खुजली से राहत कैसे पाए

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खुजली वाली त्वचा, या जिसे डॉक्टर प्रुरिटस कहते हैं, असहज और निराश कर सकती है। सौभाग्य से, कई प्राकृतिक और घरेलू उपचार राहत प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।

नेशनल एक्जिमा एसोसिएशन (एनईए) के अनुसार, जो लोग अक्सर खुजली वाली त्वचा का अनुभव करते हैं, उन्हें सोने में कठिनाई हो सकती है और वे उदास या चिंतित हो सकते हैं। वे अपनी त्वचा को भी खरोंच कर सकते हैं, जिससे छोटे आँसू हो सकते हैं, जो संक्रमण से ग्रस्त हैं।

खुजली वाली त्वचा के सामान्य कारणों में कीट के काटने, एलर्जी, तनाव और त्वचा की स्थिति जैसे एक्जिमा और सोरायसिस शामिल हैं।

यह लेख खुजली के लिए कुछ बेहतरीन प्राकृतिक और घरेलू उपचारों की रूपरेखा तैयार करता है।

1. मेन्थॉल लगाना

मेन्थॉल तेल दर्द और खुजली से राहत दे सकता है।

मेन्थॉल एक आवश्यक तेल है जो टकसाल परिवार के पौधों में पाया जाता है। यह एक शीतलन प्रभाव है और दर्द और खुजली से राहत देने में मदद कर सकता है।

2012 के एक अध्ययन ने जांच की कि क्या पेपरमिंट ऑयल, जिसमें मेन्थॉल शामिल है, प्रभावी रूप से गर्भवती महिलाओं में खुजली वाली त्वचा का इलाज कर सकता है।

शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया। एक समूह को पेपरमिंट तेल की 0.5 प्रतिशत एकाग्रता के साथ तिल के तेल की एक बोतल मिली। दूसरे समूह को एक बोतल मिली जिसमें तिल और जैतून का तेल था।

प्रतिभागियों ने 2 सप्ताह के लिए दिन में दो बार खुजली वाली त्वचा के क्षेत्रों में तेल लगाया। जिन लोगों ने पेपरमिंट-इनफ़्यूज़्ड तेल का इस्तेमाल किया, उन्होंने अन्य उत्पादों का इस्तेमाल करने वालों की तुलना में खुजली की गंभीरता में कमी दर्ज की।

हमेशा त्वचा पर लगाने से पहले एक वाहक तेल में आवश्यक तेलों को पतला करें।

2. खुजली को शांत करना

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी का सुझाव है कि खुजली वाली त्वचा को राहत देने का एक अच्छा तरीका यह है कि प्रभावित क्षेत्र पर 5 से 10 मिनट के लिए एक ठंडा, गीला कपड़ा या आइस पैक लगाया जाए।

कूलिंग सूजन को कम करने में मदद करती है जो खुजली में योगदान दे सकती है।

एक अन्य विकल्प रेफ्रिजरेटर में मॉइस्चराइजिंग क्रीम और लोशन रखना है। यह सुनिश्चित करेगा कि उनका सीधा शीतलन प्रभाव होगा जब कोई व्यक्ति उन्हें त्वचा पर लागू करता है।

3. वेट रैप थेरेपी

वेट रैप थेरेपी (डब्ल्यूडब्ल्यूटी) में खुजली वाली त्वचा के क्षेत्रों में धुंध या सर्जिकल जाल से बने पानी से लथपथ कपड़े लपेटना शामिल है।

ये एक शारीरिक बाधा प्रदान करते हुए त्वचा को पुनर्जीवित करते हैं और खरोंचते से बचाता है। यह उपचार बच्चों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है।

WWT त्वचा को दवाओं को अवशोषित करने में भी मदद कर सकता है, जैसे सामयिक स्टेरॉयड। रैप्स को लागू करने से पहले, क्षेत्र पर धीरे से रगड़ें या थपथपाएं, और मॉइस्चराइज़र की एक उदार परत के साथ पालन करें।

एनईए गीले लपेट को लागू करने के लिए निम्नलिखित चरणों का सुझाव देता है:

1. नम पानी में धुंध के एक हिस्से को नम करें जब तक कि यह नम न हो जाए।
2. त्वचा के खुजली वाले क्षेत्र के चारों ओर धुंध लपेटें।
3. नम के शीर्ष पर धुंध का एक सूखा टुकड़ा लपेटें।
4. पट्टियों को परेशान न करने का ख्याल रखते हुए, मुलायम, सूती पजामा पहनें।
5. पट्टी को कई घंटों या रात भर के लिए छोड़ दें।

एक व्यक्ति खुजली की तीव्र भड़क को नियंत्रित करने के लिए कुछ दिनों के लिए WWT का उपयोग कर सकता है। यदि खुजली कम नहीं होती है, तो चिकित्सा को बढ़ाने या वैकल्पिक उपचार की कोशिश करने के बारे में डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करना सबसे अच्छा है।

4. कोलाइडल दलिया

कोलाइडल दलिया खुजली और सूखापन से छुटकारा दिला सकता है।

कोलाइडल दलिया बारीक जमीन दलिया है कि एक व्यक्ति पानी में भंग कर सकता है। परिणामस्वरूप समाधान त्वचा की सतह पर एक सुरक्षात्मक बाधा बनाता है, जो नमी में सील करने में मदद करता है। कोलाइडल दलिया सूखापन और खुजली से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।

कोलाइडल दलिया भी एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों में जाना जाता है, दोनों त्वचा जलन को कम करने में मदद करते हैं।

2015 के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि कोलाइडल दलिया ने स्केलिंग, सूखापन, खुरदरापन और हल्के से मध्यम खुजली वाली स्वस्थ महिलाओं में खुजली की तीव्रता को कम कर दिया।

कोलाइडल दलिया व्यापक रूप से क्रीम और लोशन में उपलब्ध है। वैकल्पिक रूप से, एक व्यक्ति बारीक पिसे पाउडर को सीधे नहाने के पानी में मिला सकता है।

5. एप्पल साइडर सिरका

ऐप्पल साइडर विनेगर में एसिटिक एसिड होता है, जिसका उपयोग लोग हजारों सालों से प्राकृतिक घाव निस्संक्रामक और एंटीसेप्टिक के रूप में करते हैं।

नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन (एनपीएफ) के अनुसार, सेब साइडर सिरका विशेष रूप से एक खुजली वाली खोपड़ी को राहत देने में मददगार हो सकता है।

एनपीएफ 1-टू -1 अनुपात का उपयोग करके पानी में सिरका को पतला करने की सलाह देता है। खोपड़ी पर समाधान लागू करें और इसे गुनगुने पानी से धीरे से कुल्ला करने से पहले सूखने दें।

सिरका खुले घावों पर जलन का कारण बन सकता है। फटी और रुखी त्वचा वाले लोगों को इस उपचार से बचना चाहिए।

6. मॉइस्चराइजिंग

मॉइस्चराइजिंग त्वचा की सबसे बाहरी परत को हाइड्रेट कर सकती है और खुजली को रोक सकती है।

मॉइस्चराइज़र, जैसे क्रीम और लोशन, त्वचा की सबसे बाहरी परत को हाइड्रेट करने में मदद कर सकते हैं। वे अक्सर त्वचा की स्थिति के प्रबंधन के लिए आवश्यक होते हैं जो खुजली और सूखापन का कारण बनते हैं।

एक अच्छे मॉइस्चराइजर में humectants और emollients शामिल होंगे। नमी त्वचा में पानी खींचती है, जबकि उत्सर्जनकर्ता त्वचा की सतह पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाते हैं, जो नमी में लॉक करने में मदद करता है।

स्नान या शॉवर के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़र लागू करना सबसे अच्छा है, जबकि त्वचा अभी भी थोड़ी नम है।

NEA एक अच्छा मॉइस्चराइजिंग दिनचर्या विकसित करने के लिए निम्नलिखित सुझाव प्रदान करता है:

• उच्च तेल सामग्री के साथ एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें
• जब भी वे पानी के संपर्क में आए हों तो हाथों को मॉइस्चराइज़ करें
• रात में त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले मॉइस्चराइज़ करें

7. बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा में ऐंटिफंगल गुण होते हैं, और शोध से पता चलता है कि यह फंगल त्वचा की स्थिति के लिए एक प्रभावी उपचार है, जिनमें से कई खुजली पैदा कर सकते हैं।

NEA एक गर्म स्नान में बेकिंग सोडा के एक चौथाई कप को जोड़ने की सलाह देते हैं। एक वैकल्पिक विकल्प एक पेस्ट बनाने के लिए बेकिंग सोडा को थोड़े से पानी के साथ मिलाना है, जिसे एक व्यक्ति सीधे खुजली वाले क्षेत्रों पर लगा सकता है।

8. जलन से बचना

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, लोगों को संभावित परेशानियों से बचना चाहिए, क्योंकि वे खुजली को बदतर बना सकते हैं। संभावित अड़चन में शामिल हैं:

गर्म पानी

गर्म पानी में स्नान और स्नान करने से त्वचा से नमी दूर हो जाती है, जिससे सूखापन, लालिमा और खुजली होने का खतरा अधिक होता है। पानी के तापमान को कुछ डिग्री तक कम करने से भी मदद मिल सकती है।

तापमान और आर्द्रता में परिवर्तन

तापमान और आर्द्रता में अत्यधिक परिवर्तन त्वचा को शुष्क कर सकते हैं, जिससे फड़कना और खुजली होती है।

एक ह्यूमिडिफायर शुष्क गर्मी के महीनों में इनडोर आर्द्रता बनाए रखने में मदद कर सकता है। यह सर्दियों के दौरान केंद्रीय हीटिंग के सूखने वाले प्रभावों का मुकाबला करने में भी मदद कर सकता है।

सुगंधित स्किनकेयर उत्पाद

कुछ स्किनकेयर उत्पादों में एडिटिव्स होते हैं, जैसे कि इत्र और कृत्रिम रंग, जो त्वचा की जलन का कारण या खराब हो सकते हैं।

खुजली या संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को खुशबू से मुक्त और डाई-फ्री स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करना चाहिए।

ऊन और सिंथेटिक फाइबर

ऊन या सिंथेटिक फाइबर से बने कपड़े त्वचा के खिलाफ खुरदरापन महसूस कर सकते हैं, जिससे खुजली और जलन होती है। कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील होते हैं।

खुजली वाली त्वचा वाले लोग जब भी संभव हो ढीले ढाले सूती कपड़े पहनना चुन सकते हैं। कपास त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है और अधिक गर्मी से बचाता है।

तनाव

अध्ययन बताते हैं कि मनोवैज्ञानिक तनाव खुजली को गति दे सकता है। जो लोग तनाव के समय में खुजली का अनुभव करते हैं, वे योग और माइंडफुलनेस मेडिटेशन जैसी विशिष्ट तनाव कम करने की तकनीकों को आजमाने से लाभान्वित हो सकते हैं।

डॉक्टर को कब देखना है

लोग एक प्रभावी सफाई और मॉइस्चराइजिंग दिनचर्या के साथ घर पर खुजली के कई मामलों का इलाज कर सकते हैं।

हालांकि, एक व्यक्ति को एक डॉक्टर को देखना चाहिए कि क्या वे निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करते हैं:

• खुजली जो 2 सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, या एक नियमित आधार पर भड़क जाती है
• एक असामान्य चकत्ते, धक्कों, या सूजन के साथ खुजली
• एक संक्रमण के संकेत, जैसे कि सूजन या रोना रोना
• खुजली जो पूरे शरीर को प्रभावित करती है

उपरोक्त लक्षण एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकते हैं जिसके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

एक डॉक्टर भी व्यक्ति की खुजली को दूर करने के लिए सामयिक क्रीम और दवाओं की सिफारिश कर सकता है।

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