खर्राटों के लिए सर्वश्रेष्ठ तकियों में से 6

हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

किसी व्यक्ति के वायुमार्ग की संकीर्णता या रुकावट के कारण खर्राटे आते हैं। एक तकिया वायुमार्ग को खोलने वाले तरीके से सिर और गर्दन को संरेखित करके खर्राटों को कम करने में मदद कर सकता है।

यहां, हम और अधिक गहराई से समझाते हैं कि लोग क्यों खर्राटे लेते हैं। हम तकिए की एक सूची भी प्रदान करते हैं जो वायुमार्ग को खोलने में मदद कर सकते हैं और, परिणामस्वरूप, खर्राटों को कम करते हैं।

हालांकि, कृपया ध्यान दें कि नीचे दिए गए कथन केवल शोध पर आधारित हैं। मेडिकल न्यूज टुडे में लेखक सहित किसी ने भी इन उत्पादों की कोशिश नहीं की।

खर्राटों का क्या कारण है?

जब हवा एक संकीर्ण या बाधित वायुमार्ग के माध्यम से निचोड़ने की कोशिश करती है, तो यह एक आवाज़ पैदा करती है। मुंह, जीभ और गले की मांसपेशियों को आराम मिल सकता है क्योंकि एक व्यक्ति सो रहा है, जो कि बाधा का कारण बनता है। खर्राटे का कर्कश शोर मांसपेशियों में कंपन से आता है क्योंकि वायु गले के माध्यम से प्राप्त करने का प्रयास करता है।

साइनस-संबंधी मुद्दों या एलर्जी के कारण एक व्यक्ति खर्राटे ले सकता है। खर्राटे एक स्वास्थ्य स्थिति का लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे कि स्लीप एपनिया। यदि किसी व्यक्ति का मानना ​​है कि उनका खर्राटे स्लीप एपनिया का लक्षण है, तो उन्हें चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए।

एक व्यक्ति के खर्राटे लेने की संभावना अधिक होती है यदि वे:

• अधिक वजन होना
• धुआं
• अत्यधिक मात्रा में शराब पीना
• उनकी पीठ पर सो जाओ

एक तकिया एक तरह से सिर और गर्दन को स्थिति में मदद कर सकता है जो वायुमार्ग को खोलता है और साँस लेने में सुधार करता है।

6 एंटी-स्नोर तकिए

कई तकिए उपलब्ध हैं जो खर्राटों को कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि कोई एलर्जी किसी व्यक्ति को खर्राटे ले रही है, तो यह महत्वपूर्ण है कि वे उत्पाद की सामग्रियों की जांच करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उनमें से किसी से भी एलर्जी नहीं है।

कुछ तकिए जो एक व्यक्ति पर विचार कर सकते हैं शामिल हैं:

ब्रेंटवुड होम ज़ूमा फोम वेज पिलो

यह तकिया तीन ऊंचाइयों में आता है, जिससे किसी व्यक्ति को उस ऊंचाई का चयन करने की अनुमति मिलती है जो उन्हें विश्वास है कि उनके लिए सबसे आरामदायक होगा।

पच्चर की क्रमिक ढलान सिर, गर्दन और धड़ को ऊपर उठाने में मदद करती है, संभावित रूप से श्वसन संबंधी समस्याओं का इलाज करती है और खर्राटों को कम करती है।

इसमें हटाने योग्य और धोने योग्य खिंचाव बुनना कवर शामिल है।

यह तकिया उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है जो अपनी तरफ से सोना असहज समझते हैं और अपनी पीठ पर सोना पसंद करते हैं।

ब्रेंटवुड होम जुमा फोम वेज पिलो यहां खरीदने के लिए उपलब्ध है।

Xtreme Comforts कटा हुआ मेमोरी फोम तकिया

यह तकिया तीन आकारों में आता है और साइड, फ्रंट और बैक स्लीपर्स के लिए उपयुक्त है। यह समायोज्य भी है, और कोई व्यक्ति अपनी पसंद के अनुसार भरने को निकाल या जोड़ सकता है।

इस तकिए के डिज़ाइन से सिर और गर्दन को इस तरह से संरेखित करने में मदद मिलती है जो आरामदायक होता है और वायुमार्ग को खोलता है।

Xtreme Comforts कटा हुआ मेमोरी फोम पिलो अन्य विकल्पों की तुलना में अधिक खर्च हो सकता है, लेकिन सकारात्मक समीक्षाओं के महत्वपूर्ण प्रमाण से पता चलता है कि लोग इस तकिया को गर्दन क्षेत्र पर बेहद आरामदायक पाते हैं।

Xtreme Comforts कटा हुआ मेमोरी फोम तकिया यहां खरीदने के लिए उपलब्ध है।

अबको टेक बेड वेज पिलो

यह सुझाव देने के लिए शोध है कि वायुमार्ग को खोलने से सिर और गर्दन की ऊंचाई सांस लेने में सुधार करती है।

यह एब्को टेक तकिया ऊपरी शरीर को उकसाता है, जबकि आरामदायक भी है और उचित समर्थन प्रदान करता है।

तकिया हाइपोएलर्जेनिक है, जो एलर्जी वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।

यहाँ खरीदने के लिए एबको टेक बेड वेज पिलो उपलब्ध है।

वुडीकेनोज साइड-स्लीपिंग बैक पिलो

कोलंबिया विश्वविद्यालय के डिपार्टमेंट ऑफ ओटोलरीन्गोलॉजी में कहा गया है कि कुछ नींद की स्थिति खर्राटों को बदतर बना सकती है और लोगों को उनकी पीठ के बजाय उनकी तरफ सोने की सलाह दे सकती है।

यह वुडीकेनो तकिया एक अद्वितीय प्रकार का तकिया है जिसमें एक व्यक्ति को उनकी पीठ पर लुढ़कने से रोकने के लिए एक एयरबैग होता है। यह तकिया एक व्यक्ति को अपनी तरफ सोने के लिए सिखाने का प्रयास करता है, क्योंकि उनकी पीठ को चालू करने का कोई भी प्रयास असहज होगा।

यह दो समायोज्य आकारों में आता है, और निर्माताओं का दावा है कि कपड़े सांस और आरामदायक है।

वुडकिंक्स साइड-स्लीपिंग बैक पिलो यहां खरीदने के लिए उपलब्ध है।

सीसल आर्थोपेडिक तकिया

यह तकिया गर्दन का समर्थन प्रदान करता है जो नींद के दौरान सिर और रीढ़ को संरेखित करने के लिए प्रोत्साहित करता है। निर्माताओं का दावा है कि इसके आकार के कारण, जिसका उद्देश्य दबाव वितरण को अनुकूलित करना है, यह शुरू में गर्दन में खिंचाव की भावना पैदा कर सकता है।

तकिया अधिक प्राकृतिक स्थिति में सिर और गर्दन की स्थिति में खर्राटों को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे वायुमार्ग खुला रह सकता है।

सिसेल आर्थोपेडिक पिलो यहां खरीदने के लिए उपलब्ध है।

मूल EasySleeper तकिया

एक पुराने अध्ययन के लेखक बताते हैं कि यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि सिर और गर्दन की स्थिति खर्राटों को प्रभावित कर सकती है।

सिर और गर्दन को समर्थन प्रदान करने से, मूल ईज़ीसेलेपर तकिया खर्राटों को कम कर सकता है।

इस तकिया में कोई जोड़ा रसायन नहीं होता है और इसमें मेमोरी फोम, पॉलिएस्टर और कॉटन होते हैं।

इसकी कई सकारात्मक समीक्षाएं हैं, और लोग इस उत्पाद से लगातार खुश दिखते हैं, खासकर आराम के स्तर के साथ जो इसे प्रदान करता है।

ओरिजिनल ईज़ीलेपर पिलो यहां खरीदने के लिए उपलब्ध है।

सारांश

खर्राटे तब होते हैं जब वायुमार्ग में कोई रुकावट या संकुचन होता है, जिसके कारण मुंह और गले के कुछ हिस्सों में कंपन होता है जब हवा गुजरने का प्रयास करती है।

यद्यपि यह अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है, एक व्यक्ति एलर्जी, साइनस के मुद्दों, शराब की खपत, या नींद की स्थिति के कारण भी खर्राटे ले सकता है।

एक तकिया एक तरह से सिर और गर्दन को स्थिति में ले जाकर खर्राटों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है जो वायुमार्ग को खोलता है, जिससे हवा के माध्यम से गले और फेफड़ों में प्रवाह करना आसान हो जाता है।