क्या व्यायाम के दौरान सीने में दर्द गंभीर है?
उत्कृष्ट आकार के लोगों सहित हर कोई, व्यायाम के दौरान अपनी छाती में दर्द का अनुभव कर सकता है। कई संभावित कारण सौम्य से लेकर संभावित जीवन-धमकी तक हैं।
हर कोई जो नियमित रूप से व्यायाम करता है, उसे उन लक्षणों को पहचानना चाहिए जो सीने में दर्द के साथ हो सकते हैं जब अंतर्निहित समस्या गंभीर होती है।
व्यायाम के दौरान सीने में दर्द के कारणों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें और उन्हें कैसे उपचार करें और उन्हें कैसे रोकें।
का कारण बनता है
गंभीर स्थिति, जैसे दिल का दौरा, और कम गंभीर मुद्दे, जैसे मांसपेशियों में तनाव और अस्थमा, व्यायाम के दौरान सीने में दर्द पैदा कर सकते हैं।
दिल का दौरा
मायोकार्डियल रोधगलन दिल के दौरे के लिए चिकित्सा शब्द है। दिल का दौरा तब पड़ता है जब कोरोनरी धमनियां अवरुद्ध हो जाती हैं। रुकावट दिल को ऑक्सीजन खोने का कारण बनती है। यदि किसी व्यक्ति को उपचार नहीं मिलता है, तो हृदय की मांसपेशी मर सकती है।
दिल के दौरे से जबड़े, पीठ, छाती और ऊपरी शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द हो सकता है। दर्द दूर जा सकता है और वापस आ सकता है, या यह कुछ मिनटों से अधिक समय तक रह सकता है।
दिल के दौरे के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- छाती में दबाव या दर्द
- पसीना आना
- जी मिचलाना
- सिर चकराना
- चिंता
- साँसों की कमी
हार्ट अटैक के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं। पुरुषों और महिलाओं दोनों को सीने में दर्द की संभावना है, लेकिन महिलाओं को अनुभव होने की अधिक संभावना है:
- पीठ दर्द
- जी मिचलाना
- उल्टी
- जबड़े का दर्द
- साँसों की कमी
यदि किसी व्यक्ति को दिल का दौरा पड़ने के किसी भी लक्षण का अनुभव होता है, तो उन्हें तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, दिल के दौरे के सबसे आम जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- आयु। 65 और उससे अधिक उम्र के लोगों को सबसे अधिक खतरा होता है।
- लिंग। महिलाओं की तुलना में पुरुषों को अधिक जोखिम होता है, भले ही वे छोटे हों।
- आनुवंशिकी। अफ्रीकी-अमेरिकी और हृदय रोग के पारिवारिक इतिहास वाले लोग दिल के दौरे और दिल की बीमारी की चपेट में आते हैं।
एंजाइना पेक्टोरिस
एनजाइना पेक्टोरिस, या एनजाइना, एक दर्द है जो दिल से उपजा है। एनजाइना का मुख्य कारण क्षेत्र में रक्त के प्रवाह की कमी है। जब ऐसा होता है, तो व्यक्ति को छाती में जकड़न, दर्द या दबाव महसूस हो सकता है।
एनजाइना के कुछ अतिरिक्त लक्षणों में शामिल हैं:
- बाहों या जबड़े में जकड़न
- साँसों की कमी
- थकान
- जी मिचलाना
व्यायाम और तनाव के कारण एनजाइना हो सकती है, और लोग अक्सर दिल के दौरे के लिए इस दर्द को भूल जाते हैं। किसी व्यक्ति को दिल का दौरा पड़ने के किसी भी लक्षण का अनुभव होने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के अनुसार, महिलाओं को गले की तकलीफ और जबड़े की वजह से जकड़न या दर्द का अनुभव होने की तुलना में पुरुषों की तुलना में तीन गुना अधिक संभावना है।
महिलाओं को तेज दर्द का अनुभव हो सकता है, जबकि पुरुषों में एनजाइना से जुड़े दबाव की भावनाओं का अनुभव होने की अधिक संभावना है।
हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी (HCM)
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, एचसीएम एक सामान्य स्थिति है जो लगभग किसी को भी प्रभावित कर सकती है।
एचसीएम तब होता है जब हृदय की मांसपेशियों की कोशिकाएं बढ़ जाती हैं, जिससे निलय की दीवारें मोटी हो जाती हैं।
यदि हृदय की बाईं और दाईं ओर विभाजित दीवार बढ़ती है और निलय पर दबाव डालती है, तो एचसीएम भी परिणाम कर सकता है।
या तो मामले में, हृदय को रक्त पंप करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है, और एक व्यक्ति को अनुभव हो सकता है:
- सिर चकराना
- साँसों की कमी
- छाती में दर्द
- बेहोशी
कुछ लोगों में, एचसीएम कोई लक्षण नहीं प्रस्तुत करता है। दुर्लभ मामलों में, किसी व्यक्ति को शारीरिक गतिविधियों के दौरान अचानक कार्डियक अरेस्ट का अनुभव हो सकता है।
दमा
अस्थमा एक सामान्य स्थिति है जो फेफड़ों में वायुमार्ग को प्रभावित करती है।
अस्थमा से पीड़ित लोगों ने वायुमार्ग को फुलाया है जो व्यायाम सहित ट्रिगर्स की प्रतिक्रिया में कसता है। इसके लिए चिकित्सा शब्द व्यायाम-प्रेरित ब्रोन्कोकन्सट्रक्शन है।
अस्थमा के पारिवारिक इतिहास वाले व्यक्ति के इसे विकसित करने की अधिक संभावना है। अस्थमा से पीड़ित लोग अनुभव कर सकते हैं:
- घरघराहट
- खाँसना
- सीने में जकड़न
- साँसों की कमी
मांसपेशियों में खिंचाव और चोट
2013 में प्रकाशित एक शोध पत्र के अनुसार, छाती में मांसपेशियों में खिंचाव के सभी मामलों में से लगभग आधे मामलों में इंटरकोस्टल मांसपेशियां शामिल हैं। ये एक व्यक्ति को छाती को सांस लेने और स्थिर करने में मदद करते हैं।
सीने में मांसपेशियों में खिंचाव के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- तेज दर्द
- चोट
- सूजन
- सांस लेते समय दर्द
- क्षेत्र को स्थानांतरित करने में कठिनाई
मांसपेशियों में खिंचाव का सबसे आम कारण अति प्रयोग है। नतीजतन, जो लोग नियमित रूप से छाती की मांसपेशियों का व्यायाम करते हैं उनमें तनाव या आंसू आने की संभावना अधिक होती है।
छाती की मांसपेशियों में खिंचाव का जोखिम आयु वर्ग के अनुसार भिन्न होता है:
- पुराने वयस्कों में गिरावट से इस प्रकार के तनाव की संभावना अधिक होती है।
- बच्चों को इस तनाव को विकसित करने की संभावना कम से कम है।
- वयस्कों को व्यायाम, खेल या उच्च-प्रभाव वाली दुर्घटनाओं से इस तनाव को बनाए रखने की सबसे अधिक संभावना है।
डॉक्टर को कब देखना है
किसी भी नए, अज्ञात या बिगड़ते सीने के दर्द के बारे में डॉक्टर से बात करें। एक डॉक्टर अंतर्निहित कारण निर्धारित करने और उपचार योजना की सिफारिश करने में मदद कर सकता है, जिसमें जीवनशैली में बदलाव शामिल हो सकते हैं।
दिल के दौरे के किसी भी लक्षण के लिए आपातकालीन चिकित्सा उपचार की तलाश करें। सीने में दर्द सबसे आम लक्षण है, और कुछ अन्य लक्षण, जैसे मतली, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम हैं।
व्यायाम-प्रेरित अस्थमा वाले व्यक्ति को विशिष्ट उपचार की तलाश करनी चाहिए। एक डॉक्टर दवा लिख सकता है और लक्षणों को कम करने के अन्य तरीके सुझा सकता है। यह एक व्यक्ति को व्यायाम या खेल में भाग लेने के लिए सक्षम कर सकता है।
रोकथाम और सावधानियां
सभी सीने में दर्द निवारक नहीं है। हालांकि, सीने में दर्द के कुछ कारणों को रोकने के लिए कुछ सामान्य सुझाव हैं, जैसे कि दिल का दौरा, तनाव और अस्थमा।
एक व्यक्ति सीने में दर्द को रोकने में सक्षम हो सकता है:
- संतुलित आहार खाएं
- नियमित रूप से व्यायाम करना
- तंबाकू के धुएं और शराब से परहेज
- दवाओं के साथ उच्च रक्तचाप का प्रबंधन
- शारीरिक चोट के जोखिम को बढ़ाने वाली गतिविधियों से बचना
- दवाओं के साथ अस्थमा को नियंत्रित करना
आउटलुक
मांसपेशियों में खिंचाव से लेकर दिल के दौरे तक, कई स्थितियों में व्यायाम के दौरान सीने में दर्द हो सकता है।
जो कोई भी इस दर्द का अनुभव करता है, उसे उपचार के सर्वोत्तम पाठ्यक्रम के बारे में स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए। सीने में दर्द के कुछ कारण गंभीर हो सकते हैं।
बहुत से लोग जीवनशैली में बदलाव और डॉक्टर की उपचार योजना का पालन करके सीने में दर्द को रोक सकते हैं।
यदि दिल का दौरा पड़ने का कोई भी लक्षण दिखाई देता है, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।
