विटामिन ई तेल के दस लाभ

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विटामिन ई एक एकल विटामिन नहीं है, बल्कि एंटीऑक्सिडेंट प्रभावों के साथ वसा में घुलनशील विटामिन का एक समूह है।

एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ते हैं, जो इलेक्ट्रॉनों हैं जो एक परमाणु से टूट गए हैं। फ्री रेडिकल्स को कैंसर से लेकर समय से पहले बूढ़ा होने तक कई स्वास्थ्य स्थितियों से जोड़ा गया है।

विटामिन ई तेल विटामिन ई से प्राप्त होता है और इसे सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है, या लोशन, क्रीम और जैल में जोड़ा जा सकता है। यह कई स्वास्थ्य खाद्य दुकानों और ऑनलाइन में खरीदने के लिए उपलब्ध है। विटामिन ई तेल के कई समर्थकों का तर्क है कि यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, लेकिन इसके लाभों पर शोध मिश्रित है।

विटामिन ई तेल: मूल बातें

विटामिन ई तेल त्वचा के लिए शीर्ष पर लागू किया जाता है।

विटामिन ई तेल विटामिन ई की खुराक से अलग है क्योंकि यह सीधे त्वचा पर लगाया जाता है। निर्माताओं के बीच सांद्रता अलग-अलग होती है, और कुछ उपयोगकर्ता खुले विटामिन ई कैप्सूल को पॉप करते हैं और सामग्री को अपनी त्वचा पर लगाते हैं।

विटामिन ई तेल कई स्किनकेयर उत्पादों में एक घटक है; विशेष रूप से वे जो एंटी-एजिंग लाभ होने का दावा करते हैं।

विटामिन ई की खुराक कोरोनरी हृदय रोग को रोक सकती है, प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन कर सकती है, सूजन को रोक सकती है, आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती है और कैंसर का खतरा कम कर सकती है। हालांकि, इन लाभों पर अनुसंधान विविध है, और विटामिन ई पूरकता हर किसी के लिए सही नहीं है।

विटामिन ई तेल के लाभ मुख्य रूप से कॉस्मेटिक हैं और सीमित वैज्ञानिक समर्थन है। विटामिन ई तेल का उपयोग करने से पहले, एक डॉक्टर या त्वचा देखभाल विशेषज्ञ से परामर्श करें।

दस संभावित लाभ

विटामिन ई तेल के संभावित लाभ दो प्रमुख विशेषताओं से प्राप्त होते हैं: इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण, जो सूजन से लड़ सकते हैं और मुक्त कणों और इसके मॉइस्चराइजिंग गुणों को धीमा कर सकते हैं।

विटामिन ई तेल के कुछ कथित लाभों में शामिल हैं:

मॉइस्चराइजिंग त्वचा

विटामिन ई कई मॉइस्चराइज़र में पाया जाता है, और तेल का उपयोग मॉइस्चराइज़र के रूप में किया जा सकता है ताकि सूखी, दमकती त्वचा को रोका जा सके।

जख्म भरना

कुछ शोध बताते हैं कि विटामिन ई की खुराक घाव भरने को बढ़ावा दे सकती है। यह संभव है कि सामयिक विटामिन ई तेल समान लाभ प्रदान कर सकता है, लेकिन इस विषय पर बहुत कम शोध है।

त्वचा कैंसर की रोकथाम

2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन ई युक्त सप्लीमेंट्स से त्वचा की कैंसर की संभावना कम होती है, यहां तक ​​कि बड़ी मात्रा में पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में आने पर भी। इन परिणामों ने विटामिन ई तेल और पूरक के कुछ समर्थकों को यह दावा करने के लिए प्रेरित किया कि यह त्वचा के कैंसर को रोक सकता है।

हालांकि, मनुष्यों पर किए गए अध्ययन में विटामिन ई से जुड़े किसी भी त्वचा कैंसर की रोकथाम के लाभ नहीं मिले हैं।

त्वचा की खुजली को कम करना

विटामिन ई खुजली वाली त्वचा को कम करने और एक्जिमा को कम करने में मदद कर सकता है।

विटामिन ई एलर्जी, संक्रमण और अन्य मुद्दों का इलाज नहीं कर सकता है जो त्वचा की खुजली का कारण बनते हैं।

क्योंकि यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, हालांकि, यह सूखी त्वचा के कारण होने वाली खुजली से अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है।

त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज रखने से सूखी त्वचा को रोकने में मदद मिल सकती है और खुजली जैसे लक्षणों को रोका जा सकता है। त्वचा के लिए सुरक्षित किसी भी तरह का तेल इन लाभों की पेशकश कर सकता है।

खुजली

विटामिन ई एक्जिमा, या एटोपिक जिल्द की सूजन के साथ जुड़े सूखापन, खुजली, और फ्लेकिंग को कम कर सकता है।

एक अध्ययन में पाया गया है कि मौखिक विटामिन ई की खुराक एक्जिमा के लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार ला सकती है। हालांकि विटामिन ई तेल का एक्जिमा के उपचार में अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, यह सामयिक मॉइस्चराइज़र की प्रभावशीलता को बढ़ा सकता है।

सोरायसिस

कम से कम एक अध्ययन ने सोरायसिस के लक्षणों में कमी के लिए सामयिक विटामिन ई से जोड़ा है। इससे भी बेहतर, अध्ययन से पता चला कि कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं थे।

हालांकि, सोरायसिस पर विटामिन ई के प्रभाव सबसे आसानी से उपलब्ध उपचार के रूप में अच्छे नहीं थे। उन लोगों के लिए विटामिन ई तेल एक अच्छा विकल्प हो सकता है जो नुस्खे से बचना चाहते हैं और जिन्हें हल्के छालरोग हैं।

निशान की उपस्थिति को रोकना या कम करना

लोक ज्ञान ने लंबे समय से सुझाव दिया है कि विटामिन ई, त्वचा पर लागू किया जाता है, पूरक के रूप में लिया जाता है, या दोनों, निशान का इलाज कर सकते हैं, या उन्हें पहले स्थान पर बनने से रोक सकते हैं। लेकिन अनुसंधान इस दावे का समर्थन नहीं करता है और विटामिन ई के उपयोग और निशान की रोकथाम के बीच कोई संबंध नहीं पाया है।

1999 से एक पुराने अध्ययन में, लगभग एक-तिहाई प्रतिभागियों को सामयिक विटामिन ई से एलर्जी की प्रतिक्रिया थी, यह सुझाव देते हुए कि तेल को रोकने के बजाय निशान को और अधिक खराब करने की संभावना है।

हाल ही में एक साहित्य समीक्षा में पाया गया कि विटामिन ई में सुधार या खराब होने के प्रमाण अनिर्णायक थे या नहीं।

शोध बताते हैं कि अच्छी तरह से नमीयुक्त त्वचा पर निशान पड़ने की संभावना कम होती है। तो ऐसे लोगों के लिए जिन्हें विटामिन ई से कोई एलर्जी नहीं है, वे इसे मॉइस्चराइजर के रूप में इस्तेमाल करते हैं जबकि घाव भरने वाले कुछ लाभ प्रदान कर सकते हैं।

ठीक लाइनों और झुर्रियों को रोकना या उनका इलाज करना

अच्छी तरह से नमी वाली त्वचा की तुलना में सूखी त्वचा अधिक झुर्रियों वाली दिखती है। विटामिन ई तेल के मॉइस्चराइजिंग लाभ त्वचा को अधिक युवा और कम झुर्रीदार दिखने में मदद कर सकते हैं।

दावा है कि विटामिन ई झुर्रियों को रोकता है या उनका इलाज करता है, हालांकि, वैज्ञानिक प्रमाण से असमर्थित हैं। झुर्रियों को रोकने के लिए सबसे अच्छी रणनीति सीधी धूप से बचना और गुणवत्ता वाला सनस्क्रीन पहनना है।

सनबर्न की रोकथाम

विटामिन ई सनबर्न के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

सीमित शोध बताते हैं कि विटामिन ई सनबर्न के गठन को रोक सकता है या कम कर सकता है।

क्योंकि विटामिन ई तेल सूखी, परतदार त्वचा को मॉइस्चराइज और सोख सकता है, यह एक सनबर्न के परिणामस्वरूप होने वाली जलन और खुजली से राहत देने में मदद कर सकता है।

हालाँकि, सनस्क्रीन पहनने और सीधे धूप में निकलने से बचना त्वचा की सुरक्षा के लिए सबसे अच्छी रणनीति है।

नाखून स्वास्थ्य को बढ़ावा देना

शोध बताते हैं कि विटामिन ई सप्लीमेंट पीले नाखून सिंड्रोम को रोक सकता है, जो नाखूनों को छीलने, टूटने और पीले होने का कारण बनता है।

विटामिन ई तेल के मॉइस्चराइजिंग लाभ भी नाखून बिस्तर के आसपास फटी हुई छल्ली और सूखी त्वचा को रोककर नाखून स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं।

जोखिम और विचार

विटामिन ई के उपयोग से जुड़ा सबसे बड़ा जोखिम एक एलर्जी प्रतिक्रिया है। विटामिन ई त्वचा को परेशान कर सकता है, जिससे त्वचा की समस्याएं बदतर हो सकती हैं। एलर्जी प्रतिक्रियाओं के इतिहास वाले लोगों को विटामिन ई से बचना चाहिए, या पहले त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर पैच परीक्षण करना चाहिए।

क्योंकि विटामिन ई तेल एक पूरक और एक सौंदर्य उत्पाद है, अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) इसे विनियमित नहीं करता है। इसका मतलब यह हो सकता है कि दो विटामिन ई तेलों में मूल रूप से अलग-अलग सांद्रता हो सकती हैं और एक ही व्यक्ति में विभिन्न प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

कई विटामिन ई उत्पादों में अतिरिक्त तत्व होते हैं। उत्पाद की सुरक्षा के बारे में अनिश्चित होने पर लेबल को पढ़ना और डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

विटामिन ई का उपयोग कैसे करें

विटामिन ई तेल और इससे युक्त उत्पाद ऑनलाइन और दुकानों में खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।

विटामिन ई तेल का उपयोग करने से पहले, एक पैच परीक्षण करें। तेल के एक छोटे से थपके को एक ऐसे क्षेत्र में लागू करें जो अत्यधिक दिखाई नहीं देता है, जैसे कि घुटने के पीछे या कान के पीछे। 24-48 घंटे तक प्रतीक्षा करें। यदि कोई प्रतिक्रिया विकसित नहीं होती है, तो संभवतः उपयोग करना सुरक्षित है।

एक घाव पर विटामिन ई का उपयोग करते हुए एक पैच परीक्षण करें। पहले घाव के एक छोटे हिस्से पर लागू करें और 24-48 घंटे तक प्रतीक्षा करें।

विटामिन ई तेल की कम एकाग्रता के साथ शुरू करें, और प्रभावित क्षेत्र पर एक पतली परत लागू करें। कई दिनों तक, पैकेज पर अनुशंसित स्तरों तक पहुंचने तक धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं। लेबल को ध्यान से पढ़ें और अनुशंसित खुराक से अधिक होने से बचें।

अधिक से अधिक लाभों के लिए, एक मोटी मॉइस्चराइजिंग क्रीम में विटामिन ई तेल की कुछ बूँदें जोड़ने का प्रयास करें। यह क्रीम के मॉइस्चराइजिंग लाभों को बढ़ाता है और किसी भी संभावित जलन को कम करने में मदद करता है।

विटामिन ई तेल ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध है।