चिंता के लिए होम्योपैथिक उपचार: क्या पता

चिंता के लिए होम्योपैथी चिंता के लक्षणों से राहत के लिए हर्बल, खनिज और अन्य प्राकृतिक उत्पादों के मिश्रण का उपयोग करता है। ये बहुत पतले होम्योपैथिक शंक्वाकार कभी-कभी उच्च खुराक में विषाक्त हो जाते हैं।

चिंता और अवसाद एसोसिएशन ऑफ अमेरिका रिपोर्ट करती है कि चिंता संयुक्त राज्य में सबसे अधिक प्रचलित मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है, जो प्रत्येक वर्ष 18.1% वयस्क आबादी को प्रभावित करती है।

जबकि कई लोग चिकित्सा से राहत का अनुभव करते हैं, दूसरों को लगता है कि अकेले चिकित्सा पर्याप्त नहीं है। एंटी-चिंता दवाएं कुछ लोगों के लिए काम कर सकती हैं लेकिन अप्रिय दुष्प्रभावों को भी ट्रिगर कर सकती हैं। जबकि इसका समर्थन करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक सबूत हैं, कुछ लोग होम्योपैथी को सहायक पाते हैं।

खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) होम्योपैथिक उपचार को विनियमित नहीं करता है, इसलिए इन उपचारों में सामग्री कम सुसंगत और कुछ मामलों में खतरनाक हो सकती है। होम्योपैथिक दृष्टिकोण की कोशिश करने से पहले डॉक्टर से बात करना आवश्यक है।

होम्योपैथी

किसी भी होम्योपैथी उत्पाद की कोशिश करने से पहले एक व्यक्ति को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

होम्योपैथी के पीछे सिद्धांत यह है कि "इलाज की तरह," और खुराक जितनी कम हो, उतना ही प्रभावी उपचार हो सकता है।

यदि किसी व्यक्ति को कोई बीमारी है, तो एक चिकित्सक यह सुझा सकता है कि वे किसी पदार्थ की बहुत कम खुराक लेते हैं जो उच्च खुराक में उनकी बीमारी के समान लक्षण पैदा करेगा।

होमियोपैथ का मानना ​​है कि एक ही घटक की कम खुराक लक्षणों को उलट सकती है। यह सुझाव देने के लिए कोई निर्णायक वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि ये होम्योपैथिक उपचार काम करते हैं।

ब्रिटिश होम्योपैथिक एसोसिएशन, जो इस दृष्टिकोण का उपयोग करता है, चिंता के लिए निम्नलिखित उपायों पर प्रकाश डालता है:

• आर्सेनिकम एल्बम: यह हर्बल उपचार पुरानी चिंता, अवसाद और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों के साथ मदद कर सकता है।
• इग्नेशिया: यह अचानक आघात या सदमे के बाद अवसाद या चिंता में मदद कर सकता है।
• नैट्रम म्यूरिएटिकम: यह पुराने तनाव और हल्के अवसाद में मदद कर सकता है।
• सीपिया: सीपिया उन लोगों की मदद कर सकता है जो सूखा और अप्रभावित महसूस करते हैं, और यह प्रसवोत्तर मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के साथ विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है।

नेशनल सेंटर फॉर होम्योपैथी भी चिंता के लिए इन अतिरिक्त उपचारों की सिफारिश करती है:

• एकोनाइट: कुछ लोगों का मानना ​​है कि यह तीव्र चिंता हमलों के इलाज में मदद कर सकता है।
• अर्जेंटीना नाइट्रिकम: व्यवसायी ऐसे व्यक्तियों के लिए सुझाव दे सकते हैं, जिन्हें छोटे स्थानों, ऊंचाइयों, पुलों और व्यक्तिगत स्वास्थ्य के बारे में चिंता है।
• लाइकोपोडियम: यह उन लोगों की मदद कर सकता है जिन्हें जिम्मेदारियों के कारण चिंता है, जो विफलता का डर बन सकता है।
• सिलिका: कुछ लोग सोचते हैं कि सिलिका उन लोगों की मदद कर सकती है जिनके पास आत्मविश्वास की कमी है और सार्वजनिक बोलने का डर है।
• स्ट्रैमोनियम: अधिवक्ताओं का मानना ​​है कि इससे उन लोगों को मदद मिल सकती है, जिनकी चिंता रात में भयावह है।

इन उपायों पर हाल ही में उपलब्ध सीमित शोध ज्यादातर जानवरों के अध्ययन में हुए हैं। उदाहरण के लिए, एक 2012 के अध्ययन में पाया गया कि इग्नेशिया चूहों में चिंता को दूर कर सकता है। इस उपाय को प्राप्त करने वाले चूहों ने चिंता के शारीरिक लक्षणों को कम किया।

हालांकि, 2017 के व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण के लेखकों ने होम्योपैथिक उपचार के 75 परीक्षणों को देखा। उन्होंने पाया कि "विश्वसनीय सबूतों की कमी है" और मौजूदा सबूतों की गुणवत्ता कम थी।

अन्य प्राकृतिक उपचार

उनके उपयोग का समर्थन करने वाले अधिक मजबूत अनुसंधान के साथ कुछ अन्य प्राकृतिक उपचारों में शामिल हैं:

लैवेंडर

लैवेंडर अपनी सुखद सुगंध के कारण कई प्राकृतिक उत्पादों में एक लोकप्रिय घटक है।

कुछ शोध बताते हैं कि लैवेंडर अरोमाथेरेपी चिंता लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला में सुधार कर सकती है, जिसमें सामान्यीकृत चिंता और फोबिया के लक्षण शामिल हैं।

2010 के एक अध्ययन ने लैवेंडर अरोमाथेरेपी का उपयोग करके उन लोगों की तुलना की, जिन्होंने कोई इलाज नहीं किया। केवल लैवेंडर समूह ने बताया कि उनकी चिंता का स्तर कम हो गया था।

एक अन्य 2010 के अध्ययन ने सामान्यीकृत चिंता वाले लोगों की तुलना की, जिन्होंने एंटी-चिंता दवा लॉराज़ेपम लेने वालों के लिए सिलेक्सन नामक एक लैवेंडर आवश्यक तेल तैयार करने का इस्तेमाल किया।

दोनों समूहों में नींद और चिंता में समान सुधार हुआ। हालाँकि, लैवेंडर ऑयल समूह में कम अनुभव होने की संभावना थी।

वलेरियन जड़े

वैलेरियन रूट, जो कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है, कुछ लोगों में चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है। यह अनिद्रा के लिए एक लोकप्रिय घर उपाय है।

2010 के अध्ययन सहित पशु मॉडल में कुछ शोध बताते हैं कि वैलेरियन चिंता के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। अध्ययन में, वैलेरियन प्राप्त करने वाले चूहों ने चिंतित व्यवहार में कमी प्रदर्शित की।

इस लेख में चिंता और अनिद्रा के लिए वेलेरियन लेने के बारे में अधिक जानें।

मैगनीशियम

2012 के एक अध्ययन के अनुसार, मैग्नीशियम की कमी से चिंता हो सकती है। इससे पता चलता है कि मैग्नीशियम पूरकता उन लोगों में चिंता को उलट सकती है, जिन्हें इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व की पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती है।

2017 की व्यवस्थित समीक्षा ने तनाव और चिंता की भावनाओं पर मैग्नीशियम पूरकता के प्रभावों का आकलन किया। शोधकर्ताओं ने पाया कि मैग्नीशियम चिंता के लक्षणों में सुधार करता है। हालांकि, अधिक डेटा की आवश्यकता की ओर इशारा करते हुए सबूत की गुणवत्ता कम थी।

इस लेख में मैग्नीशियम की कमी के लक्षणों के बारे में अधिक जानें।

जुनून का फूल

Passionflower का शामक के रूप में उपयोग का एक लंबा इतिहास है और चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है। 2017 की समीक्षा के लेखकों ने चिंता और घबराहट के इलाज में मदद करने में इसकी प्रभावशीलता के लिए अच्छे सबूत पाए।

इस लेख में चिंता और अनिद्रा के लिए पैशनफ्लावर के लाभों के बारे में अधिक जानें।

साइड इफेक्ट्स और जोखिम

तथ्य यह है कि एक उपाय "प्राकृतिक" है इसका मतलब यह नहीं है कि यह सुरक्षित है। होम्योपैथिक उपचार का उपयोग करने के जोखिमों में शामिल हैं:

• अन्य दवाओं के साथ बातचीत
• सामग्री है कि लेबल सूची नहीं है
• सामग्री का संदूषण
• योगों जो बोतल से बोतल में भिन्न होते हैं
• सुरक्षा के मुद्दे जो शोधकर्ताओं ने अध्ययन या दस्तावेज नहीं किए हैं

खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) उन दावों का मूल्यांकन नहीं करता है जो होम्योपैथिक पूरक निर्माता करते हैं। इसका मतलब यह है कि निर्माताओं के दावा करने पर भी उत्पाद काम करते हैं, इसकी कोई निश्चितता नहीं है।

चिंता के लिए होम्योपैथिक उपचार का उपयोग करने वाले व्यक्ति को एलर्जी या नकारात्मक दुष्प्रभावों का खतरा हो सकता है।

डॉक्टर से कब बात करनी है

चिंता करने का मतलब यह नहीं है कि किसी व्यक्ति को दवा लेने की आवश्यकता है। वास्तव में, चिकित्सा, ध्यान, आहार परिवर्तन, व्यायाम, और अन्य जीवन शैली में परिवर्तन अत्यधिक प्रभावी हो सकते हैं।

सही उपचार चुनने में मदद के लिए लोग चिकित्सक या विशेषज्ञ से बात कर सकते हैं, जैसे चिकित्सक या मनोचिकित्सक।

सारांश

चिंता चिकित्सा, जीवन शैली में बदलाव और, कुछ मामलों में, दवा के सही संयोजन के साथ अत्यधिक उपचार योग्य है।

जबकि कुछ प्राकृतिक उपचार चिंता से ग्रस्त लोगों के लिए अच्छा पूरक उपचार कर सकते हैं, इस बात के बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि होम्योपैथी सुरक्षित या प्रभावी है।