अनिद्रा: यह जानने के बिना भी आपका मस्तिष्क क्यों सो सकता है
अनिद्रा से पीड़ित लोग अक्सर आपको बताएंगे कि वे पलक झपकते ही सो गए, भले ही आपने उन्हें सिर्फ खर्राटे सुना हो। हालिया शोध उनके अनुभव को मान्य करते हैं और बताते हैं कि यह घटना क्यों होती है। निष्कर्ष पत्रिका में प्रकाशित किए गए थे नींद.
मैंने अपने जीवन का अधिकांश हिस्सा अनिद्रा से घिरा रहा।
मेरी मां और दादी दोनों को अनिद्रा थी - एक तथ्य यह है कि, कुछ अध्ययनों के अनुसार, मुझे जोखिम में डाल सकता है - और मेरे दीर्घकालिक साथी की भी स्थिति थी।
मैंने खुद को इन लोगों की देखभाल करते हुए पाया, जो मुझे प्रिय थे, और जब मैंने उनकी स्थिति के साथ गहरी सहानुभूति व्यक्त की, तो कई बार मैं उनसे थोड़ा निराश हो जाता।
उदाहरण के लिए, मैं ऐसे समय को याद कर सकता हूं जब मेरे साथी की आंखें बंद थीं, उसकी सांस गहरी और नियमित थी, और वह कभी-कभार खर्राटे की आवाज निकाल देता था।
मैं अपने बारे में सोचता हूं, "भगवान का शुक्र है कि वह अंत में सो रहा है" - केवल अगली सुबह को बताया जाएगा कि उसे "नींद की एक झपकी नहीं मिली।"
"तो उस बारे में क्या था?" मैं अपने आप से पूछ रहा हूँ क्या यह एक "काल्पनिक अमान्य" का एक क्लासिक मामला था, या क्या मैं अनिद्रा की गलतफहमी थी?
जाहिरा तौर पर, यह जानने के बिना सोने का अनुभव भी हालत के साथ उन लोगों के बीच असामान्य नहीं है। वैज्ञानिकों ने घटना की पहचान की है और, हालांकि वे इसे पूरी तरह से नहीं समझते हैं, इसे "नींद की गलत धारणा" कहा जाता है।
नए शोध, हालांकि, नींद की भ्रांति के रहस्य को गहराई से उजागर करते हैं और इसके लिए एक स्पष्टीकरण मिल सकता है।
अध्ययन के नेता डैनियल Kay के अनुसार - प्रोवो, यूटी में ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी के एक मनोविज्ञान के प्रोफेसर - वैज्ञानिकों ने इस घटना के लिए स्पष्टीकरण को क्यों याद नहीं किया, इसका कारण यह है कि, पारंपरिक रूप से, नींद को एक स्पष्ट अनुभव के रूप में समझा जाता है: आप या तो आप सो रहे हैं या आप नहीं हैं, और जब आप सो रहे होते हैं, तो आप सचेत नहीं हो सकते।
लेकिन प्रो केय का मानना है कि यह "जरूरी सच है।" वे कहते हैं, "मुझे लगता है कि आप सचेत रूप से जागरूक हो सकते हैं और आपका मस्तिष्क [] एक नींद पैटर्न में हो सकता है। सवाल यह है कि हमारी नींद की परिभाषा में सजग जागरूकता की क्या भूमिका है? "
चेतना मस्तिष्क क्षेत्र प्रमुख हैं
इस पेचीदा सवाल का जवाब देने के लिए, प्रो। के और टीम ने अनिद्रा वाले 32 लोगों और उन 30 प्रतिभागियों की नींद के पैटर्न और अनुभवों का विश्लेषण किया, जिनके पास हालत नहीं थी।
पॉलीसोमोग्राफी - एक पारंपरिक नींद अध्ययन विधि का उपयोग करना - वैज्ञानिकों ने प्रतिभागियों के मस्तिष्क तरंग पैटर्न की जांच की। एक बार जब शोधकर्ता इन मस्तिष्क तरंगों के आधार पर पता लगाने में सक्षम थे, जब प्रतिभागियों सो रहे थे, तो उन्होंने अपनी बाहों में एक रेडियोधर्मी अनुरेखक इंजेक्ट किया।
अनुरेखक के संस्करण का उपयोग शोधकर्ताओं ने मस्तिष्क न्यूरॉन्स की जांच करने में सक्षम किया जो नींद के दौरान मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में सक्रिय थे।
उन्होंने प्रतिभागियों के मस्तिष्क स्कैन को भी उजागर किया जहां मस्तिष्क में गतिविधि हुई। साथ ही, प्रतिभागियों से अगली सुबह उनके सोने के अनुभव के बारे में पूछा गया।
अध्ययन में पाया गया कि अनिद्रा से पीड़ित लोगों ने बताया कि वे जाग चुके थे, तब भी जब पॉलीसोम्नोग्राफी ने अन्यथा दिखाया, नींद के स्वप्नहीन चरण के दौरान जागरूक जागरूकता से जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्रों में गतिविधि में वृद्धि हुई थी - अर्थात, गैर-तीव्र नेत्र आंदोलन नींद।
दूसरी ओर, "अच्छे स्लीपर" - जिन्होंने पॉलीसोम्नोग्राफी से बहुत पहले सो जाने की सूचना दी, उन्हें इस तरह दर्ज किया - साथ ही उन्हीं क्षेत्रों में मस्तिष्क की गतिविधियों में वृद्धि हुई।
नींद की गलतफहमी बताई
प्रो। के। के अनुसार, अनिद्रा वाले और सामान्य रूप से सोने वाले दोनों लोग जब सोते हैं तो वे एक निषेध प्रक्रिया से गुजर सकते हैं।
जैसा कि टीम बताती है, मस्तिष्क के लिए निरोधात्मक न्यूरॉन्स भेजने के लिए गिरने की प्रक्रिया के दौरान यह सामान्य है जो लोगों को कम और कम सचेत रूप से जागरूक करते हैं जब तक कि वे गहरी नींद की स्थिति में नहीं पहुंचते।
हालांकि, नए अध्ययन के निष्कर्षों से पता चलता है कि अनिद्रा से पीड़ित लोगों को ऐसा महसूस नहीं हो सकता है कि वे सो रहे हैं जब तक कि उनका मस्तिष्क उन क्षेत्रों में एक बड़ी निरोधात्मक गतिविधि का अनुभव नहीं करता है जो सचेत जागरूकता से जुड़े हैं।
चेतना से संबंधित मस्तिष्क क्षेत्रों में बढ़ी हुई निरोधात्मक गतिविधि भी यही कारण हो सकती है कि सामान्य स्लीपर्स को ऐसा लगता है कि जैसे वे एक वैज्ञानिक उपाय से पहले सो गए हैं कि वे दिखाते हैं।
दूसरे शब्दों में, इस निषेध प्रक्रिया में एक हानि, जैसा कि नए अध्ययन से पता चला है, वह है जो नींद की गलत धारणा को दूर कर सकती है। निष्कर्ष, आशा है कि शोधकर्ताओं, अनिद्रा के इलाज के लिए नई रणनीतियों को तैयार करने में मदद करेंगे।
"अनिद्रा के रोगियों में," प्रो। के। कहते हैं, "नींद के दौरान जागरूक जागरूकता को कम करने में शामिल प्रक्रियाओं को बिगड़ा जा सकता है [...] इन प्रक्रियाओं को लक्षित करने की रणनीतियों में से एक माइंडफुलनेस मेडिटेशन हो सकती है।"
"यह रोगियों को संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को बाधित करने में मदद कर सकता है जो उन्हें नींद का अनुभव करने से रोक रहे हैं।"
डैनियल के
