आपकी अवधि आंत्र आंदोलनों को कैसे प्रभावित कर सकती है?

बहुत से लोग नोटिस करते हैं कि उनके मासिक धर्म चक्र के दौरान उनकी आंत्र की आदतों में काफी बदलाव होता है। पैटर्न में यह बदलाव है क्योंकि आंत्र अवधि-संबंधी हार्मोन परिवर्तनों से प्रभावित होता है।

प्रत्येक मासिक धर्म चक्र के दौरान, शरीर कई हार्मोनल बदलावों से गुजरता है। ये परिवर्तन पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं, जिससे परिचित प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के लक्षण जैसे मिजाज, ऐंठन और पाचन संबंधी परिवर्तन होते हैं।

मासिक धर्म के दौरान आंत्र आंदोलन परिवर्तन में कब्ज, दस्त, या अधिक लगातार मल त्याग शामिल हो सकते हैं। एक अध्ययन ने बताया कि 73% महिलाओं ने पीरियड से संबंधित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों का अनुभव किया। कुछ लोग इन परिवर्तनों को "पीरियड पोप" के रूप में वर्णित करते हैं।

इस लेख में, हम संभावित कारणों पर गौर करते हैं कि पीरियड्स में मल त्याग प्रभावित हो सकता है और लक्षणों के प्रबंधन के लिए कुछ टिप्स।

अवधि और मल त्याग

निम्नलिखित खंड शारीरिक बदलावों पर चर्चा करते हैं जो मासिक धर्म से पहले या दौरान होते हैं जो मल त्याग को प्रभावित कर सकते हैं।

मांसपेशियों के संकुचन में वृद्धि

एक व्यक्ति अपनी अवधि से ठीक पहले मांसपेशियों में संकुचन का अनुभव कर सकता है।

मासिक धर्म से ठीक पहले, शरीर प्रोस्टाग्लैंडिंस नामक हार्मोन रिलीज करता है। ये हार्मोन गर्भाशय में मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित करते हैं। ये संकुचन शरीर को गर्भाशय के अस्तर को बहाने में मदद करते हैं।

इसी समय, अवधि हार्मोन आंतों और आंतों में मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित कर सकते हैं, जो गर्भाशय के करीब होते हैं, जिससे अधिक बार मल त्याग होता है। वे यह भी कम करते हैं कि शरीर पानी को कितनी अच्छी तरह अवशोषित करता है, मल को नरम बनाता है और दस्त का खतरा बढ़ जाता है।

इस समय गर्भाशय में ऐंठन और पेट या आंतों में ऐंठन के बीच अंतर बताना मुश्किल हो सकता है। दोनों असहज या दर्दनाक हो सकते हैं।

प्रोस्टाग्लैंडिंस सिरदर्द सहित कई अन्य पीएमएस लक्षणों में भी शामिल हैं।

प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि

प्रोजेस्टेरोन एक और हार्मोन है जो मासिक धर्म से ठीक पहले बढ़ता है। कुछ के लिए, प्रोजेस्टेरोन जठरांत्र संबंधी मार्ग को प्रभावित कर सकता है जिससे या तो कब्ज या दस्त हो सकता है।

जिन महिलाओं में क्रॉनिक बाउल इश्यू या इरिटेबल बोवेल डिसऑर्डर (IBD) होता है, जैसे कि अल्सरेटिव कोलाइटिस या क्रोहन डिजीज, माहवारी के लक्षण बदतर बना सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आईबीडी से संबंधित कब्ज वाले लोगों में, प्रोजेस्टेरोन से जुड़े परिवर्तन कब्ज को बदतर बना सकते हैं। एंडोमेट्रियोसिस, गर्भाशय फाइब्रॉएड और डिम्बग्रंथि अल्सर जैसे स्थितियों वाले लोगों के लिए भी यह सच है।

इसके अलावा, आईबीडी वाले लोगों को अन्य पीएमएस लक्षणों का अनुभव होने की संभावना है, जैसे कि सिरदर्द या मासिक धर्म में दर्द।

आहार में परिवर्तन

प्रोजेस्टेरोन भूख की भावनाओं को बढ़ा सकता है और वसा या चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों के लिए cravings पैदा कर सकता है, जैसे कि आइसक्रीम या चॉकलेट। शरीर के पास इन खाद्य पदार्थों को पचाने में कठिन समय होता है, और उनमें से अधिक खाने से किसी व्यक्ति की मल त्याग प्रभावित हो सकती है।

आहार की आदतों में पीएमएस से संबंधित परिवर्तन इस बात में योगदान कर सकते हैं कि कुछ लोगों को एक अवधि से पहले या उसके दौरान उनके मल की स्थिरता, नियमितता या गंध में अंतर क्यों दिखाई देता है।

तनाव या चिंता में वृद्धि

पीएमएस या मासिक धर्म के दौरान, कई लोग मिजाज या चिंता के स्तर में वृद्धि का अनुभव करते हैं। तनाव व्यक्ति की मल त्याग को भी प्रभावित कर सकता है, जिससे कब्ज या दस्त हो सकता है।

जर्नल में छपी रिसर्च के अनुसार बीएमसी महिला स्वास्थ्य, लोग मासिक धर्म के चरण में और साथ ही उनके समय पर दर्द और असुविधा के लिए अधिक संवेदनशीलता की रिपोर्ट करते हैं। यह संवेदनशीलता लक्षणों को भी बढ़ा सकती है।

टिप्स

एक व्यक्ति हमेशा यह नहीं बदल सकता है कि मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान उनका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है। हालांकि, आहार और जीवन शैली में परिवर्तन पेट खराब, कब्ज या दस्त के जोखिम या प्रभाव को कम कर सकते हैं।

निम्नलिखित युक्तियों से लोगों को समय-समय पर पाचन संबंधी गड़बड़ियों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है:

• फलों, सब्जियों और साबुत अनाज सहित प्राकृतिक फाइबर का भरपूर सेवन करें। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र को नियमित रखने में मदद करते हैं।
• कुछ शारीरिक करो। घूमने से पीएमएस से संबंधित सूजन और असुविधा से राहत मिल सकती है और आंत्र को चालू रखने में मदद मिलती है।
• मल softeners की कोशिश करो। स्टूल सॉफ़्नर मल को आंत्र से गुजरने में मदद करता है जब तक कि हार्मोन का स्तर भी बाहर न निकल जाए।
• इबुप्रोफेन लें। न केवल इबुप्रोफेन गर्भाशय की ऐंठन और परेशानी को कम करने में मदद कर सकता है, बल्कि यह एक प्रोस्टाग्लैंडीन अवरोधक भी है। कभी-कभी, यह प्रभाव अवधि से संबंधित पाचन लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।

यदि किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन में पीरियड से संबंधित आंत्र की गड़बड़ी मिलती है, तो वे अपने डॉक्टर से सबसे अच्छे उपचार विकल्पों के बारे में बात कर सकते हैं। हार्मोनल जन्म नियंत्रण, जैसे कि मौखिक गर्भनिरोधक गोली, हार्मोन के स्तर को विनियमित करने में मदद करके कुछ व्यक्तियों में पीएमएस को कम कर सकता है।

कुछ लोग लगातार गोली लेना चुनते हैं और पीरियड्स होने से बचते हैं। उन्हें हमेशा इस दृष्टिकोण का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

सारांश

अवधि से संबंधित आंत्र परिवर्तन अप्रिय हो सकते हैं, लेकिन वे आमतौर पर समाप्त होते ही समाप्त हो जाते हैं। यदि घरेलू उपचार मदद नहीं करते हैं, तो डॉक्टर अंतर्निहित मुद्दे या हार्मोनल उपचार के लिए दवा की सिफारिश कर सकते हैं।