व्यायाम से अल्जाइमर की शुरुआत हो सकती है

हाल ही में प्रकाशित शोध के अनुसार, कम से कम 2.5 घंटे प्रति सप्ताह शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से अल्जाइमर रोग के एक दुर्लभ रूप में वर्षों पहले शुरू होने वाली मानसिक क्षमता में कमी हो सकती है।

साक्ष्य से पता चलता है कि एक व्यक्ति स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर अल्जाइमर रोग के जोखिम कारकों को बदल सकता है।

यह खोज वाशिंगटन के सेंट लुइस में वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के नेतृत्व में एक अंतरराष्ट्रीय अध्ययन से आई है, जिसे डोमिनियन इनहेरिटेड अल्जाइमर नेटवर्क (DIAN) कहा जाता है और यह ऑटोसोमल प्रमुख अल्जाइमर रोग (ADAD) और उनके परिवारों के साथ लोगों का अनुसरण कर रहा है।

ADAD अल्जाइमर का एक दुर्लभ रूप है, जिसमें मनोभ्रंश के लक्षण 65 वर्ष की आयु से पहले शुरू होते हैं और यह वंशानुगत जीन वेरिएंट के कारण होता है।

संयुक्त राज्य में, अल्जाइमर रोग के कारण लगभग 5.7 मिलियन लोग डिमेंशिया के साथ जी रहे हैं। यह संख्या 2050 तक बढ़कर लगभग 14 मिलियन होने की संभावना है।

अमेरिका में अल्जाइमर केवल शीर्ष 10 हत्यारों में से एक है, जिसके पास कोई इलाज या उपचार नहीं है जो इसकी प्रगति को रोकता या धीमा करता है।

रोग प्रगतिशील और अथक है; यह मस्तिष्क की कोशिकाओं और ऊतक को नष्ट कर देता है, जिससे मस्तिष्क सिकुड़ जाता है। इससे क्षमता का नुकसान होता है जो सोच, स्मृति, सामाजिक संपर्क और अन्य कार्यों को प्रभावित करता है। रोजमर्रा के काम करने और खुद की देखभाल करने की क्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है।

जोखिम वाले कारकों को प्रभावित करना

अल्जाइमर रोग के लिए सबसे मजबूत जोखिम कारक वे चीजें हैं जिन्हें हम बदल नहीं सकते हैं। ये हैं: आयु, पारिवारिक इतिहास और वंशानुगत जीन।

हालांकि, यह सुझाव देने के लिए कि हम स्वस्थ जीवन शैली की रणनीतियों को अपनाकर इन जोखिम कारकों की ताकत को बदल सकते हैं, के प्रमाणों की बढ़ती हुई बॉडी है।

इन रणनीतियों में एक स्वस्थ आहार का पालन करना, सामाजिक गतिविधियों के साथ जारी रखना, धूम्रपान न करना, बहुत अधिक शराब से परहेज करना और शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय रहना शामिल है।

हाल के निष्कर्ष, जो अब पत्रिका में दिखाई देते हैं अल्जाइमर एंड डिमेंशिया, इस साक्ष्य में जोड़ें और सुझाव दें कि यह अल्जाइमर रोग के एक रूप पर भी लागू होता है जो जीवन में पहले शुरू होता है।

जांचकर्ताओं ने औसतन 38.4 साल की उम्र में 275 DIAN अध्ययन के लोगों के आंकड़ों का विश्लेषण किया, जिनमें से सभी में ADAD के लिए एक उत्परिवर्तित जीन था।

इन व्यक्तियों में से, 156 "उच्च-सक्रिय" थे - अर्थात, उन्होंने प्रति सप्ताह 150 मिनट, या 2.5 घंटे, चलने, तैरने, एरोबिक्स और दौड़ने जैसे व्यायामों की सिफारिश की थी। "कम-सक्रिय" लोगों ने कम किया।

'शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन शैली प्राप्त करने योग्य है'

जांचकर्ताओं ने व्यायाम की तीव्रता का आकलन नहीं किया है, लेकिन यह बताया गया है कि परिवार और दोस्तों द्वारा इसकी पुष्टि किस प्रकार और कितनी बार की गई थी।

जब उन्होंने शारीरिक गतिविधि और संज्ञानात्मक और अन्य फ़ंक्शन परीक्षणों और अल्जाइमर रोग के बायोमार्कर के परिणामों पर डेटा का विश्लेषण किया, तो टीम ने पाया कि प्रति सप्ताह अनुशंसित 150 मिनट से अधिक व्यायाम करना "काफी बेहतर अनुभूति और कम अल्जाइमर रोग विकृति से बंधा था।" ”

संज्ञानात्मक और अन्य कार्य परीक्षणों में मिनी-मेंटल स्टेट परीक्षा और क्लिनिकल डिमेंशिया रेटिंग सम के बॉक्स शामिल थे। इन परीक्षणों पर अधिक सक्रिय व्यक्तियों ने बेहतर स्कोर किया और उनके मस्तिष्कमेरु द्रव में ताऊ प्रोटीन और अन्य बायोमार्कर के निम्न स्तर भी थे। मस्तिष्क में ताऊ प्रोटीन का निर्माण अल्जाइमर रोग की पहचान है।

शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि डीआईएएन अध्ययन में एडीएडी के 70 प्रतिशत लोग प्रति सप्ताह 150 मिनट की गतिविधि प्राप्त कर रहे थे जो अमेरिकी कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन और विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) जैसे निकायों द्वारा अनुशंसित है।

लेखकों का निष्कर्ष है:

“इसलिए, एक शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन शैली प्राप्त करने योग्य है और ADAD के विकास और प्रगति में देरी करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। मनोभ्रंश के लिए आनुवंशिक जोखिम वाले व्यक्तियों को शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन शैली को आगे बढ़ाने के लिए परामर्श दिया जाना चाहिए। "