आप सभी को उत्तेजित अवसाद के बारे में जानना होगा
निराशा निराशा, उदासी, या असहायता लाती है। हालांकि, कुछ लोग आंदोलन का अनुभव भी करते हैं, जिसमें चिंता और बेचैनी के लक्षण शामिल हैं।
उत्तेजित अवसाद एक चिकित्सा शब्द नहीं है, लेकिन कुछ लोग चिंता और अवसाद के इस संयोजन का वर्णन करने के लिए इसका उपयोग करते हैं।
मिश्रित सुविधाओं के साथ मिश्रित अवसाद, या प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार, अवसाद का वर्णन करने का एक और तरीका है जिसमें आंदोलन और शारीरिक बेचैनी भी शामिल है।
2004 के एक अध्ययन में पाया गया कि प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार या द्विध्रुवी विकार (जिसमें अवसाद भी शामिल हो सकता है) वाले 434 लोगों में से, 34.7% में आंदोलन के लक्षण थे।
आंदोलन प्रमुख अवसाद, द्विध्रुवी विकार और सिज़ोफ्रेनिया के साथ हो सकता है।
इस लेख में, आंदोलन के बारे में अधिक जानें कि यह किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है, और यदि यह होता है तो क्या करना है।
लक्षण
नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल मानसिक विकार पांचवें संस्करण (DSM-5) विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का निदान करने में डॉक्टर की मदद करने के लिए मानदंडों को सूचीबद्ध करता है।
डिप्रेशन
अवसाद के निदान के लिए, एक व्यक्ति को कम से कम 2 सप्ताह तक जीवन में कम मनोदशा या रुचि या आनंद की हानि का अनुभव करना चाहिए।
इसके अलावा, उन्होंने निम्न लक्षणों में से कम से कम पांच का अनुभव किया होगा:
- लगभग हर दिन उदासी, निराशा, या चिड़चिड़ापन की भावनाएँ
- लगभग हर दिन गतिविधियों में रुचि या खुशी की कमी
- महत्वपूर्ण वजन घटाने, या भूख का एक बदलाव जो वजन घटाने या शरीर के वजन का एक महीने के भीतर 5% हासिल करता है
- बहुत ज्यादा या बहुत कम सोना
- साइकोमोटर आंदोलन
- बेचैनी, या होने की भावना "धीमा"
- थकान, या ऊर्जा की कमी, लगभग हर दिन
- लगभग हर दिन बेकार या अत्यधिक और अस्पष्टीकृत अपराध की भावनाएँ
- स्पष्ट रूप से सोचने, ध्यान केंद्रित करने या नियमित निर्णय लेने में कठिनाई
- मृत्यु के विचार, आत्मघात या आत्महत्या
आंदोलन अवसाद का एक संकेत हो सकता है। दूसरों को क्या हो सकता है? यहाँ और जानें।
व्याकुलता
आंदोलन के लक्षणों में शामिल हैं:
- गुस्सा फूट पड़ा
- विघटनकारी या आवेगी व्यवहार
- अत्यधिक बात या आंदोलन
- अभी भी बैठने में कठिनाई
- ध्यान केंद्रित करने या वार्तालाप करने में समस्याएँ
- पैर हिलाना या फेरना
- तनाव, चिंता और चिड़चिड़ापन
- हाथों को दबाना या मुट्ठियों को दबाना
लक्षण अचानक या समय के साथ प्रकट हो सकते हैं। वे एक अप्रिय भावना से लेकर आक्रामकता तक हो सकते हैं।
यदि आंदोलन में आवेगी या आक्रामक व्यवहार होता है, तो इससे व्यक्ति को या दूसरों को नुकसान हो सकता है।
बार-बार आंदोलन किसी व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है:
- रिश्तों
- काम या स्कूल प्रदर्शन
- समग्र स्वास्थ्य और सुरक्षा
का कारण बनता है
आंदोलन एक स्थिति नहीं है, लेकिन यह अवसाद या एक अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का लक्षण हो सकता है, जैसे कि द्विध्रुवी विकार या सिज़ोफ्रेनिया।
अवसाद के कारणों में जैविक, आनुवंशिक, पर्यावरणीय और मनोवैज्ञानिक कारक शामिल हो सकते हैं।
अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के अलावा, आंदोलन के अन्य कारणों में शामिल हो सकते हैं:
- एक नए वातावरण में होना
- पदार्थ का उपयोग या वापसी
- सिस्टम में शराब होना
कुछ चिकित्सा स्थितियों में भी आंदोलन का खतरा बढ़ जाता है, जैसे:
- सेप्सिस सहित संक्रमण
- पागलपन
- अंतःस्रावी समस्याएं
- विषाक्त पदार्थों के संपर्क में
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन
इन स्थितियों में से कुछ के साथ लोग, जैसे मनोभ्रंश और पदार्थ का उपयोग, अवसाद और चिंता भी हो सकती है।
बहुत बार, व्यक्ति, उनके डॉक्टर और उनके आसपास के लोगों को ठीक से पता नहीं होता है कि आंदोलन क्यों विकसित होता है।
अन्य स्थितियों के साथ लिंक
आंदोलन अक्सर अवसाद के साथ होता है, लेकिन यह द्विध्रुवी विकार, सिज़ोफ्रेनिया, मनोभ्रंश और अन्य स्थितियों की एक विशेषता भी हो सकती है - जिनमें से कुछ भी अवसाद को शामिल कर सकते हैं।
मादक द्रव्यों के सेवन विकार, व्यक्तित्व विकार, आत्मकेंद्रित और अन्य स्थितियों के साथ भी आंदोलन हो सकता है।
एक 2018 के अध्ययन में सिज़ोफ्रेनिया या द्विध्रुवी विकार वाले 583 लोगों के आंकड़ों को देखा गया, जिन्होंने भी आंदोलन का अनुभव किया।
इन लोगों में से आधे से अधिक ने महसूस किया:
- बेचैन
- बेचेन होना
- बेचैन
- काल
- अभी भी बैठने में असमर्थ है
लोगों ने भी महसूस किया:
- चिड़चिड़ा
- छोटा स्वभाव
- बेचैन
- खत्म करना
- अधिक उत्साहित
20% से कम मामलों में, लोगों ने कहा कि उन्हें लगा था:
- शत्रुतापूर्ण
- असहयोगी
- नियंत्रण में कमी
कम सामान्यतः, उन्होंने आक्रामक या हिंसक महसूस करने की सूचना दी।
लक्षण हल्के से गंभीर तक थे। लगभग आधे प्रतिभागियों ने कहा कि वे आंदोलन के कारण पिछले वर्ष एक अस्पताल गए थे।
कुल मिलाकर, 71% जागरूक थे जब वे उत्तेजित हो रहे थे, और 61% जानते थे कि उनके ट्रिगर क्या थे। अधिकांश ने कहा कि उन्हें पता था कि उनके आंदोलन को नियंत्रित करने के लिए क्या करना है, लेकिन लगभग 16% ने महसूस किया कि ऐसा कुछ भी नहीं था जो वे कर सकते थे।
दोध्रुवी विकार
द्विध्रुवी विकार में कई विशेषताएं हैं, लेकिन प्रमुख लक्षणों में से एक मूड परिवर्तन है। आंदोलन, या उत्तेजित अवसाद, इस स्थिति के साथ संबंध हो सकते हैं।
द्विध्रुवी विकार में निम्न और उच्च मनोदशा के बीच उतार-चढ़ाव शामिल हो सकते हैं, लेकिन मिश्रित राज्य भी संभव हैं। कुछ लोग हाइपोमेनिया का अनुभव करते हैं, एक उच्च मनोदशा जो उन्माद से कम चरम है।
आंदोलन हाइपोमेनिया की एक सामान्य विशेषता है।
एक प्रकार का मानसिक विकार
सिज़ोफ्रेनिया में अव्यवस्थित सोच, उत्तेजित आंदोलन, भ्रम और कुछ मामलों में मतिभ्रम शामिल हैं।
आंदोलन भी स्किज़ोफ्रेनिया की विशेषता हो सकती है। यह अक्सर हालत के लक्षणों से संबंधित होता है, जैसे कि श्रवण मतिभ्रम।
सिज़ोफ्रेनिया के लक्षणों के बारे में यहाँ और जानें।
निदान
यदि आंदोलन दैनिक जीवन को कठिन बना रहा है, या यदि किसी व्यक्ति को खुद को या किसी और को नुकसान पहुंचाने का खतरा है, तो उन्हें डॉक्टर को देखना चाहिए।
किसी प्रियजन को यह समझने में मदद करने की आवश्यकता हो सकती है कि यह कैसे मदद करेगा।
एक डॉक्टर एक व्यक्ति को उन लक्षणों का वर्णन करने के लिए कहेंगे जो वे अनुभव कर रहे हैं, जैसे प्रश्न पूछ रहे हैं:
- लक्षण कब शुरू हुए?
- क्या उन्हें बेहतर या बदतर बनाता है?
- क्या आपने शराब या अन्य पदार्थों का सेवन बदल दिया है?
कभी-कभी, एक प्रिय व्यक्ति उन परिवर्तनों या व्यवहारों का वर्णन करके मदद कर सकता है जो उन्होंने दूसरे व्यक्ति में देखे हैं।
DSM-5 से मानदंड एक डॉक्टर को अवसाद या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का निदान करने में मदद कर सकता है, लेकिन वे आंदोलन या उत्तेजित अवसाद को संबोधित नहीं करते हैं।
इलाज
विभिन्न प्रकार के दृष्टिकोण उत्तेजित अवसाद वाले व्यक्ति की मदद कर सकते हैं। हम नीचे दिए गए अनुभागों में इन पर अधिक विस्तार से चर्चा करते हैं:
सेडेटिव दवाएं
दवाएं किसी व्यक्ति को जल्दी से शांत करने में मदद कर सकती हैं।
उदाहरणों में शामिल:
- मिडज़ोलम (वर्स्ड), एक बेंज़ोडायजेपाइन
- ऑलानज़ापाइन (ज़िप्रेक्सा), एक एंटीसाइकोटिक दवा
ये दवाएं किसी व्यक्ति को अधिक शांत महसूस करने में मदद करने के लिए जल्दी से काम करती हैं। वे अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं।
अवसादरोधी दवा
अवसाद से राहत के लिए डॉक्टर कई तरह की दवाएं लिख सकते हैं, जिनमें एंटीडिपेंटेंट्स भी शामिल हैं।
यदि ये दवाएं मदद नहीं करती हैं, तो एक डॉक्टर दवा को बदल सकता है या एक और जोड़ सकता है। वे निदान के आधार पर एक विरोधी चिंता दवा या मूड स्टेबलाइजर लिख सकते हैं।
एंटीडिप्रेसेंट को काम शुरू करने में 2-4 सप्ताह लग सकते हैं। एक व्यक्ति को उन्हें 6-12 महीनों तक लेते रहने की आवश्यकता हो सकती है।
काउंसिलिंग
एक योग्य और अनुभवी परामर्शदाता एक व्यक्ति को विचारों और भावनाओं की पहचान करने में मदद कर सकता है जो आंदोलन या अवसादग्रस्त लक्षणों की शुरुआत का संकेत दे सकता है।
थेरेपी एक व्यक्ति को विचारों और व्यवहारों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती है जो उत्तेजित अवसाद का अनुभव होने पर उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
स्वयं सहायता युक्तियाँ
जब वे आंदोलन का अनुभव करना शुरू करते हैं तो निम्नलिखित युक्तियां कुछ लोगों की मदद कर सकती हैं:
- कुछ जगह मिल जाए। उदाहरण के लिए, बाहर टहलने जाएं।
- आंदोलन के किसी भी बढ़ती भावनाओं के बारे में किसी विश्वसनीय व्यक्ति से बात करें, क्योंकि वे स्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- प्यास, भूख, या असुविधा की किसी भी अन्य भावनाओं को नोटिस करें।
तनाव से राहत देने वाली तकनीक
तनाव, चिंता और अवसाद से राहत के लिए युक्तियों में शामिल हैं:
- पर्याप्त शारीरिक गतिविधि प्राप्त करना
- एक स्वस्थ आहार का पालन करना
- अच्छी नींद की आदतों का अभ्यास करना
- मनन करना
- गहरी साँस लेना
- दोस्तों के साथ आनंददायक गतिविधियाँ करने में समय व्यतीत करना
- खुली हवा में बागवानी या समय बिताना
- journaling
उत्तेजित अवसाद से राहत का कोई एक तरीका नहीं है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति अलग होगी। एक डॉक्टर दवा और परामर्श सहित विभिन्न तरीकों की सिफारिश करेगा।
कभी-कभी, दवाओं, चिकित्सा और तनाव से राहत देने वाली तकनीकों का सही संयोजन खोजने में समय लग सकता है।
एक व्यक्ति को जितना संभव हो सके अपने उपचार योजना के साथ दृढ़ रहना चाहिए, और उन्हें एक डॉक्टर से बात करनी चाहिए अगर उन्हें लगता है कि, यह एक अच्छी कोशिश देने के बाद, क्या यह काम नहीं कर रहा है।
सारांश
अवसाद अवसाद और विभिन्न अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ हो सकता है। कोई इलाज नहीं है, लेकिन उपयुक्त उपचार से किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
जो कोई भी आत्महत्या के विचारों का अनुभव करता है या खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने का जोखिम रखता है, उसे आपातकालीन चिकित्सा ध्यान आकर्षित करना चाहिए।
एक चिकित्सा पेशेवर किसी व्यक्ति को शांत महसूस करने और नुकसान के जोखिम को कम करने में मदद करने के तरीकों की पहचान करने में मदद कर सकता है।
क्यू:
मेरे सबसे अच्छे दोस्त को द्विध्रुवी विकार है और अक्सर आंदोलन का अनुभव होता है। उन्होंने दवा लेना बंद कर दिया, क्योंकि उन्हें लगा कि यह उनके अनुरूप नहीं है। कभी-कभी, तनाव बढ़ने पर मुझे गुस्सा या डर लगता है। हम दोनों की मदद के लिए मैं क्या कर सकता हूं?
ए:
यह एक गंभीर चुनौती हो सकती है, और हालांकि "एक आकार-फिट-सभी" दृष्टिकोण नहीं है, संचार महत्वपूर्ण है। पहले, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपका दोस्त उत्तेजित न हो और उनके लक्षण स्थिर न हों। इन समयों के दौरान, उनके साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करें और वर्णन करें कि जब आप अपनी दवाएँ लेना बंद कर देते हैं और आंदोलन के लक्षण वापस आने लगते हैं, तो आपको कैसा लगता है।
अपने दोस्त के साथ ईमानदार होना महत्वपूर्ण है। उन्हें याद दिलाएं कि अगर उन्हें दवाइयाँ पसंद नहीं हैं, तो उन्हें अपने प्रिस्क्राइबर से इस पर चर्चा करनी चाहिए। चर्चा करें कि जब आपने दवा लेना बंद कर दिया तो आपने उनके व्यवहार में कैसे बदलाव देखा है।
यदि, बाकी सब के बाद, आप डर महसूस करना जारी रखते हैं, तो आपको अपना ख्याल रखना होगा और निश्चित होना चाहिए कि आप नुकसान के रास्ते में नहीं हैं। इसमें इन समयों के दौरान अपने दोस्त के साथ अपने संपर्क को सीमित करना शामिल हो सकता है, या यदि चीजें खराब हो जाती हैं, तो पूरी तरह से सुरक्षित रहने के लिए दोस्ती को भंग करना।
टिमोथी जे लेग, पीएचडी, सीआरएनपी उत्तर हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।
