गर्मी के दाने के लिए 12 घरेलू उपचार

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कई घरेलू उपचार, जैसे ठंडा संपीड़ित, कैलामाइन लोशन और दलिया स्नान, गर्मी के दाने के असहज लक्षणों को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

हीट रैश, जिसे मोनिएशिया, स्वेट रैश या कांटेदार गर्मी के रूप में भी जाना जाता है, शरीर पर कहीं भी दिखाई दे सकता है। यह अक्सर लाल चकत्ते, या छोटे लाल धक्कों के रूप में प्रस्तुत करता है जो पसीने या मुँहासे के मोतियों की तरह दिखते हैं। लोगों को असहज, खुजली, जलन, या कांटेदार उत्तेजनाओं का अनुभव हो सकता है।

हीट रैश तब होता है जब पसीना पसीने की नलिकाओं से त्वचा की सतह तक नहीं निकल पाता है। यह छिद्रों को अवरुद्ध करता है और चकत्ते के रूप में शरीर से एक भड़काऊ प्रतिक्रिया का कारण बनता है।

हीट दाने विभिन्न कारणों से हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• गर्म, नम वातावरण में होना
• चुस्त, सिंथेटिक कपड़े पहने
• लंबे समय तक चलने वाला आराम
• गहन व्यायाम

हीट रैश नवजात शिशुओं में आम है और सभी शिशुओं के 9% तक प्रभावित करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनकी पसीने की ग्रंथियां अभी भी विकसित हो रही हैं।

गर्मी के दाने कुछ दिनों में अपने आप साफ हो सकते हैं, लेकिन ऐसे उपचार भी हैं जो लोग घर पर कर सकते हैं ताकि खुजली से राहत मिल सके और त्वचा को ठंडक मिल सके।

1. एक ठंड संपीड़ित का उपयोग करें

एक ठंडा संपीड़ित लागू करने से त्वचा को शांत करने में मदद मिल सकती है।

हीट रैश से राहत पाने का एक सबसे अच्छा तरीका त्वचा को ठंडा करना है।

लोग लालिमा, खुजली और सूजन को कम करने के लिए त्वचा के क्षेत्र में एक आइस कंपकंपी, जैसे कि आइस पैक या ठंडा कपड़ा लगा सकते हैं।

यदि आइस पैक का उपयोग कर रहे हैं, तो त्वचा की सुरक्षा के लिए आइस पैक को किसी तौलिये में लपेटना सुनिश्चित करें (कभी भी त्वचा पर सीधे बर्फ का पैक न लगाएँ)।

विस्तारित अवधि के लिए बर्फ पर न छोड़ें। अंगूठे का एक अच्छा नियम बर्फ के पैक को 5-10 मिनट के लिए रखना होगा, समान समय के लिए हटा दें, फिर से लागू करें और प्रक्रिया को दोहराते रहें।

2. शांत स्नान या शॉवर लें

ठंडा स्नान या शॉवर लेने से त्वचा ठंडी हो जाती है और खुजली वाली त्वचा को शांत करने में मदद मिल सकती है। त्वचा पर एक सौम्य एक्सफोलिएंट का उपयोग करने से छिद्रों को हटाने में मदद मिल सकती है।

3. प्रशंसकों या एयर कंडीशनिंग का उपयोग करें

पंखे और एयर कंडीशनिंग तापमान को कम रखने और शरीर को ठंडा रहने में मदद कर सकते हैं। बेड रेस्ट पर किसी के लिए भी यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अपने शरीर के सभी भागों को ठंडी हवा मिल रही है यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से किसी को भी स्थानांतरित करने के लिए सुनिश्चित करें।

जब गर्म जलवायु में व्यायाम करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि घर के अंदर एयर कंडीशनिंग है। बाहर जाने पर, अधिक पसीना कम करने के लिए दिन के ठंडे हिस्सों या छाया में व्यायाम करना चुनें।

4. ढीले सूती कपड़े पहनें

ढीले कपड़े पहनने से हवा शरीर के चारों ओर घूमती है, जिससे यह ठंडा रहता है। सिंथेटिक के बजाय हल्के, सांस वाले कपड़े, जैसे सूती या प्राकृतिक कपड़े पहनना भी मदद कर सकता है।

5. कैलामाइन लोशन लगाएं

कैलामाइन लोशन का उपयोग करने से खुजली से राहत मिल सकती है। हालांकि, यह त्वचा पर बहुत सूख सकता है, इसलिए त्वचा के आगे जलन को रोकने के लिए इसके साथ एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना एक अच्छा विचार हो सकता है।

यूनाइटेड किंगडम में राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा की रिपोर्ट है कि कैलेमाइन लोशन गर्मी के दाने के साथ मदद कर सकता है।

6. एक दलिया स्नान की कोशिश करो

जई के एंटीऑक्सिडेंट गुण कुछ निश्चित त्वचा स्थितियों वाले लोगों की मदद कर सकते हैं।

ओटमील त्वचा की कई समस्याओं के इलाज में प्रभावी है। ओट्स में एवेनथ्राम्रामाइड्स होते हैं, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।

ये यौगिक दलिया को इसके विरोधी भड़काऊ और विरोधी खुजली गुण देते हैं।

एक व्यक्ति अपनी त्वचा को शांत करने के लिए कोलाइडल दलिया स्नान में भिगो सकता है। ऐसा करने के लिए, एक गर्म स्नान में दलिया जोड़ें और भिगोएँ। दलिया भी त्वचा को साफ करता है।

7. एंटीहिस्टामाइन लें

ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) एंटीहिस्टामाइन टैबलेट लेने से खुजली और गर्मी के दाने की किसी भी सूजन से राहत मिल सकती है। मौखिक एंटीहिस्टामाइन, जैसे कि हाइड्रॉक्सीज़ाइन और डिपेनहाइड्रामाइन, खुजली को दूर करने में मदद कर सकते हैं।कुछ प्रकार उनींदापन का कारण बन सकते हैं, इसलिए रात में उनका उपयोग करना सबसे अच्छा हो सकता है।

8. हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम का उपयोग करें

ओटीसी हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम का उपयोग करने से गर्मी के दाने से होने वाली खुजली और परेशानी से राहत मिल सकती है। प्रतिदिन 1 से 2 बार क्रीम लगाने से बच्चों में दाने कम हो सकते हैं। अगर लोग बच्चों को हीट रैश का इलाज करा रहे हैं, तो उनके डायपर के नीचे हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम का इस्तेमाल न करें।

9. बेकिंग सोडा में स्नान

एक स्नान में बेकिंग सोडा जोड़ने से चिढ़ त्वचा को शांत करने में मदद मिल सकती है। 2004 के एक अध्ययन ने हल्के से मध्यम सोरायसिस वाले 31 लोगों पर बेकिंग सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट) के प्रभावों को देखा। बेकिंग सोडा स्नान में स्नान करने वालों ने त्वचा की खुजली और जलन में सुधार की सूचना दी।

हालांकि, 30 लोगों पर 2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि सोरायसिस के क्षेत्रों में शीर्ष पर बेकिंग सोडा को लागू करना प्रभावी नहीं था। त्वचा की जलन कम करने के लिए वैज्ञानिकों को बेकिंग सोडा के लाभों पर और शोध करने की आवश्यकता है।

10. एलोवेरा लगाएं

एलोवेरा में कई औषधीय गुण होते हैं, और जेल में मजबूत विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। लोगों को लग सकता है कि गर्मी के दाने पर एलोवेरा जेल लगाने से चिढ़ त्वचा को शांत करने में मदद मिल सकती है।

11. चंदन लगाएं

चूहों पर 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि चंदन में एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुण थे। ये गुण गर्मी के दाने के कुछ असहज लक्षणों से राहत देने में मदद कर सकते हैं।

लोग चंदन पाउडर को पानी के साथ मिलाकर पेस्ट बनाने की कोशिश कर सकते हैं और इसे हीट रैश के क्षेत्र में लगा सकते हैं। लोगों को पहले त्वचा के दूसरे क्षेत्र पर पेस्ट का परीक्षण करना चाहिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनके पास एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं है।

12. पाइन टार की कोशिश करें

पाइन टार में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो खुजली या परेशान त्वचा की स्थिति का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। एक सामयिक उपचार को लागू करना जिसमें पाइन टार शामिल है, गर्मी के दाने की खुजली से राहत देने में मदद कर सकता है।

उपचार खरीदना

लोग इस लेख में चर्चा किए गए अधिकांश उपायों को दवा की दुकानों या सुपरमार्केट में पा सकते हैं। अन्यथा, लोग ऑनलाइन ब्रांडों की एक श्रृंखला के बीच चयन कर सकते हैं:

• ठंडा सेक
• कैलेमाइन लोशन
• स्नान के लिए कोलाइडल दलिया
• एंटीथिस्टेमाइंस
• हाइड्रोकोर्टिसोन क्रीम
• पाक सोडा
• मुसब्बर वेरा
• चंदन पाउडर
• चीड़ राल

डॉक्टर को कब देखना है

यदि एक दाने एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

गर्मी के दाने के अधिकांश मामलों को त्वचा को ठंडा करने के बाद एक या दो दिन में साफ करना चाहिए। जो कोई भी दाने है जो उपचार के बाद एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, उन्हें अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।

यदि वे निम्नलिखित लक्षणों में से किसी को नोटिस करते हैं, तो लोगों को उनके डॉक्टर को देखना चाहिए:

• पूरे शरीर में दाने हो जाते हैं
• एक बुखार
• दाने फफोले
• दर्द
• दाने पीले या हरे रंग का तरल पदार्थ उत्पन्न करते हैं
• एक crusty या खून बह रहा दाने
• दाने अचानक प्रकट होते हैं और जल्दी से फैल जाते हैं

यदि किसी बच्चे में हीट रैश है, तो उन्हें अपने डॉक्टर को देखना चाहिए कि क्या उनके पास है:

• 7 दिनों के बाद हीट रैश नहीं जाता है
• एक बुखार
• एक शरीर
• गले में खराश या बीमारी के अन्य लक्षण

यदि लोगों को चकत्ते होते हैं और सांस लेने में कठिनाई होती है, तो उन्हें आपातकालीन चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए, क्योंकि वे एनाफिलेक्टिक सदमे का अनुभव कर सकते हैं, जो एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया है।

सारांश

हीट रैश एक चेतावनी संकेत हो सकता है कि शरीर बहुत अधिक गर्मी हो रहा है। यदि कोई व्यक्ति बाहर है, तो वे सीधे धूप से बाहर निकल सकते हैं और शांत रखने के लिए ढीले कपड़े पहन सकते हैं। यदि लोग घर के अंदर हैं, तो कमरे को प्रशंसकों या एयर कंडीशनिंग के साथ अच्छी तरह से हवादार रखने से शरीर को ठंडा रखने में मदद मिल सकती है।

हीट रैश आमतौर पर एक या दो दिन में साफ हो जाता है और ऊपर दिए गए घरेलू उपचारों को आजमाकर लोग खुजली और जलन से राहत पा सकते हैं। यदि 7 दिनों के भीतर गर्मी की लाली साफ नहीं होती है, या यदि लोग अन्य लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो उन्हें अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।