जागने पर क्या चक्कर आ सकता है?
कभी-कभी चक्कर आना जागना आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है। नियमित सुबह चक्कर आने के संभावित कारणों में निर्जलीकरण, कान में संक्रमण, निम्न रक्तचाप और दवा के दुष्प्रभाव शामिल हो सकते हैं।
ज्यादातर लोग समय-समय पर चक्कर आना अनुभव करते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन डेफनेस एंड अदर कम्युनिकेशन डिसऑर्डर के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 15 प्रतिशत वयस्कों को 2008 में संतुलन या चक्कर की समस्या थी।
चक्कर अलग-अलग तरीकों से प्रस्तुत करते हैं, लेकिन इसमें शामिल हो सकते हैं:
- बेहोश या प्रकाशस्तंभ
- बंद-संतुलन या भटकाव महसूस करना
- कताई की अनुभूति
चक्कर आना अक्सर अल्पकालिक होता है और हमेशा इसका स्पष्ट कारण नहीं हो सकता है। हालांकि, नियमित रूप से चक्कर आना एक अंतर्निहित स्थिति का लक्षण हो सकता है।
इस लेख में, हम चक्कर आना, रोकथाम के नुस्खे और डॉक्टर को देखने के लिए जागने के संभावित कारणों पर चर्चा करते हैं।
निर्जलीकरण
जो लोग रात के दौरान निर्जलित होते हैं वे कभी-कभी चक्कर महसूस कर सकते हैं। निर्जलीकरण के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- प्यास लग रही है
- थकान
- सिर दर्द
- शुष्क मुँह और होंठ
निर्जलित जागने के कारणों में शामिल हो सकते हैं:
- दिन के दौरान पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीना
- एक गर्म वातावरण में सो रहा है
- अत्यधिक शराब का सेवन
- बीमारियाँ जो उल्टी और दस्त का कारण बनती हैं
- ऐसी दवाइयाँ लेना जिनसे व्यक्ति को अधिक पेशाब आता हो
- बहुत अधिक कैफीनयुक्त पेय पीने, जो एक व्यक्ति को अधिक पेशाब करते हैं
कम रक्त दबाव
निम्न रक्तचाप, या हाइपोटेंशन, कुछ लोगों में चक्कर आना पैदा कर सकता है।
रक्तचाप अचानक भी गिर सकता है जब एक व्यक्ति झूठ बोलने या बैठने की स्थिति से एक स्थायी स्थिति में बदल जाता है, उदाहरण के लिए, जब वे सुबह बिस्तर से बाहर निकलते हैं। रक्तचाप में अचानक गिरावट को पोस्टुरल या ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन कहा जाता है।
पोस्ट्यूरल हाइपोटेंशन के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- सिर चकराना
- महसूस कर रही है
- धुंधली दृष्टि
- बेहोशी
- फॉल्स
निम्न रक्तचाप कभी-कभी एक अन्य स्थिति का लक्षण हो सकता है, जैसे पार्किंसंस रोग या एडिसन रोग। लंबे समय तक बिस्तर पर आराम और कुछ दवाएं, जैसे कि बीटा-ब्लॉकर्स, भी निम्न रक्तचाप का कारण बन सकती हैं।
जो लोग पोस्ट्यूरल हाइपोटेंशन का अनुभव करते हैं, उनके लिए धीरे-धीरे बिस्तर से उठना या बाहर निकलना चक्कर आना या बेहोशी को रोकने में मदद कर सकता है। दिन के दौरान संपीड़न मोज़ा पहनने से कुछ लोगों को भी मदद मिल सकती है।
यदि कोई दवा निम्न रक्तचाप का कारण बन रही है, तो डॉक्टर खुराक बदलने या किसी अन्य दवा पर स्विच करने की सिफारिश कर सकता है। किसी भी अंतर्निहित स्थितियों का इलाज करने से निम्न रक्तचाप के लक्षणों को रोकने में मदद मिल सकती है।
निम्न रक्त शर्करा
सुबह-सुबह चक्कर आना निम्न रक्त शर्करा, या हाइपोग्लाइसीमिया का लक्षण हो सकता है। कम रक्त शर्करा मधुमेह वाले लोगों में अधिक आम है, विशेष रूप से जो इस स्थिति के बिना उन लोगों की तुलना में इंसुलिन लेते हैं।
मधुमेह वाले लोगों में, निम्न रक्त शर्करा के कारणों में शामिल हो सकते हैं:
- बहुत अधिक इंसुलिन या अन्य मधुमेह दवाओं का सेवन करना
- भोजन लंघन या बहुत कम खाना
- तीव्र शारीरिक गतिविधि
- अत्यधिक शराब का सेवन
निम्न रक्त शर्करा के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- थरथराहट या काँपना
- सिर दर्द
- थकान
- धुंधली दृष्टि
- ध्यान केंद्रित करने या भ्रम की स्थिति में कठिनाई
- बहुत ज़्यादा पसीना आना
हालांकि, किसी को भी निम्न रक्त शर्करा का अनुभव हो सकता है, और हमेशा एक स्पष्ट कारण नहीं हो सकता है। जो लोग नियमित रूप से कम रक्त शर्करा के लक्षणों का अनुभव करते हैं, उन्हें डॉक्टर को देखना चाहिए।
Labyrinthitis
लैबीरिंथाइटिस भीतरी कान का एक वायरल या जीवाणु संक्रमण है जो चक्कर आ सकता है। संक्रमण से आंतरिक कान, या भूलभुलैया की नाजुक संरचनाओं की सूजन होती है, जो किसी व्यक्ति के संतुलन को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
लैब्रिंथाइटिस कभी-कभी किसी व्यक्ति के लिए खड़े होने या सीधे खड़े रहने के लिए मुश्किल बना सकता है, खासकर जब बिस्तर से बाहर निकल रहा हो।
भूलभुलैया के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- कान का दर्द
- सिर दर्द
- कान में बजना या गुनगुनाहट
- धुंधली या दोहरी दृष्टि
- उलटी अथवा मितली
लैब्रिंथाइटिस सबसे अधिक वायरल संक्रमण के कारण होता है और अक्सर सर्दी या फ्लू के बाद होता है। उपचार में आमतौर पर आराम और बहुत सारे तरल पदार्थ शामिल होते हैं।
अधिक गंभीर लक्षणों वाले लोगों के लिए, एक डॉक्टर चक्कर आना और मतली को कम करने के लिए दवाओं की सिफारिश कर सकता है। यदि एक जीवाणु संक्रमण है, तो वे एक एंटीबायोटिक भी लिख सकते हैं।
दवाएं
कुछ दवाएं साइड इफेक्ट के रूप में चक्कर आ सकती हैं। इन दवाओं में कुछ शामिल हैं:
- एंटीबायोटिक दवाओं
- मूत्रल
- opioid- आधारित दर्द निवारक
- मिर्गी-रोधी
- प्रतिरक्षादमनकारी दवाएं
- एंटीडिप्रेसन्ट
- मनोविकार नाशक
- एंटीरेट्रोवाइरल दवाएं
एक व्यक्ति को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए अगर वे एक दवा ले रहे हैं जो उन्हें लगता है कि सुबह चक्कर आ रहा है। डॉक्टर खुराक को बदलने या एक अलग उपचार पर स्विच करने की सिफारिश कर सकते हैं।
बाधक निंद्रा अश्वसन
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) एक स्लीप डिसऑर्डर है जो कभी-कभी सुबह चक्कर आने का कारण बन सकता है। OSA तब होता है जब किसी व्यक्ति की नींद बार-बार बाधित होती है या नींद के दौरान अवरुद्ध हो जाती है। ये रुकावटें नींद को बाधित करती हैं और रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं।
OSA के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- सोते समय जोर से खर्राटे और हांफना
- रात के दौरान अधिक बार पेशाब करने की आवश्यकता होती है
- सुबह मुंह और सिर में दर्द होना
- एकाग्रता और स्मृति कठिनाइयों
- दिन के दौरान अत्यधिक थकान
लंबी अवधि में, ओएसए व्यक्ति की कई पुरानी स्थितियों, जैसे हृदय की समस्याओं, मधुमेह और अस्थमा के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है।
ओएसए के लक्षणों वाले लोगों को मूल्यांकन के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए। किसी व्यक्ति के OSA के अंतर्निहित कारण के आधार पर, उपचार के विकल्पों में जीवन शैली के हस्तक्षेप, रात में सांस लेने वाले उपकरण और सर्जरी शामिल हो सकते हैं।
निवारण
कुछ जीवन शैली के हस्तक्षेप से सुबह के चक्कर को रोकने या कम करने में मदद मिल सकती है। इसमे शामिल है:
- हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना
- धूम्रपान छोड़ना
- शराब का सेवन कम करना
- संतुलित और स्वास्थ्यवर्धक आहार खाएं
- शाम को कैफीन युक्त पेय से परहेज करें
- पर्याप्त नींद हो रही है
- नियमित व्यायाम कर रहे हैं
- तनाव को कम करना और प्रबंधित करना
डॉक्टर को कब देखना है
जो लोग कभी-कभी चक्कर लेते हैं, उन्हें चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, जो लोग नियमित रूप से सुबह में चक्कर आने का अनुभव करते हैं उन्हें डॉक्टर को देखना चाहिए। चक्कर आने के साथ अन्य लक्षण होने पर डॉक्टर से सलाह लेना भी जरूरी है।
यदि छाती में दर्द, तेजी से दिल की दर या गंभीर सिरदर्द के साथ चक्कर आना होता है, तो एक व्यक्ति को तत्काल चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए।
सारांश
ज्यादातर लोग समय-समय पर चक्कर आना अनुभव करते हैं, और यह आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है। हालांकि, चक्कर आना नियमित रूप से जागना एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है। चक्कर आने के संभावित कारणों में निर्जलीकरण, कान में संक्रमण, निम्न रक्तचाप और दवा के दुष्प्रभाव शामिल हो सकते हैं।
जो लोग नियमित रूप से चक्कर महसूस कर उठते हैं या चक्कर आने के लक्षणों के साथ अन्य अनुभव करते हैं, उन्हें डॉक्टर को देखना चाहिए।
