सेवन करना। कई लोग पाते हैं कि जीवन के इस चरण के दौरान उनका चयापचय धीमा हो जाता है, जिससे सामान्य से अधिक वजन बढ़ जाता है।
ऑस्टियोपोरोसिस और टूटी हड्डियों को रोकने के लिए आहार में कैल्शियम और विटामिन डी शामिल करें। डेयरी उत्पाद और गहरे रंग के पत्ते वाले साग इन पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। कुछ लोग सप्लीमेंट लेना भी पसंद करते हैं।
निर्जलीकरण से बचने के लिए खूब पानी पीना। यह सूखी त्वचा और योनि की सूखापन के साथ भी मदद कर सकता है।

अवधि परिवर्तन के अन्य कारण

नियमित मासिक अवधि एकमात्र कारण नहीं है जिससे लोगों को खून बह सकता है।

क्योंकि पेरिमेनोपॉज़ के दौरान किसी व्यक्ति की अवधि अक्सर अनियमित होती है, उन्हें किसी भी असामान्य लक्षणों के लिए अतिरिक्त ध्यान देना चाहिए - विशेष रूप से कुछ गर्भाशय-संबंधी स्थितियां पेरिमेनोपॉज़ के दौरान और बाद में अधिक सामान्य होती हैं।

लोगों की वजह से खून बह सकता है:

एंडोमेट्रियल शोष। पेरिमेनोपॉज और रजोनिवृत्ति में कम एस्ट्रोजन गर्भाशय के ऊतक को बहुत पतला कर सकते हैं, जिससे अनियमित रक्तस्राव हो सकता है।
गर्भाशय के जंतु। ये सौम्य वृद्धि हैं जो गर्भाशय और गर्भाशय ग्रीवा के अंदर विकसित हो सकते हैं। पॉलीप्स हमेशा लक्षणों का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन कुछ लोग सेक्स के बाद रक्तस्राव को नोटिस करते हैं।
अन्तर्गर्भाशयकला अतिवृद्धि। हार्मोनल शिफ्ट गर्भाशय के अस्तर को पेरिमेनोपॉज़ में गाढ़ा कर सकते हैं। जब पर्याप्त प्रोजेस्टेरोन के बिना शरीर में बहुत अधिक एस्ट्रोजन होता है, तो यह मोटाई रक्तस्राव का कारण हो सकती है। रक्तस्राव इसका सबसे आम लक्षण है। एंडोमेट्रियल हाइपरप्लासिया उपचार योग्य है लेकिन कैंसर के एक व्यक्ति के जोखिम को बढ़ा सकता है।
गर्भाशय कर्क रोग। गर्भाशय कैंसर तब होता है जब असामान्य या एटिपिकल कोशिकाएं कैंसर में प्रगति करती हैं। हालांकि दुर्लभ, यह आमतौर पर भारी रक्तस्राव या पोस्टमेनोपॉज़ल रक्तस्राव के साथ प्रस्तुत करता है।

डॉक्टर को कब देखना है

पेरिमेनोपॉज़ एक बीमारी नहीं है और इसे उपचार की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, यह कुछ बीमारियों के विकास के लिए लोगों के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, मासिक धर्म चक्र पेरिमेनोपॉज के अलावा अन्य कारणों से बदल सकता है।

अपने मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति को निदान के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए।

पेरिमेनोपॉज़ से गुजरने वाले लोगों को एक डॉक्टर को देखना चाहिए अगर:

वे हार्मोन उपचार से जुड़े दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं
वे बिना अवधि के 1 वर्ष के बाद खून बह रहा है
वे रक्तस्राव का अनुभव करते हैं जो बहुत भारी, बहुत दर्दनाक है, या जो एक घंटे से अधिक पैड या टैम्पोन के माध्यम से भिगोता है
हार्मोन थेरेपी पेरीमेनोपॉज़ लक्षणों के साथ मदद करना बंद कर देती है
वे सेक्स के दौरान या बाद में दर्द या रक्तस्राव का अनुभव करते हैं