काले बीज के तेल के फायदे
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हजारों वर्षों से लोगों ने इसके चिकित्सीय लाभों के लिए काले बीज के तेल का उपयोग किया है।
अध्ययन बताते हैं कि यह तेल कई स्वास्थ्य और कॉस्मेटिक लाभ प्रदान कर सकता है, जैसे कि वजन कम करना, त्वचा की स्थिति में सुधार और यहां तक कि कैंसर और मधुमेह का इलाज करना।
इस लेख में, हम काले बीज के तेल के लाभों के पीछे के विज्ञान को देखते हैं और संभावित दुष्प्रभावों और जोखिमों का पता लगाते हैं।
काले बीज का तेल क्या है?
काले बीजों को काले कैरावे, काले जीरा, कलोंजी, और काले प्याज के बीज के रूप में भी जाना जाता है।
वे यहां से आते हैं निगेला सतीवा, पीला, नीला, या सफेद फूलों वाला एक छोटा पौधा जो पूर्वी यूरोप, पश्चिमी एशिया और मध्य पूर्व में उगता है।
लोगों ने फलों के छोटे काले बीजों का उपयोग किया है एन। सतीवा हजारों वर्षों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में। जीरा या अजवायन के बीज एक समान तरीके से करी, अचार और ब्रेड का स्वाद ले सकते हैं।
काले बीज के तेल में थायमोक्विनोन होता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ यौगिक है जिसमें ट्यूमर को कम करने वाले गुण भी हो सकते हैं।
लोग काले बीज के तेल को कैप्सूल के रूप में निगलना कर सकते हैं या त्वचा को लाभ पहुंचाने के लिए इसे ऊपर से लगा सकते हैं। तेल को तेल, शैंपू, घर का बना त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों और सुगंधों में जोड़ना भी संभव है।
उच्च गुणवत्ता वाले काले बीज का तेल खाना पकाने, बेकिंग और पेय पदार्थों में उपयोग के लिए भी उपयुक्त है।
काले बीज के तेल के फायदे
कई विशिष्टताओं वाले वैज्ञानिकों ने काले बीज के तेल के संभावित लाभों पर शोध किया है।
हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कई अध्ययनों ने आज तक कोशिकाओं या जानवरों को मॉडल के रूप में इस्तेमाल किया है, और मनुष्यों में काले बीज के तेल के प्रभावों पर सीमित शोध उपलब्ध है।
वजन घटाने के लिए लाभ
अनुसंधान से पता चला है कि काले बीज का सप्लीमेंट लोअर बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को कम कर सकता है। अध्ययन के प्रतिभागियों ने इस पूरक लेने से कोई गंभीर दुष्प्रभाव की सूचना नहीं दी।
में प्रकाशित एक व्यवस्थित समीक्षा जर्नल ऑफ डायबिटीज एंड मेटाबोलिक डिसऑर्डर 2013 में पाया गया कि काले बीज का तेल मोटापे से निपटने में प्रभावी हो सकता है।
त्वचा के लिए लाभ
काले बीज का तेल निम्नलिखित त्वचा की स्थिति वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है:
- एक्जिमा: एक छोटे पैमाने के 2013 के अध्ययन के अनुसार चिकित्सीय लाभों की तुलना करना एन पर्चे दवाओं के साथ, काले बीज का तेल हाथ एक्जिमा की गंभीरता को कम कर सकता है।
- मुँहासे: शोध बताते हैं कि काले बीज के तेल के रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव मुँहासे में सुधार कर सकते हैं। एक अध्ययन में, 58 प्रतिशत प्रतिभागियों ने इस उपचार के लिए अपनी प्रतिक्रिया को अच्छा माना, जबकि 35 प्रतिशत ने महसूस किया कि उनके परिणाम मध्यम थे।
- सोरायसिस: चूहों पर 2012 के एक अध्ययन से पता चलता है कि तेल में एंटीप्सोरिअटिक लाभ भी हो सकते हैं।
काले बीज का तेल भी बालों को हाइड्रेट कर सकता है, त्वचा को नरम कर सकता है, और मॉइस्चराइज़र के रूप में कार्य कर सकता है, हालांकि इन लाभों की पुष्टि करने के लिए वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी है।
स्वास्थ्य की स्थिति के लिए लाभ
काले बीज का तेल कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:
कैंसर
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि काले बीज के तेल में थाइमोक्विनोन कई प्रकार के कैंसर सेल में क्रमादेशित कोशिका मृत्यु या एपोप्टोसिस को प्रभावित कर सकता है। इनमें मस्तिष्क कैंसर, ल्यूकेमिया और स्तन कैंसर कोशिकाएं शामिल हैं।
हालांकि, कैंसर पर काले बीज के तेल के प्रभावों के बारे में अधिक शोध जीवित मनुष्यों के बजाय कोशिकाओं का उपयोग करते हैं, इसलिए शोधकर्ता अभी तक यह नहीं जानते हैं कि तेल कैंसर के साथ लोगों के इलाज के लिए कितना प्रभावी हो सकता है।
यकृत और गुर्दे का कार्य
चूहों पर 2013 के एक अध्ययन के अनुसार, काले बीज का तेल यकृत और गुर्दे की बीमारी की जटिलताओं को कम कर सकता है और अंग संरचनाओं में सुधार कर सकता है। शोधकर्ताओं को यह नहीं पता कि ये प्रभाव मनुष्यों में भी होते हैं या नहीं।
मधुमेह
में एक लेख के अनुसार एंडोक्रिनोलॉजी और चयापचय की पत्रिका, काले बीज के तेल में एंटीडायबिटिक गुण हो सकते हैं और रक्त शर्करा के स्तर में सुधार कर सकते हैं। फिर से, इस अध्ययन ने जानवरों के मॉडल का इस्तेमाल किया, इसलिए मनुष्यों में तेल की प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है।
बांझपन
असामान्य शुक्राणु और बांझपन वाले पुरुषों पर एक प्लेसबो-नियंत्रित नैदानिक परीक्षण में पाया गया है कि काले बीज का तेल शुक्राणु की गति में सुधार कर सकता है और शुक्राणुओं की संख्या और वीर्य की मात्रा बढ़ा सकता है।
साइड इफेक्ट्स और जोखिम
हालांकि काले बीज का तेल कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, यह पूरक दवा की जगह नहीं लेता है।
दवा लेने वाले लोगों को हर्बल सप्लीमेंट्स, जैसे कि काले बीज का तेल इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
चिकित्सक दवा के साथ संभावित बातचीत पर सलाह दे सकता है और पूरक के संभावित लाभों और दुष्प्रभावों पर भी चर्चा कर सकता है। डॉक्टर की सलाह के बिना दवा लेना कभी भी बंद करना आवश्यक नहीं है।
किसी भी पूरक के साथ, गर्भवती या स्तनपान करने वाली महिलाओं को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि क्या यह देखने से पहले काले बीज का तेल उनके लिए सही है।
सामयिक उपयोग के साथ, काले बीज का तेल कुछ लोगों में एलर्जी का कारण बन सकता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए त्वचा की एक छोटी पैच पर पहले परीक्षण करना महत्वपूर्ण है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह एक प्रतिक्रिया को ट्रिगर नहीं करता है।
लोगों को आंखों, नासिका और शरीर के अन्य संवेदनशील हिस्सों से तेल को दूर रखने के लिए भी ध्यान रखना चाहिए।
काले बीज के तेल को निगलने से कभी-कभी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि पेट खराब, कब्ज और उल्टी।
सबसे सुरक्षित और सबसे फायदेमंद काले बीज का तेल पाने के लिए, हमेशा उच्च गुणवत्ता वाले, जैविक काले बीज का तेल चुनें जो 100 प्रतिशत शुद्ध, चिकित्सीय ग्रेड और यूएसडीए प्रमाणित हो।
दूर करना
हजारों वर्षों से लोगों ने इसके चिकित्सीय लाभों के लिए काले बीज के तेल का उपयोग किया है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि यह विभिन्न चिकित्सा और त्वचा की स्थिति के लिए स्वास्थ्य और कॉस्मेटिक लाभ हो सकता है, हालांकि ये अध्ययन अक्सर मनुष्यों के बजाय पशु या सेल मॉडल का उपयोग करते हैं।
के प्रभाव में अधिक शोध एन मनुष्यों में इसके लाभों की पुष्टि करना आवश्यक है।
काले बीज का तेल लेने से पहले हमेशा डॉक्टर से बात करें और 100 प्रतिशत शुद्ध, चिकित्सीय-ग्रेड, यूएसडीए-प्रमाणित जैविक काले बीज का तेल चुनें। यूनाइटेड स्टेट्स फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) गुणवत्ता और शुद्धता के लिए जड़ी-बूटियों और पूरक की निगरानी नहीं करता है, इसलिए इन उत्पादों को खरीदते समय इसका चयन करना महत्वपूर्ण है।
कई स्वास्थ्य स्टोर काले बीज का तेल बेचते हैं, और यह ऑनलाइन तरल और कैप्सूल दोनों रूपों में उपलब्ध है।
