क्या आहार परिवर्तन सूक्ष्म बृहदांत्रशोथ के साथ मदद कर सकते हैं?

माइक्रोस्कोपिक कोलाइटिस आंत्र अस्तर की सूजन है जो डॉक्टर केवल एक माइक्रोस्कोप के नीचे देख सकते हैं। दवा के साथ इस स्थिति का इलाज करना अक्सर संभव होता है, लेकिन आहार और जीवनशैली में बदलाव भी लक्षणों को कम करने या रोकने में मदद कर सकते हैं।

माइक्रोस्कोपिक कोलाइटिस (एमसी) पुरानी, ​​पानीदार, नॉनबॉडी डायरिया के आवर्तक एपिसोड का कारण बनता है। इस स्थिति के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• पेट में दर्द या ऐंठन
• थकान
• मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द
• अनजाने में वजन कम होना
• निर्जलीकरण

एमसी के लक्षण आते हैं और जाते हैं, और दस्त हफ्तों या महीनों तक रह सकते हैं। कुछ लोगों में, हालत उपचार के बिना हल हो सकती है। एमसी का कारण अभी भी स्पष्ट नहीं है।

इस लेख में, हम इस बात पर विचार करते हैं कि क्या आहार परिवर्तन एमसी के इलाज में मदद कर सकता है और यह देख सकता है कि किन खाद्य पदार्थों को खाना है और किन से बचना है। हम अन्य जीवनशैली में बदलाव और चिकित्सा उपचार को भी कवर करते हैं।

क्या आहार मदद कर सकता है?

सूक्ष्म बृहदांत्रशोथ के एपिसोड के दौरान बहुत सारा पानी पीना महत्वपूर्ण है।

शोधकर्ता वर्तमान में आहार और एमसी के बीच संभावित संबंध का अध्ययन कर रहे हैं।

अब तक, लोगों के खाने और एमसी के लक्षणों के बीच एक लिंक का सुझाव देने के लिए बहुत कम सबूत हैं। स्वीडन के शोधकर्ताओं ने 2016 में एक अध्ययन प्रकाशित किया जिसमें 22 वर्षों के दौरान MC के साथ 135 लोगों का अनुसरण किया गया और निम्नलिखित के उनके सेवन की निगरानी की गई:

• प्रोटीन
• कार्बोहाइड्रेट
• सुक्रोज
• संतृप्त, मोनोअनसैचुरेटेड या पॉलीअनसेचुरेटेड वसा
• ओमेगा -3 या ओमेगा -6 फैटी एसिड
• रेशा
• जस्ता

शोधकर्ता इनमें से किसी भी आहार घटक और एमसी के बीच संबंध नहीं बना पाए थे।

खाने के लिए खाद्य पदार्थ

वर्तमान में MC वाले लोगों के लिए कोई आहार दिशानिर्देश नहीं हैं। हालांकि, विषय में सीमित शोध के बावजूद, प्रोबायोटिक्स के उपयोग में कुछ रुचि है।

प्रोबायोटिक्स

कुछ शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि प्रोबायोटिक्स एमसी के साथ लोगों को लाभान्वित कर सकते हैं क्योंकि ये बैक्टीरिया और खमीर अन्य आंत की स्थिति के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) और अल्सरेटिव कोलाइटिस।

हालांकि, केवल सीमित साक्ष्य हैं कि प्रोबायोटिक्स या अन्य खाद्य पदार्थ जो फायदेमंद आंत बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं, एमसी का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। इस स्थिति वाले लोगों के लिए उनकी प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए प्रोबायोटिक्स में अधिक शोध आवश्यक है।

प्रोबायोटिक्स की कोशिश करने से पहले एमसी वाले लोगों को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

पानी

यह महत्वपूर्ण है कि एमसी के एपिसोड के दौरान लोग बहुत सारा पानी या अन्य तरल पदार्थ पीते हैं। शरीर दस्त के दौरान तरल पदार्थ खो देता है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है। पाचन प्रक्रियाओं सहित कई शारीरिक कार्यों के लिए पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है।

बचने के लिए खाद्य पदार्थ

कैफीन युक्त पेय, जैसे कॉफी, आंत्र को उत्तेजित कर सकते हैं और लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।

कुछ खाद्य पदार्थ और पेय, आंत्र को परेशान कर सकते हैं और एमसी वाले लोगों में लक्षणों को खराब या ट्रिगर कर सकते हैं। विशेष रूप से, कुछ लोगों को कैफीन, लैक्टोज और मसालेदार भोजन से बचना फायदेमंद हो सकता है।

खाद्य और पेय जिसमें कैफीन शामिल हो सकते हैं:

• ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय
• कॉफ़ी और चाय
• कोला
• चॉकलेट

खाद्य पदार्थ और पेय जिसमें लैक्टोज शामिल हो सकते हैं:

• दूध, छाछ और मलाई
• दही
• पनीर, क्रीम पनीर, और खट्टा क्रीम
• मुलायम चीज
• आइसक्रीम

एक खाद्य डायरी रखने से लोगों को अपने लक्षणों को ट्रिगर या खराब करने वाले किसी भी खाद्य पदार्थ की पहचान करने में मदद मिल सकती है।

एक डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ अपने लक्षणों के आधार पर किसी व्यक्ति की आवश्यकताओं के अनुरूप आहार योजना की सिफारिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति में वसायुक्त या तैलीय मल है, तो डॉक्टर कम वसा वाले आहार की सिफारिश कर सकते हैं।

इससे पहले कि वे अपने लक्षणों में कोई सुधार देखें, लोगों को कई हफ्तों तक एक उन्मूलन आहार से चिपके रहने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ लोग छोटे भोजन को अधिक बार खाने से लाभान्वित हो सकते हैं, क्योंकि दिन में तीन बड़े भोजन करने का विरोध किया जाता है।

रेशा

एमसी वाले लोगों के लिए, डॉक्टर दस्त का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए कम फाइबर वाले आहार की सिफारिश कर सकते हैं। फाइबर पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन के पारित होने में सहायता करता है। कुछ लोगों में, एमसी के एक एपिसोड के दौरान कम फाइबर वाला आहार दस्त के लक्षणों से राहत देने में मदद कर सकता है।

फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

• सेम, दालें, और मटर
• दाने और बीज
• आलू
• कच्चे फल
• कच्ची सब्जियाँ, जैसे ब्रोकोली, फूलगोभी और पालक
• साबुत गेहूं या साबुत अनाज की रोटी, अनाज, पास्ता और चावल

कम फाइबर वाले आहार को अपनाने से पहले डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करना सबसे अच्छा है। वे सलाह दे सकते हैं कि किन खाद्य पदार्थों से बचें।

ग्लूटेन

सीलिएक रोग वाले लोगों में, ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से एमसी के समान पाचन संबंधी लक्षण होते हैं, जिसमें दस्त और पेट दर्द शामिल हैं। सीलिएक रोग वाले लोग इस स्थिति के बिना लोगों की तुलना में एमसी होने की अधिक संभावना रखते हैं।

एमसी के साथ एक व्यक्ति को सीलिएक रोग से बचने के लिए रक्त परीक्षण के लिए अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। सीलिएक रोग का कोई इलाज नहीं है, लेकिन एक लस मुक्त आहार लक्षणों को कम करने या रोकने में मदद करेगा।

ग्लूटेन प्रोटीन का एक सामान्य नाम है जो गेहूं, राई और जौ में स्वाभाविक रूप से मौजूद होते हैं, जो अनाज के प्रकार होते हैं। सीलिएक रोग वाले लोगों को ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जिनमें लस होता है, जैसे:

• नाश्ता का अनाज
• सबसे प्रकार की रोटी और पास्ता
• केक और पेस्ट्री
• कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ

कार्बोहाइड्रेट के विशिष्ट प्रकार

किण्वित ओलिगोसैकेराइड्स, डिसैकराइड्स, मोनोसैकेराइड्स और पॉलीओल्स (FODMAPs) सहित कुछ कार्बोहाइड्रेट शरीर को पचाने में मुश्किल होते हैं और पाचन संबंधी लक्षणों का कारण बन सकते हैं। कम FODMAP आहार पर लोग इन कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों से बचें। इन खाद्य पदार्थों में कुछ शामिल हैं:

• फल और सबजीया
• दुग्ध उत्पाद
• गेहूं और राई उत्पादों
• शक्कर और कृत्रिम मिठास

हालांकि, विशेष रूप से एमसी से संबंधित बहुत कम शोध है, कम-FODMAP आहार अन्य पाचन विकारों वाले लोगों में लक्षणों को राहत देने में मदद कर सकता है, जैसे IBS।

कम-FODMAP आहार की कोशिश करने के लिए किसी को भी पहले एक डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए।

अन्य जीवन शैली में परिवर्तन

बहुत अधिक शराब पीने से सूक्ष्म कोलाइटिस विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि अत्यधिक शराब के सेवन से एमसी के विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। एमसी वाले कुछ लोग पा सकते हैं कि शराब के सेवन से बचना या सीमित करना उनके लक्षणों में सुधार करता है।

धूम्रपान एमसी सहित पाचन संबंधी विकारों की एक सीमा के जोखिम को बढ़ा सकता है, या उन्हें बदतर बना सकता है। डॉक्टर आमतौर पर एमसी वाले लोगों को सलाह देते हैं जो इस आदत को छोड़ने के लिए धूम्रपान करते हैं।

अभी तक कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि दवाएं एमसी का कारण बन सकती हैं। हालांकि, शोध से पता चलता है कि कुछ एंटी-डिप्रेसेंट्स, कई कार्डियोवस्कुलर ड्रग्स और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), जैसे एस्पिरिन, इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन सहित MC और कुछ दवाओं के बीच एक मजबूत संबंध है।

एक डॉक्टर जानकारी दे सकता है कि कौन सी दवाएं एमसी के लक्षणों को खराब या ट्रिगर कर सकती हैं। किसी भी प्रिस्क्रिप्शन दवाओं को रोकने से पहले हमेशा डॉक्टर से बात करना आवश्यक है।

चिकित्सा उपचार

एमसी के इलाज में दवाएं आमतौर पर प्रभावी होती हैं। आहार और जीवन शैली में परिवर्तन की सिफारिश करने के अलावा, एक डॉक्टर या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट लिख सकते हैं:

• दवाएं जो दस्त को कम या रोकती हैं
• कोर्टिकोस्टेरोइड और अन्य दवाएं जो सूजन का इलाज करती हैं
• एंटीबायोटिक दवाओं
• इम्युनोमोड्यूलेटर और एंटी-टीएनएफ थेरेपी

बहुत से डॉक्टर MC के इलाज के लिए सबसे प्रभावी दवा होने के लिए, एक प्रकार का कॉर्टिकोस्टेरॉइड, budesonide मानते हैं। 2014 की एक समीक्षा में बताया गया कि 8 सप्ताह के बाद MC के साथ 80 प्रतिशत लोगों में लक्षणों से राहत के लिए बाइडोनाइड प्रभावी था। हालांकि, एक बार दवा का कोर्स पूरा होने के बाद लक्षण वापस आ सकते हैं।

दूर करना

केवल सीमित शोध है जिस पर खाद्य पदार्थ एमसी की मदद या खराब कर सकते हैं। एक खाद्य डायरी रखने से किसी व्यक्ति को लक्षणों को ट्रिगर करने वाले किसी भी खाद्य पदार्थ की पहचान करने और उससे बचने में मदद मिल सकती है। लोगों को किसी भी ऐसे पदार्थ से युक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जिनसे वे असहिष्णु हों, जैसे लैक्टोज या ग्लूटेन।

निर्जलीकरण को रोकने के लिए दस्त के एपिसोड के दौरान बहुत सारा पानी पीना महत्वपूर्ण है। एमसी वाले लोग अपने कैफीन का सेवन कम करने और संतुलित और स्वास्थ्यवर्धक आहार खाने से भी लाभान्वित हो सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने और शराब से बचने में भी मदद मिल सकती है।

यदि दवाएं या आहार और जीवन शैली में बदलाव मदद नहीं कर रहे हैं, तो डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।