भावनात्मक शोषण के संकेत क्या हैं?
दुरुपयोग के कुछ संकेत, जैसे कि शारीरिक नुकसान से शरीर पर निशान, नोटिस करना आसान है। दुरुपयोग के अन्य रूपों को देखना या समझना अधिक कठिन हो सकता है। भावनात्मक दुर्व्यवहार के कुछ संकेत स्थिति के बाहर से स्पष्ट हो सकते हैं, लेकिन उस स्थिति में एक व्यक्ति उन्हें याद कर सकता है या अनजान हो सकता है कि स्थिति बिल्कुल अपमानजनक है।
भावनात्मक और मानसिक दुर्व्यवहार में एक व्यक्ति को किसी अन्य को नियंत्रित करने, अलग करने या डराने के लिए अभिनय करना शामिल है। दुरुपयोग का रूप बयान, धमकी या कार्य हो सकता है, और व्यवहार के लिए एक पैटर्न या नियमितता हो सकती है।
उन संकेतों और स्थितियों के बारे में अधिक सीखना, जिनमें भावनात्मक शोषण हो सकता है, जिससे लोगों को अपनी स्थिति की पहचान करने में मदद मिल सकती है और उन्हें आवश्यक मदद की तलाश हो सकती है।
कहाँ होता है?
भावनात्मक दुरुपयोग कई अलग-अलग रिश्तों में हो सकता है, जिसमें व्यापारिक भागीदारी या परिवार शामिल हैं।
अपमानजनक लोग उन लोगों के साथ दुर्व्यवहार करते हैं, जिनके साथ वे बहुत करीब हैं। उदाहरण के लिए, यह उनका साथी हो सकता है कि वे गाली दे रहे हैं।
हालाँकि, अन्य प्रकार के रिश्तों में भावनात्मक शोषण भी हो सकता है। इसमे शामिल है:
- एक बिजनेस पार्टनर या करीबी टीम के सदस्य के साथ
- एक माता पिता के साथ
- एक कार्यवाहक के साथ
- एक करीबी दोस्त के साथ एक व्यक्ति पर निर्भर करता है
नेशनल एसोसिएशन ऑफ एडल्ट सर्वाइवर्स ऑफ चाइल्ड एब्यूज नोट के रूप में, भावनात्मक और मानसिक शोषण कई बार बहुत सूक्ष्म हो सकता है। व्यक्ति यह भी नहीं देख सकता है कि कोई व्यक्ति उनके साथ छेड़छाड़ कर रहा है। इन पैटर्नों की पहचान करना और उन्हें समाप्त करने का प्रयास करना आवश्यक है।
भावनात्मक दुरुपयोग कई आकार लेता है, लेकिन अपमानजनक व्यक्ति क्या करने का प्रयास कर रहा है इसके आधार पर कई श्रेणियों में से एक में गिर सकता है।
हम नीचे दिए गए अनुभागों में कुछ प्रकार के दुरुपयोग को कवर करते हैं।
नियंत्रण
व्यवहार को नियंत्रित करना किसी भी रिश्ते में एक लाल झंडा है। नियंत्रण व्यवहार के उदाहरणों में शामिल हैं:
- मांग या आदेश देना और उन्हें पूरा करने की अपेक्षा करना
- सभी निर्णय लेना, यहां तक कि बिना पूछे दूसरे की योजना रद्द करना
- किसी दूसरे व्यक्ति के ठिकाने की लगातार निगरानी करना
- नियमित कॉल, ग्रंथों, या चित्रों पर जोर देते हुए कि व्यक्ति कहां है, और यहां तक कि इन स्थानों को दिखाने के लिए सुनिश्चित करें कि वे झूठ नहीं बोल रहे हैं
- कॉल या ग्रंथों से तत्काल प्रतिक्रिया की आवश्यकता है
- दूसरे पर वित्तीय नियंत्रण को समाप्त करना, जैसे कि उनके नाम पर खाते रखना या केवल दूसरे व्यक्ति को एक भत्ता देना
- व्यक्ति के फोन के माध्यम से जासूसी करना, उनके इंटरनेट इतिहास की जांच करना या दूसरों के साथ उनके संचार को देखना
- किसी भी समय अपने फ़ोन, सोशल मीडिया खातों और ईमेल के लिए व्यक्ति के पासवर्ड की मांग करने के लिए एक नियम है
- व्यक्ति का इलाज करना जैसे कि वे एक बच्चे हैं, जिसमें उन्हें यह बताना शामिल है कि क्या खाना है, क्या पहनना है, या वे कहाँ जा सकते हैं
- चिल्लाना, जो अक्सर एक डरावनी रणनीति है और एक अपमानजनक व्यक्ति के लिए एक तरीका हो सकता है कि वह दूसरे को बताए कि कौन नियंत्रण में है
- दूसरे व्यक्ति के डर का उपयोग करना; अपमानजनक लोग अक्सर एक व्यक्ति के डर को नियंत्रित करने के लिए हेरफेर करेंगे
- स्नेह को रोकना; अपमान करने वालों को स्नेह के साथ "बुरा" व्यवहार के लिए एक व्यक्ति को दंडित किया जा सकता है या उन्हें लगता है कि वे प्यार के अवांछनीय हैं
- इस उपहार के साथ अत्यधिक उपहार देने से कि ये उपहार किसी भी समय गायब हो सकते हैं, या इस बात की याद के रूप में कि अगर वे संबंध छोड़ देते हैं तो वे क्या खो देंगे?
शर्म की बात है
भावनात्मक रूप से अपमानजनक व्यक्ति अपने व्यवहार के बारे में दूसरे व्यक्ति को शर्मसार करने की कोशिश कर सकता है।
अपमानजनक लोग किसी व्यक्ति को अपनी कमियों के लिए शर्म महसूस करने की कोशिश कर सकते हैं या ऐसा महसूस कर सकते हैं कि वे इन कमियों के लिए बहुत बदतर हैं।
इसमें कई रूप शामिल हैं:
- व्याख्यान: अपमानजनक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति के व्यवहार के बारे में व्याख्यान दे सकता है, एक तरह से यह स्पष्ट कर सकता है कि दूसरा व्यक्ति नीचा है।
- प्रकोप: इसमें नियंत्रण के पहलू शामिल हैं, साथ ही साथ। एक अपमानजनक व्यक्ति नहीं चाहता कि ऐसा करने से उनमें से नाराज व्यवहार का परिणाम हो सकता है। यह व्यक्ति को नियंत्रित करने और उन्हें "न सुनने" के लिए शर्म का अनुभव करने का एक तरीका है।
- झूठ: अपमानजनक लोग झूठ बोल सकते हैं, व्यक्ति को अपने "बुरे" व्यवहार के बारे में अपने दोस्तों से गलत राय बता सकते हैं।
- वॉकआउट: अपमानजनक लोग इसे हल करने के बजाय एक स्थिति छोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, घर पर असहमति में, वे इस बारे में टिप्पणी कर सकते हैं कि दूसरा कैसे "पागल" है। यह सारा दोष दूसरे व्यक्ति पर डाल सकता है और उन्हें शर्म महसूस करवा सकता है जबकि समस्या को कभी हल नहीं कर सकता।
- तुच्छीकरण: यदि दूसरा व्यक्ति अपने मुद्दों या समस्याओं के बारे में बात करना चाहता है, तो अपमानजनक व्यक्ति इस मुद्दे के लिए भी उनकी आलोचना कर सकता है या उन्हें बता सकता है कि वे कुछ नहीं कर रहे हैं।
दोष
दोष आमतौर पर अपमानजनक व्यक्ति की असुरक्षा की भावना से उपजा है। दूसरों को दोष देकर, उन्हें अपनी कमियों को महसूस नहीं करना है।
इसके कई रूप हो सकते हैं, जैसे:
- ईर्ष्या: ईर्ष्या एक दुरुपयोग रणनीति हो सकती है। अपमानजनक व्यक्ति अन्य लोगों के साथ बात करने या "छेड़खानी" करने के लिए नियमित रूप से सामना कर सकता है। वे दूसरे व्यक्ति पर उन्हें नियमित रूप से धोखा देने का आरोप लगा सकते हैं।
- पीड़ित की भूमिका निभाना: अपमानजनक व्यक्ति उन मुद्दों के लिए उन्हें दोषी ठहराते हुए दूसरे व्यक्ति पर तालियां बजाने की कोशिश कर सकता है, जिनसे अपमानजनक व्यक्ति ने निपटा नहीं है। वे दूसरे व्यक्ति पर रिश्ते में अपमानजनक होने का आरोप भी लगा सकते हैं।
- व्यक्ति को पसंद करना: अपमानजनक व्यक्ति आमतौर पर जानता है कि दूसरे को कैसे नाराज किया जाए। वे उन्हें परेशान कर सकते हैं जब तक कि व्यक्ति परेशान न हो जाए, और फिर उन्हें परेशान होने के लिए दोषी ठहराए।
निरादर
अधिकांश समय, एक अपमानजनक व्यक्ति के कार्य या शब्द दूसरे को अपमानित करने के अलावा कोई उद्देश्य नहीं देते हैं। इस प्रकार के व्यवहार में शामिल हैं:
- ब्लैंट नाम पुकारना: अपमानजनक लोग दूसरे मूर्खतापूर्ण '' मूर्ख, '' या अन्य हानिकारक नामों को गलत तरीके से बुला सकते हैं। यदि सामना हो जाए, तो वे इसे व्यंग्य के रूप में पारित करने की कोशिश कर सकते हैं।
- मजाक या व्यंग्य: यद्यपि व्यंग्य हास्य रिलीज के लिए एक उपकरण हो सकता है यदि दोनों लोग मजाक का आनंद लेते हैं, कभी-कभी, अपमानजनक लोग अपनी अपमानजनक टिप्पणियों को व्यंग्य के रूप में दिखाते हैं। यदि दूसरा व्यक्ति नाराज महसूस करता है, तो अपमानजनक व्यक्ति "मजाक की भावना" के लिए उनका मजाक उड़ा सकता है।
- हानिकारक उपनाम: रिश्तों में उपनाम या पालतू नाम सामान्य हो सकते हैं। हालांकि, एक नाम जो दर्द देता है वह अस्वीकार्य है।
- सार्वजनिक प्रदर्शन: अपमानजनक लोग सार्वजनिक रूप से खुलकर झगड़े कर सकते हैं, केवल दूसरे व्यक्ति को दोष देने के लिए यदि वे नाराज हो जाते हैं। वे दूसरे व्यक्ति को चुन सकते हैं या सामाजिक सेटिंग में खुलकर उनका मजाक उड़ा सकते हैं।
- संरक्षक: इसमें किसी अन्य व्यक्ति के लिए कुछ नया सीखने की कोशिश करना, या यह स्पष्ट करना शामिल हो सकता है कि वह व्यक्ति "अपने स्तर पर" है।
- उपस्थिति पर अपमान: एक अपमानजनक व्यक्ति दूसरों के आसपास दूसरे की उपस्थिति का अपमान कर सकता है।
- धोखा देना: अपमानजनक लोग उन्हें चोट पहुंचाने या अपमानित करने के लिए, या यह साबित करने के लिए अपने सहयोगियों को धोखा दे सकते हैं कि वे अत्यधिक वांछनीय हैं।
अनिश्चितता
अपमानजनक लोग किसी अन्य कारण से स्थितियों को अराजक बनाने के लिए लग सकते हैं ताकि दूसरे को रोककर रखा जा सके। अप्रत्याशित व्यवहार में शामिल हो सकते हैं:
- कठोर मिजाज, जैसे कि बहुत प्यार से भरा हुआ क्रोध और टूटने वाली चीजों से
- भावनात्मक प्रकोप
- बिना किसी कारण के बहस शुरू करना
- आत्म-विरोधाभास, जैसे कि एक बयान जो कि उनके द्वारा कहे गए के विपरीत है
- गैसलाइटिंग, जैसे कि तथ्यों को नकारना या दूसरा महसूस करना जैसे कि वे स्थिति को सही ढंग से याद नहीं करते हैं
- अभिनय दो का सामना करना पड़ा, जैसे कि सार्वजनिक रूप से आकर्षक होना लेकिन घर आने के समय को पूरी तरह से बदल देना
एकांत
अपमानजनक लोग दूसरे को अलग-थलग महसूस करने के लिए कई तरह से कार्य करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- किसी अन्य व्यक्ति को बताना कि वे दोस्तों या परिवार के साथ समय नहीं बिता सकते
- व्यक्ति की कार की चाबी छिपाना
- व्यक्ति के सेल फोन या कंप्यूटर को चुराना, छिपाना या नष्ट करना
- किसी व्यक्ति के दोस्तों या परिवार का मजाक उड़ाना या उनके साथ मजाक करना, दूसरे व्यक्ति को उनके साथ समय बिताने के लिए बुरा लगता है
- व्यक्ति के सभी खाली समय को उठाकर
- व्यक्ति को एक कमरे या घर में बंद करना
क्या करें
जो कोई भी महसूस करता है कि वे शारीरिक नुकसान के तत्काल खतरे में हैं, उन्हें 911 पर कॉल करने का प्रयास करना चाहिए।
जो कोई भी भावनात्मक शोषण के लक्षण देख रहा है लेकिन तत्काल खतरे में नहीं है उसे मदद लेनी चाहिए। नेशनल डोमेस्टिक वायलेंस हॉटलाइन फोन, टेक्स्ट या ऑनलाइन चैट द्वारा गुमनाम मदद करती है।
हॉटलाइन 24/7 उपलब्ध है और किसी व्यक्ति को आश्रय या अन्य सेवाओं को खोजने में मदद कर सकती है।
यदि कोई व्यक्ति इन जैसी सेवाओं तक पहुंचने में असहज महसूस करता है, तो वे किसी मित्र या परिवार के सदस्य के पास पहुंच सकते हैं। किसी विश्वसनीय व्यक्ति को बताने से उन्हें समर्थित और कम पृथक महसूस करने में मदद मिल सकती है।
कुछ लोगों को लगता है कि वे दुर्व्यवहार से निपट सकते हैं, या वे यह कहकर इसे सही ठहराने की कोशिश कर सकते हैं कि यह शारीरिक शोषण जितना बुरा नहीं है। हालाँकि, महिला स्वास्थ्य नोट पर कार्यालय के रूप में, भावनात्मक दुरुपयोग के अपने दीर्घकालिक प्रभाव हैं, और यह अक्सर एक संकेत भी है कि शारीरिक शोषण का पालन होगा।
इस वजह से, भावनात्मक रूप से अपमानजनक स्थिति से दूर हटने की दिशा में कदम उठाना महत्वपूर्ण है।
इसमें निम्न चरण शामिल हैं:
- अपमानजनक व्यक्ति के साथ सीमाएं तय करना: इसमें दुरुपयोग को रोकने के लिए आवश्यक किसी भी हद तक खुद को खड़ा करना शामिल है। कई मामलों में, यह एक रिश्ते को समाप्त करने या एक साथी के साथ संबंधों को काटने और फिर से उन्हें कभी नहीं बोलने के लिए शामिल है।
- प्राथमिकताएं बदलना: अपमानजनक लोग किसी व्यक्ति की सहानुभूति की भावना में हेरफेर करते हैं, अक्सर इस बात पर कि वे अपमानजनक व्यक्ति का ख्याल रखते हुए खुद की उपेक्षा कर रहे हैं। इस आदत को समाप्त करना महत्वपूर्ण है और सबसे पहले खुद की प्राथमिकताएं शुरू करें।
- पेशेवर सहायता प्राप्त करें: चिकित्सा और सहायता समूहों के रूप में दीर्घकालिक पेशेवर मदद लेना किसी व्यक्ति के संकल्प को मजबूत कर सकता है और उन्हें यह विश्वास दिलाने में मदद कर सकता है कि वे दुरुपयोग से उबरने में अकेले नहीं हैं।
- एक्जिट प्लान: जो कोई भी महसूस करता है कि वे भावनात्मक रूप से अपमानजनक स्थिति में हैं, समय आने पर स्थिति से बाहर निकलने के लिए भी एक योजना होनी चाहिए। उन लोगों के साथ काम करना, जो प्यार करते हैं और उनका समर्थन करते हैं, इस योजना को मजबूत महसूस करने में मदद कर सकते हैं, और इससे व्यक्ति को समय सही होने पर कार्रवाई करने में मदद मिल सकती है।
सारांश
भावनात्मक दुरुपयोग कई रूप लेता है और दुरुपयोग के अन्य रूपों की तुलना में बहुत अधिक सूक्ष्म हो सकता है। भावनात्मक दुर्व्यवहार के संकेतों को देखने वाले किसी भी व्यक्ति को किसी भी तरीके से मदद लेनी चाहिए, जिससे वे सहज महसूस करते हैं।
पेशेवर या करीबी दोस्त में विश्वास करना उन्हें भविष्य की ओर बढ़ने में मदद कर सकता है जिसमें वे स्थिति से दूर जा सकते हैं।
