गर्मी असहिष्णुता के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए
हीट असहिष्णुता गर्मी के लिए एक असामान्य संवेदनशीलता है। गर्मी असहिष्णुता वाले लोग गर्म महसूस कर सकते हैं जब अन्य लोग आरामदायक या ठंडा महसूस करते हैं।
उन्हें गर्मी की असामान्य प्रतिक्रिया भी हो सकती है, जैसे कि गहन पसीना या चिंता। हीट असहिष्णुता एक बीमारी नहीं है, लेकिन यह एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का लक्षण हो सकता है।
इस अनुच्छेद में, गर्मी असहिष्णुता के कारणों के बारे में जानें, इसे कैसे प्रबंधित करें, और जब एक डॉक्टर को देखना है।
गर्मी असहिष्णुता क्या है?
हीट असहिष्णुता एक सामान्य लक्षण है जो गर्मी की प्रतिक्रियाओं की एक विस्तृत विविधता का उल्लेख कर सकता है।
गर्मी असहिष्णुता वाले कुछ लोग केवल गर्मी को नापसंद करते हैं। दूसरों को तापमान पर असुविधाजनक रूप से गर्म महसूस होता है जो अन्य लोगों को आरामदायक लगता है।
कुछ लोग गर्मी की प्रतिक्रिया में गंभीर या यहां तक कि जीवन-धमकाने वाले लक्षण विकसित कर सकते हैं। रोग नियंत्रण और संरक्षण केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, गर्मी से संबंधित बीमारियां, जैसे कि हीट स्ट्रोक, संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल होने वाली 600 से अधिक मौतों के लिए जिम्मेदार हैं।
गर्मी असहिष्णुता वाले लोगों को अत्यधिक गर्मी में सतर्क रहने की जरूरत है, खासकर जब उनके पास गर्मी से संबंधित बीमारियों के लिए अन्य जोखिम कारक हैं।
लक्षण
गर्मी असहिष्णुता के लक्षण व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं लेकिन इसमें शामिल हो सकते हैं:
- मध्यम गर्म तापमान में बहुत गर्म महसूस करना
- बहुत ज़्यादा पसीना आना
- गर्मी में पर्याप्त पसीना न आना
- गर्म मौसम के दौरान थकावट और थकान
- गर्मी के जवाब में मतली, उल्टी या चक्कर आना
- बहुत गर्म होने पर मूड में बदलाव
कुछ पुरानी बीमारियों वाले लोग, जैसे मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस), हो सकता है कि उनके लक्षण गर्मी में अस्थायी रूप से बिगड़ जाएं। गर्मी असहिष्णुता वाले कुछ लोग ठंडे असहिष्णु भी होते हैं।
का कारण बनता है
गर्मी असहिष्णुता वाले लोगों में डिस्सोनोमोनिया नामक एक विकार हो सकता है जो उनके स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है।
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र शरीर के स्वचालित कार्यों को विनियमित करने में मदद करता है, जिसमें शरीर की गर्मी की प्रतिक्रिया भी शामिल है।
कई चिकित्सा स्थितियों में डिस्टोनोमोनिया हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- मधुमेह
- शराब विकार का उपयोग करें
- पार्किंसंस रोग
- गिल्लन बर्रे सिंड्रोम
- माइटोकॉन्ड्रियल बीमारी
गर्मी असहिष्णुता के अन्य कारणों में शामिल हैं:
- आयु: शिशुओं, 4 वर्ष से कम उम्र के बच्चे, और बड़े वयस्क गर्मी के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। यह संवेदनशीलता गर्मी से संबंधित बीमारियों, जैसे हीट स्ट्रोक के लिए उनकी संवेदनशीलता को बढ़ाती है।
- दवा: कुछ दवाएं पसीने के उत्पादन को कम करके, शरीर की गर्मी के प्रति प्रतिक्रिया को बदल देती हैं। एंटीकोलिनर्जिक दवाएं, जो कई मनोरोग स्थितियों और पार्किंसंस रोग का इलाज कर सकती हैं, पसीना कम कर सकती हैं और गर्मी संवेदनशीलता बढ़ा सकती हैं।
- संवेदी मुद्दे: संवेदी प्रसंस्करण विकार, साथ ही संवेदी मुद्दे जो कभी-कभी आत्मकेंद्रित के साथ होते हैं, एक व्यक्ति को गर्मी के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है।
- न्यूरोलॉजिकल स्थितियां: मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करने वाली चिकित्सीय स्थितियां, जैसे रीढ़ की हड्डी की चोट और एमएस, शरीर या मस्तिष्क की प्रक्रिया को कैसे बदलते हैं या तापमान को विनियमित करने की शरीर की क्षमता को बाधित करके गर्मी की संवेदनशीलता को बढ़ा सकते हैं।
- एंडोक्राइन सिस्टम की समस्याएं: एंडोक्राइन सिस्टम शरीर को कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला को विनियमित करने में मदद करता है। थायरॉइड की स्थिति ग्रेव्स रोग जैसी विकार, गर्मी संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं।
- शारीरिक रूप से कम फिट होना: कुछ लोगों के लिए, गर्मी असहिष्णुता खराब हृदय और श्वसन फिटनेस का संकेत है। 2014 में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग गर्मी असहिष्णुता के अधिक लक्षण दिखाते थे, वे शारीरिक रूप से भी कम फिट थे।
उपचार
गर्मी असहिष्णुता वाले लोगों को एक डॉक्टर के साथ अपने लक्षणों पर चर्चा करनी चाहिए, खासकर अगर लक्षण अचानक प्रकट होते हैं या उत्तरोत्तर बदतर होते हैं।
गर्मी असहिष्णुता का इलाज करने के लिए, डॉक्टर किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों के इलाज पर ध्यान केंद्रित करेंगे। उपचार अंतर्निहित स्थिति के आधार पर व्यापक रूप से भिन्न होगा। उदाहरण के लिए, ग्रेव्स रोग वाले लोगों को सामान्य थायराइड के स्तर को बहाल करने के लिए रेडियोआयोडीन थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है।
कई मामलों में, गर्मी असहिष्णुता पूरी तरह से रोके जाने योग्य या उपचार योग्य नहीं है। रीढ़ की हड्डी की चोट वाले व्यक्ति को अत्यधिक गर्मी में कठिनाई हो सकती है, चाहे वे कोई भी उपचार चुनते हों।
लोगों को लग सकता है कि जहां संभव हो, गर्मी से बचना और गर्म स्थितियों में किसी भी आवश्यक समय को सुरक्षित रूप से प्रबंधित करने के लिए रणनीति अपनाना लंबी अवधि में मदद करेगा। गर्मी असहिष्णुता को प्रबंधित करने के तरीकों में शामिल हैं:
- सीधी धूप से बचना। सूर्य सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच सबसे गर्म और सबसे चमकीला होता है।
- गर्मियों के महीनों के दौरान एयर कंडीशनिंग या एक पंखे का उपयोग करना।
- निर्जलीकरण से बचने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना।
- हल्के रंग के, ढीले-ढाले कपड़े पहने।
- गर्म मौसम में शराब से परहेज।
- शांत स्नान करना या पूल में तैरना।
- एक तौलिया लपेटकर गर्दन के पीछे ठंडे पानी में भिगोया जाता है।
- गर्म मौसम के दौरान या गर्म कमरे में ज़ोरदार गतिविधियों से बचना।
गर्मी असहिष्णुता वाले लोगों को गर्मी से संबंधित बीमारी के संकेतों के लिए सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए, जैसे:
- जी मिचलाना
- सिर चकराना
- उल्टी
- एक तेज नाड़ी
- बहुत भारी पसीना
- मांसपेशियों में ऐंठन
- सरदर्द
- अत्यधिक थकान या बेहोशी
- मूड में बदलाव
इसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान दें:
- बहुत गर्म होने पर भी पसीने में असमर्थता
- 103 ° F से ऊपर का शरीर का तापमान
- उलझन
- होश खो देना
निवारण
गर्मी की असहिष्णुता का कारण बनने वाली चिकित्सा स्थितियों को प्रबंधित करने से लक्षणों को रोकने में मदद मिल सकती है।
गर्मी में सुरक्षित रहने के बारे में एक डॉक्टर से बात करें और पूछें कि शरीर को उसके तापमान को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए कोई दवा उपलब्ध है या नहीं।
गर्मी असहिष्णुता के जोखिम को कम करने वाली कुछ रणनीतियों में शामिल हैं:
- स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखना। भारी लोगों को अपने शरीर को ठंडा करने में अधिक कठिनाई हो सकती है।
- शारीरिक रूप से फिट रहने के लिए भरपूर व्यायाम करना। अच्छे दिल और फेफड़ों के स्वास्थ्य वाले लोग गर्मी का बेहतर जवाब देते हैं।
- शराब और नशीली दवाओं के उपयोग को सीमित करना या उनसे बचना। अत्यधिक शराब का सेवन और कुछ दवाओं का दुरुपयोग, जैसे कि एम्फ़ैटेमिन, गर्मी संवेदनशीलता बढ़ा सकता है।
- ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखना। मधुमेह वाले लोग गर्मी के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, खासकर जब उनके रक्त शर्करा का स्तर बहुत कम या बहुत अधिक होता है।
- खूब पानी पीना। अत्यधिक गर्मी पसीने के माध्यम से पानी के शरीर को बहा देती है। यदि शरीर पसीना नहीं बहा सकता है, तो वह ठंडा नहीं रह सकता है, इसलिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है।
सारांश
जैसे ही कई लोग बाहरी गतिविधियों का आनंद लेते हैं, जैसे कि तैराकी और गर्म मौसम के उत्सव, गर्मी असहिष्णुता वाले लोग निराश और बहिष्कृत महसूस कर सकते हैं। हालांकि, सही उपचार रणनीति और कुछ ठंडा करने के उपाय गर्मी को अधिक प्रबंधनीय महसूस कर सकते हैं।
हीट असहिष्णुता किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य का सुराग दे सकती है। यह बताता है कि या तो शरीर खुद को ठीक से ठंडा करने में सक्षम नहीं हो सकता है, मस्तिष्क गर्मी के लिए सही ढंग से प्रतिक्रिया नहीं दे रहा है, या हृदय और फेफड़े पर्याप्त रूप से काम करने के लिए संघर्ष कर रहे हो सकते हैं।
किसी को भी नई या बिगड़ती गर्मी असहिष्णुता का अनुभव करना चाहिए, उसे डॉक्टर से बात करनी चाहिए, जो अंतर्निहित समस्या का निदान करने में मदद कर सकता है।
